Wie pflegt man seine Füße im Sommer?

Leiden Sie unter geschwollenen Knöcheln oder rissigen und trockenen Füßen? Füße müssen das ganze Jahr über gepflegt werden, im Sommer verdienen sie jedoch besondere Aufmerksamkeit. Schwimmen, warmes Wetter, Outdoor-Aktivitäten, Wandern und das Tragen von offenen Schuhen sind alles Faktoren, die zu wunden oder unansehnlichen Füßen führen können.

In diesem Artikel sprechen wir darüber, wie wir unseren Füßen geben, was sie brauchen, und sonnige Tage sorgenfrei genießen können.

• Warum tun meine Füße weh?
• Schwere Beine
• Was hilft bei wunden Füßen?
• Was hilft bei kalten Füßen?
• Warum schwellen die Füße an?
• Geschwollene Beine während der Schwangerschaft und nach der Geburt
• Was hilft bei geschwollenen Füßen?
• Bekämpfen Sie Schwellungen auf natürliche Weise  
• Rissige und trockene Füße
• Was hilft bei trockenen Füßen?
• Warum brennen die Füße und was tun?

Warum tun meine Füße weh?

In den Sommermonaten kann es durch verschiedene Umstände zu wunden Füßen kommen. Typischerweise handelt es sich dabei um falsch gewählte Schuhe, übermäßige körperliche Aktivität oder im Gegenteil um langes Stillstehen. 

Beinschmerzen (nicht nur im Sommer) können auch andere, schwerwiegendere Ursachen haben, wie zum Beispiel verschiedene Verletzungen oder Erkrankungen, zum Beispiel:

• Brüche
• Verstauchungen und Beulen 
• Tendinitis
• Arthritis
• Gicht

Wir gehen heute nicht auf diese Ursachen ein, empfehlen Ihnen jedoch, Verletzungen oder Fußerkrankungen nicht zu unterschätzen und bei Bedarf einen Arzt aufzusuchen, der den Fuß diagnostiziert und behandelt oder eine entsprechende Behandlung empfiehlt.

Schwere Beine

Ein Sonderfall verstärkter Schmerzen ist das Gefühl schwerer Beine, das nicht nur mit heißen Tagen einhergeht. Es äußert sich durch Müdigkeit und Schweregefühl in den Beinen, Juckreiz, Brennen, Kribbeln, Unwohlsein und geschwollene Knöchel. Zu den Beschwerden in der Nacht kommen noch Wadenkrämpfe hinzu .

 

Was hilft bei wunden Füßen?

Durchblutungsfördernde Kräuter wie Kamille, Ginseng, Rosmarin und Lavendel können die genannten Symptome lindern. Es können Salben, Cremes, Öle oder Tees sein.

Universelle Hanfcremes mit Lavendelduft und Cannabidiol- Gehalt eignen sich zur Befeuchtung wunder Stellen CBD, das positiv zur Reduzierung von Entzündungen im Körper beiträgt. Wenn Sie unter dem Gefühl schwerer Beine leiden, kann ein kühlendes Massagegel mit CBD und Kräutern, das Sie in die betroffene Stelle einmassieren, Linderung verschaffen.

Was hilft bei kalten Füßen?

Auch im heißen Sommer können kalte Füße stören, insbesondere wenn man sich in klimatisierten Räumen aufhält. Neben einem gesünderen Lebensstil, Bewegung und dem Tragen von Socken können Sie auch Massagen ausprobieren. Durch die Massage wird die Durchblutung gefördert und die kalten Gliedmaßen aufgewärmt.

Zur Auswahl stehen wärmende Cannabispräparate wie Massagegele, Salben oder Balsame mit kolloidalem Silber, Rosskastanie, Capsaicin und anderen Kräutern.

Warum schwellen die Füße an?

Die Temperaturen erreichen Temperaturen um die 30 Grad und die Schuhe sind plötzlich zu eng. Kommt Ihnen das bekannt vor? Höhere Temperaturen führen zu einer Erweiterung der Blutgefäße, wodurch sich Flüssigkeit im umliegenden Gewebe ansammelt und die Beine anschwellen.

Schwellungen an den Beinen können auch andere Ursachen haben, beispielsweise Hitze. Am häufigsten sind es:

• zunehmendes Alter 
• Übergewicht
• Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Salzgehalt
• Einnahme bestimmter Medikamente ( zum Beispiel Medikamente gegen Bluthochdruck oder hormonelle Verhütungsmittel)

In selteneren Fällen können geschwollene Beine ein Zeichen für schwerwiegende Erkrankungen sein, beispielsweise eine tiefe Venenthrombose oder Herz-, Leber- und Nierenerkrankungen. Wenn Ihre Probleme längere Zeit bestehen bleiben oder von anderen Symptomen begleitet werden, suchen Sie medizinische Hilfe auf.

Geschwollene Beine während der Schwangerschaft und nach der Geburt

Experten zufolge kommt es bei etwa 80 % der schwangeren Frauen zu Schwellungen der unteren Gliedmaßen. Sie treten meist in den späteren Stadien der Schwangerschaft auf, wenn das Gewicht der Gebärmutter und des Fötus einen erhöhten Druck auf die Knöchel und Füße ausübt. Auch die Hitze kann die Beschwerden in den Beinen verschlimmern.

Viele Mütter leiden auch nach der Geburt unter Schwellungen. Ihre Ursache liegt meist darin, dass der Körper während der Schwangerschaft überschüssige Flüssigkeit ausscheidet.

Was hilft bei geschwollenen Füßen?

Hier sind einige Tipps, um Schwellungen an den Beinen zu reduzieren:

• Leg deine Füße hoch ! (Eine erhöhte Position über Herzhöhe wird für mindestens einige Minuten am Tag empfohlen.)
• Stellen Sie sicher, dass Sie sich ausreichend bewegen
• Tragen Sie Kompressionskleidung
• Vermeiden Sie längeres Sitzen oder Stehen
• weniger Salz
• Wechseln Sie beim Duschen zwischen warmem und kaltem Wasser
• Befolgen Sie das Trinkregime

Bekämpfen Sie Schwellungen auf natürliche Weise

Es kann eine wirksame Hilfe bei der Reduzierung von Schwellungen sein Hanfsalbe mit CBD auf 100 % natürlicher Basis . Neben Hanfsalben und -cremes, die lokal auf Problemzonen aufgetragen werden, können sie wohltuend sein CBD-Öle und -Tropfen.

Studien der letzten Jahre deuten auf das entzündungshemmende Potenzial von CBD hin. Es kann daher dazu beitragen, Entzündungsreaktionen im Körper zu reduzieren und so Schwellungen, unabhängig von der Ursache, zu reduzieren. CBD ist auch für seine mögliche schmerzstillende Wirkung bekannt.

Studien zeigen, dass es zur Schmerzlinderung beitragen kann, indem es mit dem Endocannabinoidsystem des Körpers interagiert, das verschiedene Funktionen, einschließlich der Schmerzwahrnehmung, reguliert.

Rissige und trockene Füße

Trockene Füße können im Sommer eine echte Qual sein. Da den Füßen Talgdrüsen fehlen, ist die Haut in diesem Bereich besonders anfällig für Austrocknung. Und dieser Zustand wird durch eine Reihe von Faktoren verschlimmert – von extremen Temperaturen über zu häufiges Duschen bis hin zum Barfußlaufen auf harten und rauen Oberflächen.

Problematisch sind auch Schuhe aus nicht atmungsaktiven Materialien. Sie können zu übermäßigem Schwitzen führen, was zu einer anschließenden Austrocknung der Haut führt, da der Schweiß verdunstet.

 

Was hilft bei trockenen Füßen?

Grundlage sind geeignetes Schuhwerk, richtige Hautpflege und Hygiene. Oder hydratisieren, hydratisieren, hydratisieren! Allzweck- Hanfsalben, Hanf-Fußcremes und Fersenbalsame mit Salicylsäure sind wegen ihrer Fähigkeit, raue Haut weich zu machen und zu schmieren, beliebt. Sie finden diese Säure in den meisten Fußfeuchtigkeitscremes, da sie dabei hilft, abgestorbene Hautzellen abzubauen. Daher ist es ideal, um die Haut an den Fersen vor dem Entfernen mit warmem Wasser und einer Bürste aufzuweichen.

Es gibt auch Hanfölbäder, die das Austrocknen der Haut reduzieren. Zur Reduzierung des Schwitzens kann ein spezielles desodorierendes Fußspray beitragen, das unter anderem die Haut weicher macht und die verhärtete Haut nach und nach auflöst, was zu einer allmählichen Entfernung führt. Salben und Antitranspirant-Gele mit Eichenrinde ergänzen die Sprays. 

Warum brennen die Füße und was tun?

Brennende Füße können verschiedene Ursachen haben. Sie tritt meist im Zusammenhang mit einem Mangel an Vitaminen (hauptsächlich der Gruppe B und Zink) oder als Begleitphänomen einer diabetischen oder peripheren Neuropathie auf.

In den Sommermonaten kann es zu einem Brennen kommen, wenn Sie Ihre Füße überlasten, sei es durch langes Stehen oder bei alltäglichen Aktivitäten, oder wenn Ihre Füße nicht ausreichend belüftet werden. Bei warmem Wetter schwitzen die Füße stärker und durch das feuchte Milieu in den Schuhen kann es auch zu Infektionen kommen, von denen beispielsweise eine Fußpilzerkrankung, auch Mykose genannt, sehr häufig vorkommt.

Um das Gefühl von brennenden Füßen zu reduzieren, wird empfohlen, die Schuhe zu wechseln, die Füße in kaltem Wasser einzuweichen, die Füße häufig zu lüften und Socken aus feuchtigkeitsableitenden Materialien zu tragen.

Salben und spezielle Fußcremes helfen, die speziell für diese Art von Problem entwickelt wurden. Es ist jedoch immer eine gute Idee, Ihren Hautarzt aufzusuchen, insbesondere wenn Ihre Probleme über einen längeren Zeitraum bestehen und sich verschlimmern.

 

Autorin: Pavla Skřivánková

Foto: Shutterstock

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