Deporte y CBD, 7 razones por las que SÍ
El cannabidiol no necesita una larga presentación. Tiene una gran variedad de efectos y la gente lo utiliza por diferentes razones. Algunos lo utilizan para mejorar el sueño, otros para aliviar el dolor o reducir la inflamación, otros para enfermedades autoinmunes o puramente como medida preventiva. Para los atletas, es un paquete de beneficios que les hace sentirse más cómodos antes, durante y después del ejercicio.
1) CBD e inflamación
Todos nos enfrentamos a la inflamación de vez en cuando. En su forma leve, no es perjudicial para el organismo, pero con recaídas o problemas crónicos, es una limitación importante para la salud que limita el rendimiento deportivo de una persona, entre otras cosas. Los medicamentos recetados suelen ser eficaces, pero suponen una carga innecesaria para el organismo y el tiempo real de recuperación es muchas veces mayor. El CBD representa una alternativa holística para poner el cuerpo en forma rápidamente sin dejar huellas negativas. Las investigaciones sugieren que el cannabidiol es tan complejo que amortiguará la inflamación en las fases inicial y avanzada. Naturalmente, la dosis diaria debe adaptarse a ello.
2) CBD y ansiedad
Los estados de ansiedad no suelen asociarse con el deporte, pero hay que recordar la presión por rendir y el estrés de las competiciones o torneos. Incluso un entrenamiento rutinario puede causar malestar y limitar a una persona durante la actividad física. El CBD puede ser eficaz para amortiguar tales estados. Es mejor tomar el espectro completo que el aislado. El efecto secundario es muy útil en este caso.
3) CBD o relajante muscular
La fase de recuperación tras el ejercicio físico no es espontánea y requiere sugerencias por parte del deportista. Enfriamiento o calentamiento, estiramientos y por último, pero no menos importante, suplementos de apoyo. Los músculos llenos de lactato sufren calambres. El CBD puede interactuar con los receptores GABA-A y calmar y amortiguar eficazmente el dolor post-ejercicio. Una dosis de hasta 20 mg al día en forma de aceite debería ser suficiente, pero una combinación con tópicos es lo ideal.
4) El CBD y la calidad del sueño
El cannabidiol tiene muchos efectos, pero un gran grupo de usuarios ha recurrido a él específicamente para armonizar el sueño y descansar durante la noche. Los cambios positivos pueden producirse en cuestión de días. El sueño es un factor clave no sólo en la vida cotidiana, sino también en el deporte regular. Una regeneración de alta calidad es importante para el organismo, lo que aprecian muchos profesionales, encabezados por Roger Federer, que también se entrega a doce horas diarias. La cuestión sigue siendo si semejante carga es beneficiosa para la salud a largo plazo.
Lo ideal es tomar de 10 a 20 mg una o dos horas antes de dormir. Esto debería garantizar un equilibrio suficiente del sistema endocannabinoide durante la noche y una recuperación completa.
5) El CBD y el sistema nervioso
El sistema nervioso se encarga de la comunicación entre el cerebro, la médula espinal y los nervios. Su actividad depende de la frecuencia de los estímulos a los que debe responder. Alcanza su máximo durante el ejercicio físico. Sin embargo, tras un periodo prolongado, las contracciones musculares pueden debilitarse y la fuerza puede disminuir considerablemente. Sin recuperación muscular, el rendimiento disminuye bruscamente y aparece el agotamiento. Ningún estudio ha demostrado aún claramente los efectos del CBD en este ámbito, pero los usuarios han confirmado muchas veces que el cannabidiol es el "rey de la neurotransmisión". Puede sincronizar la señalización neuronal, evitando la sobrecarga durante el ejercicio y retrasando al mismo tiempo los temblores al máximo esfuerzo.
6) CBD o el nuevo adaptógeno
Los adaptógenos incluyen aquellas hierbas y sustancias que cumplen requisitos como proteger el sistema nervioso, reducir el estrés y elevar el rendimiento, y estimular el cuerpo con cero (o mínimos) efectos secundarios. Basándonos en estudios e investigaciones, uno de los primeros y pioneros de los cuales se remonta a 1969, el CBD probablemente se ajusta a todos los parámetros y se sitúa al mismo nivel que la equinácea o las setas reishi. La activación del sistema endocannabinoide puede convertirlo en una opción muy interesante para los deportistas.
7) El CBD y la regulación del estrés
El último punto es el más importante. Y es que el estrés afecta negativamente al funcionamiento en la vida cotidiana y ralentiza la recuperación, parasita el bienestar mental y dificulta el tratamiento de diversas enfermedades o el rendimiento deportivo. El estrés repentino es parte integrante de la vida y no puede evitarse por completo, pero el estrés crónico puede causar problemas intestinales o cardíacos, entre otros. Todo ello provoca un retroceso durante la actividad física.
El movimiento se percibe como una forma de relajación, pero para el organismo todo cambio es estresante. Una dosis diaria de 10-20 mg de CBD puede ayudar al cuerpo a superar el choque inicial y adaptarse al nuevo régimen.
Foto: Shutterstock
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