Urheilu ja CBD, 7 syytä miksi KYLLÄ!
Kannabidioli ei kaipaa pitkää esittelyä. Sillä on monenlaisia vaikutuksia, ja ihmiset käyttävät sitä eri syistä. Jotkut käyttävät sitä unen parantamiseen, toiset kivunlievitykseen tai tulehduksen vähentämiseen, toiset autoimmuunisairauksiin tai puhtaasti ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä. Urheilijoille se on hyötypaketti, joka saa heidät tuntemaan olonsa mukavammaksi ennen harjoitusta, sen aikana ja sen jälkeen.
1) CBD ja tulehdus
Jokainen kohtaa aika ajoin tulehduksen. Lievässä muodossaan se ei ole elimistölle haitallista, mutta pahenemisvaiheissa tai kroonisissa ongelmissa se on merkittävä terveydellinen rajoitus, joka rajoittaa henkilön suorituskykyä muun muassa urheilussa. Reseptilääkkeet ovat yleensä tehokkaita, mutta ne rasittavat elimistöä tarpeettomasti ja todellinen toipumisaika on moninkertaisesti pidempi. CBD edustaa kokonaisvaltaista vaihtoehtoa, jolla keho saadaan nopeasti kuntoon ilman negatiivisia jälkiä. Tutkimusten mukaan kannabidioli on niin monimutkainen, että se vaimentaa tulehdusta alkuvaiheessa ja pitkälle edenneessä vaiheessa. Luonnollisesti päivittäinen annos on sovitettava tähän.
2) CBD ja ahdistus
Ahdistuneisuustiloja ei yleisesti liitetä urheiluun, mutta suorituspaineet ja kilpailujen tai turnausten aiheuttama stressi on syytä muistaa. Jopa rutiiniharjoittelu voi aiheuttaa epämukavuutta ja rajoittaa henkilöä fyysisen aktiivisuuden aikana. CBD voi olla tehokas tällaisten tilojen vaimentamisessa. On vain parempi ottaa täysspektristä kuin eristettyä. Sivuvaikutus on tässä tapauksessa erittäin hyödyllinen.
3) CBD tai lihasrelaksantti
Fyysisen harjoittelun jälkeinen palautumisvaihe ei ole spontaani ja vaatii urheilijalta ehdotuksia. Jäähdytys tai lämmittely, venyttely ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä tukevat lisäravinteet. Laktaattia täynnä olevat lihakset ovat kramppien kourissa. CBD voi olla vuorovaikutuksessa GABA-A-reseptorien kanssa ja rauhoittaa ja vaimentaa tehokkaasti liikunnan jälkeistä kipua. Enintään 20 mg:n annoksen päivässä öljymuodossa pitäisi riittää, mutta yhdistelmä paikallishoidon kanssa on ihanteellinen.
4) CBD ja unen laatu
Kannabidiolilla on monia vaikutuksia, mutta suuri joukko käyttäjiä on kääntynyt sen puoleen nimenomaan unen ja yöunen harmonisoimiseksi. Positiivisia muutoksia voi tapahtua muutamassa päivässä. Uni on avaintekijä paitsi jokapäiväisessä elämässä myös säännöllisessä urheilussa. Laadukas palautuminen on tärkeää keholle, jota monet ammattilaiset arvostavat, kärjessä Roger Federer, joka myös harrastaa kaksitoista tuntia päivässä. Jäljelle jää kysymys, onko tällainen kuormitus pitkällä aikavälillä terveydelle eduksi.
Ihanteellista on ottaa 10-20 mg tunti tai kaksi ennen nukkumista. Tämän pitäisi varmistaa endokannabinoidijärjestelmän riittävä tasapaino yön aikana ja täydellinen palautuminen.
5) CBD ja hermosto
Hermosto huolehtii aivojen, selkäytimen ja hermojen välisestä viestinnästä. Sen toiminta riippuu ärsykkeiden taajuudesta, joihin sen on vastattava. Se saavuttaa maksiminsa fyysisen rasituksen aikana. Pitkäaikaisen harjoittelun jälkeen lihassupistukset voivat kuitenkin heikentyä ja voima voi vähentyä merkittävästi. Ilman lihasten palautumista suorituskyky laskee jyrkästi ja uupumus iskee. Mikään tutkimus ei ole vielä selvästi osoittanut CBD:n vaikutuksia tällä alueella, mutta käyttäjät ovat vahvistaneet monta kertaa, että kannabidioli on "hermovälityksen kuningas". Se voi synkronoida hermosignaalien välittämistä, estää ylikuormituksen liikunnan aikana ja viivyttää samalla vapinaa maksimaalisessa ponnistuksessa.
6) CBD eli uusi adaptogeeni
Adaptogeeneihin kuuluvat ne yrtit ja aineet, jotka täyttävät vaatimukset, kuten hermoston suojaaminen, stressin vähentäminen ja suorituskyvyn nostaminen sekä kehon stimulointi ilman (tai minimaalisia) sivuvaikutuksia. Tutkimusten ja tutkimusten perusteella, joista yksi ensimmäisistä ja uraauurtavimmista on vuodelta 1969, CBD täyttää todennäköisesti kaikki parametrit ja sijoittuu echinacean tai reishi-sienien rinnalle. Endokannabinoidijärjestelmän aktivoinnin ansiosta se voi olla erittäin mielenkiintoinen vaihtoehto urheilijoille.
7) CBD ja stressin säätely
Viimeinen kohta on tärkein. Tämä johtuu siitä, että stressi vaikuttaa negatiivisesti toimintaan jokapäiväisessä elämässä ja hidastaa palautumista, loiskaa henkistä hyvinvointia ja haittaa erilaisten sairauksien hoitoa tai urheilusuoritusta. Äkillinen stressi on olennainen osa elämää, eikä sitä voi täysin välttää, mutta krooninen stressi voi aiheuttaa muun muassa suolisto- tai sydänongelmia. Kaikki tämä aiheuttaa takaiskuja liikunnan harrastamisen aikana.
Liikkuminen koetaan rentoutumisen muotona, mutta keholle jokainen muutos on stressiä aiheuttava. Päivittäinen 10-20 mg:n CBD-annos voi auttaa kehoa selviytymään alkushokista ja sopeutumaan uuteen järjestelmään.
Kuva: Shutterstock
Lyhyt ja yksinkertainen:
- Hemnia ei halua eikä voi korvata lääkärin asiantuntevaa hoitoa.
- Hemnia-tuotteet eivät ole huumeita (eli lääkkeitä), joten älä kohtele niitä sellaisina.
- Hemnia tarjoaa kannabistuotteita, mutta älä etsi niistä huumausaineita tai psykotrooppisia aineita. Emme tarjoa tai suosittele niitä.
Klikkaa tästä lukeaksesi vastuuvapauslausekkeen koko tekstin.