Jak užívat CBD tinktury a CBD oleje
CBD tinktury se snadno vstřebávají, navíc je lze využívat mnoha různými způsoby. Z následujícího textu se dozvíte, jak z tinktur vytěžit maximum, jak je nepoužívat a jaké výhody jejich užití přináší.
Tinktury jsou mezi lidmi velmi oblíbeným způsobem, jak užívat CBD. Konkrétní forma užívání ovlivňuje jejich účinky.Lze je užívat přímo, míchat je do nápojů, používat je k vaření, nanášet je na kůži nebo je podržet pod jazykem, a urychlit tak jejich vstřebávání.
Povíme vám, jak CBD tinktury správně používat, jak stanovit jejich správnou dávku a čeho se vyvarovat.
CBD tinktury vs. CBD olej: jaký je mezi nimi rozdíl?
Tinktura je technicky vzato extrakt vyrobený namáčením rostlinného materiálu v alkoholovém rozpouštědle. Působením alkoholu se účinné látky dostanou z rostliny do roztoku.
U CBD oleje funguje stejný princip, místo alkoholu se ale jako rozpouštědlo používá rostlinný olej.
Slova tinktura a olej se často používají jako synonyma, nicméně ne nutně vždy označují totéž.
5 způsobů užívání CBD tinktur
Existuje několik různých způsobů, jak lze CBD tinktury užívat. Rozhodnutí, která možnost je pro vás nejlepší, závisí na tom, z jakého důvodu ji chcete užívat a jaký typ tinktury nebo oleje jste si pořídili.
1. Podržení tinktury pod jazykem (sublingvální podání)
Sublingvální podání spočívá v tom, že si tinkturu CBD nakapete pod jazyk a několik minut necháte působit.
Jedná se o nejrychlejší způsob užití. CBD se vstřebává do kapilár a putuje přímo do krevního oběhu. Přeskočí se tak proces trávení, kterým jinak tinktura musí projít při polykání.
Množství CBD, které se vstřebá, závisí na tom, jak dlouho tinkturu pod jazykem podržíte. Zbytek se vstřebá později prostřednictvím trávicího traktu.
Někteří uživatelé drží CBD pod jazykem jen několik vteřin, většina z něj tak začne působit až po tom, co projde trávicím traktem. Takový způsob užívání CBD tinktur není nejefektivnější.
2. Polknutí (perorální podání)
Někteří lidé CBD tinktury rovnou polykají. Tato metoda sice funguje dobře, ale trvá delší dobu, než CBD začne působit. Účinek navíc nemusí být tak silný jako při sublingválním podání. Celkově jsou účinky při tomto způsobu užití slabší, protože část CBD se během trávení ztrácí.
3. Smíchání tinktury s jídlem nebo nápoji
CBD tinkturu můžete přimíchat i do potravin a nápojů, například do smoothies.
Někteří s CBD oleji nebo tinkturami vaří nebo je přidávají do nápojů, jako je káva (skvěle funguje tzv. neprůstřelná káva – s máslem nebo ghee a CBD olejem) nebo čaj.
4. Aplikace na kůži
CBD je velkým přínosem pro pokožku. Můžete si samozřejmě zakoupit speciální kosmetické přípravky pro péči o pleť, které kanabidiol obsahují, nebo aplikovat CBD v podobě tinktury na pokožku přímo.
Pokud však tinkturu plánujete použít tímto způsobem, měla by být na bázi oleje, ne alkoholu.
Pokud olej plánujete používat na kůži, je lepší zvolit neochucený produkt.
Jak z používání CBD tinktur vytěžit co nejvíce
Pokud chcete maximalizovat přínosy užívání CBD tinktury je dobré mít na paměti následujících několik věcí.
1. Udržujte kapátko v čistotě
Při dávkování CBD tinktury dbejte na to, aby skleněné kapátko bylo vždy čisté. Snížíte tak riziko kontaminace.
Jakékoli nečistoty na kapátku mohou být líhní pro plísně nebo hnilobu a mohly by tak představovat zdravotní riziko.
2. Tinktury na bázi alkoholu nařeďte
Pokud zjistíte, že vás alkohol v tinktuře pálí na jazyku, zvažte před užitím zředění směsi s malým množstvím vody.
3. Kombinujte je s jinými doplňky stravy a bylinami
Mnoho dalších přírodních doplňků může mít fantastické zdravotní přínosy. Chcete-li zvýšit svůj užitek z CBD, popřemýšlejte o kombinaci CBD tinktur s bylinami.
Pokud například bojujete s úzkostí, můžete smíchat tinkturu s kořenem kozlíku lékařského nebo mučenky. Tyto byliny mohou pomoci i v případě, že CBD používáte kvůli spánku – stejně jako melatonin.
Tyto další byliny a doplňky stravy najdete na trhu také ve formě tinktur, takže je v případě potřeby můžete snadno smíchat dohromady.
4. Přejděte na plnospektrální produkty
Plnospektrální CBD produkty obsahují všechny účinné složky z konopí, nejen CBD. Tyto tinktury přinášejí více výhod než samotné CBD.
Plnospektrální výtažky jsou obecně ve srovnání se širokospektrálními nebo CBD izoláty o něco dražší. Zastánci však tvrdí, že rozdíl v ceně za to stojí.
Jaké jsou výhody užívání CBD tinktur?
Existuje mnoho způsobů, jak CBD tinktury užívat. Při různých příležitostech tak můžete dát přednost jedné formě aplikace, jindy jiné.
Výhody užívání tinktur:
- můžete je mít vždy s sebou
- snadno stanovíte přesnou dávku
- mají dobrou biologickou dostupnost (vstřebatelnost)
- dlouhá trvanlivost
- jsou cenově výhodné
Někdy vám může přijít vhod gumový bonbon, pokud potřebujete pocítit okamžitou úlevu, nabízí se vaporizace. Jednoduše si zvolte formu, která nejlépe vyhovuje vašim potřebám a aktuální situaci.
Zdravotní přínosy užívání CBD
S užíváním CBD je spojeno mnoho zdravotních přínosů. Výzkum v této oblasti je relativně mladý a řada studií nadále probíhá. Stávající vědecké poznatky naznačují, že CBD dokáže:
- mírnit úzkost a depresi,
- ulevit od bolesti,
- zmírnit záchvaty epilepsie,
- zmírnit zánět,
- zlepšit zdraví pokožky,
- zmírnit bolest při artritidě,
- překonat poruchy spánku,
- zmírnit nevolnost a pocity na zvracení,
- zmírnit potíže způsobené Parkinsonovou chorobou,
- má také neuroprotektivní účinky.
Způsob, jakým CBD užíváte, může mít vliv jeho účinek. Například při vnějším užití má CBD pouze lokální efekt na ošetřenou oblast.
CBD tinktury a endokanabinoidní systém
Jakmile se CBD dostane do krevního oběhu, začne interagovat s endokanabinoidním systémem (ECS). Tento systém se skládá z nitrobuněčných receptorů, které regulují řadu tělesných procesů a udržují tak homeostázu (rovnováhu v těle).
ECS reguluje naše duševní a fyzické zdraví mnoha způsoby, vyrovnává například naši náladu či hladinu úzkosti. ECS se také podílí na vnímání bolesti nebo hladu, úrovně energie i uvolnění.
CBD působí na tento systém nepřímo. Jedna z teorií říká, že CBD brání tělu v odbourávání přirozeně produkovaných kanabinoidů (endokanabinoidů). Naproti tomu THC se těsně váže na receptory v ECS.
Účinky THC jsou tedy výraznější, zatímco CBD působí jemněji a plynuleji. To je jeden z důvodů, proč si CBD tinktury získaly oblibu tak rychle – poskytují mnoho terapeutických přínosů, jejich účinky však nejsou přespříliš intenzivní.
Jak se tinktury vyrábí?
Výroba tinktur je starobylou dovedností. Používají se téměř tak dlouho, jako lidé destilují alkohol.
„Tvrdý“ alkohol se často označuje také jako „špiritus“, protože alchymisté věřili, že do roztoku vtahuje ducha rostliny (spiritus).
Moderní chemie se k tomu přiklání také, i když slovo „duch“ nahrazuje slovem „složky“. Mikroskopy a UV-spektrografie nám umožňují pozorovat různé fytochemikálie, terpeny, minerály a alkaloidy, které alkohol dokáže z rostlin vytáhnout.
Bez ohledu na to, zda používáte alchymistickou nebo vědeckou terminologii, proces a výsledky jsou stejné. Chcete-li vyrobit tinkturu, jemně nasekejte rostlinnou hmotu (v tomto případě konopí).
Standardní pravidlo pro přípravu tinktur je poměr 1:2, pokud používáte sušené byliny, nebo 1:5, pokud používáte čerstvé byliny.
To, zda společnosti vyrábějící CBD tato pravidla dodržují, závisí na jednotlivých značkách. Vysoce účinné CBD extrakty mohou například obsahovat méně alkoholu a více bylin. Nebo do nich po počáteční extrakci v alkoholu jednoduše přidávají výrobci čistý CBD izolát.
Jak dávkovat CBD tinkturu
Vždy je rozumné začít s nízkou dávkou, dokonce menší, než je nejnižší doporučená dávka. Napoprvé je dobré vyzkoušet podprahovou mikrodávku zejména proto, abyste se ujistili, že CBD nevyvolá ve vašem těle nežádoucí reakci. Jedná se o jednoduchý alergický test.
Pokud malá dávka po hodině nebo dvou nic nedělá, můžete její množství postupně zvyšovat. Tento postup opakujte, dokud nepocítíte úlevu od svých obtíží.
Průměrná dávka CBD se obvykle pohybuje kolem 20 až 50 mg. Někteří lidé dávají přednost nižším dávkám, jiným vyhovují dávky silnější.
Krátké shrnutí závěrem
Tinktury a oleje nejsou ve skutečnosti totéž. Tinktura je tekutý extrakt z byliny, který jako základ používá alkohol, zatímco oleje používají základ z rostlinného oleje. Dnes se však oba termíny někdy používají nesprávně jako synonyma. CBD tinktura může používat jak alkohol, tak olej. Proto před nákupem zkontrolujte etiketu, abyste věděli, co si vlastně pořizujete.
Nejlepší způsob, jak z tinktury získat „co nejvíc“, je užívat ji sublingválně. Zajistíte tak, že se CBD rychle dostane do krevního oběhu, aniž by ho váš trávicí systém poškodil nebo zničil. CBD jebezpečný doplněk stravy, přesto je ale rozumné používat co nejnižší účinné množství. I proto doporučujeme začít s malými dávkami a postupně se dopracovat k takové dávce, která vám přinese kýžený efekt.
Foto: Shutterstock
„Veškeré informace uvedené na této webové stránce, jakož i informace, které jsou prostřednictvím této webové stránky poskytovány, slouží pouze ke vzdělávacím účelům. Žádná z informací zde uvedených není určena jako náhrada lékařské diagnózy a nelze takovou informaci považovat za lékařskou radu či doporučenou léčbu. Tato webová stránka nepodporuje, neschvaluje ani neobhajuje dovolené či nedovolené užívání omamných či psychotropních látek či páchání jiné nezákonné činnosti." Další informace naleznete v prohlášení o odpovědnosti.