Μια δύσκολη πρωινή μετά από μια άγρια νύχτα: Τι είναι καλύτερο για το μεθύσι;

Ξυπνήσατε με πονοκέφαλο και ξηροστομία μετά από μια νύχτα έξω; Νιώθετε λίγο άσχημα; 🤯 Ένα μεθύσι είναι μια δυσάρεστη συνέπεια μιας βραδιάς κατανάλωσης αλκοόλ – το σώμα σας μάχεται την αφυδάτωση, τις τοξίνες και τις χημικές ανισορροπίες. Ποια είναι τα συμπτώματα ενός μεθυσμένου, πόσο διαρκεί και τι λειτουργεί για να το θεραπεύσει; Θα σας παρουσιάσουμε όχι μόνο την καλύτερη τροφή και ποτό για ένα μεθύσι, αλλά και πρακτικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το μεθύσι σας πιο γρήγορα.

• Ποια είναι τα πιο κοινά συμπτώματα ενός μεθυσμένου;
• Πόσο διαρκεί ένα μεθύσι;
• Συμβουλές για το τι είναι καλύτερο για ένα μεθύσι
  • Επισκόπηση της καλύτερης τροφής και ποτού για ένα μεθύσι
    • Ποτά για ένα μεθύσι 🥤
    • Φαγητό για ένα μεθύσι 🥗
  • Περισσότερες συμβουλές για το πώς να απαλλαγείτε από ένα μεθύσι
• Πώς να αποφύγετε ένα μεθύσι; Προληπτικές συμβουλές
• Συμπέρασμα
• FAQ

Ποια είναι τα πιο κοινά συμπτώματα μεθυσμένου;

Μετά από μια νύχτα βαριάς κατανάλωσης αλκοόλ, το σώμα σας έχει πολλή δουλειά να κάνει. Πρέπει να αντιμετωπίσει την αφυδάτωση, μια αναστατωμένη κοιλιά, την αποδόμηση του αλκοόλ, που παράγει τοξικές ουσίες, και γενικότερα στρες.

Όλα αυτά μπορούν να εκδηλωθούν σε μια ολόκληρη σειρά δυσάρεστων συμπτωμάτων.

Τα πιο κοινά συμπτώματα ενός μεθυσμένου περιλαμβάνουν:

• Πονοκέφαλος και μυϊκός πόνος: Το αλκοόλ διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία στον εγκέφαλο και προκαλεί φλεγμονώδεις διαδικασίες στο σώμα. Το αποτέλεσμα είναι ένας παλμικός πονοκέφαλος, συνήθως συνοδευόμενος από μυϊκό πόνο και αίσθηση αδυναμίας.

• Κούραση και εξάντληση: Ένα μεθύσι κυριολεκτικά "αδειάζει" την ενέργειά σας. Το αλκοόλ διαταράσσει την ποιότητα του ύπνου, και ταυτόχρονα, το σώμα εργάζεται για να αποδομήσει τις τοξίνες – γι' αυτό μπορεί να νιώθετε κουρασμένοι ακόμα και αν έχετε κοιμηθεί αρκετές ώρες.

• Δίψα και ξηροστομία: Το αλκοόλ είναι διουρητικό – προκαλεί αυξημένη ούρηση και αφυδάτωση. Το πρωί, νιώθετε κυριολεκτικά διψασμένοι.

• Ναυτία και έμετος: Το αλκοόλ ερεθίζει το στομάχι και αυξάνει την παραγωγή οξέος στο στομάχι, με αποτέλεσμα ναυτία, έμετο ή κοιλιακό πόνο.

• Ζάλη και ευαισθησία σε ερεθίσματα: Μετά από μια νύχτα βαριάς κατανάλωσης, μερικοί άνθρωποι μπορεί να βιώσουν ζάλη ή την αίσθηση ότι το δωμάτιο "γυρίζει". Η υπερευαισθησία στο φως και τους ήχους είναι επίσης κοινή – πράγματα που συνήθως δεν παρατηρείτε μπορεί ξαφνικά να σας ενοχλούν.

• Εφίδρωση και τρέμουλο: Ένα μεθύσι διαταράσσει τη χημεία του σώματος και το νευρικό σύστημα, με αποτέλεσμα υπερβολική εφίδρωση και τρέμουλο στα χέρια ή σε ολόκληρο το σώμα.

• Δυσκολία συγκέντρωσης: Ένα μεθύσι προκαλεί "θολούρα" στον εγκέφαλο, και μπορεί να έχετε πρόβλημα να σκέφτεστε καθαρά και να συγκεντρώνεστε. Η μνήμη και οι αντιδράσεις σας μπορεί να επιβραδυνθούν.

• Εναλλαγές διάθεσης: Ένα μεθύσι επηρεάζει όχι μόνο το σώμα αλλά και το μυαλό. Μπορεί να νιώθετε ευερέθιστοι, ανήσυχοι ή λυπημένοι – αυτή η κατάσταση έχει ακόμη και το δικό της όνομα, "hangxiety" (άγχος από ένα μεθύσι). Τα καλά νέα είναι ότι αυτή η κατάσταση είναι συνήθως προσωρινή.

• Γρήγορος καρδιακός παλμός: Η καρδιά σας μπορεί να χτυπά πιο γρήγορα από το συνηθισμένο, κάτι που ονομάζεται ταχυκαρδία. Αυτό είναι αποτέλεσμα της αντίδρασης του σώματος στο άγχος και των μικρών συμπτωμάτων απόσυρσης μετά την κατανάλωση αλκοόλ.

Κάθε οργανισμός αντιδρά στο αλκοόλ λίγο διαφορετικά. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν μόνο μερικά ήπια συμπτώματα, ενώ άλλοι αγωνίζονται με μια ολόκληρη σειρά συμπτωμάτων διαφόρων εντάσεων.

Γενικά, όσο περισσότερο αλκοόλ πίνετε, τόσο χειρότερο είναι το μεθύσι – αλλά αυτό δεν είναι κανόνας. Ατομικοί παράγοντες παίζουν σημαντικό ρόλο. Μερικοί άνθρωποι νιώθουν τα αποτελέσματα μετά από μόλις μερικά ποτά, ενώ άλλοι είναι σε θέση να αποφύγουν σημαντικά προβλήματα ακόμη και μετά από μια βαριά νύχτα έξω.

Πόσο διαρκεί ένα μεθύσι;

Δεν είναι δυνατόν να προσδιοριστεί ακριβώς πόσο θα διαρκέσει ένα μεθύσι – εξαρτάται από την ποσότητα αλκοόλ που καταναλώθηκε, την ευαισθησία του οργανισμού και άλλες περιστάσεις.

Ένα μεθύσι συνήθως υποχωρεί εντός 8 έως 24 ωρών μετά την πτώση του επιπέδου αλκοόλ στο αίμα στο μηδέν. Συνήθως είναι πιο έντονο το πρωί, όταν το αλκοόλ έχει αποβληθεί εντελώς από το σώμα. Τα συμπτώματα στη συνέχεια υποχωρούν σταδιακά και στις περισσότερες περιπτώσεις εξαφανίζονται την επόμενη μέρα.

Συμβουλές για την αντιμετώπιση ενός μεθυσμένου

Απολαύσατε το πάρτι στο έπακρο και τώρα υποφέρετε; Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι να ανακουφίσετε τα δυσάρεστα συμπτώματα και να βοηθήσετε το σώμα σας να ανακάμψει.

Μια επισκόπηση των καλύτερων τροφών και ποτών για ένα μεθύσι

Παρακάτω θα βρείτε μια επιλογή από τις καλύτερες τροφές και ποτά "μεθυσμένου".

Ποτά για ένα μεθύσι 🥤

• Νερό και άλλα υγρά: Το κλειδί είναι να αναπληρώσετε τα υγρά. Πιείτε μικρές γουλιές καθαρού νερού ή αραιωμένου χυμού φρούτων. Αν νιώθετε ναυτία, ξεκινήστε με μερικές μικρές γουλιές κάθε λίγα λεπτά. Αν τα ούρα σας δεν είναι σχεδόν διαυγή, το σώμα σας χρειάζεται ακόμα περισσότερα υγρά.

• Ποτά ηλεκτρολυτών: Εκτός από το νερό, το μεταλλικό νερό ή τα αθλητικά ποτά, γνωστά ως ποτά ηλεκτρολυτών, θα βοηθήσουν επίσης στην αποκατάσταση των απαραίτητων μετάλλων στο σώμα σας. Περιέχουν νάτριο, κάλιο, μαγνήσιο και άλλα ηλεκτρολύτες που το σώμα σας έχει χάσει μέσω ούρησης και εφίδρωσης.

• Νερό καρύδας: Αυτό είναι ένα φυσικό ιονισμένο ποτό πλούσιο σε κάλιο που δεν ερεθίζει το στομάχι.

• Ποτά με ζάχαρη και φρουτόζη: Η φρουτόζη (που βρίσκεται για παράδειγμα στον χυμό φρούτων) μπορεί να βοηθήσει το σώμα να απαλλαγεί από ορισμένα από τα παραπροϊόντα του μεταβολισμού του αλκοόλ πιο γρήγορα. Ωστόσο, προσέξτε, καθώς τα γλυκά ποτά μπορεί να μην συμφωνούν με ένα ευαίσθητο στομάχι.

Συμβουλή του συγγραφέα 🙋: Διαπιστώνω επίσης ότι το να πίνω κρύα Sprite σε μικρές γουλιές βοηθά με το μεθύσι μου, και υπάρχει ακόμη μια μελέτη του 2013 που υποδηλώνει ότι το Sprite μπορεί να ανακουφίσει τα μεθύσια επιταχύνοντας την αποδόμηση της ακεταλδεΰδης (μια επιβλαβής παραπροϊόν του μεταβολισμού του αλκοόλ).

• Τζίντζερ για ναυτία: Ένα φυσικό φάρμακο για τη ναυτία. Απολαύστε τσάι τζίντζερ φτιαγμένο από φρέσκα κομμάτια που έχουν μουλιάσει σε ζεστό νερό. Το τζίντζερ μπορεί να ηρεμήσει το στομάχι και να μειώσει την αίσθηση ναυτίας. Ορισμένες μελέτες έχουν προτείνει ότι το τζίντζερ είναι αποτελεσματικό κατά διαφόρων τύπων ναυτίας (π.χ. κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μετά από χειρουργική επέμβαση ή όταν ταξιδεύετε), και μπορεί επίσης να προσφέρει σημαντική ανακούφιση από τα μεθύσια.

• Καφές και τσάι: Ένα φλιτζάνι καφέ ή μαύρο τσάι μπορεί να σας αναζωογονήσει λίγο, αλλά πιείτε επίσης ένα ποτήρι νερό, καθώς η καφεΐνη αφυδατώνει. Η καφεΐνη δεν λειτουργεί ως "θεραπεία" για ένα μεθύσι, αλλά μάλλον καλύπτει την κούραση για λίγο, η οποία μπορεί να επιστρέψει αργότερα.

Συμβουλή του συγγραφέα 🙋: Όταν χρειάζομαι μια ώθηση ενέργειας, επιλέγω Hemnia Energy - αυτοκόλλητα για γρήγορη διέγερση που περιέχουν καφεΐνη, γλυκουρονόλη, εκχύλισμα πράσινου τσαγιού, βιταμίνες B3, B5 και B6. Ο συνδυασμός καφεΐνης, γλυκουρονόλης και πράσινου τσαγιού παρέχει μια γρήγορη ώθηση, ενώ οι βιταμίνες B3, B5 και B6 υποστηρίζουν την ενέργεια και μειώνουν την κούραση.

 

Φαγητό για ένα μεθύσι 🥗

• Σούπες και ζωμοί: Ισχυρός ζωμός, λαχανικών, κοτόπουλου ή βοδινού σούπα θα σας ζεστάνει, θα σας χορτάσει, θα αναπληρώσει το αλάτι και είναι εύκολο στο στομάχι. Επιπλέον, αναπληρώνουν τα χαμένα υγρά και ηλεκτρολύτες και παρέχουν αμινοξέα για την αποδόμηση των τοξινών.

Συμβουλή του συγγραφέα 🙋: Η βιετναμέζικη σούπα phở ή η πλούσια σούπα σκόρδου λειτουργούν επίσης για μένα όταν έχω μεθύσι.

• Τροφές πλούσιες σε κάλιο: μπανάνες, σπανάκι, πατάτες, αβοκάντο ή ακόμη και γιαούρτι. Οι μπανάνες περιέχουν πολύ κάλιο, το οποίο λείπει από το σώμα λόγω της αφυδάτωσης. Είναι εύπεπτες και γλυκές, οπότε παρέχουν ενέργεια και μέταλλα.

• Ελαφριές και πλούσιες σε υδατάνθρακες τροφές: Ξηρό τοστ, μπισκότα ή αποξηραμένα αρτοσκευάσματα (φρυγανιές) συνιστώνται για να βοηθήσουν στην αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και να εξουδετερώσουν τα οξέα του στομάχου. Για παράδειγμα, τα αρτοσκευάσματα με μέλι παρέχουν επίσης φρουτόζη, η οποία μπορεί να υποστηρίξει την αποδόμηση του αλκοόλ στο ήπαρ.

• Φρούτα και χυμοί φρούτων: Το καρπούζι, το ακτινίδιο, οι φράουλες, τα πορτοκάλια και άλλα εσπεριδοειδή περιέχουν πολύ νερό για να αναπληρώσουν τα υγρά, φυσικά σάκχαρα για γρήγορη ενέργεια και βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά που προάγουν την αναγέννηση και μειώνουν τη φλεγμονή μετά την κατανάλωση αλκοόλ.

• Smoothies: Παρέχουν στο σώμα υγρά, ηλεκτρολύτες, φυσικά σάκχαρα, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά που αναπληρώνουν γρήγορα την ενέργεια, προάγουν την ενυδάτωση και επιταχύνουν την ανάρρωση μετά την κατανάλωση αλκοόλ.
  • Επιλογή 1: 1 μπανάνα + 1 φλιτζάνι ανανά (φρέσκο ή κατεψυγμένο) + 1 φλιτζάνι νερό καρύδας + μια κουταλιά μέλι + μερικά παγάκια.
  • Επιλογή 2: 1 μπανάνα + 1 ακτινίδιο + 1 φλιτζάνι μωρού σπανάκι + 1 φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού (φρεσκοστυμμένο) + 1 κουταλιά σπόρους chia.

Συμβουλή του συγγραφέα 🙋: Προσθέτω επίσης γιαούρτι στο smoothie, το οποίο παρέχει πρωτεΐνη και προβιοτικά που υποστηρίζουν την αναγέννηση, ηρεμούν το στομάχι και παρατείνουν την αίσθηση κορεσμού μετά από ένα μεθύσι.

• Ζυμωμένα τρόφιμα: Οι άνθρωποι παραδοσιακά χρησιμοποιούν ξινό λάχανο ή τουρσί αγγουριών για μεθύσια – περιέχουν αλάτι και ευεργετικά βακτήρια που βοηθούν στην αποκατάσταση της ηλεκτρολυτικής ισορροπίας και διευκολύνουν την πέψη μετά από ένα μεθύσι.

• Αυγά: Περιέχουν πρωτεΐνη και το αμινοξύ κυστεΐνη, το οποίο βοηθά στην αποδόμηση της τοξικής ακεταλδεΰδης που παράγεται όταν αποδομείται το αλκοόλ, ενώ παρέχουν επίσης βιταμίνες B που είναι σημαντικές για την ανάρρωση. Δεν έχει σημασία αν τα απολαμβάνετε scrambled ή σε ομελέτα.

❌ Συνιστάται να αποφεύγετε λιπαρές και πικάντικες τροφές, οι οποίες μπορεί να ερεθίσουν το στομάχι.

Περισσότερες συμβουλές για το πώς να απαλλαγείτε από ένα μεθύσι

• Ύπνος και ξεκούραση: Ο ύπνος και η ξεκούραση επιτρέπουν στο σώμα να επικεντρώσει την ενέργειά του στην αναγέννηση, αποκαθιστώντας την ισορροπία υγρών και αποδομώντας το υπολειπόμενο αλκοόλ. Έτσι, αν μπορείτε, κάντε έναν σύντομο ύπνο ή ακόμα και κοιμηθείτε όλο το Σάββατο το απόγευμα, καθώς η ξεκούραση είναι η πιο αποτελεσματική "θεραπεία" για ένα μεθύσι.

• Σιωπή, σκοτάδι και φρέσκος αέρας: Η σιωπή και το σκοτάδι θα ανακουφίσουν τις υπερευαίσθητες αισθήσεις σας, ηρεμώντας το σώμα και το μυαλό σας, ενώ ο φρέσκος αέρας θα οξυγονώσει το σώμα σας και μπορεί να ανακουφίσει την κούραση και την αδιαθεσία.

• Βιταμίνες και μέταλλα: Το αλκοόλ εξαντλεί το σώμα από ορισμένες βιταμίνες, ειδικά βιταμίνες B και μέταλλα. Μια μελέτη του 2019 παρακολούθησε τις διατροφές 23 ατόμων μετά την κατανάλωση αλκοόλ και διαπίστωσε ότι η υψηλότερη πρόσληψη ψευδαργύρου και βιταμινών B σχετίζεται με λιγότερο σοβαρά μεθύσια. Απολαύστε τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο (π.χ. σπόρους, ολικής αλέσεως και ξηρούς καρπούς) και βιταμίνες B (κρέας, φυλλώδη λαχανικά και αυγά).

Συμβουλή του συγγραφέα 🙋: Προσωπικά, διαπιστώνω επίσης ότι το κουσκούς με ψητό κοτόπουλο, σπανάκι και ψητούς σπόρους κολοκύθας βοηθά με το μεθύσι μου.

• Φυσικές "θεραπείες" και συμπληρώματα για το μεθύσι: Ορισμένες φυσικές ουσίες είναι αντικείμενο έρευνας:
  • Μια μελέτη του 2004 διαπίστωσε ότι όταν οι εθελοντές έπαιρναν εκχύλισμα από κάκτο (από τον κάκτο Opuntia ficus indica) 5 ώρες πριν από την κατανάλωση αλκοόλ, ο κίνδυνος σοβαρού μεθυσμένου μειώθηκε κατά το ήμισυ. Οι συμμετέχοντες ανέφεραν επίσης λιγότερη ναυτία, ξηροστομία και απώλεια όρεξης από ό,τι όταν έπαιρναν ένα εικονικό φάρμακο.

• Διυδρομυρικετίνη(Hovenia dulcis): Εκχύλισμα από το ανατολικό δέντρο σταφίδας (μοβ βρώμη), που περιέχει το φλαβονοειδές διυδρομυρικετίνη, είναι μια παραδοσιακή κινεζική θεραπεία για μεθύσια. Ορισμένες μελέτες σε ζώα ή μικρές ομάδες ανθρώπων υποδηλώνουν ότι μπορεί να βελτιώσει την αποδόμηση της ακεταλδεΰδης και να έχει προστατευτική δράση στο ήπαρ.

• Διεξάγεται επίσης έρευνα για να προσδιοριστεί αν η N-ακετυλοκυστεΐνη (NAC), ένας πρόδρομος της γλουταθειόνης, μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα του μεθυσμένου προάγοντας την αποτοξίνωση.

Συμβουλή του συγγραφέα🙋: Όταν χρειάζομαι να λειτουργήσω μετά από μια μεγάλη νύχτα έξω, φτάνω για Hemnia Recovery – Αυτοκόλλητα κατά του μεθυσμένου, που περιέχουν γλουταθειόνη, N-ακετυλοκυστεΐνη (NAC) και βιταμίνες B3 και B6. Αυτές οι ουσίες μπορούν να υποστηρίξουν την αποτοξίνωση, να αναπληρώσουν τα θρεπτικά συστατικά και να ανακουφίσουν την κούραση, βοηθώντας το σώμα να επαναφέρει την ισορροπία του πιο γρήγορα.

• Αντιόξινα (φάρμακα για την οξύτητα του στομάχου): Αν έχετε καούρα και αναστάτωση στο στομάχι, μπορείτε να αγοράσετε αντιόξινα χωρίς συνταγή σε φαρμακείο, τα οποία εξουδετερώνουν το οξύ του στομάχου και μπορούν να ανακουφίσουν την ενόχληση στο στομάχι.

• Παυσίπονα (αναλγητικά): Τα κοινά διαθέσιμα ιβουπροφαίνη, ασπιρίνη ή άλλα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (NSAIDs) θα βοηθήσουν με πονοκεφάλους και μυϊκούς πόνους. Ωστόσο, μην τα παίρνετε με άδειο στομάχι.

 

Πώς να αποφύγετε ένα μεθύσι; Προληπτικές συμβουλές

• Πίνετε με μέτρο: Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και ειδικά την binge drinking.
• Μην πίνετε με άδειο στομάχι: Φάτε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη, λίπος και υδατάνθρακες πριν από την κατανάλωση αλκοόλ.
• Εναλλάξτε το αλκοόλ με νερό: Πιείτε ένα ποτήρι νερό ή αναψυκτικό μετά από κάθε αλκοολούχο ποτό.
• Επιλέξτε ελαφρύτερους τύπους αλκοόλ: Τα καθαρά ποτά (βότκα, τζιν) και η ελαφριά μπύρα έχουν λιγότερους συγγενείς (παραπροϊόντα της ζύμωσης και απόσταξης του αλκοόλ) από τα σκούρα ποτά και το κόκκινο κρασί.
• Περιορίστε τα γλυκά κοκτέιλ: Η υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορεί να επιδεινώσει ένα μεθύσι.
• Πίνετε αργά: Το σώμα αποδομεί περίπου 1 ποτό ανά ώρα (0,5 λ μπύρας, 2 δcl κρασιού). Ωστόσο, ο ρυθμός αποδόμησης εξαρτάται από το φύλο, την ηλικία, το βάρος του σώματος, τη γενετική, την κατάσταση του ήπατος και αν το άτομο έχει φάει.
• Κοιμηθείτε αρκετά: Ο ύπνος βοηθά στην ανάρρωση.
• Προσέξτε τους συνδυασμούς: Μην αναμειγνύετε το αλκοόλ με άλλα φάρμακα ή ενεργειακά ποτά.
• Δοκιμάστε Hemnia Recovery - Αυτοκόλλητα κατά του μεθυσμένου: αν χρησιμοποιήσετε το αυτοκόλλητο πριν ξεκινήσει το πάρτι, μπορεί να προσφέρει ευπρόσδεκτη πρόληψη.

Συμπέρασμα

Αν πίνετε υπερβολικά σε ένα πάρτι, πιθανότατα δεν θα μπορέσετε να αποφύγετε ένα μεθύσι, αλλά τουλάχιστον μπορείτε να το ανακουφίσετε. Το κλειδί είναι η ενυδάτωση, η αναπλήρωση μετάλλων, η ελαφριά διατροφή και η άφθονη ξεκούραση.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τους βοηθούς της Hemnia: Αυτοκόλλητα κατά του μεθυσμένου, που υποστηρίζουν την αποτοξίνωση και την αναγέννηση. Αυτοκόλλητα ενέργειας, που παρέχουν γρήγορα ενέργεια, ή Ποτό Green Booster με superfoods, που παρέχει στο σώμα αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα.

Θυμηθείτε ότι ακόμη και το πιο δυσάρεστο μεθύσι θα τελειώσει. Στις περισσότερες περιπτώσεις, θα φύγει από μόνο του και συνήθως διαρκεί όχι περισσότερο από μια μέρα.

 

Πηγές:

• mayoclinic.org/diseases-conditions/hangovers/diagnosis-treatment
• my.clevelandclinic.org/health/diseases/16627-hangover
• healthline.com/nutrition/best-hangover-foods
• webmd.com/balance/hangover-cure
• niaaa.nih.gov/publications/brochures-and-fact-sheets/hangovers
• health.harvard.edu/staying-healthy/7-ways-to-cure-your-hangover
• pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6780234
• mdpi.com/2304-8158/13/24/4021
• scientificamerican.com/article/prickly-pear-may-be-hango
• sciencedirect.com
• sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2212267218315223
• sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0899900721001568
• independent.co.uk/life-style/vegan-vegetarian-alcohol-hangover-nutrients-vitamin-b3-zinc-study-meat
• blogs.rsc.org/fo/2013/10/08/searching-for-a-hangover-cure
• goodrx.com/health-topic/alcohol/best-worst-hangover-food-to-eat
• academic.oup.com/bja/article-abstract/84/3/367/264600
• jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/217133

  

Συγγραφέας: Patricie Mikolášová

 

Φωτο: AI

Σύντομα και απλά:

1. Η Hemnia δεν θέλει και δεν μπορεί να αντικαταστήσει την επαγγελματική φροντίδα του γιατρού σας.
2. Τα προϊόντα Hemnia δεν είναι φάρμακα (ή φάρμακα), οπότε παρακαλώ μην τα αντιμετωπίζετε ως τέτοια.
3. Η Hemnia προσφέρει προϊόντα κάνναβης, αλλά μην αναζητάτε ναρκωτικές ή ψυχοτρόπες ουσίες μαζί μας. Δεν τις προσφέρουμε ή τις προτείνουμε.

Διαβάστε το πλήρες κείμενο της Αποποίησης ευθύνης εδώ.