CBD a syndrom neklidných nohou
Jednou z nejsladších částí dlouhého dne je skočit do pohodlné postele, nechat tělo ztěžknout a následně se ponořit do světa snů. Pro ty, kteří trpí syndromem neklidných nohou (SNN, anglicky RLS – Restless Leg Syndrome), je to bez pomoci léků téměř nemožné.
Díky přibývajícím výzkumům zaměřujících se na potenciální přínosy kanabidiolu (CBD) při odpočinku, uvolnění napětí svalů i zvládání stresu, se mnoho lidí s SNN obrací k CBD jako k přírodní cestě, která jim může pomoci ke klidnějšímu spánku.
V následujícím textu se podíváme na to, co o využití CBD při syndromu neklidných nohou říká vědecká literatura a jak jej lidé ke zvládání svých příznaků užívají.
Co je to syndrom neklidných nohou?
Syndrom neklidných nohou, známý také jako Willis-Ekbomova choroba, je klasifikován jako neurologická porucha spánku a pohybu.
SNN se obvykle projevuje večer před spaním, kdy pacienti při usínání pociťují extrémně nepříjemné nutkání pohybovat chodidly, celýma nohama, rukama, pažemi, a dokonce i krkem. Jedinou úlevu od tohoto svíravého pocitu jim přináší pohyb. A díky tomu mohou celou noc probdít. Jednou ze zvláštních věcí na tomto onemocnění je, že se vyskytuje téměř výhradně večer, když se člověk snaží usnout, a druhý den ráno mizí. Je běžné, že lidé trpící syndromem neklidných nohou spí více přes den, aby dohonili hodiny ztracené v noci.
Syndrom neklidných nohou může mít dvě podoby
1. Primární syndrom neklidných nohou
Primární syndrom neklidných nohou je idiopatický, což znamená, že nemá známou příčinu a u mnoha lidí často zůstává nediagnostikován. Někteří vědci se domnívají, že může souviset s genetikou nebo nízkou hladinou železa v mozku.
2. Sekundární syndrom neklidných nohou
Sekundární syndrom neklidných nohou provázejí další onemocnění, jako je Parkinsonova choroba, porucha funkce štítné žlázy, cukrovka, roztroušená skleróza, polyneuropatie, vyskytuje se ale například i během těhotenství.
Příznaky syndromu neklidných nohou
Lékař může u pacienta diagnostikovat syndrom neklidných nohou, pokud se u něj objeví následující příznaky:
- nutkání pohybovat končetinami v klidovém stavu
- brnění, tahání nebo bolest v nohou
- příznaky jsou výraznější ve večerních hodinách
- bolesti nohou po sezení nebo ležení
- pacient pociťuje neustálé nutkání k pohybu
Váš lékař může provést krevní testy k vyloučení možného nedostatku vitamínů a minerálů. Někdy se provádí také neurologické vyšetření. Dalším běžným krokem je L-dopa test, což je spolehlivý test, který zkoumá příznaky motorické kontroly související s Parkinsonovou chorobou.
Pokud se příznaky SNN u pacienta při užívání L-dopy zlepší, může to naznačovat, že má Parkinsonovu nemoc, nebo potvrdit SNN. Vztah mezi metabolismem dopaminu a tímto onemocněním však stále není dobře objasněn.
Jak se syndrom neklidných nohou léčí?
Léčba syndromu neklidných nohou se může lišit v závislosti na závažnosti příznaků, ale vždy zahrnuje kroky k lepší péči o sebe – zejména cvičení a změna životního stylu, která má vést ke snížení hladiny stresu v těle. Patří sem také omezení příjmu kofeinu, alkoholu a kouření, spolu s relaxačními technikami, jako je meditace, dechová cvičení a jóga.
U závažnějších případů syndromu neklidných nohoumohou být pacientovi předepsány léky, jako je L-dopa (levodopa) ke stimulaci dopaminové aktivity v mozku a léky proti nervové bolesti (opioidy). V internetových debatách najdete mnoho lidí, kteří básní o tom, jak jim CBD olej pomohl zvládnout příznaky SNN. Pokud trpíte závažnou formou syndromu neklidných nohou, měli byste předně navštívit svého lékaře a zkonzultovali s ním svůj záměr vyzkoušet k léčbě CBD.
CBD je primární účinná látka v rostlinách konopí a její hlavní interakce probíhá v endokanabinoidním systému, který má za úkol udržovat homeostázu (rovnováhu) a pomáhat tak optimálnímu fungování našich životních funkcí. Výzkum využití CBD v medicíně je rostoucím oborem, ale je stále na začátku. Níže si přiblížíme některé možnosti využití CBD při boji s příznaky spojenými se syndromem neklidných nohou.
CBD může podporovat zdravou hladinu dopaminu v mozku
Ačkoli toto zjištění není zcela průkazné, některá zjištění spojují syndrom neklidných nohou s nízkou hladinou dopaminu v mozku. Dopamin je hormon s mnoha úkoly. Jedním z nich je regulace účelných svalových pohybů a koordinace prostřednictvím modulace centra řízení motoriky v mozku (bazálních ganglií). Bylo zjištěno, že jakékoli narušení této dráhy může mít za následek mimovolní pohyby, jako je třes spojený s Parkinsonovou chorobou.
Endogenní kanabinoidy (produkované uvnitř našeho těla) pomáhají udržovat dopaminový systém v rovnováze. CBD podporuje endokanabinoidní systém (ECS) tím, že zabraňuje uvolňování enzymů, které kanabinoidy rozkládají. Tyto vyšší kanabinoidy jsou jako posílení wi-fi signálu, který přenáší zprávy do celého těla mnohem efektivněji. Předpokládá se také, že CBD přímo podporuje mezolimbický dopaminový systém, který je zodpovědný za naši motivaci, učení i motorické funkce související s odměnou.
CBD může podpořit kvalitu spánku
Nespavost je u pacientů s SNN velmi častá. Neustálé nutkání hýbat končetinami v klidu může pacienty dovést k tomu, že celou noc chodí po ložnici nebo se na posteli až do rána převalují. U většiny lidí to vypadá, že příznaky SNN během dne mizí a oni mohou dohnat ztracené hodiny spánku. To ale není vždy praktické, protože během dne je třeba se věnovat povinnostem, jako je škola, práce, péče o blízké a další.
Jedním z oblíbených důvodů, proč mnoho lidí užívá CBD olej, je přirozená podpora klidného spánku. CBDve velkých dávkách před spaním může způsobit uvolnění celého těla, které připraví organismus na odpočinek. Dalším kanabinoidem, který se stále častěji využívá kvůli podpoře spánku, je CBN neboli kanabinol. Jedná se o minoritní kanabinoid, který v kombinaci s CBD vykazuje větší potenciál pro navození klidu a uvolnění, což může pomoci pro dosažení klidného spánku.
CBD může pomoci při souvisejících potížích
Lidé, kteří pociťují závažnější obtíže spojené se syndromem neklidných nohou, uvádějí jako jeden z příznaků také mravenčení podobné tomu, jako když si přesedíte nohu, což je pravděpodobně způsobeno podrážděním nervů.
Lékaři mohou pacientům s SNN předepisovat opioidy, které jim pomohou zmírnit nepříjemné pocity a usnadnit usínání. Silné opioidy ale nejsou rozhodně ideální léčbou, protože jsou vysoce návykové a mají řadu vedlejších účinků. CBD může pacientům přinést úlevu od bolestí souvisejících se svaly díky širokému působení endokanabinoidů, které regulují naše vnímání bolesti.
CBD může podpořit udržení zdravé hladiny stresu
Stres je častým spouštěčem syndromu neklidných nohou. Mnozí pacienti uvádějí, že ve stresovém období jejich života dochází k závažnějším příznakům, což je důvod, proč mnoho léčebných postupů SNN na přírodní bázi zahrnuje zmírnění stresu. Stres je sice důležitý biologický proces v našem centrálním nervovém systému (CNS) určený k přežití, ale příliš mnoho stresu nám škodí.
CBD aktivuje serotoninové receptory 5-HT1A v CNS, což mírní úzkost a nevolnost. Bylo také prokázáno, že CBD olej ve vysokých dávkách ovlivňuje aktivitu GABA v mozku. GABA je neurotransmiter, který působí proti stresové reakci vyvolané kortizolem. Vyšší hladina GABA v mozku pomáhá zklidnit centrální nervový systém, aby přešel do režimu odpočinku a trávení.
Jak lidé užívají CBD při syndromu neklidných nohou?
Než začnete užívat CBD oleje pro boj se syndromem neklidných nohou, měli byste se poradit se svým lékařem, abyste se ujistili, že to nevyvolá žádné negativní interakce s léky, které užíváte.
Kanabidiol je všestranná sloučenina, která se nyní nachází v různých volně prodejných produktech – CBD olejích a kapkách, CBD kapslích, CBD gummies a dalších sladkostech nebo i žvýkačkách, CBD náplastech, CBD kosmetice i produktech určených k vaporizaci. Je důležité vědět, že to, co funguje u jednoho člověka, nemusí fungovat u druhého, protože CBD může na každého působit různě.
Na základě zkušeností s CBD oleji od uživatelů, kteří trpí syndromem neklidných nohou, pro vás máme několik tipů, jak nakupovat a účinně užívat CBD olej.
1. Vysoké dávky CBD
Při studiích účinnosti CBD na podporu spánku a zmírnění stresu se využívaly vysoké dávky CBD, a to až 60 mg denně. Pokud s CBD olejem začínáte, měli byste ale začít s dávkami nižšími.
2. Používejte plnospektrální CBD olej
Ne všechny CBD extrakty jsou vyrobeny stejně. Na trhu najdete tři běžné typy konopného extraktu – plnospektrální konopný extrakt, širokospektrální extrakt a CBD izolát, který obsahuje pouze CBD.
Mnozí odborníci se shodují, že plnospektrální CBD extrakty přinášejí nejsilnější účinky, protože obsahují řadu vedlejších kanabinoidů a terpenů, které zesilují a vyvažují působení CBD v těle. Tomuto synergickému působení se říká efekt doprovodu (entourage efect). Všechny oleje Hemnia proto využívají potenciál plnospektrálního extraktu.
Podle našich zákonů mohou CBD produkty obsahovat až 1 % THC (od 1.1. 2022). Užívání a prodej výrobků s tímto obsahem THC je legální, nicméně pokud se budete chtít THC zcela vyhnout – ať už kvůli vaší citlivosti na něj, nebo kvůli možným interakcím s léky – máte skvělou možnost. Tou možností jsou širokospektrální CBD výtažky. Tyto extrakty obsahují další kanabinoidy a terpeny, prošly ale dodatečným zpracováním, kterým z výtažku odstranily veškeré stopy THC.
3. Užívání CBD s vnějším podáním
Mnoho lidí, kteří potřebují rychlou úlevu od syndromu neklidných nohou, používá CBDve formě vysoce účinných přípravků, které se nanášejí na pokožku a vmasírují se do svalů, aby se CBD dostalo přímo do problémové oblasti.
Tyto CBD přípravky se nedostanou přímo do krevního oběhu. Místo toho interagují s endokanabinoidními receptory v kůži a podporují homeostázu. Na rozdíl od požití nebo kouření CBD můžete přípravky s CBD určené k vnějšímu použití nanášet na pokožku tak často, jak potřebujete, bez rizika potenciálního výskytu nepříjemných pocitů při užití vysokých dávek CBD, jako může být nevolnost, bolest hlavy, závratě či ospalost.
Závěr: může olej CBD pomoci při syndromu neklidných nohou (SNN)?
Výzkumy využití CBD při boji se syndromem neklidných nohou nejsou ani zdaleka dostatečné, ale v budoucnosti můžeme s jistotou očekávat další preklinické a klinické studie, které nám o potenciálu CBD prozradí víc. Přesto se mnoho lidí obrací k užívání kanabinoidů již nyní. Pokud máte v plánu užívat CBD při SNN, poraďte se nejprve se svým lékařem, abyste měli jistotu, že je pro vás bezpečné a vhodné.
Nejlepší postup při boji s SNN je kombinace změny životního stylu, přírodní terapie (třeba právě za pomoci CBD) a léků předepsaných lékařem, které pomáhají zmírnit závažné příznaky. Pacienti s SNN například uvádějí, že jim pomáhají koupele nohou, masáže, terapie snižující stres a vyhýbání se kofeinu a alkoholu. Na našem blogu najdete další podobné články a informace o tom, jak můžete CBDvyužít pro podporu svého zdraví a pohody.
Foto: Shutterstock
Stručně a jednoduše:
1. Hemnia nechce ani nemůže nahradit odbornou péči vašeho lékaře.
2. Produkty Hemnia nejsou léky (neboli léčivé přípravky), proto k nim tak prosím nepřistupujte.
3. Hemnia nabízí produkty z konopí, ale žádné omamné ani psychotropní látky u nás nehledejte. Nenabízíme je ani nedoporučujeme.
Zde si přečtěte kompletní text prohlášení o odpovědnosti.