Mikrobiomet og CBD-olie eller Sådan får du en sund tarm
I biologitimerne lærte du, at hjertet pumper blod, lungerne distribuerer ilt, og immunsystemet forsvarer kroppen mod skadelige indtrængere. Du har sikkert også lært, hvad fordøjelsessystemet gør - det nedbryder maden og fjerner affaldsstoffer.
Takket være teknologiske og videnskabelige fremskridt ved vi nu, at fordøjelsessystemets funktion er meget mere kompleks, end vi nogensinde troede. Den mikrobielle sammensætning af fordøjelsessystemet har en betydelig indvirkning på vores overordnede helbred såvel som vores mentale velbefindende. At forstå den vitale forbindelse mellem tarmen og hjernen vil hjælpe dig med at værdsætte det terapeutiske potentiale i cannabidiol (CBD).
CBD-olie og tarmens mikrobiom
Vidste du, at antallet af bakterier i vores krop er ti gange større end antallet af celler, der udgør vores krop? Bakterieprofilen i tarmens mikrobiom er lige så unik som et fingeraftryk. Mens den stigende popularitet af probiotika tyder på, at et stigende antal mennesker forstår vigtigheden af fordøjelsessundhed, er relativt få fuldt ud klar over, hvordan sammensætningen af bakterierne i vores tarm påvirker mange funktioner i vores kroppe.
Forskning viser, at tilstedeværelsen af forskellige gavnlige tarmbakterier forebygger tarmbetændelse, styrker immunforsvaret og regulerer humøret og følelsen gennem produktionen af vigtige neurotransmittere, herunder serotonin, dopamin og gamma-aminosmørsyre (GABA). De neurotransmittere, der produceres af mikrober i tarmen, er afgørende for kommunikationen mellem fordøjelseskanalen og hjernen. Aktuel forskning tyder på en stærk sammenhæng mellem ubalancer i tarmens mikrobielle sammensætning og mange sundhedsproblemer, herunder fødevareallergi, depression, fedme, kronisk inflammation og kræft.
Forskningen fokuserer i øjeblikket på cannabinoider, såsom CBD og THC (tetrahydrocannabinol), for deres potentielle indvirkning på tarmmikrobiomets sundhed. I et I et studie fra 2019 fik rotter med neuroinflammation en kombination af CBD og THC. Forskerne ønskede at se, om cannabinoider ville påvirke neurologisk inflammation gennem effekter på tarmens mikrobiom. Forskningen viste, at en blanding af CBD og THC reducerede mængden af Akkermansia muciniphila (A. muc) bakterier i tarmen, hvilket førte til en reduktion i neuroinflammation. Undersøgelsen konkluderer: "Samlet set tyder vores data på, at cannabinoider kan ... undertrykke neuroinflammation ved ... at fremme et sundt tarmmikrobiom." Der er selvfølgelig behov for mere forskning, men det er en meget interessant start.
Endocannabinoid-systemet i tarmen
Tarmen kommunikerer konstant med centralnervesystemet og regulerer produktionen af neurotransmittere for at beskytte tarmbarrieren, regulere motilitet og andre ting. Den effektive funktion af disse vigtige kommunikationssystemer afhænger af konstant interaktion med det endocannabinoide system, det største reguleringssystem i din krop. Det endocannabinoide system (ECS) er afhængigt af produktionen af specifikke budbringere (neurotransmittere), der virker på endocannabinoide receptorer.
Budbringerne i det endocannabinoide system kaldes cannabinoider. De to vigtigste cannabinoider, der syntetiseres i vores kroppe (endocannabinoider), er anandamid og 2-Ag (2-arachidonoylglycerol). Disse essentielle budbringere regulerer samtalen mellem tarmen og hjernen. Endocannabinoider produceres efter behov og nedbrydes hurtigt af metaboliske enzymer.
I princippet burde vores krop producere nok af de endocannabinoider, der er nødvendige for, at basale processer kan fungere effektivt. Desværre er det ikke altid tilfældet. På grund af stress, sygdom eller skader kan kroppen have brug for flere cannabinoider, end den selv kan producere. Når din krop ikke producerer nok ECS-budbringere til at interagere med de relevante receptorer, bliver kommunikationen afbrudt. Fordi ECS regulerer næsten alle basale funktioner i kroppen, mener mange forskere, at mangel på endocannabinoider forårsager sygdom.
Desværre er din krop også indrettet til at reagere på de cannabinoider, der findes i cannabisplanter. CBD (cannabidiol) er blot en af de mere end 113 phytocannabinoider, der findes i cannabis. CBD efterligner virkningerne af endocannabinoider, der produceres i kroppen, interagerer med ECS-receptorer og hjælper med at understøtte nøglefunktioner, der reguleres af ECS, herunder tarmfunktionen.
CBD-olie til gastrointestinale lidelser
Populariteten af hamp-afledt CBD skyldes sandsynligvis de voksende beviser for, hvordan det kan regulere mange vigtige funktioner i menneskekroppen. Forskning viser, at CBD har angstdæmpende, antiinflammatoriske og analgetiske virkninger og også modvirker kvalme og spasmer. Det betyder, at CBD har potentialet til at forhindre inflammation, kvalme, kroniske smerter og stressreaktioner i at ødelægge sundheden i din fordøjelseskanal og fordøjelse. Læs videre for at lære mere om de gastrointestinale problemer, som folk bruger CBD til. Det kan hjælpe dig med at beslutte, om CBD-olie er det rigtige for dig.
Colitis ulcerosa
Colitis ulcerosa er idiopatisk inflammatorisk tarmsygdom (IBD), en af flere gastrointestinale lidelser forårsaget af et alt for aggressivt immunsystemrespons på tarmbiomet. Årsagen til colitis ulcerosa menes at være en ubalance mellem tarmens mikrobiota og slimhindeimmunitet, som forårsager overdreven tarmbetændelse. Symptomerne på denne sygdom kan være mavesmerter og -kramper, diarré (med pus eller blod), rektal blødning, vægttab og træthed.
I dyreforsøg har CBD vist sig at reducere tarmbetændelse ved at hæmme produktionen af pro-inflammatoriske cytokiner. Med andre ord har CBD vist sig at stoppe tarmbetændelse, før den starter. Lignende resultater er blevet rapporteret af forskere, der har undersøgt tyktarmsprøver fra patienter med colitis ulcerosa, der tager CBD-olie.
Øget tarmpermeabilitetssyndrom
En af tarmbiomets vigtige funktioner er at beskytte slimhinden i fordøjelseskanalen. Hvis den delikate balance i tarmens mikroflora forstyrres, begynder skadelige bakterier at trives. Ubalancen mellem gavnlige og skadelige bakterier forårsager inflammation, som øger tarmens permeabilitet. Øget tarmpermeabilitet gør det muligt for skadelige bakterier at passere gennem tarmene og migrere til andre dele af kroppen. Nogle forskere mener, at syndromet med øget tarmpermeabilitet kan føre til andre typer tarmsygdomme.
Symptomer på øget tarmpermeabilitetssyndrom inkluderer kronisk diarré eller forstoppelse, træthed, hovedpine, udbredt inflammation, ledsmerter og hudproblemer som udslæt, akne eller eksem. Aktuel forskning tyder på, at CBD-olie hjælper med at genoprette en sund tarmbarrierefunktion, beskytter slimhinden i fordøjelseskanalen mod skader og genopretter integriteten af tarmslimhinden.
Irriterende tarmsyndrom
Irritabel tyktarm er en relativt almindelig fordøjelsesforstyrrelse, der påvirker tyktarmen. Personer med irritabel tyktarm lider sandsynligvis af luft i maven, oppustethed, mavesmerter, forstoppelse, diarré eller begge dele. Selvom de nøjagtige årsager ikke er helt klare, mener man, at overdrevne sammentrækninger af musklerne i fordøjelseskanalen, dårligt koordinerede signaler mellem hjernen og tarmen og ændringer i tarmfloraen er vigtige medvirkende faktorer. Symptomerne kan udløses af bestemte fødevarer, udsving i hormonniveauet eller stress.
Den anerkendte cannabinoidforsker Dr. Ethan Russo anser IBS for at være et af mange kroniske helbredsproblemer forårsaget af endocannabinoid-mangel. Selvom der kun er foretaget meget lidt klinisk forskning for at bekræfte fordelene ved CBD-olie ved IBS, ved vi, at gastrointestinale sekreter, fremdrift og inflammation involverer processer, der reguleres af endocannabinoid-systemet.
Forskning viser, at personer med IBS har en øget forekomst af TRPV1-nervefibre, som menes at bidrage til gastrointestinal hypersensitivitet. CBD har vist sig at øge produktionen af anandamid, som menes at virke på TRPP1-receptorer, mens det hæmmer de enzymer, der nedbryder det, hvilket i sidste ende desensibiliserer TRP1-nervefibre.
Crohns sygdom
Crohns sygdom er en autoimmun lidelse, der får immunsystemet til fejlagtigt at angribe gavnlige tarmbakterier, mens det tillader usunde bakterier at trives. Den kroniske inflammation, der opstår som følge af denne ubalance, forårsager skader på tarmen og udvikling af mavesår.
Symptomer på Crohns sygdom kan omfatte mavekramper, feber, træthed, vægttab og blodig afføring. Komplikationer kan omfatte bylder i tarmvæggen, bristninger og nedsat næringsoptagelse.
En undersøgelse fra 2018 bekræfter cannabinoiders (CBD og THC) terapeutiske potentiale i behandlingen af symptomerne på Crohns sygdom. Deltagerne i undersøgelsen, som fik cannabisolie, rapporterede om forbedret livskvalitet og betydelig lindring af symptomerne på Crohns sygdom, og 65% af dem opfyldte de strenge kriterier for sygdomsremission. Overraskende nok fandt forskerne ingen signifikant forbedring i inflammatoriske markører, men bemærkede, at CBD forbedrede symptomerne hos et betydeligt antal af de testede.
Vægtstigning og fedme
Selv om mange mennesker ikke tænker på fedme som et resultat af fordøjelsesforstyrrelser, kan evnen til at holde vægten og styre madtrangen afhænge mere af tarmsundheden, end du tror. Meget tyder på, at sammensætningen af bakterier i tarmen har en direkte effekt på den måde, kroppen forbrænder kalorier, absorberer næringsstoffer og stimulerer appetitten.
Tarmbakterier, som hjælper med at kontrollere din vægt og appetit, nedbryder tidligere ufordøjede kulhydrater (polysaccharider) til kortkædede fedtsyrer. Når fedtcellerne opdager de kortkædede fedtsyrer, frigiver de hormonet leptin, som signalerer til hjernen, at du er mæt. Hvis et usundt tarmbiom forhindrer frigivelsen af kortkædede fedtsyrer, får du lyst til at blive ved med at spise. Din følelse af tilfredshed med at spise vil afhænge af, hvilke bakterier der vinder denne kamp.
Forskning viser, at cannabinoidreceptorer er direkte involveret i reguleringen af fødeindtagelse, kalorieforbrug, hormonudskillelse og fedtlagring. Stimulering af specifikke ECS-receptorer har vist sig at mindske fødeindtagelsen og øge fedtmetabolismen. At støtte funktionerne i endocannabinoid-systemet kan hjælpe dig med at nøjes med mindre mad og samtidig understøtte sunde fordøjelsesprocesser.
Sådan bruger du CBD-olie til at forbedre tarmsundheden
CBD-olie til at forbedre tarmsundheden kan bruges af mange mennesker, men CBD er ikke ideel for alle. Hvis du er på medicin, er det vigtigt at diskutere dine intentioner med din læge, før du tager CBD.
Hvis din læge godkender din brug af CBD-olie, skal du beslutte dig for, hvilken type CBD-produkt du vil bruge. Følgende opsummering og belysning af fordelene ved de forskellige tilgængelige CBD-produkter kan hjælpe dig med at gøre det.
CBD-tinkturer eller -dråber
CBD-tinkturer indeholder CBD destilleret ved hjælp af alkohol og er normalt vandopløselige, hvilket sikrer optimal biotilgængelighed og absorption. CBD-oliedråber er en blanding af hampekstrakt og bærerolie. Nogle producenter, og Hemnia med sin serie af aromatiserede CBD-olier er blandt dem, bruger MCT-olie (mellemkædede triglycerider) til at hjælpe med optagelsen af cannabinoider og give andre sundhedsmæssige fordele.
Mens CBD-tinkturer kan blandes med mad eller tilsættes til din yndlingsdrik, foretrækker mange mennesker sublingual administration (under tungen) med CBD-olie (dråber). For at tage CBD-olie sublingualt skal du blot lade CBD-olien ligge under tungen i 30-90 sekunder, før du sluger den, så cannabinoiderne kan komme ind i blodbanen. Virkningen af sublingual CBD-olie kan tage op til 30 minutter at indtræde, men varer normalt 2 til 4 timer.
CBD vaping-produkter
Cannabinoider kan inhaleres på samme måde som rygning, ved at fordampe (inhalere damp) ved hjælp af en fordamperpen, en fyldt patron eller en anden fordamperenhed. At dampe CBD anses for at være en af de mest effektive metoder til at tage CBD, fordi cannabinoiderne går uden om fordøjelsessystemet. Derfor kan du mærke den fulde effekt af CBD inden for få minutter efter din første dab. Mens vaping af CBD giver hurtige resultater, varer virkningen ikke så længe som andre CBD-produkter og aftager normalt inden for en time.
CBD-stikpiller
CBD-suppositorier giver betydelige fordele for tarmsundheden i forhold til andre administrationsveje, fordi rektal absorption giver den største biotilgængelighed af cannabinoider. Virkningerne af CBD-suppositorier ses typisk inden for 10 til 15 minutter efter indføring og kan vare i 6 til 8 timer. Stikpiller er det bedste valg, hvis du har synkebesvær, kvalme, mavesmerter eller andre fordøjelsesproblemer.
CBD kapsler og spiselige produkter
CBD-kapsler, geler og andre spiselige produkter somCBD-slik og gelatine-gummier foretrækkes typisk af CBD-brugere, der ønsker en ensartet dosis CBD med en praktisk administrationsform. Kapslerne og bolsjerne er nemme at transportere og eliminerer behovet for at blande dem med andre stoffer, måle dem op eller tælle dråber. CBD-gummier med frugtsmag i form af bamser eller små jordbær er også tilgængelige i vores sortiment.
Fordi kapslerne og de små piller skal passere gennem fordøjelsessystemet, vil du måske ikke mærke virkningen før efter en time. Når de først kommer, varer de normalt 4 til 6 timer, afhængigt af dosis og stofskifte.
.jpg)
Transdermale CBD-plastre
Når man bruger et transdermalt plaster, kommer cannabinoider ind i blodbanen gennem hudens overflade. Huden regulerer produktets absorptionshastighed. Ligesom CBD-suppositorier kan transdermale plastre være ideelle, hvis du har problemer med at synke, lider af dårlig mave eller fordøjelsessmerter. Når du bruger et CBD-plaster, frigives cannabinoiderne over en længere periode, normalt 24 til 48 timer.
Dosering af CBD for at forbedre tarmens sundhed
Da CBD-produkter fås i mange koncentrationer, har potentielle brugere normalt ingen idé om, hvor meget CBD de skal tage i en enkelt dosis. Desværre er der ikke noget enkelt svar på dette, så du er måske nødt til at eksperimentere. Den mængde CBD, der virker for dig, kan være meget større eller omvendt meget mindre end en andens. Det er ikke specielt skadeligt at tage mere, end du har brug for, men hvis du faktisk tager for meget CBD, kan det øge risikoen for mindre bivirkninger.
Baseret på test af hundredvis af CBD-produkter og sammenligning af mange kilder, der arbejder med CBD-dosering, er vi kommet frem til følgende anbefalede dosering: Standard CBD-doseringen er 25 mg CBD to gange om dagen. Da alle mennesker er forskellige, kan det tage lidt tid for kroppen at reagere på CBD. Hvis du ikke får de resultater, du håber på, kan du øge dosis med 25 mg hver 3. til 4. uge, indtil du føler lindring. Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du overveje at konsultere din læge, som kan tilbyde individualiseret doseringsrådgivning baseret på din unikke situation.
Den bedste CBD-olie til at understøtte tarmens sundhed
Du behøver ikke at have betydelige fordøjelsesproblemer for at opleve symptomer på en syg tarm. Da mange af neurotransmitterne i din krop syntetiseres i din fordøjelseskanal, kan et usundt tarmbiom påvirke dit humør, energiniveau, smerteniveau eller hudens sundhed. Hvis du er interesseret i at understøtte en sund tarmfunktion med CBD-olie, skal du købe fra en velrenommeret kilde. Din oplevelse med CBD vil blive direkte påvirket af styrken og renheden af de produkter, du vælger.
Fuldspektret CBD, bredspektret CBD eller CBD-isolat?
De fleste produkter, der indeholder CBD-olie, kommer fra såkaldt teknisk hamp, som ikke indeholder nok THC til at give psykoaktive effekter.
Hvis du leder efter et passende hampeprodukt, har du valget mellem tre mulige formuleringer: fuldspektret, bredspektret eller CBD-isolatt. Fuldspektret CBD udvundet af hamp indeholder alle de cannabinoider, planteterpener, flavonoider, vitaminer og mineraler, der findes i den oprindelige plantekilde, inklusive spor af THC. Den lovlige grænse i Tjekkiet er op til 1% THC fra 1. januar 2022.
Hvis du foretrækker en helt THC-fri løsning, skal du vælge et produkt med bredspektret CBD eller CBD-isolat. Bredspektret CBD indeholder den samme grundlæggende profil som fuldspektret CBD, men uden THC. CBD-isolat er en smagløs og lugtfri substans. Det er helt ren CBD.
Find ud af, hvor meget CBD dine produkter indeholder
Der er et stort antal virksomheder, der sælger hampprodukter, som indeholder meget mindre CBD, end der står på etiketten. Nogle vildleder kunderne ved at påstå, at deres hampeolieprodukter har samme terapeutiske potentiale som CBD. Det er vigtigt at bemærke, at hampefrøolie ikke indeholder CBD. Hvis et CBD-firma bruger en vag terminologi som "stærkeste" eller "ekstra stærk" uden at angive CBD-indholdet i milligram (mg), er der stor sandsynlighed for, at deres produkter ikke indeholder nok CBD til at være af nogen værdi.</p
Se testresultater fra uafhængige parter
Kendte virksomheder producerer CBD fra planter, der er dyrket ved hjælp af økologiske, bæredygtige landbrugsmetoder. For at sikre kundernes sikkerhed bliver produkterne regelmæssigt testet af et uafhængigt laboratorium for at sikre renhed og styrke. Da enhver virksomhed kan hævde, at deres produkter er testet, skal du kigge efter et analysecertifikat for ethvert produkt, du overvejer at købe. Du kan se, hvordan sådan et certifikat ser ud på enhver CBD oils Hemnia.
Du kan tjekke cannabinoidindholdet og ofte terpenprofilen på produkter takket være testresultater fra en uafhængig part. Alternativt kan du også tjekke for tegn på mikrobiel forurening, tungmetaller og rester af opløsningsmidler.
Verificer den juridiske status for CBD
Sørg for at kontrollere den juridiske status for CBD, før du bestiller CBD for første gang. Cannabisprodukter, der indeholder op til 1% THC eller mindre, er blevet legaliseret i landet med virkning fra begyndelsen af 2022. Den samme situation gælder dog ikke i alle stater. Nogle lande kræver, at CBD-brugere har en recept fra en læge, mens andre helt forbyder salg af hampeprodukter. Når du rejser til udlandet, anbefaler vi, at du tjekker lovene i alle de lande, du rejser igennem.
Foto: Shutterstock
"Alle oplysninger på denne hjemmeside, såvel som oplysninger, der gives via denne hjemmeside, er kun til uddannelsesmæssige formål. Ingen af oplysningerne heri er beregnet som erstatning for en medicinsk diagnose, og sådanne oplysninger skal ikke betragtes som medicinsk rådgivning eller anbefalet behandling. Denne hjemmeside fremmer, støtter eller anbefaler ikke lovlig eller ulovlig brug af narkotiske stoffer eller psykotrope stoffer eller udførelse af nogen anden ulovlig aktivitet." For mere information, se venligst ansvarserklæringer.