Sport et CBD, 7 raisons pour OUI
Le cannabidiol n'a pas besoin d'être longuement présenté. Ses effets sont variés et les gens l'utilisent pour différentes raisons. Certains l'utilisent pour améliorer le sommeil, d'autres pour soulager la douleur ou réduire l'inflammation, d'autres encore pour lutter contre les maladies auto-immunes ou à titre purement préventif. Pour les athlètes, il s'agit d'un ensemble d'avantages qui leur permet de se sentir plus à l'aise avant, pendant et après l'exercice.
1) Le CBD et l'inflammation
Tout le monde est confronté à l'inflammation de temps à autre. Dans sa forme légère, elle n'est pas nocive pour l'organisme, mais en cas de poussées ou de problèmes chroniques, elle constitue un problème de santé majeur qui limite les performances sportives d'une personne, entre autres. Les médicaments prescrits ont tendance à être efficaces, mais ils soumettent l'organisme à des contraintes inutiles et le temps de récupération réel est beaucoup plus long. Le CBD représente une alternative holistique pour remettre le corps en forme rapidement et sans traces négatives. La recherche suggère que le cannabidiol est si complexe qu'il atténue l'inflammation aux stades initiaux et avancés. Naturellement, la dose journalière doit être adaptée en conséquence.
2) Le CBD et l'anxiété
Les états d'anxiété ne sont pas communément associés au sport, mais la pression de la performance et le stress des compétitions ou des tournois ne doivent pas être oubliés. Même un entraînement de routine peut causer de l'inconfort et limiter une personne pendant l'activité physique. Le CBD peut être efficace pour atténuer ces états. Il est préférable de prendre un spectre complet plutôt qu'un isolat. L'effet secondaire est très utile dans ce cas.
3) Le CBD ou relaxant musculaire
La phase de récupération après un exercice physique n'est pas spontanée et nécessite des suggestions de la part du sportif. Refroidissement ou échauffement, étirements et enfin, mais non des moindres, des suppléments de soutien. Les muscles pleins de lactate sont en proie aux crampes. Le CBD peut interagir avec les récepteurs GABA-A et apaiser efficacement la douleur post-exercice. Une dose de 20 mg par jour sous forme d'huile devrait suffire, mais une combinaison avec des produits topiques est idéale.
4) Le CBD et la qualité du sommeil
Le cannabidiol a de nombreux effets, mais un grand nombre d'utilisateurs se sont tournés vers lui spécifiquement pour harmoniser le sommeil et le repos pendant la nuit. Des changements positifs peuvent se produire en quelques jours. Le sommeil est un facteur clé non seulement dans la vie de tous les jours, mais aussi dans la pratique régulière d'un sport. Une régénération de qualité est importante pour l'organisme, ce qu'apprécient de nombreux professionnels, au premier rang desquels Roger Federer, qui s'accorde lui aussi douze heures par jour. Reste à savoir si une telle charge est bénéfique pour la santé à long terme.
L'idéal est de prendre 10 à 20 mg une heure ou deux avant de dormir. Cela devrait garantir un équilibre suffisant du système endocannabinoïde pendant la nuit et une récupération complète.
5) Le CBD et le système nerveux
Le système nerveux assure la communication entre le cerveau, la moelle épinière et les nerfs. Son activité dépend de la fréquence des stimuli auxquels il doit répondre. Elle atteint son maximum lors d'un exercice physique. Cependant, après une période prolongée, les contractions musculaires peuvent s'affaiblir et la force peut diminuer de manière significative. Sans récupération musculaire, les performances diminuent fortement et l'épuisement s'installe. Aucune étude n'a encore clairement démontré les effets du CBD dans ce domaine, mais les utilisateurs ont confirmé à maintes reprises que le cannabidiol est le "roi de la neurotransmission". Il est capable de synchroniser la signalisation neuronale, d'éviter la surcharge pendant l'exercice et de retarder les tremblements lors d'un effort maximal.
6) Le CBD ou le nouvel adaptogène
Les adaptogènes comprennent les herbes et les substances qui répondent à des exigences telles que la protection du système nerveux, la réduction du stress et l'augmentation des performances, et la stimulation du corps avec des effets secondaires nuls (ou minimes). Sur la base d'études et de recherches, dont l'une des premières et révolutionnaires date de 1969, le CBD répond probablement à tous ces paramètres et se classe aux côtés de l'échinacée ou des champignons reishi. Grâce à l'activation du système endocannabinoïde, il peut constituer une option très intéressante pour les sportifs.
7) CBD et régulation du stress
Le dernier point est le plus important. En effet, le stress affecte négativement le fonctionnement dans la vie quotidienne et ralentit la récupération, parasite le bien-être mental et entrave le traitement de diverses maladies ou les performances sportives. Le stress soudain fait partie intégrante de la vie et ne peut être totalement évité, mais le stress chronique peut provoquer des problèmes intestinaux ou cardiaques, entre autres. Tout cela entraîne un ralentissement de l'activité physique.
Le mouvement est perçu comme une forme de relaxation, mais pour le corps, tout changement est stressant. Une dose quotidienne de 10 à 20 mg de CBD peut aider le corps à surmonter le choc initial et à s'adapter au nouveau régime.
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