Šport in CBD, 7 razlogov, zakaj DA
Kanabidiola ni treba dolgo predstavljati. Ima različne učinke in ljudje ga uporabljajo iz različnih razlogov. Nekateri ga uporabljajo za izboljšanje spanja, drugi za lajšanje bolečin ali zmanjšanje vnetij, tretji za avtoimunske bolezni ali zgolj kot preventivni ukrep. Za športnike je to paket koristi, ki jim omogoča boljše počutje pred, med in po vadbi.
1) CBD in vnetje
Vsakdo se od časa do časa sreča z vnetjem. V blagi obliki ni škodljivo za telo, pri zagonih ali kroničnih težavah pa je velika zdravstvena omejitev, ki med drugim omejuje človekovo zmogljivost pri športu. Zdravila na recept so običajno učinkovita, vendar po nepotrebnem obremenjujejo telo, dejanski čas okrevanja pa je večkrat daljši. CBD predstavlja celostno alternativo za hitro vrnitev telesa v formo brez negativnih posledic. Raziskave kažejo, da je kanabidiol tako kompleksen, da bo ublažil vnetje v začetni in napredovali fazi. Seveda je treba temu prilagoditi dnevni odmerek.
2) CBD in anksioznost
Stanja tesnobe običajno niso povezana s športom, vendar ne smemo pozabiti na pritisk za doseganje rezultatov in stres, ki ga povzročajo tekmovanja ali turnirji. Celo rutinski trening lahko povzroči nelagodje in osebo omejuje med telesno dejavnostjo. CBD je lahko učinkovit pri blaženju takšnih stanj. Le bolje je jemati celoten spekter kot pa izolat. Stranski učinek je v tem primeru zelo koristen.
3) CBD ali sredstvo za sproščanje mišic
Faza okrevanja po telesni vadbi ni spontana in zahteva predloge športnika. Hlajenje ali ogrevanje, raztezanje in nenazadnje podporna prehranska dopolnila. Mišice, polne laktata, so v primežu krčev. CBD lahko sodeluje z receptorji GABA-A ter učinkovito pomirja in blaži bolečine po vadbi. Dovolj bi moral biti odmerek do 20 mg na dan v obliki olja, idealna pa je kombinacija z lokalnimi zdravili.
4) CBD in kakovost spanja
Kanabidiol ima številne učinke, vendar se je velika skupina uporabnikov k njemu obrnila posebej za usklajevanje spanja in nočnega počitka. Pozitivne spremembe se lahko pojavijo v nekaj dneh. Spanje je ključni dejavnik ne le v vsakdanjem življenju, temveč tudi pri rednem športnem udejstvovanju. Kakovostna regeneracija je pomembna za telo, kar cenijo številni strokovnjaki, na čelu z Rogerjem Federerjem, ki si privošči tudi dvanajst ur na dan. Vprašanje ostaja, ali je takšna obremenitev dolgoročno koristna za zdravje.
Idealno je jemanje 10 do 20 mg uro ali dve pred spanjem. To naj bi zagotovilo zadostno ravnovesje endokanabinoidnega sistema med nočjo in popolno okrevanje.
5) CBD in živčni sistem
Živčni sistem zagotavlja komunikacijo med možgani, hrbtenjačo in živci. Njegova dejavnost je odvisna od pogostosti dražljajev, na katere se mora odzivati. Svoj maksimum doseže med telesno vadbo. Po daljšem času pa lahko mišični krči oslabijo in moč se lahko znatno zmanjša. Brez obnove mišic se zmogljivost močno zmanjša in nastopi izčrpanost. Nobena študija še ni jasno pokazala učinkov CBD na tem področju, vendar so uporabniki večkrat potrdili, da je kanabidiol "kralj nevrotransmisije". Lahko sinhronizira nevronsko signalizacijo, s čimer preprečuje preobremenitev med vadbo, hkrati pa odloži tresenje pri največjem naporu.
6) CBD ali novi adaptogen
Adaptogeni vključujejo tista zelišča in snovi, ki izpolnjujejo zahteve, kot so zaščita živčnega sistema, zmanjšanje stresa in dvig zmogljivosti ter spodbujanje telesa z ničelnimi (ali minimalnimi) stranskimi učinki. Na podlagi študij in raziskav, pri čemer ena prvih in prelomnih sega v leto 1969, CBD verjetno ustreza vsem parametrom in se uvršča ob bok ehinaceji ali gobam reishi. Zaradi aktivacije endokanabinoidnega sistema je lahko zelo zanimiva možnost za športnike.
7) CBD in uravnavanje stresa
Zadnja točka je najpomembnejša. Stres namreč negativno vpliva na delovanje v vsakdanjem življenju in upočasnjuje okrevanje, parazitira na duševnem počutju in ovira zdravljenje različnih bolezni ali športne zmogljivosti. Nenadni stres je sestavni del življenja in se mu ni mogoče popolnoma izogniti, vendar lahko kronični stres med drugim povzroči črevesne ali srčne težave. Vse to povzroča ovire med telesno dejavnostjo.
Gibanje dojemamo kot obliko sprostitve, vendar je za telo vsaka sprememba stresna. Dnevni odmerek 10-20 mg CBD lahko telesu pomaga premagati začetni šok in se prilagoditi novemu režimu.
Fotografija: Shutterstock
Kratko in preprosto:
- Hemnia ne želi in ne more nadomestiti strokovne oskrbe vašega zdravnika.
- Izdelki Hemnia niso droge (oziroma zdravila), zato jih ne obravnavajte kot take.
- Hemnia ponuja izdelke iz konoplje, vendar v njih ne iščite narkotičnih ali psihotropnih snovi. Teh ne ponujamo in ne priporočamo.
Kliknite tukaj, če želite prebrati celotno besedilo izjave o omejitvi odgovornosti.