Comment prendre soin de ses pieds en été ?

Vous souffrez de chevilles enflées ou de pieds gercés et secs? Les pieds doivent être soignés toute l’année, mais ils méritent une attention particulière en été. La natation, le temps chaud, les activités de plein air, la randonnée et le port de chaussures à bout ouvert sont autant de facteurs qui peuvent entraîner des pieds douloureux ou inesthétiques.

Dans cet article, nous expliquerons comment donner à nos pieds ce dont ils ont besoin et profiter des journées ensoleillées sans soucis.

• Pourquoi mes pieds me font-ils mal?
• Jambes lourdes
• Qu'est-ce qui aide avec les pieds endoloris?
• Qu'est-ce qui aide en cas de pieds froids?
• Pourquoi les pieds gonflent-ils?
• Jambes enflées pendant la grossesse et après l'accouchement
• Qu'est-ce qui aide en cas de pieds enflés?
• Combattre naturellement les gonflements  
• Pieds craquelés et secs
• Qu'est-ce qui aide avec les pieds secs?
• Pourquoi les pieds brûlent-ils et que faire avec?

Pourquoi mes pieds me font-ils mal?

Pendant les mois d’été, les pieds endoloris peuvent être affectés par diverses circonstances. Typiquement, il s'agit de chaussures mal choisies, d'une activité physique excessive ou, au contraire, d'une longue immobilité. 

Les douleurs aux jambes (pas seulement en été) peuvent également être causées par d'autres causes plus graves, comme diverses blessures ou maladies, par exemple :

• fractures
• entorses et bosses 
• tendinite
• arthrite
• goutte

Nous n'aborderons pas ces causes aujourd'hui, mais nous vous recommandons de ne sous-estimer aucune blessure ou maladie du pied et, si nécessaire, de consulter un médecin qui diagnostiquera et traitera le pied ou recommandera un traitement approprié.

Jambes lourdes

Un cas particulier de douleur accrue est la sensation de jambes lourdes, qui ne s'accompagne pas seulement de journées chaudes. Elle se manifeste par une fatigue et une lourdeur au niveau des jambes, des démangeaisons, des brûlures, des picotements, une gêne et un gonflement des chevilles. Aux difficultés nocturnes s'ajoutent les crampes aux mollets.

 

Qu'est-ce qui aide avec les pieds endoloris ?

Les herbes qui favorisent la circulation sanguine, comme la camomille, le ginseng, le romarin et la lavande, peuvent soulager les symptômes mentionnés. Il peut s'agir de pommades, de crèmes, d'huiles ou de thés.

Les crèmes universelles au chanvre au parfum de lavande et à la teneur en cannabidiol conviennent pour lubrifier les points douloureux Le CBD , qui contribue positivement à réduire l’inflammation dans l’organisme. Si vous souffrez de sensation de jambes lourdes, un gel de massage rafraîchissant au CBD et aux herbes  que vous massez sur la zone affectée, peut vous apporter un soulagement.

Qu'est-ce qui aide en cas de pieds froids?

Même pendant les étés chauds, les pieds froids peuvent vous déranger, surtout si vous passez du temps dans des pièces climatisées. En plus d'un mode de vie plus sain, de l'exercice et du port de chaussettes, vous pouvez essayer les massages. Le massage va favoriser le démarrage de la circulation sanguine et réchauffer les membres froids.

Vous pouvez choisir parmi des préparations chauffantes à base de cannabis, notamment des gels de massage, des pommades ou des baumes à base d'argent colloïdal, de marron d'Inde, de capsaïcine et d'autres herbes.

Pourquoi les pieds gonflent-ils?

Les températures atteignent les années trente et vos chaussures sont soudain trop serrées. Cela vous semble-t-il familier ? Des températures plus élevées provoquent une dilatation des vaisseaux sanguins, provoquant une accumulation de liquide dans les tissus environnants et un gonflement des jambes.

Le gonflement des jambes peut également avoir d’autres causes, comme la chaleur. Il s’agit le plus souvent :

• l'âge augmente 
• en surpoids
• consommation d'aliments à forte teneur en sel
• utilisation de certains médicaments (par exemple, médicaments contre l'hypertension ou contraception hormonale)

Plus rarement, des jambes enflées peuvent signaler des maladies graves, telles qu'une thrombose veineuse profonde ou une maladie cardiaque, hépatique et rénale. Si vos problèmes persistent longtemps ou s'accompagnent d'autres symptômes, consultez un médecin.

Jambes enflées pendant la grossesse et après l'accouchement

Selon les experts, un gonflement des membres inférieurs survient chez environ 80 % des femmes enceintes. Ils surviennent généralement dans les derniers stades de la grossesse, lorsque le poids de l'utérus et du fœtus exerce une pression accrue sur les chevilles et les pieds. La chaleur peut également aggraver l’inconfort au niveau des jambes.

De nombreuses mères souffrent également de gonflements après l'accouchement. Leur cause est généralement que le corps se débarrasse de l’excès de liquide accumulé pendant la grossesse.

Qu'est-ce qui aide en cas de pieds enflés?

Voici quelques conseils pour réduire le gonflement des jambes :

• Levez les pieds (une position élevée au-dessus du niveau du cœur est recommandée pendant au moins quelques minutes par jour)
• assurez-vous de faire suffisamment d'exercice
• porter des vêtements de compression
• éviter de rester assis ou debout de manière prolongée
• moins de sel
• alterner entre eau chaude et eau froide lors de la douche
• suivre le régime de consommation d'alcool

Combattre naturellement les gonflements

Cela peut être une aide efficace pour réduire l’enflure pommade de chanvre au CBD sur une base 100% naturelle . En plus des pommades et crèmes au chanvre, appliquées localement sur les zones à problèmes , elles peuvent être bénéfiques. Huiles et gouttes de CBD.

Des études menées ces dernières années suggèrent le potentiel anti-inflammatoire du CBD. Il peut donc contribuer à la réduction des réactions inflammatoires dans l’organisme, contribuant ainsi à réduire les gonflements, quelle qu’en soit la cause. Le CBD est également connu pour ses éventuels effets analgésiques.

Des études montrent qu'il peut aider à réduire la douleur en interagissant avec le système endocannabinoïde du corps, qui régule diverses fonctions, notamment la perception de la douleur.

Pieds craquelés et secs

Les pieds secs peuvent être très pénibles en été. Comme les pieds sont dépourvus de glandes sébacées, la peau de cette zone est excessivement sujette au dessèchement. Et cette condition est aggravée par un certain nombre de facteurs - des températures extrêmes aux douches trop fréquentes en passant par la marche pieds nus sur des surfaces dures et rugueuses.

Les chaussures faites de matériaux non respirants posent également problème. Ils peuvent provoquer une transpiration excessive, qui entraîne ensuite un dessèchement de la peau à mesure que la sueur s'évapore.

 

Qu'est-ce qui aide avec les pieds secs?

La base est des chaussures adaptées, des soins de la peau et une hygiène appropriés. Ou hydrater, hydrater, hydrater ! Les onguents tout usage au chanvre , les crèmes pour les pieds au chanvre et les baumes pour talons contenant de l'acide salicylique sont populaires pour leur capacité à adoucir et lubrifier la peau rugueuse . Vous trouverez cet acide dans la plupart des hydratants pour les pieds , car il aide à détruire les cellules mortes de la peau . Il est donc idéal pour adoucir la peau des talons avant de la retirer à l'eau tiède et à l'aide d'une brosse.

Il existe également des bains d’huile de chanvre qui réduisent le dessèchement de la peau. Un spray désodorisant spécial pour les pieds peut aider à réduire la transpiration , ce qui, entre autres, adoucit la peau et dissout progressivement la peau durcie, entraînant son élimination progressive. Des pommades et gels anti-transpirants à l'écorce de chêne complètent les sprays . 

Pourquoi les pieds brûlent-ils et que faire avec?

Les pieds brûlants peuvent avoir diverses causes. Il apparaît généralement en relation avec un manque de vitamines (principalement du groupe B et du zinc) ou comme phénomène accompagnant une neuropathie diabétique ou périphérique.

Pendant les mois d'été, vous pouvez ressentir des brûlures si vous surchargez vos pieds, soit en restant debout longtemps, soit en effectuant des activités quotidiennes, ou si vous ne ventilez pas suffisamment vos pieds. Par temps chaud, les pieds transpirent davantage et l'environnement humide des chaussures peut également entraîner des infections, parmi lesquelles, par exemple, une maladie fongique des pieds, également connue sous le nom de mycose, est très courante .

Pour réduire la sensation de brûlure aux pieds, il est recommandé de changer de chaussures, de tremper vos pieds dans de l'eau froide, de laisser vos pieds s'aérer souvent et de porter des chaussettes faites de matériaux qui évacuent l'humidité.

Les pommades et les crèmes spéciales pour les pieds conçues pour ce type de problème peuvent aider à lutter contre les champignons cutanés. Cependant, il est toujours bon de consulter votre dermatologue, surtout si vos problèmes persistent longtemps et s'aggravent.

 

Auteur : Pavla Skřivánková

 

Photo : Shutterstock

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