Šport a CBD, 7 dôvodov, prečo ÁNO
Kanabidiol netreba dlho predstavovať. Má rôzne účinky a ľudia ho používajú z rôznych dôvodov. Niektorí ho používajú na zlepšenie spánku, iní na zmiernenie bolesti alebo na zníženie zápalu, ďalší na autoimunitné ochorenia alebo čisto ako prevenciu. Pre športovcov je to balík výhod, vďaka ktorým sa cítia pohodlnejšie pred, počas a po cvičení.
1) CBD a zápal
Každý sa z času na čas stretne so zápalom. Vo svojej miernej forme nie je pre organizmus škodlivý, ale pri recidívach alebo chronických problémoch predstavuje veľké zdravotné obmedzenie, ktoré okrem iného obmedzuje výkonnosť človeka pri športe. Lieky na predpis bývajú účinné, ale zbytočne zaťažujú organizmus a skutočný čas rekonvalescencie je mnohonásobne dlhší. CBD predstavuje holistickú alternatívu, ako dostať telo rýchlo späť do formy bez negatívnych stôp. Výskum naznačuje, že kanabidiol je taký komplexný, že utlmí zápal v počiatočnom aj pokročilom štádiu. Tomu je samozrejme potrebné prispôsobiť dennú dávku.
2) CBD a úzkosť
Stavy úzkosti sa so športom bežne nespájajú, ale treba pamätať na tlak na výkon a stres zo súťaží alebo turnajov. Dokonca aj bežný tréning môže spôsobiť nepohodlie a obmedziť človeka počas fyzickej aktivity. CBD môže byť účinné pri tlmení takýchto stavov. Len je lepšie užívať plné spektrum ako izolát. Vedľajší účinok je v tomto prípade veľmi užitočný.
3) CBD alebo svalový relaxant
Fáza zotavenia po fyzickom výkone nie je spontánna a vyžaduje si návrhy zo strany športovca. Ochladenie alebo zahriatie, strečing a v neposlednom rade podporné doplnky. Svaly plné laktátu sú v zajatí kŕčov. CBD dokáže interagovať s receptormi GABA-A a účinne upokojovať a tlmiť bolesť po cvičení. Dávka do 20 mg denne vo forme oleja by mala byť dostatočná, ale ideálna je kombinácia s topickými prípravkami.
4) CBD a kvalita spánku
Kanabidiol má mnoho účinkov, ale veľká skupina používateľov sa k nemu obrátila špeciálne na harmonizáciu spánku a odpočinku počas noci. Pozitívne zmeny sa môžu objaviť v priebehu niekoľkých dní. Spánok je kľúčovým faktorom nielen v každodennom živote, ale aj pri pravidelnom športovaní. Kvalitná regenerácia je pre organizmus dôležitá, čo oceňujú mnohí profesionáli na čele s Rogerom Federerom, ktorý si dopraje aj dvanásť hodín denne. Otázkou zostáva, či je takáto záťaž z dlhodobého hľadiska prospešná pre zdravie.
Ideálne je užívať 10 až 20 mg hodinu alebo dve pred spaním. To by malo zabezpečiť dostatočnú rovnováhu endokanabinoidného systému počas noci a úplnú regeneráciu.
5) CBD a nervový systém
Nervový systém zabezpečuje komunikáciu medzi mozgom, miechou a nervami. Jeho činnosť závisí od frekvencie podnetov, na ktoré musí reagovať. Svoje maximum dosahuje počas fyzickej záťaže. Po dlhšom čase však môžu svalové kontrakcie zoslabnúť a sila sa môže výrazne znížiť. Bez svalovej regenerácie výkonnosť prudko klesá a nastupuje vyčerpanie. Žiadna štúdia zatiaľ jednoznačne nepreukázala účinky CBD v tejto oblasti, ale užívatelia mnohokrát potvrdili, že kanabidiol je "kráľom neurotransmisie". Dokáže synchronizovať nervovú signalizáciu, čím zabraňuje preťaženiu počas cvičenia a zároveň odďaľuje otrasy pri maximálnom úsilí.
6) CBD alebo nový adaptogén
Medzi adaptogény patria tie byliny a látky, ktoré spĺňajú požiadavky, ako je ochrana nervového systému, zníženie stresu a zvýšenie výkonnosti a stimulácia organizmu s nulovými (alebo minimálnymi) vedľajšími účinkami. Na základe štúdií a výskumov, pričom jeden z prvých a prelomových sa datuje do roku 1969, CBD pravdepodobne spĺňa všetky parametre a radí sa vedľa echinacey alebo húb reishi. Vďaka aktivácii endokanabinoidného systému môže byť pre športovcov veľmi zaujímavou možnosťou.
7) CBD a regulácia stresu
Posledný bod je najdôležitejší. Stres totiž negatívne ovplyvňuje fungovanie v každodennom živote a spomaľuje regeneráciu, parazituje na psychickej pohode a bráni liečbe rôznych ochorení alebo športovým výkonom. Náhly stres je neoddeliteľnou súčasťou života a nemožno sa mu úplne vyhnúť, ale chronický stres môže okrem iného spôsobiť črevné alebo srdcové problémy. To všetko spôsobuje komplikácie počas fyzickej aktivity.
Pohyb je vnímaný ako forma relaxácie, ale pre telo je každá zmena stresujúca. Denná dávka 10-20 mg CBD môže telu pomôcť prekonať počiatočný šok a prispôsobiť sa novému režimu.
Foto: Shutterstock
Krátko a jednoducho:
- Hemnia nechce a ani nemôže nahradiť odbornú starostlivosť vášho lekára.
- Produkty Hemnia nie sú lieky (tzv. drogy), preto s nimi tak nezaobchádzajte.
- Hemnia ponúka konopné produkty, ale nehľadajte v nich žiadne omamné ani psychotropné látky. Neponúkame ich a ani ich neodporúčame.
Kliknutím sem si môžete prečítať celé znenie vyhlásenia o vylúčení zodpovednosti.