Gyógynövénykeverékek és relaxáció?
A mai idők rohanóak és tele vannak kihívásokkal. Munka, gyerekek, háztartás, család - néha a fejünk fölé kerekedünk. Annál is inkább érdemes keresni a mentális egyensúly megőrzésének és elősegítésének módjait. Sokan közülünk a természetben találják meg a legjobb pihenést. De mi van akkor, ha egyszerűen nem tudunk kimenni a szabadba? Ebben az esetben jó, ha vannak kéznél gyógynövények vagy gyógynövénykeverékek, amelyekből finom teát vagy pihentető fürdőt készíthetünk.
Miben segíthetnek a gyógynövények?
Jó illatúak, jó ízűek és segítenek. A gyógynövények mindig is különleges helyet foglaltak el a népi gyógyászatban és azon túl is. Bár a hagyományos orvoslásban még mindig a szintetikus gyógyszerek dominálnak, sokan próbálnak visszatérni a természethez, és a természetes alternatívákat részesítik előnyben.
A gyógynövények jótékony hatással lehetnek az emésztésre, segíthetnek a fájdalomban, csökkenthetik a gyulladást, a különböző bőrbetegségeket, és az álmatlanságot. Felhasználhatók a főzésben, a kozmetikumokban, az aromaterápiában, és népszerűek borogatásokban, pakolásokban és gyógynövényes fürdőkben is. A gyógynövények hatásairól és felhasználásáról több külön cikket lehetne írni, ezért ma elsősorban arra koncentrálunk, hogy mely gyógynövények alkalmasak a jó közérzet és a lelki harmónia előidézésére.
Nyugtató, alvást és stresszoldást segítő gyógynövények
Ha azt mondjuk, hogy gyógynövények a psziché megnyugtatására, az idegek megnyugtatására, az alvásra és a feszültségoldásra, valószínűleg a következők jutnak eszünkbe:
- A citromfű
- Kamilla
- Orbáncfű
- Valerian
- Levendula
Ezek azonban messze nem mind olyanok, amelyek jótékony hatással vannak a mentális egészségre. Például az ashwagandha, más néven "indiai ginzeng", amelyet az ayurvédikus gyógyászatban már évezredek óta használnak, az utóbbi időben hazánkban is nagyon népszerűvé vált. Tanulmányok szerint az ashwagandha segít csökkenteni a stresszt és javítja az alvás minőségét.
A jelenlegi kutatások a kannabiszra is összpontosítanak. Kiderült, hogy az ebben a gyógynövényben található bizonyos kannabinoidok, mint például a kannabidiol (CBD), csökkenthetik a szorongást és a feszültséget, és számos más jótékony hatással vannak az idegrendszerre.
Nézzük meg a kiválasztott gyógynövények és hatásaik áttekintését:
| Gyógynövény | Hatások |
| Citromfű | Nyugtató hatású, elősegíti az elalvást, jótékony hatással van az emésztésre |
| Kamilla | Gyógyító, nyugtató hatású, elősegíti az elalvást, erősíti az immunrendszert, javítja a hangulatot |
| Orbáncfű | Elősegíti a mentális egyensúlyt, segít a stressz, a szorongás és az álmatlanság esetén, nyugtatja a bőrt |
| Levandula | Nyugtatja a pszichét, segít szorongás, stressz, fejfájás és álmatlanság esetén |
| Ashwaganda | Növeli a vitalitást, segít csökkenteni a stresszt, javítja a hangulatot és a koncentrációt, regenerálja az idegrendszert |
| Cannabis | Enyhíti a feszültséget, csökkenti a görcsöket, segít szabályozni a szorongást és a stresszt |
| Valerian | Nyugtató hatású, segít fejfájás és ideges feszültség esetén, javítja az alvást, enyhíti az idegesség okozta gyomorgörcsöket |
Gyógynövénykeverékek kannabiszjal
A gyógynövények önmagukban is használhatók, de különböző módon is keverhetők. Megfelelő kombinálásukkal fokozhatja tulajdonságaikat és hatásaikat. Ebben az esetben az úgynevezett szinergikus hatásról beszélünk, amely két vagy több anyag együttes hatása, amelyek támogatják és kiegészítik egymást, így a kapott hatás nagyobb lesz, mintha külön-külön használnánk őket. Ha gyógynövényeket keverünk, ügyeljünk arra, hogy a bennük lévő anyagok ne működjenek egymás ellen.
Azok számára, akik még nem ismerik a gyógynövényeket, vagy nem rendelkeznek elegendő tudással és tapasztalattal, jó megoldást jelenthetnek a kész keverékek, amelyekben a megfelelő gyógynövények már az ideális arányban vannak kombinálva. Választhat olyan keveréket is, amely kifejezetten az Ön igényeihez igazodik, például az alvás, az emésztés vagy a hangulat javítására.
Hogyan használják a gyógynövényeket? Tea, főzet, macerátum
A gyógynövényeket frissen vagy szárítva használják. Készíthet belőlük teát - ebben az esetben forró vizet öntünk rájuk, és az ajánlott ideig hagyjuk ázni, vagy főzetet - hideg vizet öntünk a gyógynövényekre, felforraljuk, és a gyógynövény fajtájától függően 10-60 percig főzzük.
A gyógynövényekből hideg főzetet is készíthetünk macerálással. A gyógynövényeket hideg vagy langyos vízben, illetve olajban vagy alkoholban macerálják. Az alkoholban történő macerálással belső és külső használatra alkalmas tinktúrát készíthetünk. Az ilyen kivonatok azonban nagyon koncentráltak lehetnek, ezért óvatosan kell adagolni őket.
Cannabis tea és kannabiszos gyógynövénykeverékek
A gyógynövényteák enyhülést hozhatnak a mindennapi stresszben. Szánjon néhány percet magára, főzzön egy teát, burkolózzon be egy takaróba, és hagyja, hogy a gondolatai egy időre elkalandozzanak a munkáról és a felelősségről. A kannabistea segíthet ellazulni és kikapcsolódni.
A kannabisz kannabinoidokat, flavonoidokat, terpéneket, ásványi anyagokat és más jótékony anyagokat tartalmaz, amelyek pozitív hatással vannak az idegrendszerre. Az infúzió és főzet készítéséhez használt kender a technikai kender speciális fajtáiból származik, és nem pszichoaktív, mégis a magasabb CBD, CBG és egyéb kannabinoid-tartalmának köszönhetően megnyugtatja az elmét és oldja a feszültséget.
A szárított kannabiszlevelek és -virágok keverékét forró vízzel öntse le, és hagyja kb. 4-5 percig áztatni. Ha nem kedveli a kannabistea enyhén kesernyés, földes ízét, akkor édesítse vagy ízesítse például mézzel, egy csipetnyi fahéjjal vagy vaníliával. A zsírban oldódó CBD maximális hatása érdekében néha ajánlott egy teáskanál kókuszolajat vagy vajat hozzáadni.
Ha már megvannak a kedvenc relaxációs gyógynövényeid, akkor kombinálhatod őket a kannabissal, hogy fokozd és kiegészítsd a hatását. Próbálja ki a citromfű, az orbáncfű, a kannabisz és a kamilla keverékét lefekvés előtt vagy stresszoldásra.
Gyógynövényes fürdő
Egy fárasztó nap után mi is lehetne pihentetőbb, mint egy meleg vízzel teli kádban áztatni? Ha megfelelő gyógynövénykeveréket ad hozzá, ellazulhat, oldhatja a stresszt és feltöltődhet. Alkalmas lehet például a levendula és a citromfű.
Gyógynövényfürdőt készíthetünk úgy, hogy készítünk vagy vásárolunk egy nem szőtt anyagból vagy gézből készült zacskót, , megtöltjük gyógynövényekkel, bedobjuk a forró vízzel teli fürdőbe, és néhány percig hagyjuk hatni.
Vagy előre elkészíthet egy főzetet vagy főzetet a gyógynövényekből, majd leszűrheti, és egy körülbelül 38 ℃-os vízzel teli fürdőbe öntheti.
A gyógynövényes fürdők jótékonyan hatnak a testre és a lélekre. Merüljön el a fürdőben legalább 20 percig. Teste szépen felmelegszik, regenerálódik, bőre hidratálódik, megtisztul, és úgy érzi, újjászületett.
Mire gondoljon a gyógynövények használatakor?
A természetnek nagy ereje van a gyógyításra és a stressz és a szorongás enyhítésére. Az egyik leghatékonyabb gyógymód, amit nyújt, a gyógynövények. Ha megfelelően használjuk őket, számos betegségen segíthetnek. Azonban a gyógynövények esetében is előfordulhatnak mellékhatások bőrpír, allergia vagy akár emésztési problémák formájában.
Tartsa be az ajánlott adagolást, és tartsa szem előtt, hogy egyes gyógynövények nem szedhetők együtt gyógyszerekkel. Az orbáncfű például csökkentheti egyes gyógyszerek hatását. A gyógynövények általában nem ajánlottak 3 év alatti kisgyermekeknek, és a terhes nőknek is óvatosnak kell lenniük, különösen az első trimeszterben. Ha nem biztos abban, hogy egy gyógynövény megfelelő-e Önnek, forduljon orvosához.
Hogyan lehet elősegíteni a relaxációt?
A gyógynövények és gyógynövénykeverékek nagyszerűen támogathatják a relaxációt és a stresszoldást, de a még nagyobb hatékonyság érdekében célszerű más relaxációs módszereket, például jógát, meditációt vagy aromaterápiát is bevonni. Ha kimegy a szabadba, és sétál vagy gyógynövényeket gyűjt, az feltöltődik. Találjon egy pillanatot magának, még ha ez csak egy negyedóra is a karosszékben gyógyteával vagy egy gyógynövényes fürdővel elalvás előtt.
Ha jó hangulatot, nyugalmat és rengeteg energiát szeretne, fordítson figyelmet a táplálkozásra, a testmozgásra és az alvásra is.
Foto: Shutterstock
Röviden és egyszerűen:
- A Hemnia nem akarja és nem is tudja helyettesíteni az orvos szakszerű ellátását.
- A Hemnia termékek nem gyógyszerek (más néven gyógyszerek), ezért kérjük, ne kezelje őket úgy.
- A Hemnia kannabisz termékeket kínál, de ne keressen narkotikus vagy pszichotróp anyagokat. Ezeket nem kínáljuk és nem ajánljuk.
A teljes szöveg itt olvasható A felelősségvállalási nyilatkozat.