Sport og CBD, 7 grunde til at sige JA
Cannabidiol behøver ingen lang introduktion. Der er mange forskellige virkninger, og folk bruger det af forskellige grunde. Nogle bruger det til at forbedre søvnen, andre til smertelindring eller til at reducere inflammation, andre til autoimmune sygdomme eller som en ren forebyggende foranstaltning. For atleter er det en pakke af fordele, der får dem til at føle sig bedre tilpas før, under og efter træning.
1) CBD og betændelse
Alle oplever betændelse fra tid til anden. I sin milde form er det ikke skadeligt for kroppen, men med tilbagefald eller kroniske problemer er det en stor sundhedsmæssig begrænsning, der blandt andet begrænser en persons præstationer inden for sport. Receptpligtig medicin har tendens til at være effektiv, men den belaster kroppen unødigt, og den faktiske restitutionstid er mange gange længere. CBD er et holistisk alternativ til hurtigt at få kroppen tilbage i form uden negative spor. Forskning tyder på, at cannabidiol er så komplekst, at det vil dæmpe inflammation i begyndelsen og i fremskredne stadier. Naturligvis skal den daglige dosis tilpasses til dette.
2) CBD og angst
Angsttilstande forbindes normalt ikke med sport, men man skal huske på presset for at præstere og stressen ved konkurrencer eller turneringer. Selv rutinetræning kan forårsage ubehag og begrænse en person under fysisk aktivitet. CBD kan være effektivt til at dæmpe sådanne tilstande. Det er bare bedre at tage hele spektret end isolat. Bivirkningen er meget nyttig i dette tilfælde.
3) CBD eller muskelafslappende middel
Restitutionsfasen efter fysisk træning er ikke spontan og kræver forslag fra atleten. Afkøling eller opvarmning, udstrækning og sidst, men ikke mindst, understøttende kosttilskud. Muskler, der er fulde af laktat, får kramper. CBD kan interagere med GABA-A-receptorer og effektivt lindre og dæmpe smerter efter træning. En dosis på op til 20 mg om dagen i olieform bør være tilstrækkelig, men en kombination med topikale midler er ideel.
4) CBD og søvnkvalitet
Cannabidiol har mange virkninger, men en stor gruppe brugere har vendt sig til det specifikt for at harmonisere søvn og hvile i løbet af natten. Positive ændringer kan ske inden for få dage. Søvn er en nøglefaktor ikke kun i hverdagen, men også i regelmæssig sport. Regenerering af høj kvalitet er vigtig for kroppen, hvilket værdsættes af mange professionelle, ledet af Roger Federer, som også forkæler sig med tolv timer om dagen. Spørgsmålet er, om en sådan belastning er gavnlig for helbredet i det lange løb.
Det er ideelt at tage 10 til 20 mg en time eller to før sengetid. Det skulle sikre en tilstrækkelig balance i det endocannabinoide system i løbet af natten og fuld restitution.
5) CBD og nervesystemet
Nervesystemet sørger for kommunikationen mellem hjernen, rygmarven og nerverne. Dets aktivitet afhænger af hyppigheden af de stimuli, som det skal reagere på. Det når sit maksimum under fysisk træning. Men efter en længere periode kan muskelsammentrækninger svækkes, og styrken kan falde betydeligt. Uden muskelrestitution falder præstationen kraftigt, og udmattelsen sætter ind. Ingen undersøgelser har endnu klart påvist CBD's virkning på dette område, men brugere har mange gange bekræftet, at cannabidiol er "kongen af neurotransmission". Det kan synkronisere neurale signaler og forhindre overbelastning under træning, mens det forsinker rystelser ved maksimal indsats.
6) CBD eller det nye adaptogen
Adaptogener omfatter de urter og stoffer, der opfylder krav som at beskytte nervesystemet, reducere stress og øge ydeevnen og stimulere kroppen med nul (eller minimale) bivirkninger. Baseret på undersøgelser og forskning, hvor en af de første og banebrydende daterer sig tilbage til 1969, passer CBD sandsynligvis til alle parametrene og rangerer sammen med echinacea eller reishi-svampe. Takket være aktiveringen af det endocannabinoide system kan det være en meget interessant mulighed for atleter.
7) CBD og regulering af stress
Det sidste punkt er det vigtigste. Det skyldes, at stress har en negativ indflydelse på, hvordan man fungerer i hverdagen, og bremser restitutionen, ødelægger det mentale velbefindende og hindrer behandlingen af forskellige sygdomme eller sportspræstationer. Pludselig stress er en integreret del af livet og kan ikke helt undgås, men kronisk stress kan bl.a. forårsage tarm- eller hjerteproblemer. Alt dette forårsager et tilbageslag under fysisk aktivitet.
Bevægelse opfattes som en form for afslapning, men for kroppen er enhver forandring stressende. En daglig dosis på 10-20 mg CBD kan hjælpe kroppen med at overvinde det første chok og tilpasse sig det nye regime.
Foto: Shutterstock
Kort og enkelt:
- Hemnia hverken vil eller kan erstatte din læges ekspertbehandling.
- Hemnias produkter er ikke narkotika (også kaldet medicin), så lad være med at behandle dem som sådan.
- Hemnia tilbyder cannabisprodukter, men du skal ikke lede efter narkotiske eller psykotrope stoffer. Vi hverken tilbyder eller anbefaler dem.
Klik her for at læse den fulde tekst af ansvarsfraskrivelsen.