Kā lietot garšaugus un augu maisījumus, lai atpūstos?
Šodienas laiki ir ātrs un pilns izaicinājumi. Darbs, bērni, mājsaimniecība, ģimene - dažreiz esam galā mūsu galvas. Jo vairāk iemeslu meklēt priekš veidi, kā saglabāt un veicināt garīgais līdzsvars. Daudzi no mums atrast mūsu labākā atpūta pie dabas. Bet ko ja tu vienkārši nevari gūt ārpusē? Tādā gadījumā tā ir labi, ka ir garšaugi vai augu izcelsmes maisījumi pie rokas, lai pagatavotu garšīgu tēja vai relaksējoša vanna.
Kas var garšaugi palīdzēt ar?
Viņi smaržo labi, garšo labi un palīdzi. Garšaugi ir vienmēr bijusi īpaša vieta tautas medicīnā un ne tikai. Lai gan sintētisks zāles joprojām dominēt vispārpieņemtais medicīna, daudzi cilvēki cenšas atgriezties pie dabas un dod priekšroku dabiskām alternatīvām.
Garšaugi var ir izdevīga ietekme uz gremošanu, stimulē imunitāte, palīdzība ar sāpes, samazināt iekaisumi, dažādi ādas stāvokļi un bezmiegs. Viņi var būt izmanto kulinārijā, kosmētikā, aromterapijā, kā arī tiek izmantoti populārs sautējošajās kompresēs, iesaiņojumos un ārstniecības augos vannas. Ietekme un lietojums no garšaugi būtu būt uz priekšmets no vairākas atsevišķi raksti, tāpēc šodien mēs gribu fokuss galvenokārt uz kuriem garšaugi ir piemēroti priekš pamudinot labklājību un garīgo harmonija.
Garšaugi priekš nomierināšana, miega un stresa mazināšana
Kad tu saki garšaugi, lai nomierinātu uz psihe, mierīgs uz nervus, gulēt un atvieglot spriedze, sekojošs droši vien nāk prātā:
- Citronu balzams
- Kumelīte
- Jāņi Misa
- Baldriāns
- Lavanda
Tomēr tie ir tālu no visi ka ir izdevīga ietekme uz garīgo veselība. Priekš Piemēram, ashwagandha, arī pazīstams kā "Indijas žeņšeņs ", kas ir bijis lietots priekš tūkstošiem no gadi ājurvēdā medicīna, ir nesen kļuva ļoti populāri mūsu valstī. Pētījumi liecina, ka ashwagandha palīdz samazina stresu un uzlabo Gulēt kvalitāte.
Pašreizējais pētījumiem ir arī koncentrējoties uz kaņepēm. Izrādās, ka noteikti kanabinoīdi ietverts šajā garšaugi, piemēram, kanabidiols ( CBD ), var samazināt trauksme un spriedze, un tiem ir dažādas cits ieguvumi priekš uz nervozs sistēma.
t's paskaties plkst an pārskats no atlasīts garšaugi un to efekti :
|
Garšaugs |
Efekti |
|
Citronu balzams |
Nomierinošs iedarbojas, veicina krītot aizmidzis, ir izdevīga ietekme uz gremošanu |
|
Kumelīte |
Dziedināšana, nomierināšana iedarbojas, veicina miegs, stiprina uz imūns sistēma, uzlabojas garastāvoklis |
|
Jāņi Misa |
Veicina garīgais līdzsvars, palīdz ar stresu, trauksmi un bezmiegu, nomierina ādu |
|
Lavanda |
Nomierina uz psihi, palīdz ar nemiers, stress, galvassāpes un bezmiegs |
|
Ašvaganda |
Paaugstina vitalitāti, palīdz mazina stresu, uzlabo garastāvoklis un koncentrēšanās spējas, atjaunojas uz nervozs sistēma |
|
Kaņepes |
Atvieglo spriedze, samazina spazmas, palīdz regulēt trauksme un stress |
|
Baldriāns |
Nomierinošs efekti, palīdz ar galvassāpes un nervozitāte spriedze, uzlabojas miegs, atvieglo vēders krampji ko izraisa nervozitāte |
Augu izcelsmes maisījumi ar kaņepēm
Garšaugi var būt lietots vieni, bet viņi var arī būt sajauc dažādos veidi.. Apvienojot viņiem pareizi, jūs var uzlabot viņu īpašības un efekti. Šajā gadījumā mēs runājam par tā saukto sinerģisks efekts, kas ir kopīgo darbību no divi vai vairākām vielām kas atbalsta un papildina katrs cits, izgatavošana uz rezultātā efekts lielāks nekā ja viņi bija lietots individuāli. Ja tu sajauc garšaugus, esi uzmanīgi ka uz tajās esošās vielas nedarbojas pret katrs cits.
Priekš tie kas ir jauni ārstniecības augi, vai kuriem nav pietiekams zināšanas un pieredze, gatavi maisījumi , kuros uz atbilstošs garšaugi jau ir apvienots sadaļā ideāls proporcijas var esi labs risinājums. Tu var arī izvēlēties maisījumu konkrēti mērķauditorija ir jūsu vajadzībām, priekš piemērs palīdzēt miegs , gremošana vai uzlabot jūsu garastāvoklis.
Kā klājas garšaugi lietots? Tēja, novārījums, macerāts
Tiek izmantoti augi svaigs vai žāvēts. Tu var izmantot tos tējas pagatavošanai Tādā gadījumā ielej karstu ūdeni beidzies un atstāj ievilkties uz ieteicams laiks vai a novārījums - ielej auksts ūdens beidzies uz garšaugus, atnesiet uz uzvāra, uzvāra 10-60 minūtes atkarībā no veida zāle.
Tu var arī sagatavo aukstumu novārījums no uz garšaugi ar macerāciju. Garšaugus macerē aukstumā vai remdens ūdenī vai eļļā vai alkohols. Macerācija alkoholā var ražot tinktūras piemērots priekš iekšējai un ārējai lietošanai. Tomēr šādi izraksti var jābūt ļoti koncentrētam un vajadzētu tāpēc dozēt uzmanīgi.
Kaņepju tēja un zāles maisījumi ar kaņepēm
Augu izcelsmes tējas var atnest atvieglojums no ikdienas stress. Paņemiet dažus minūtes sev, brūvēt daži tēja, iesaiņojums sevi segā un ļaujiet savam domas aizklīst kādu laiku uz darbu un pienākumiem. Kaņepju tēja var palīdzēt tu atpūsties un atpūsties.
Kaņepes satur kanabinoīdi, flavonoīdi, terpēni, minerāli un citi izdevīga vielas ka mají ir pozitīva ietekme uz nervozs sistēma. Kaņepes izmanto, lai izgatavotu uzlējums un novārījums nāk no īpašs šķirnes no tehnisks kaņepes un nav psihoaktīvs, tomēr, pateicoties tā augstāks saturu no CBD , CBG un citi kanabinoīdi, tas var mierīgs prātu un atvieglot spriedze.
Ielejiet maisījums no kaltētas kaņepju lapas un ziedi pāri karstam ūdenim un ļauj ievilkties apmēram 4-5 minūtes. Ja tu nevajag patīk uz nedaudz rūgta, piezemēta kaņepju tējas garša, tu var saldināt to vai garša to ar medus, pieskāriens no kanēlis vai vaniļas, priekš piemērs. Maksimālam efektam CBD, kas ir taukos šķīstošs, tas ir dažreiz ieteicams pievienot tējkaroti no kokosrieksts eļļa vai sviests.
Ja tu jau ir jūsu mīļākie garšaugi priekš atpūta, tu var apvienot viņiem ar kaņepēm, lai uzlabotu un papildinātu tā efekti. Izmēģiniet maisījumu citronu balzams, Jāņi misa, kaņepes un kumelītes pirms tam gulta vai stresa mazināšanai.
Augu izcelsmes vanna
Pēc aizņemtas dienas, ko varētu esi relaksējošāks nekā mērcēšana vannā piepildīta ar silts ūdens? Ja tu pievienojiet piemērotu augu izcelsmes maisījums, tu var atpūsties, mazināt stresu un uzlādēties jūsu baterijas. Priekš Piemēram, lavandas un citronu balzams var būt piemērots.
Tu var sagatavot ārstniecības augu vanna, padarot vai pērkot somu, kas izgatavota no neaustiem materiāliem audums vai marle, pildījums to ar garšaugi, mešana to vannā piepildīta ar karstu ūdeni un izīrēšana tas ievilkties dažiem minūtes.
Vai arī jūs var sagatavoties novārījums vai infūzija no garšaugi iepriekš, tad celms to un ielej to vannā no ūdens plkst ap 38℃.
Augu izcelsmes vannas ir noderīgas priekš ķermenim un prātam. Iegremdēt sevi iekšā vanna priekš vismaz 20 minūtes. Jūsu ķermenis to darīs skaisti sasilda, atjaunojas, jūsu āda to darīs būt hidratēts, attīrīts un jūs gribu justies atdzimis.
Ko domāt par kad izmantojot garšaugi?
Dabai ir lieliski spēja dziedēt un mazināt stresu un trauksmi. Viens no visefektīvākais aizsardzības līdzekļiem to nodrošina ir garšaugi. Ja lietots pareizi, viņi var palīdzēt ar dažādiem kaites. Tomēr pat gadījumā, ja garšaugi, sānu efekti var rasties formā no apsārtums no āda, alerģijas vai pat gremošanas problēmas.
Sekojiet uz ieteicams devu un paturiet to prātā daži garšaugi nevar būt paņemts kopā ar zāles. Jāņi misa, par piemēram, var samazināt uz efekti no daži zāles. Garšaugi parasti nav ieteicami priekš jauns bērniem jaunāki par 3 gadiem no vecums un grūtniecība sievietes vajadzētu arī būt piesardzīgs, īpaši vispirms trimestris. Ja tu neesi pārliecināts vai an garšaugs ir piemērots priekš tu, konsultējies jūsu ārsts.
Kā veicināt relaksācija?
Garšaugi un ārstniecības augi maisījumi var būt par lielisku atbalstu relaksācija un stresa mazināšana, bet par pat lielāks efektivitāti to ir ieteicams iekļaut cits metodes no relaksācija, piemēram, joga, meditācija vai aromterapija. Getting ārā un pastaigāties vai barības meklējumi priekš garšaugi gribu uzlādēt jūsu baterijas. Atrodiet brīdi pat sevi ja tā ir tikai ceturtdaļa no an stunda ar augu izcelsmes tēja iekšā atzveltnes krēsls vai ārstniecības augu vanna pirms tam krītot aizmidzis.
Ja tu gribas būt labā noskaņojums, sajūta plkst viegli un ir daudz arī enerģija fokuss jūsu uzmanība diētai, vingrinājumiem un miegam.
Foto : Shutterstock
Īsi un vienkārši :
- Hemnija negrib un nevar to aizvietot uz profesionāla aprūpe jūsu ārsts.
- Hemnija produkti nav narkotikas ( aka zāles ), tāpēc, lūdzu, neārstējiet tās kā tādas.
- Hemnija piedāvā kaņepju produktus, bet neskatās par jebkuru narkotiku vai psihotrops vielas. Mēs nepiedāvājam vai ieteikt viņiem.
Klikšķis šeit lasīt pilns teksts uz atruna .