Desporto e CDB, 7 razões para SIM
O canabidiol não necessita de uma longa introdução. Os efeitos são variados e as pessoas utilizam-no por diferentes razões. Alguns utilizam-no para melhorar o sono, outros para aliviar a dor ou reduzir a inflamação, outros para doenças auto-imunes ou simplesmente como medida preventiva. Para os desportistas, é um pacote de benefícios que os faz sentir mais confortáveis antes, durante e depois do exercício.
1) CBD e inflamação
Toda a gente se depara com uma inflamação de vez em quando. Na sua forma ligeira, não é prejudicial para o organismo, mas com recaídas ou problemas crónicos, é uma limitação importante para a saúde que limita o desempenho de uma pessoa no desporto, entre outras coisas. Os medicamentos prescritos tendem a ser eficazes, mas colocam uma tensão desnecessária no corpo e o tempo real de recuperação é muitas vezes mais longo. O CBD representa uma alternativa holística para colocar o corpo em forma rapidamente, sem vestígios negativos. A investigação sugere que o canabidiol é tão complexo que atenua a inflamação nas fases inicial e avançada. Naturalmente, a dose diária deve ser adaptada a este facto.
2) CBD e ansiedade
Os estados de ansiedade não estão normalmente associados ao desporto, mas a pressão do desempenho e o stress das competições ou torneios devem ser lembrados. Mesmo o treino de rotina pode causar desconforto e limitar uma pessoa durante a atividade física. O CBD pode ser eficaz na atenuação de tais condições. É apenas melhor tomar o espetro completo do que isolar. O efeito secundário é muito útil neste caso.
3) CBD ou relaxante muscular
A fase de recuperação após o exercício físico não é espontânea e requer sugestões do atleta. Arrefecimento ou aquecimento, alongamentos e, por último, mas não menos importante, suplementos de apoio. Os músculos cheios de lactato são afectados por cãibras. O CBD pode interagir com os receptores GABA-A e acalmar e atenuar eficazmente a dor pós-exercício. Uma dose de até 20 mg por dia em forma de óleo deve ser suficiente, mas uma combinação com produtos tópicos é ideal.
4) CBD e qualidade do sono
O canabidiol tem muitos efeitos, mas um grande grupo de utilizadores recorreu a ele especificamente para harmonizar o sono e o descanso durante a noite. Podem ocorrer mudanças positivas em poucos dias. O sono é um fator chave não só na vida quotidiana, mas também no desporto regular. A regeneração de alta qualidade é importante para o corpo, o que é apreciado por muitos profissionais, como Roger Federer, que também dorme doze horas por dia. Resta saber se uma tal carga é benéfica para a saúde a longo prazo.
O ideal é tomar 10 a 20 mg uma ou duas horas antes de dormir. Isto deve garantir um equilíbrio suficiente do sistema endocanabinóide durante a noite e uma recuperação completa.
5) CBD e o sistema nervoso
O sistema nervoso permite a comunicação entre o cérebro, a espinal medula e os nervos. A sua atividade depende da frequência dos estímulos a que deve responder. Atinge o seu máximo durante o exercício físico. No entanto, após um período de tempo prolongado, as contracções musculares podem enfraquecer e a força pode diminuir significativamente. Sem recuperação muscular, o desempenho diminui drasticamente e a exaustão instala-se. Nenhum estudo demonstrou ainda claramente os efeitos do CBD nesta área, mas os utilizadores confirmaram muitas vezes que o canabidiol é o "rei da neurotransmissão". Pode sincronizar a sinalização neural, evitando a sobrecarga durante o exercício e retardando os tremores no esforço máximo.
6) CBD ou o novo adaptogénio
Os adaptogénios incluem as ervas e substâncias que cumprem requisitos como a proteção do sistema nervoso, a redução do stress e a elevação do desempenho, e estimulam o corpo com zero (ou mínimos) efeitos secundários. Com base em estudos e investigações, sendo que um dos primeiros e inovadores remonta a 1969, o CBD enquadra-se provavelmente em todos os parâmetros e está ao lado da equinácea ou dos cogumelos reishi. Graças à ativação do sistema endocanabinóide, pode ser uma opção muito interessante para os desportistas.
7) O CBD e a regulação do stress
O último ponto é o mais importante. Isto porque o stress afecta negativamente o funcionamento na vida quotidiana e retarda a recuperação, parasita o bem-estar mental e dificulta o tratamento de várias doenças ou o desempenho desportivo. O stress súbito é parte integrante da vida e não pode ser completamente evitado, mas o stress crónico pode causar problemas intestinais ou cardíacos, entre outros. Tudo isto provoca um contratempo durante a atividade física.
O movimento é visto como uma forma de relaxamento, mas para o corpo cada mudança é stressante. Uma dose diária de 10-20 mg de CBD pode ajudar o corpo a ultrapassar o choque inicial e a adaptar-se ao novo regime.
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