Cum să ai grijă de picioarele tale în timpul verii?

Suferiți de glezne umflate sau de picioare crăpate și uscate? Picioarele trebuie îngrijite pe tot parcursul anului, dar merită o atenție deosebită vara. Înotul, vremea caldă, activitățile în aer liber, drumețiile și purtarea pantofilor deschisi sunt toți factori care pot duce la dureri sau inestetice ale picioarelor.

În acest articol, vom vorbi despre cum să oferim picioarelor noastre ceea ce au nevoie și să ne bucurăm de zile însorite fără griji.

• De ce mă dor picioarele?
• Picioare grele
• Ce ajută cu durerile de picioare?
• Ce ajută cu picioarele reci?
• De ce se umfla picioarele?
• Picioare umflate în timpul sarcinii și după naștere
• Ce ajută la picioarele umflate?
• Combate umflarea în mod natural  
• Picioare crăpate și uscate
• Ce ajută cu picioarele uscate?
• De ce ard picioarele și ce să faci cu ele?

De ce mă dor picioarele?

În lunile de vară, picioarele dureroase pot fi afectate de diverse circumstanțe. De obicei, aceștia sunt pantofi aleși necorespunzător, activitate fizică excesivă sau, dimpotrivă, stați nemișcat pentru o perioadă lungă de timp. 

Durerea de picioare (nu numai vara) poate fi cauzată și de alte cauze mai grave, cum ar fi diverse leziuni sau boli, de exemplu:

• fracturi
• entorse și lovituri 
• tendinita
• artrită
• gută

Nu vom aborda aceste cauze astăzi, dar vă recomandăm să nu subestimați nicio vătămare sau boală a piciorului și, dacă este necesar, să căutați un medic care va diagnostica și trata piciorul sau va recomanda un tratament adecvat.

Picioare grele

Un caz special de durere crescută este senzația de picioare grele , care nu este însoțită doar de zile fierbinți. Se manifestă prin oboseală și greutate la nivelul picioarelor, mâncărime, arsuri, furnicături, disconfort și glezne umflate. La dificultățile de noapte se adaugă crampele la nivelul gambelor.

 

Ce ajută cu durerile de picioare?

Ierburile care promovează circulația sângelui, cum ar fi mușețelul, ginsengul, rozmarinul și levănțica , pot ameliora simptomele menționate. Pot fi unguente, creme, uleiuri sau ceaiuri.

Cremele universale de cânepă cu parfum de lavandă și conținut de canabidiol sunt potrivite pentru lubrifierea petelor dureroase CBD , care contribuie pozitiv la reducerea inflamației din organism. Dacă suferiți de senzația de picioare grele, un gel de masaj răcoritor cu CBD și ierburi , pe care îl masați în zona afectată, vă poate aduce ușurare.

Ce ajută cu picioarele reci?

Chiar și în vara fierbinte, picioarele reci te pot deranja, mai ales dacă petreci timp în camere cu aer condiționat. Pe lângă un stil de viață mai sănătos, exerciții fizice și purtarea șosetelor, poți încerca și masajele. Masajul va favoriza începerea circulației sângelui și va încălzi membrele reci.

Puteți alege dintre preparate încălzitoare de canabis, inclusiv geluri de masaj, unguente sau balsamuri cu argint coloidal, castan de cal, capsaicină și alte ierburi.

De ce se umfla picioarele?

Temperaturile ating anii treizeci și pantofii tăi sunt brusc prea strâmți. Sună cunoscut? Temperaturile mai ridicate fac ca vasele de sânge să se extindă, determinând acumularea de lichid în țesuturile din jur și umflarea picioarelor.

Umflarea picioarelor poate avea și alte cauze, cum ar fi căldura. Cel mai adesea acestea sunt:

• in varsta in crestere 
• supraponderal
• consumul de alimente cu un continut ridicat de sare
• utilizarea anumitor medicamente (de exemplu, medicamente pentru hipertensiune arterială sau contracepție hormonală)

Mai rar, picioarele umflate pot semnala boli grave, cum ar fi tromboza venoasă profundă sau boli de inimă, ficat și rinichi. Dacă problemele tale persistă o perioadă lungă de timp sau sunt însoțite de alte simptome, solicitați ajutor medical.

Picioare umflate în timpul sarcinii și după naștere

Potrivit experților, umflarea membrelor inferioare apare la aproximativ 80% dintre femeile însărcinate. Acestea apar de obicei în etapele ulterioare ale sarcinii, când greutatea uterului și a fătului exercită o presiune crescută asupra gleznelor și picioarelor. De asemenea, căldura poate agrava disconfortul la nivelul picioarelor.

Multe mame suferă, de asemenea, de umflături după naștere. Cauza lor este de obicei că organismul scapă de excesul de lichid acumulat în timpul sarcinii.

Ce ajută la picioarele umflate?

Iată câteva sfaturi pentru a reduce umflarea picioarelor:

• ridica-ti picioarele (se recomandă o poziție ridicată deasupra nivelului inimii pentru cel puțin câteva minute pe zi)
• asigurați-vă că faceți suficient exercițiu
• purtați îmbrăcăminte de compresie
• evitați șederea sau statul în picioare prelungit
• mai putina sare
• alternați între apă caldă și apă rece la duș
• urmați regimul de băut

Combate umflarea în mod natural

Poate fi un ajutor eficient în reducerea umflăturilor unguent de cânepă cu CBD pe bază 100% naturală. Pe lângă unguentele și cremele de cânepă, care se aplică local pe zonele cu probleme, acestea pot fi benefice Uleiuri și picături CBD.

Studiile din ultimii ani sugerează potențialul antiinflamator al CBD. Prin urmare, poate contribui la reducerea reacțiilor inflamatorii din organism, ajutând astfel la reducerea umflăturilor, indiferent de cauză. CBD este cunoscut și pentru posibilele sale efecte analgezice.

Studiile arată că poate ajuta la reducerea durerii prin interacțiunea cu sistemul endocannabinoid al organismului, care reglează diferite funcții, inclusiv percepția durerii.

Picioare crăpate și uscate

Picioarele uscate pot fi o adevărată durere vara. Deoarece picioarele sunt lipsite de glande sebacee, pielea din această zonă este excesiv de predispusă la uscare. Și această afecțiune este agravată de o serie de factori - de la temperaturi extreme la dușuri prea des până la mersul desculț pe suprafețe dure și aspre.

Pantofii din materiale non-respirabile sunt, de asemenea, problematici. Ele pot provoca transpirație excesivă, ceea ce duce la uscarea ulterioară a pielii pe măsură ce transpirația se evaporă.

 

Ce ajută cu picioarele uscate?

Baza este încălțămintea potrivită, îngrijirea și igiena adecvată a pielii. Sau hidratează, hidratează, hidratează! Unguentele universale de cânepă, cremele pentru picioare de cânepă și balsamurile pentru călcâi care conțin acid salicilic sunt populare pentru capacitatea lor de a înmuia și lubrifia pielea aspră. Veți găsi acest acid în majoritatea cremelor hidratante pentru picioare , deoarece ajută la descompunerea celulelor moarte ale pielii. Prin urmare, este ideal pentru a înmuia pielea de pe călcâie înainte de a o îndepărta cu apă caldă și o perie.

Există și băi cu ulei de cânepă care reduc uscarea pielii. Un spray special dezodorant pentru picioare poate ajuta la reducerea transpirației, care, printre altele, înmoaie pielea și dizolvă treptat pielea întărită, ducând la îndepărtarea treptată a acesteia. Unguentele si gelurile antiperspirante cu scoarta de stejar completeaza spray-urile. 

De ce ard picioarele și ce să faci cu ele?

Arderea picioarelor poate avea diverse cauze. Apare de obicei în legătură cu o lipsă de vitamine (în principal din grupa B și zinc) sau ca un fenomen însoțitor de neuropatie diabetică sau periferică.

În lunile de vară, s-ar putea să aveți arsuri dacă vă supraîncărcați picioarele, fie stând mult timp în picioare, fie cu activități zilnice, fie dacă nu asigurați suficientă ventilație picioarelor. Pe vreme caldă, picioarele transpira mai mult, iar mediul umed din pantofi poate duce, de asemenea, la infecții, dintre care, de exemplu, boala fungică a picioarelor, cunoscută și sub numele de micoză , este foarte frecventă.

Pentru a reduce senzația de arsură la picioare, este recomandat să vă schimbați pantofii, să vă înmuiați picioarele în apă rece, să lăsați picioarele să aerisească des și să purtați șosete din materiale care elimină umezeala.

Unguentele și cremele speciale pentru picioare concepute pentru acest tip de problemă pot ajuta cu ciupercile pielii. Cu toate acestea, este întotdeauna o idee bună să vă consultați dermatologul, mai ales dacă problemele dumneavoastră persistă mult timp și se agravează.

 

Autor: Pavla Skřivánková

 

Fotografie: Shutterstock

Scurt și simplu:

1. Hemnia nu înlocuiește și nu poate înlocui îngrijirea profesională a medicului dumneavoastră.
2. Produsele Hemnia nu sunt medicamente (sau medicamente), așa că vă rugăm să nu le abordați ca atare.
3. Hemnia oferă produse de canabis, dar nu căuta aici substanțe narcotice sau psihotrope. Nu le oferim și nu le recomandăm.

Citiți aici textul integral al clauzei de declinare a răspunderii.