Wie CBD beim Schlafen helfen kann
Wie CBD beim Schlafen helfen kann
Es besteht wohl kein Zweifel daran, dass die Qualität des Schlafes einen großen Einfluss auf die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden hat, nicht nur auf den Körper. Experten empfehlen Erwachsenen, jede Nacht sieben bis neun Stunden zu schlafen. Eine gute Nachtruhe sorgt dafür, dass Sie sich ausgeruht fühlen und Energie für den kommenden Tag haben. Eine gute Nachtruhe trägt auch zur Gedächtnisbildung bei, unterstützt das Wachstum und die Reparatur von Muskeln und Gewebe und beugt Krankheiten vor.
Leider kann es für manche Menschen schwierig sein, einzuschlafen oder durchzuschlafen. Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, eine bessere Schlafqualität zu erreichen und Schlafmangel zu vermeiden. Dazu gehören eine bessere Schlafhygiene, verschreibungspflichtige Schlafmittel und natürliche Schlafhilfen.
Eines der immer beliebter werdenden Mittel für einen besseren Schlaf ist die Einnahme von Cannabidiol (CBD), einer natürlichen Verbindung aus Cannabis. CBD wird häufig zur Verbesserung der Schlafqualität und zur Verringerung von Angstzuständen eingesetzt.
Einführung: über Cannabis und Cannabinoide
Obwohl es viele verschiedene Slang-Bezeichnungen für die schmalblättrige Pflanze gibt, die Sie vielleicht kennen, heißt diese Pflanze wissenschaftlich gesehen Cannabis sativa. Das Wort "Cannabis" kann für alle aus dieser Pflanze hergestellten Produkte verwendet werden. Cannabispflanzen enthalten eine Reihe chemischer Verbindungen, darunter eine Gruppe, die als "Cannabinoide" bekannt ist. Von den mehr als 100 Cannabinoiden kennen die Wissenschaftler bisher vor allem zwei, die wahrscheinlich die größte Wirkung auf den Menschen haben: Tetrahydrocannabinol (THC) und Cannabidiol (CBD).
Was ist Tetrahydrocannabinol (THC)?
Die bekanntesten psychoaktiven Wirkungen von Cannabis werden durch das Cannabinoid THC verursacht. Der Begriff "Marihuana" bezieht sich in der Regel auf die Teile der Cannabis sativa-Pflanze, die das meiste THC enthalten, nämlich die Cannabisblüten.
Cannabispflanzen und ihre Derivate mit einem THC-Gehalt von weniger als 0,3 % sind legal (Produkte mit einem THC-Gehalt von bis zu 1 % werden in der Tschechischen Republik ab Anfang 2022 legal sein). Infolgedessen sind in letzter Zeit explosionsartig neue Produkte mit natürlichen Cannabisbestandteilen auf den Markt gekommen. CBD-Produkte dominieren eindeutig den Markt.
Was ist Cannabidiol (CBD)?
CBD, ein weiteres allgemein bekanntes Cannabinoid, kann legal verkauft werden, wenn es aus Industriehanf extrahiert und unter Einhaltung der einschlägigen Vorschriften vermarktet wird. CBD hat keine psychoaktiven Wirkungen - es wirkt also nicht auf die gleiche Weise wie THC. CBD hat auch keine Wirkungen, die zu Abhängigkeit oder Missbrauchsgefahr führen würden.
CBD ist eine zunehmend beliebte Substanz auf dem Markt. Obwohl CBD viele gesundheitliche Vorteile zugeschrieben werden, ist die wissenschaftliche Sicht auf seine Wirksamkeit in den meisten Fällen noch unklar.
In welchen Formen gibt es CBD?
Es gibt mehrere gängige Formen von CBD:
- Mundsprays, die unter die Zunge gesprüht werden
- Öle und Tinkturen, die manchmal auch als CBD-Tropfen bezeichnet werden
- Vaping-Pens und Inhalations-Pens mit Flüssigkeiten oder anderen Produkten, die in Verdampfern verwendet werden
- Esswaren wie Kaugummi, Schokolade oder Kekse und Getränke wie Kaffee und Tee
- Tabletten und Kapseln
- Lösungen zur äußeren Anwendung, einschließlich Lotionen, Cremes, Pflaster, Gele und Salben
Was sind die üblichen CBD-Dosen?
Da CBD-Produkte noch nicht gesetzlich verankert sind, variiert der CBD-Gehalt in den verschiedenen Produktformen erheblich.
Die Forschung zeigt, dass eine orale Dosis von 300 mg CBD täglich bis zu sechs Monate lang sicher eingenommen werden kann. Eine kürzlich veröffentlichte wissenschaftliche Untersuchung hat gezeigt, dass die Einnahme von bis zu 1.500 mg pro Tag von den Teilnehmern gut vertragen wurde. Eine spätere Überprüfung bestätigte, dass die Einnahme von 1 500 mg pro Tag über vier Wochen keine negativen Auswirkungen hatte.
Leider ist der CBD-Gehalt auf dem Etikett eines Produkts nicht unbedingt die Menge, die das Produkt tatsächlich enthält. Dies kann natürlich dazu führen, dass Menschen mehr oder weniger CBD einnehmen, als sie benötigen. Eine ausländische Analyse von 84 online verkauften CBD-Produkten ergab, dass 26 % der Produkte weniger CBD enthielten als auf dem Etikett angegeben. Dieselbe Analyse ergab dann, dass fast 43 % der Produkte zu niedrig angegeben waren, d. h. sie enthielten manchmal deutlich mehr CBD als auf dem Etikett angegeben.
Obwohl CBD in höheren Dosen keine ernsthaften negativen Auswirkungen zu haben scheint, können diese Produkte höhere Mengen an THC enthalten als auf dem Etikett angegeben. Andere CBD-Produkte können THC enthalten, das auf dem Etikett gar nicht aufgeführt ist. Das THC in diesen Produkten kann eine berauschende Wirkung haben, die möglicherweise nicht erwünscht ist.
Was sind die Auswirkungen von CBD?
Die Forschung hat gezeigt, dass CBD eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem hat. CBD kann sich auch auf die Stimmung auswirken, da es indirekt das Serotonin-System beeinflusst. Die Ergebnisse sind von Person zu Person unterschiedlich und hängen auch von der Art des Produkts und der Dosis des Wirkstoffs ab.
Im Gegensatz zu THC hat CBD keine psychoaktiven Wirkungen. Selbst hohe CBD-Dosen verursachen keine THC-ähnlichen Zustände. Darüber hinaus haben mehrere Studien gezeigt, dass CBD die psychoaktiven Wirkungen von THC abschwächt.
Studien zum kurzfristigen CBD-Konsum zeigen, dass die Patienten keine Entzugserscheinungen haben.
Bei welchen gesundheitlichen Problemen kann CBD helfen?
Die Wirksamkeit von CBD bei der Behandlung von Epilepsie ist durch die Forschung gut belegt. Andere neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass CBD auch bei der Behandlung von Schizophrenie und Drogenkonsumstörungen helfen kann.
CBD bei Schlafproblemen
Derzeit gibt es keine ausreichenden Expertendaten, um die Wirksamkeit von CBD bei der Behandlung anderer Gesundheitszustände zu bestimmen. Vorläufige Forschungsergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass CBD bei einer Reihe von Schlafstörungen helfen kann, darunter Schlaflosigkeit, REM-Schlaf-Verhaltensstörungen und übermäßige Tagesmüdigkeit. Andere vorläufige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass CBD Patienten helfen kann, besser zu schlafen und Ängste zu lindern.
CBD bei Schlafstörungen
Die Forschung über die Auswirkungen von CBD auf Schlafstörungen steckt noch in den Kinderschuhen. Manche Menschen, die CBD gegen chronische Schmerzen einnehmen, berichten, dass sie besser schlafen. Es ist derzeit unklar, ob diese Patienten aufgrund der Schmerzlinderung besser schlafen oder weil CBD ihren Schlaf direkt beeinflusst.
Andere Studien, die sich mit CBD und Schlafstörungen befassen, deuten auf positive Ergebnisse hin. Allerdings hat die Einnahme von CBD nicht bei allen Menschen die gleichen positiven Auswirkungen auf den Schlaf. Außerdem können unterschiedliche Dosen zu unterschiedlichen Wirkungen führen. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass niedrige CBD-Dosen stimulierend wirken, während hohe CBD-Dosen beruhigend wirken. Unterschiede in der Erfahrung können auch auf die Art der Einnahme von CBD und die Dosis zurückzuführen sein. Weitere Forschung ist erforderlich, um unser Verständnis der Wirkungen von CBD bei der Behandlung von Schlafstörungen zu vertiefen.
CBD und Angstzustände
Obwohl Angst an sich keine Schlafstörung ist, kann sie zu schlechter Schlafqualität, unzureichendem Schlaf und anderen Schlafstörungen beitragen. Da CBD das Nervensystem beruhigt, kann CBD zur Behandlung von Angstzuständen eingesetzt werden. Fast 80 % der Teilnehmer einer kürzlich durchgeführten Studie, die CBD zur Behandlung von Angstzuständen verwendeten, berichteten über eine Verringerung ihrer Angstzustände innerhalb eines Monats. Der Schlaf verbesserte sich zunächst bei mehr als 65 % der Teilnehmer, danach schwankten die Ergebnisse.
CBD und Schlaflosigkeit
Schlaflosigkeit bedeutet, dass Menschen, die darunter leiden, Schwierigkeiten haben, einzuschlafen oder durchzuschlafen. Diese Störung beeinträchtigt die Wachheit während des Tages, die Konzentrationsfähigkeit und auch die Stimmung. Menschen, die mit Schlaflosigkeit zu kämpfen haben, leiden möglicherweise unter Angstzuständen aufgrund von Ruhemangel, die die nächtliche Schlaflosigkeit noch verschlimmern können.
Aufgrund der positiven Forschungsergebnisse bei der Behandlung von Angstzuständen mit CBD wird spekuliert, dass CBD auch zur Verringerung von Angstzuständen im Zusammenhang mit Schlaflosigkeit beitragen könnte. Darüber hinaus wird derzeit eine neue Pilotstudie zur Verwendung von CBD und THC bei Menschen mit ärztlich diagnostizierter Schlaflosigkeit durchgeführt. Die Ergebnisse dieser Studie werden weitere Informationen über die Auswirkungen von CBD auf Schlaflosigkeit liefern.
REM-Schlafstörungen und CBD
Bei dieser Störung verbalisieren die Patienten und machen aggressive Bewegungen während der REM-Phase (Rapid Eye Movement) des Schlafs. Diese Störung tritt am häufigsten bei älteren Patienten mit neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson auf.
In einer begrenzten Studie mit vier Parkinson-Patienten half CBD bei der Bewältigung der Symptome von Verhaltensstörungen während des REM-Schlafs. Vor der Einnahme von CBD traten die Symptome der Störung 2-7 Mal pro Woche auf. Während der Einnahme von CBD traten die Symptome 0-1 Mal pro Woche auf. Es müssen noch weitere Studien durchgeführt werden, aber diese ersten Ergebnisse deuten darauf hin, dass CBD eine mögliche Behandlung der REM-Schlaf-Verhaltensstörung ist.
Exzessive Tagesmüdigkeit und CBD
Menschen, die unter exzessiver Tagesmüdigkeit leiden, haben Schwierigkeiten, während der üblichen Tageszeiten wach zu bleiben. Eine Lösung, um pünktlich aufzuwachen und wach zu bleiben, könnte CBD sein. Erste Tierstudien zeigen, dass CBD als wachmachende Substanz wirkt. Andere Studien deuten jedoch darauf hin, dass CBD eine beruhigende Wirkung hat. Es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, welche Dosen und Methoden der CBD-Verwendung sich auf Wachsein und Schläfrigkeit auswirken.
Welche Risiken bestehen bei der Verwendung von CBD?
Die meisten negativen Auswirkungen von CBD-Produkten sind gering. So kann es beispielsweise zu Durchfall oder anderen Magen-Darm-Problemen kommen. Bei manchen Menschen kann die Einnahme von CBD zu Schläfrigkeit führen. Andere negative Auswirkungen, die bei CBD auftreten, können auf die Wechselwirkung zwischen CBD und anderen Medikamenten zurückzuführen sein, die der Patient einnimmt.
Beeinflussen sich CBD und verschreibungspflichtige Medikamente gegenseitig?
CBD kann mit verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren, die eine Person einnimmt. Insbesondere kann CBD die Fähigkeit der Leber, bestimmte Substanzen abzubauen, verlangsamen. Darüber hinaus kann die Einnahme von CBD sowie von anderen Kräutern oder Nahrungsergänzungsmitteln dazu führen, dass ein Patient zu unpassenden Zeiten schläfrig wird.
Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie ein CBD-Produkt verwenden. Informieren Sie ihn über alle Medikamente, Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen, damit er beurteilen kann, ob CBD negative Wechselwirkungen verursachen kann. Ihr Arzt kann Sie dann darüber informieren, ob CBD eine geeignete Wahl ist, die Sie auf Ihrem Weg zur Gesundheit unterstützen kann.
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