Powered by Smartsupp

Як CBD може допомогти зі сном

Як CBD може допомогти зі сном

Напевно, немає сумніву, що якісний сон має великий вплив на ваше загальне здоров’я та самопочуття, а не лише на ваше тіло. Експерти рекомендують дорослим спати від семи до дев'яти годин щоночі. Правильний сон забезпечить вам відчуття відпочинку та заряд енергії на майбутній день. Хороший нічний відпочинок також сприяє формуванню пам’яті, сприяє росту та відновленню м’язів і тканин, а також запобігає хворобам.

На жаль, деяким людям буває важко заснути. Існує кілька способів досягти кращої якості сну та запобігти недосипу. До них належать покращення гігієни сну , ліки, що відпускаються за рецептом, і природні засоби для покращення сну.

Одним із все більш популярних інструментів для досягнення кращого сну є використання канабідіолу (CBD), природного з’єднання з конопель. CBD зазвичай використовується для покращення якості сну, а також для зменшення тривоги.

Вступ: про коноплі та канабіноїди

Хоча існує багато різних сленгових термінів для вузьколистої рослини, з якою ви можете бути знайомі, науково ця рослина називається Cannabis sativa. Слово «канабіс» можна використовувати для позначення всіх продуктів, виготовлених з цієї рослини. Рослини канабісу містять ряд хімічних сполук, у тому числі групу, відому як «канабіноїди». З понад 100 канабіноїдів вчені наразі мають найширші знання про два, зокрема, які, ймовірно, мають найбільший вплив на людину: тетрагідроканабінол (THC) і канабідіол (CBD).

Що таке тетрагідроканабінол (ТГК)?

Найбільш відомі психоактивні ефекти канабісу спричинені канабіноїдом ТГК . Термін «марихуана» зазвичай відноситься до частин рослини Cannabis sativa , які містять найбільше ТГК, тобто до квітів коноплі.

Рослини канабісу та їх похідні, які містять менше 0,3% ТГК, є легальними (у Чехії продукти з до 1% ТГК будуть легальними з початку 2022 року). У результаті нещодавно на ринку відбулося стрімке зростання кількості нових продуктів із використанням натуральних інгредієнтів канабісу. Серед них явно домінують продукти CBD.

Що таке канабідіол (CBD)?

CBD , ще один широко відомий канабіноїд , можна легально продавати, якщо його отримують із промислової коноплі та продають відповідно до відповідних правил. CBD не має психоактивного впливу, тому він не діє так само, як THC . CBD також не має наслідків, які призвели б до залежності або ризику зловживання.

CBD стає все більш популярною речовиною на ринку. Незважаючи на те, що CBD приписують багато переваг для здоров’я, у більшості випадків наукова точка зору на його ефективність все ще неясна.

У яких формах доступний CBD?

Існує кілька поширених форм CBD:

  • оральні спреї, які наносяться під язик
  • олії та настоянки, які іноді разом називають краплями CBD
  • випаровувачі та інгаляційні рідинні ручки або інші продукти, що використовуються у випарниках
  • поживні речовини, такі як клейкі цукерки, шоколад або печиво, а також напої, такі як кава та чай
  • таблетки і капсули
  • розчини для зовнішнього застосування, включаючи лосьйони, креми, пластирі, гелі та мазі

Які звичайні дози CBD?

Оскільки продукти CBD ще не закріплені в законодавстві, навіть кількість CBD у різних формах продуктів сильно відрізняється.

Дослідження показують, що 300 мг оральної дози CBD можна безпечно приймати щодня протягом шести місяців. Нещодавно опублікований науковий огляд показав, що прийом до 1500 мг на день добре переносився учасниками. Подальший огляд підтвердив, що прийом 1500 мг на день протягом чотирьох тижнів не викликав побічних ефектів.

На жаль, зазначений вміст CBD на етикетці продукту не обов’язково відповідає кількості, яку насправді містить продукт. Це, природно, може призвести до того, що люди будуть приймати більше або менше CBD, ніж їм потрібно. Іноземний аналіз 84 продуктів CBD , які продаються в Інтернеті, показав, що 26% продуктів містили менше CBD, ніж зазначено на етикетці. Той самий аналіз потім виявив, що майже 43% продуктів були занижені, тобто вони іноді містили значно більше CBD, ніж зазначено на етикетці.</p

Хоча CBD у високих дозах не має серйозних негативних наслідків, ці продукти можуть містити більш високий рівень ТГК, ніж стверджує етикетка. Інші продукти CBD можуть містити ТГК, який взагалі не вказано на етикетці. ТГК у цих продуктах може спричинити п’янкий ефект, який може бути небажаним.

Які наслідки CBD?

Дослідження показали, що CBD має заспокійливу дію на нервову систему. CBD також може впливати на настрій, оскільки він опосередковано впливає на систему серотоніну. Результати відрізняються від людини до людини, а також залежать від типу продукту та дози активного інгредієнта.

На відміну від THC , CBD не має психоактивних ефектів. Навіть великі дози CBD не викликають станів, подібних до THC. Крім того, кілька досліджень показали, що CBD зменшує психоактивні ефекти THC .

Дослідження короткочасного використання CBD показують, що пацієнти не відчувають симптомів відміни.</p>

З якими проблемами зі здоров’ям може допомогти CBD?

Дослідження підтверджують ефективність CBD у лікуванні епілепсії . Інші нові дослідження показують, що CBD також може допомогти в лікуванні шизофренії та розладів, пов’язаних із вживанням психоактивних речовин .


Використання CBD для проблем зі сном

Наразі немає достатньо експертних даних, щоб визначити ефективність CBD у лікуванні інших захворювань. Однак попередні результати дослідження свідчать про те, що CBD може допомогти при ряді розладів сну , включаючи безсоння , розлад поведінки у фазі швидкого сну та надмірну денну сонливість . Інші попередні дослідження показують, що CBD може допомогти пацієнтам покращити сон і зняти тривогу.


CBD для розладів сну

Дослідження впливу CBD на розлади сну все ще перебувають у зародковому стані. Деякі люди, які приймають CBD для лікування хронічного болю, повідомляють, що вони краще сплять. Наразі неясно, чи ці пацієнти сплять краще через полегшення болю чи через те, що КБД безпосередньо впливає на їхній сон.

Інші нові дослідження, присвячені КБР і розладам сну, свідчать про позитивні результати. Однак не всі відчувають однаковий позитивний вплив на покращення сну під час прийому CBD. Крім того, різні дози можуть призвести до різних ефектів. Дослідження показують, що низькі дози CBD стимулюють, тоді як високі дози CBD діють заспокійливо . Відмінності в досвіді також можна віднести до методу використання CBD та дози. Потрібні подальші дослідження, щоб поглибити наше розуміння впливу CBD на лікування розладів сну.


CBD і тривога

Хоча тривога сама по собі не є розладом сну, вона може сприяти поганій якості сну, недостатньому сну та іншим розладам сну. Оскільки CBD заспокоює нервову систему , CBD можна використовувати для лікування розладів, пов’язаних із тривогою. Майже 80% учасників нещодавнього дослідження, які використовували CBD для лікування тривоги, повідомили про зниження рівня тривоги протягом одного місяця. Сон спочатку покращився більш ніж у 65% учасників, а потім результати коливалися.


CBD і безсоння

Безсоння означає, що людям, які нею страждають, важко заснути або зберегти сон . Цей розлад впливає на пильність протягом дня, здатність концентруватися, а також настрій. Люди, які борються з безсонням, можуть страждати від тривоги через відсутність відпочинку, що може ще більше посилити нічне безсоння.

Завдяки позитивним результатам досліджень щодо лікування тривоги за допомогою CBD, існує припущення, що CBD також може допомогти зменшити тривогу, пов’язану з безсонням . Крім того, триває нове пілотне дослідження використання CBD і THC у людей з діагностованою лікарем безсонням. Результати цього дослідження дадуть додаткову інформацію про вплив CBD на безсоння.


Розлади швидкого сну та CBD

При цьому розладі пацієнти вербалізують і роблять агресивні рухи під час фази швидкого руху очей ( REM ) сну. Цей розлад найчастіше зустрічається у пацієнтів похилого віку з нейродегенеративними захворюваннями, такими як хвороба Альцгеймера та Паркінсона.

У обмеженому дослідженні за участю чотирьох пацієнтів, які страждають на хворобу Паркінсона, CBD допоміг контролювати симптоми розладу поведінки під час швидкого сну. До прийому CBD пацієнти відчували симптоми розладу 2-7 разів на тиждень. Під час прийому CBD симптоми виникали 0-1 разів на тиждень. Необхідно провести подальші дослідження , але ці початкові результати свідчать про те, що КБР є можливим засобом лікування розладу поведінки швидкого сну.</p


Надмірний розлад денної сонливості та CBD

Людям, які страждають від розладу надмірної денної сонливості, важко не спати протягом типових денних годин. Одним із способів вчасно прокинутися та не спати може бути CBD . Початкові дослідження на тваринах показують, що CBD діє як речовина, що викликає неспання. Однак інші дослідження показують, що CBD має седативну дію. Необхідні додаткові дослідження, щоб визначити, які дози та моделі використання CBD впливають на неспання та сонливість.

Які ризики прийому CBD?

Більшість негативних наслідків продуктів CBD є помірними. Наприклад, пацієнти можуть відчувати діарею або інші проблеми з шлунково-кишковим трактом. Деякі люди можуть відчувати сонливість під час прийому CBD. Інші негативні ефекти, які виникають при застосуванні CBD, можуть бути наслідком взаємодії між CBD та іншими ліками, які приймає пацієнт.


Чи взаємодіють CBD і ліки, що відпускаються за рецептом?

CBD може взаємодіяти з ліками, які людина приймає за рецептом. Зокрема, CBD може уповільнити здатність печінки розщеплювати певні речовини. Крім того, прийом CBD, а також інших трав або дієтичних добавок може викликати у пацієнта сонливість у невідповідний час.

Проконсультуйтеся з лікарем перед використанням будь-якого продукту CBD . Розкажіть йому або їй про будь-які ліки, трави або дієтичні добавки, які ви приймаєте, щоб він або вона могли оцінити, чи може CBD викликати негативну взаємодію. Потім ваш лікар може повідомити вам, чи є CBD відповідним вибором, щоб допомогти вам на шляху до здоров’я.


Фото: Shutterstock

"Уся інформація, представлена на цьому веб-сайті, а також інформація, що надається через цей веб-сайт, призначена лише для освітніх цілей. Жодна інформація, що міститься тут, не призначена для заміни медичної діагностики, і така інформація не вважається медичною порадою або рекомендованим лікуванням . Цей веб-сайт не пропагує, не схвалює та не підтримує законне чи незаконне використання наркотичних засобів чи психотропних речовин або вчинення будь-якої іншої незаконної діяльності». Для отримання додаткової інформації див . Відмову від відповідальності .

 

hemnia.com/cz Reviews with ekomi.cz