Hogyan ápoljuk a lábunkat nyáron? Tanácsok és tippek (2024)

Hogyan ápoljuk a lábunkat nyáron?

Fotografie ženských nohou a jejich bolest v létě

Duzzadt bokája vagy repedezett és száraz lábai vannak? A lábakra egész évben gondoskodni kell, de nyáron kiemelt figyelmet érdemelnek. Az úszás, a meleg időjárás, a szabadtéri tevékenységek, a túrázás és a nyitott cipők viselése mind olyan tényezők , amelyek fájdalmas vagy csúnya lábakhoz vezethetnek.

Ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogyan adhatjuk meg lábunknak azt, amire szükségük van, és gond nélkül élvezzük a napsütéses napokat.

Miért fáj a lábam?

A nyári hónapokban a fájó lábakat különféle körülmények befolyásolhatják. Jellemzően ezek a nem megfelelően megválasztott cipők, túlzott fizikai aktivitás vagy éppen ellenkezőleg, hosszú ideig tartó mozdulatlanság. 

A lábfájdalmat (nem csak nyáron) más, súlyosabb okok is okozhatják, mint például különféle sérülések, betegségek, pl.

  • törések
  • ficamok és dudorok 
  • ínhüvelygyulladás
  • ízületi gyulladás
  • köszvény

Ezekkel az okokkal ma nem foglalkozunk, de azt javasoljuk, hogy ne becsülje alá semmilyen sérülést vagy lábbetegséget, és ha szükséges, keressen fel egy orvost, aki diagnosztizálja és kezeli a lábát, vagy megfelelő kezelést javasol.

Nehéz lábak

A fokozott fájdalom speciális esete a nehéz lábak érzése, amelyet nem csak forró napok kísérnek. Ez a lábak fáradtságában és elnehezülésében, viszketésben, égő érzésben, bizsergésben, kényelmetlenségben és duzzadt bokákban nyilvánul meg. A borjakban jelentkező görcsök fokozzák az éjszakai nehézségeket.

 Křeč v lýtkovém svalu muže, masáž mužské nohy na sportovišti po tréninku

Mi segít fájó lábon?

A vérkeringést elősegítő gyógynövények, mint a kamilla, a ginzeng, a rozmaring és a levendula, enyhíthetik az említett tüneteket. Lehetnek kenőcsök, krémek, olajok vagy teák.

A levendula illatú és kannabidiol tartalmú univerzális kenderkrémek alkalmasak a fájó foltok kenésére CBD, amely pozitívan járul hozzá a gyulladás csökkentéséhez a szervezetben. Ha elnehezedik a lábad, egy hűsítő masszázsgél CBD-vel és gyógynövényekkel, amelyet az érintett területbe masszíroz, megkönnyebbülést hozhat.

Mi segít a hideg lábon?

Még a forró nyáron is zavarhatja a hideg láb, különösen, ha légkondicionált szobákban tölti az időt. Az egészségesebb életmód, a mozgás és a zokniviselés mellett a masszázsokat is kipróbálhatod. A masszírozás elősegíti a vérkeringés beindulását és felmelegíti a hideg végtagokat.

Választhat melegítő kannabiszkészítmények közül, köztük masszázszselék, kenőcsök vagy balzsamok ezüstkolloiddal, vadgesztenyével, kapszaicinnel és más gyógynövényekkel .

Miért dagad a láb?

A hőmérséklet eléri a harmincas éveket, és a cipője hirtelen túl szűk. Ez ismerősen hangzik? A magasabb hőmérséklet hatására az erek kitágulnak, aminek következtében a környező szövetekben folyadék halmozódik fel, a lábak pedig megduzzadnak.

A lábak duzzadásának más okai is lehetnek, például hőség. Leggyakrabban ezek:

  • növekvő életkor 
  • túlsúly
  • magas sótartalmú élelmiszerek fogyasztása
  • bizonyos gyógyszerek szedése (például magas vérnyomás elleni gyógyszerek vagy hormonális fogamzásgátlás)

Ritkábban a duzzadt lábak súlyos betegségeket jelezhetnek, például mélyvénás trombózist vagy szív, máj- és vesebetegséget . Ha problémái hosszú ideig fennállnak, vagy egyéb tünetek kísérik, kérjen orvosi segítséget.

Duzzadt lábak terhesség alatt és szülés után

A szakértők szerint az alsó végtagok duzzanata a terhes nők körülbelül 80%-ánál fordul elő. Általában a terhesség későbbi szakaszában fordulnak elő, amikor a méh és a magzat súlya fokozott nyomást gyakorol a bokára és a lábfejre. A meleg is ronthatja a kényelmetlenséget a lábakban.

A szülés utáni duzzanattól is. Oka általában az, hogy a szervezet megszabadul a terhesség alatt felhalmozódott felesleges folyadéktól.

Mi segít a duzzadt lábakon?

Íme néhány tipp a lábduzzanat csökkentésére:

  • tedd fel a lábad ! (naponta legalább néhány percig szívmagasság fölé emelt testhelyzet javasolt)
  • ügyeljen arra, hogy eleget gyakoroljon
  • viseljen kompressziós ruhát
  • kerülje a hosszan tartó ülést vagy állást
  • kevesebb sót
  • zuhanyozás közben váltakozva meleg és hideg vizet
  • kövesse az ivási rendszert

Természetes módon küzdje le a duzzanatot

Hatékony segítség lehet a duzzanat csökkentésében kender kenőcs CBD-vel 100%-ban természetes alapon. A kender kenőcsök és krémek mellett, amelyeket helyileg alkalmaznak a problémás területekre, jótékony hatásúak lehetnek. CBD olajok és cseppek .

Az elmúlt évek tanulmányai a CBD gyulladáscsökkentő potenciáljára utalnak. Ezért hozzájárulhat a gyulladásos reakciók mérsékléséhez a szervezetben, ezáltal segítve a duzzanat csökkentését, bármi is legyen az oka. A CBD lehetséges fájdalomcsillapító hatásairól is ismert .

A vizsgálatok azt mutatják, hogy segíthet csökkenteni a fájdalmat azáltal, hogy kölcsönhatásba lép a szervezet endokannabinoid rendszerével, amely szabályozza a különböző funkciókat, beleértve a fájdalomérzékelést is.

Repedt és száraz lábak

A száraz láb nyáron igazi fájdalom lehet. Mivel a lábakban hiányoznak a faggyúmirigyek, a bőr ezen a területen túlságosan hajlamos a kiszáradásra. Ezt az állapotot pedig számos tényező súlyosbítja – a szélsőséges hőmérséklettől a túl gyakori zuhanyozáson át a kemény és durva felületeken való mezítláb járásig.

A nem lélegző anyagokból készült cipők szintén problémásak. Túlzott izzadást okozhatnak, ami a bőr későbbi kiszáradásához vezet, ahogy az izzadság elpárolog.

 Těhotná žena sedící na pohovce v obývacím pokoji. Ruka nanáší konopnou mast s CBD na nohy.

Mi segít száraz lábon?

Az alap a megfelelő lábbeli, a megfelelő bőrápolás és higiénia. Vagy hidratálj, hidratálj, hidratálj! Az univerzális kenderkenőcsök, a kender lábkrémek és a szalicilsavat tartalmazó sarokbalzsamok népszerűek a durva bőr puhítására és kenésére való képességük miatt. Ez a sav megtalálható a legtöbb lábápoló krémben, mert segít lebontani az elhalt hámsejteket. Ezért ideális a sarok bőrének puhítására, mielőtt meleg vízzel és ecsettel eltávolítaná.

Vannak kenderolajos fürdők is, amelyek csökkentik a bőr kiszáradását. Egy speciális szagtalanító lábspray segíthet az izzadás csökkentésében, amely többek között puhítja a bőrt és fokozatosan feloldja a megkeményedett bőrt, aminek eredményeként annak fokozatos eltávolítása. A permeteket tölgyfa kéreggel ellátott kenőcsök és izzadásgátló gélek egészítik ki. 

Miért égnek a lábak és mit kell tenni vele?

A lábak égésének számos oka lehet. Leggyakrabban vitaminhiány (főleg B csoportból és cinkből) összefüggésben, vagy diabéteszes vagy perifériás neuropátia kísérő jelenségeként jelentkezik.

A nyári hónapokban égési sérüléseket szenvedhet, ha túlterheli a lábát, akár hosszan tartó állással, akár napi tevékenységgel, vagy ha nem biztosítja a lábának kellő szellőzését. Meleg időben a láb jobban izzad, és a cipőben lévő nedves környezet fertőzésekhez is vezethet, amelyek közül például nagyon gyakori a láb gombás betegsége, más néven mycosis.

A láb égő érzésének csökkentése érdekében ajánlatos cipőt cserélni, lábfejét hideg vízbe áztatni, gyakran szellőztetni és nedvességelvezető anyagból készült zoknit viselni.

az ilyen típusú problémákra kifejlesztett kenőcsök és speciális lábkrémek segíthetnek a bőrgombákon. Mindazonáltal mindig érdemes felkeresni bőrgyógyászát, különösen akkor, ha problémái hosszú ideig fennállnak és súlyosbodnak.

 

Szerző: Pavla Skřivánková

 

Fotó: Shutterstock

Rövid és egyszerű:

  1. A hemnia nem helyettesíti és nem helyettesítheti orvosa szakszerű ellátását.
  2. A hemnia termékek nem gyógyszerek (vagy gyógyászati termékek), ezért kérjük, ne közelítse meg őket.
  3. A Hemnia kannabisztermékeket kínál, de ne keressen itt kábító vagy pszichotróp anyagokat. Nem ajánljuk és nem ajánljuk őket.

felelősségkizárás teljes szövegét itt olvashatja el.

 

%s ...
%s
%image %title %code %s
Trustpilot