CBD a syndróm nepokojných nôh
Jednou z najsladších častí dlhého dňa je skočiť do pohodlnej postele, nechať telo sťažnúť a následne sa ponoriť do sveta snov. Pre tých, ktorí trpia syndrómom nepokojných nôh (SNN, anglicky RLS – Restless Leg Syndrome), je to bez pomoci liekov takmer nemožné.
Vďaka pribúdajúcim výskumom zameriavajúcich sa na potenciálne prínosy kanabidiolu (CBD) pri odpočinku, uvoľnení napätia svalov i zvládaní stresu, sa mnoho ľudí s SNN obracia k CBD ako k prírodnej ceste, ktorá im môže pomôcť k pokojnejšiemu spánku .
V nasledujúcom texte sa pozrieme na to, čo o využití CBD pri syndróme nepokojných nôh hovorí vedecká literatúra a ako ho ľudia na zvládanie svojich príznakov užívajú.
Čo je to syndróm nepokojných nôh?
Syndróm nepokojných nôh , známy tiež ako Willis - Ekbomova choroba , je klasifikovaný ako neurologická porucha spánku a pohybu.
SNN sa obvykle prejavuje večer pred spaním, kedy pacienti pri zaspávaní pociťujú extrémne nepríjemné nutkanie pohybovať chodidlami, celými nohami, rukami, pažami, a dokonca aj krkom. Jedinú úľavu od tohto zvieravého pocitu im prináša pohyb. A vďaka tomu môžu celú noc prebdieť. Jednou zo zvláštnych vecí na tomto ochorení je, že sa vyskytuje takmer výhradne večer, keď sa človek snaží zaspať, a druhý deň ráno mizne. Je bežné, že ľudia trpiaci syndrómom nepokojných nôh spia viac cez deň, aby dobehli hodiny stratené v noci.
Syndróm nepokojných nôh môže mať dve podoby
Primárny syndróm nepokojných nôh
Primárny syndróm nepokojných nôh je idiopatický, čo znamená, že nemá známu príčinu au mnohých ľudí často zostáva nediagnostikovaný. Niektorí vedci sa domnievajú, že môže súvisieť s genetikou alebo nízkou hladinou železa v mozgu.
Sekundárny syndróm nepokojných nôh
Sekundárny syndróm nepokojných nôh sprevádzajú ďalšie ochorenia, ako je Parkinsonova choroba, porucha funkcie štítnej žľazy, cukrovka, roztrúsená skleróza, polyneuropatia, vyskytuje sa ale napríklad aj počas tehotenstva.
Príznaky syndrómu nepokojných nôh
Lekár môže u pacienta diagnostikovať syndróm nepokojných nôh, ak sa u neho objavia nasledujúce príznaky:
- nutkanie pohybovať končatinami v kľudovom stave
- brnenie, ťahanie alebo bolesť v nohách
- príznaky sú výraznejšie vo večerných hodinách
- bolesti nôh po sedení alebo ležaní
- pacient pociťuje neustále nutkanie k pohybu
Váš lekár môže vykonať krvné testy na vylúčenie možného nedostatku vitamínov a minerálov. Niekedy sa vykonáva aj neurologické vyšetrenie. Ďalším bežným krokom je L-dopa test, čo je spoľahlivý test, ktorý skúma príznaky motorickej kontroly súvisiace s Parkinsonovou chorobou.
Ak sa príznaky SNN u pacienta pri užívaní L-dopy zlepšia, môže to naznačovať, že má Parkinsonovu chorobu, alebo potvrdiť SNN. Vzťah medzi metabolizmom dopamínu a týmto ochorením však stále nie je dobre objasnený.
Ako sa lieči syndróm nepokojných nôh?
Liečba syndrómu nepokojných nôh sa môže líšiť v závislosti od závažnosti príznakov, ale vždy zahŕňa kroky na lepšiu starostlivosť o seba – najmä cvičenie a zmena životného štýlu, ktorá má viesť k zníženiu hladiny stresu v tele. Patrí sem aj obmedzenie príjmu kofeínu, alkoholu a fajčenia, spolu s relaxačnými technikami, ako je meditácia, dychové cvičenia a joga.
U závažnejších prípadov syndrómu nepokojných nôh môžu byť pacientovi predpísané lieky, ako je L-dopa (levodopa) na stimuláciu dopamínovej aktivity v mozgu a lieky proti nervovej bolesti (opioidy). V internetových debatách nájdete mnoho ľudí, ktorí básnia o tom, ako im CBD olej pomohol zvládnuť príznaky SNN. Pokiaľ trpíte závažnou formou syndrómu nepokojných nôh, mali by ste najprv navštíviť svojho lekára a skonzultovali s ním svoj zámer vyskúšať na liečbu CBD .
CBD je primárna účinná látka v rastlinách konope a jej hlavná interakcia prebieha v endokanabinoidnom systéme , ktorý má za úlohu udržiavať homeostázu (rovnováhu) a pomáhať tak optimálnemu fungovaniu našich životných funkcií. Výskum využitia CBD v medicíne je rastúcim odborom, ale je stále na začiatku. Nižšie si priblížime niektoré možnosti využitia CBD pri boji s príznakmi spojenými so syndrómom nepokojných nôh.
CBD môže podporovať zdravú hladinu dopamínu v mozgu
Hoci toto zistenie nie je úplne preukázateľné, niektoré zistenia spájajú syndróm nepokojných nôh s nízkou hladinou dopamínu v mozgu . Dopamín je hormón s mnohými úlohami. Jedným z nich je regulácia účelných svalových pohybov a koordinácia prostredníctvom modulácie centra riadenia motoriky v mozgu (bazálnych ganglií). Zistilo sa, že akékoľvek narušenie tejto dráhy môže mať za následok mimovoľné pohyby, ako je tras spojený s Parkinsonovou chorobou.
Endogénne kanabinoidy (produkované vo vnútri nášho tela) pomáhajú udržiavať dopamínový systém v rovnováhe. CBD podporuje endokanabinoidný systém (ECS) tým, že zabraňuje uvoľňovaniu enzýmov, ktoré kanabinoidy rozkladajú. Tieto vyššie kanabinoidy sú ako posilnenie wi-fi signálu, ktorý prenáša správy do celého tela oveľa efektívnejšie. Predpokladá sa tiež, že CBD priamo podporuje mezolimbický dopamínový systém , ktorý je zodpovedný za našu motiváciu, učenie aj motorické funkcie súvisiace s odmenou.
CBD môže podporiť kvalitu spánku
Nespavosť je u pacientov s SNN veľmi častá. Neustále nutkanie hýbať končatinami v pokoji môže pacientov doviesť k tomu, že celú noc chodia po spálni alebo sa na posteli až do rána prevaľujú. U väčšiny ľudí to vyzerá, že príznaky SNN počas dňa miznú a oni môžu dohnať stratené hodiny spánku. To ale nie je vždy praktické, pretože počas dňa sa treba venovať povinnostiam, ako je škola, práca, starostlivosť o blízkych a ďalšie.
Jedným z obľúbených dôvodov, prečo mnoho ľudí užíva CBD olej , je prirodzená podpora pokojného spánku. CBD vo veľkých dávkach pred spaním môže spôsobiť uvoľnenie celého tela, ktoré pripraví organizmus na odpočinok. Ďalším kanabinoidom , ktorý sa stále častejšie využíva kvôli podpore spánku, je CBN alebo kanabinol. Ide o minoritný kanabinoid , ktorý v kombinácii s CBD vykazuje väčší potenciál na navodenie pokoja a uvoľnenia, čo môže pomôcť na dosiahnutie pokojného spánku.
CBD môže pomôcť pri súvisiacich problémoch
Ľudia, ktorí pociťujú závažnejšie ťažkosti spojené so syndrómom nepokojných nôh, uvádzajú ako jeden z príznakov aj mravčenie podobné tomu, ako keď si presedíte nohu, čo je pravdepodobne spôsobené podráždením nervov.
Lekári môžu pacientom s SNN predpisovať opioidy , ktoré im pomôžu zmierniť nepríjemné pocity a uľahčiť zaspávanie. Silné opioidy ale nie sú rozhodne ideálnou liečbou, pretože sú vysoko návykové a majú množstvo vedľajších účinkov. CBD môže pacientom priniesť úľavu od bolestí súvisiacich so svalmi vďaka širokému pôsobeniu endokanabinoidov , ktoré regulujú naše vnímanie bolesti.
CBD môže podporiť udržanie zdravej hladiny stresu
Stres je častým spúšťačom syndrómu nepokojných nôh. Mnohí pacienti uvádzajú, že v stresovom období ich života dochádza k závažnejším príznakom, čo je dôvod, prečo mnoho liečebných postupov SNN na prírodnej báze zahŕňa zmiernenie stresu. Stres je síce dôležitý biologický proces v našom centrálnom nervovom systéme (CNS) určený na prežitie, ale príliš veľa stresu nám škodí.
CBD aktivuje serotonínové receptory 5-HT1A v CNS, čo zmierňuje úzkosť a nevoľnosť. Bolo tiež preukázané, že CBD olej vo vysokých dávkach ovplyvňuje aktivitu GABA v mozgu. GABA je neurotransmiter, ktorý pôsobí proti stresovej reakcii vyvolanej kortizolom. Vyššia hladina GABA v mozgu pomáha upokojiť centrálny nervový systém, aby prešiel do režimu odpočinku a trávenia.
Ako ľudia užívajú CBD pri syndróme nepokojných nôh?
Než začnete užívať CBD oleje na boj so syndrómom nepokojných nôh, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že to nevyvolá žiadne negatívne interakcie s liekmi, ktoré užívate.
Kanabidiol je všestranná zlúčenina, ktorá sa teraz nachádza v rôznych voľnopredajných produktoch – CBD olejoch a kvapkách, CBD kapsulách, CBD gummies a ďalších sladkostiach alebo aj žuvačkách, CBD náplastiach, CBD kozmetike i produktoch určených na vaporizáciu. Je dôležité vedieť, že to, čo funguje u jedného človeka, nemusí fungovať u druhého, pretože CBD môže na každého pôsobiť rôzne.
Na základe skúseností s CBD olejmi od užívateľov, ktorí trpia syndrómom nepokojných nôh, pre vás máme niekoľko tipov , ako nakupovať a účinne užívať CBD olej.
- Vysoké dávky CBD
Pri štúdiách účinnosti CBD na podporu spánku a zmiernení stresu sa využívali vysoké dávky CBD, a to až 60 mg denne. Pokiaľ s CBD olejom začínate, mali by ste ale začať s nižšími dávkami.
Používajte plnospektrálny CBD olej
Nie všetky CBD extrakty sú vyrobené rovnako. Na trhu nájdete tri bežné typy konopného extraktu – plnospektrálny konopný extrakt, širokospektrálny extrakt a CBD izolát , ktorý obsahuje iba CBD .
Mnohí odborníci sa zhodujú, že plnospektrálne CBD extrakty prinášajú najsilnejšie účinky, pretože obsahujú množstvo vedľajších kanabinoidov a terpénov, ktoré zosilňujú a vyvažujú pôsobenie CBD v tele. Tomuto synergickému pôsobeniu sa hovorí efekt sprievodu (entourage efect). Všetky oleje Hemnia preto využívajú potenciál plnospektrálneho extraktu .
Podľa našich zákonov môžu CBD produkty obsahovať až 1% THC (od 1.1. 2022). Užívanie a predaj výrobkov s týmto obsahom THC je legálne, avšak pokiaľ sa budete chcieť THC úplne vyhnúť – či už kvôli vašej citlivosti naň, alebo kvôli možným interakciám s liekmi – máte skvelú možnosť. Tou možnosťou sú širokospektrálne CBD výťažky. Tieto extrakty obsahujú ďalšie kanabinoidy a terpény, prešli ale dodatočným spracovaním, ktorým z výťažku odstránili všetky stopy THC.
- Užívanie CBD s vonkajším podaním
Mnoho ľudí, ktorí potrebujú rýchlu úľavu od syndrómu nepokojných nôh, používa CBD vo forme vysoko účinných prípravkov, ktoré sa nanášajú na pokožku a vmasírujú sa do svalov, aby sa CBD dostalo priamo do problémovej oblasti.
Tieto CBD prípravky sa nedostanú priamo do krvného obehu. Namiesto toho interagujú s endokanabinoidnými receptormi v koži a podporujú homeostázu. Na rozdiel od požitia alebo fajčenia CBD môžete prípravky s CBD určené na vonkajšie použitie nanášať na pokožku tak často, ako potrebujete, bez rizika potenciálneho výskytu nepríjemných pocitov pri užití vysokých dávok CBD , ako môže byť nevoľnosť, bolesť hlavy, závraty či ospalosť.
Záver: môže olej CBD pomôcť pri syndróme nepokojných nôh (SNN)?
Výskumy využitia CBD pri boji so syndrómom nepokojných nôh nie sú ani zďaleka dostatočné, ale v budúcnosti môžeme s istotou očakávať ďalšie predklinické a klinické štúdie, ktoré nám o potenciáli CBD prezradia viac. Napriek tomu sa mnoho ľudí obracia na užívanie kanabinoidov už teraz. Ak máte v pláne užívať CBD pri SNN, poraďte sa najskôr so svojím lekárom, aby ste mali istotu, že je pre vás bezpečné a vhodné.
Najlepší postup pri boji s SNN je kombinácia zmeny životného štýlu, prírodnej terapie (napríklad práve za pomoci CBD) a liekov predpísaných lekárom, ktoré pomáhajú zmierniť závažné príznaky. Pacienti s SNN napríklad uvádzajú, že im pomáhajú kúpele nôh, masáže, terapia znižujúce stres a vyhýbanie sa kofeínu a alkoholu. Na našom blogu nájdete ďalšie podobné články a informácie o tom, ako môžete CBD využiť na podporu svojho zdravia a pohody.
Foto: Shutterstock
Stručne a jednoducho:
1. Hemnia nechce ani nemôže nahradiť odbornú starostlivosť vášho lekára.
2. Produkty Hemnia nie sú lieky (čiže lieky), preto k nim tak prosím nepristupujte.
3. Hemnia ponúka produkty z konope, ale žiadne omamné ani psychotropné látky u nás nehľadajte. Neponúkame ich ani neodporúčame.
Tu si prečítajte kompletný text vyhlásenia o zodpovednosti .