Jak dbać o stopy latem?
Czy cierpisz na opuchnięte kostki lub popękane i suche stopy? O stopy należy dbać przez cały rok, jednak latem zasługują na szczególną uwagę. Pływanie, ciepła pogoda, zajęcia na świeżym powietrzu, wędrówki i noszenie butów z odkrytymi palcami to czynniki, które mogą powodować ból lub nieestetyczny wygląd stóp.
W tym artykule porozmawiamy o tym, jak zapewnić naszym stopom to, czego potrzebują i bez zmartwień cieszyć się słonecznymi dniami.
- Dlaczego bolą mnie stopy?
- Dlaczego stopy puchną?
- Co pomaga na opuchnięte stopy?
- Popękane i suche stopy
- Dlaczego stopy płoną i co z tym zrobić?
Dlaczego bolą mnie stopy?
W miesiącach letnich na obolałe stopy mogą mieć wpływ różne okoliczności. Zazwyczaj są to źle dobrane buty, nadmierna aktywność fizyczna lub wręcz przeciwnie, długotrwałe stanie w miejscu.
Bóle nóg (nie tylko latem) mogą być spowodowane także innymi, poważniejszymi przyczynami, takimi jak różnego rodzaju urazy czy choroby, np.:
- złamania
- skręcenia i stłuczenia
- zapalenie ścięgna
- artretyzm
- dna
Nie będziemy dzisiaj zajmować się tymi przyczynami, jednak radzimy nie lekceważyć żadnej kontuzji czy choroby stóp, a w razie potrzeby udać się do lekarza, który zdiagnozuje i wyleczy stopę lub zaleci odpowiednie leczenie.
Szczególnym przypadkiem wzmożonego bólu jest uczucie ciężkich nóg, które towarzyszy nie tylko upalnym dniom. Objawia się zmęczeniem i ciężkością nóg, swędzeniem, pieczeniem, mrowieniem, dyskomfortem i obrzękiem kostek. Do trudności nocnych dochodzą skurcze łydek.
Zioła poprawiające krążenie krwi, takie jak rumianek, żeń-szeń, rozmaryn i lawenda , mogą złagodzić wspomniane objawy. Mogą to być maści, kremy, olejki czy herbaty.
uniwersalne kremy konopne o zapachu lawendy i zawartości kannabidiolu CBD, które pozytywnie przyczynia się do zmniejszenia stanów zapalnych w organizmie. Jeśli cierpisz na uczucie ciężkich nóg, ulgę może przynieść chłodzący żel do masażu z CBD i ziołami , który wmasujesz w dotknięty obszar.
Nawet w upalne lato zimne stopy mogą Ci dokuczyć, szczególnie jeśli spędzasz czas w klimatyzowanych pomieszczeniach. Oprócz zdrowszego trybu życia, ćwiczeń i noszenia skarpetek, możesz spróbować masaży. Masaż pobudzi krążenie krwi i rozgrzeje zimne kończyny.
Do wyboru są rozgrzewające preparaty z konopi indyjskich, w tym żele do masażu, maści czy balsamy ze srebrem koloidalnym, kasztanowcem, kapsaicyną i innymi ziołami .
Dlaczego stopy puchną?
Temperatury sięgają trzydziestu stopni i nagle Twoje buty stają się za ciasne. Czy to brzmi znajomo? Wyższe temperatury powodują rozszerzenie naczyń krwionośnych, co powoduje gromadzenie się płynu w otaczających tkankach i puchnięcie nóg.
Obrzęk nóg może mieć również inne przyczyny, takie jak upał. Najczęściej są to:
- rosnący wiek
- nadwaga
- spożywanie żywności o dużej zawartości soli
- stosowanie niektórych leków ( na przykład leków na nadciśnienie lub antykoncepcji hormonalnej)
Rzadziej obrzęk nóg może sygnalizować poważne choroby, takie jak zakrzepica żył głębokich lub choroby serca, wątroby i nerek. Jeżeli problemy utrzymują się przez dłuższy czas lub towarzyszą im inne objawy, należy zwrócić się o pomoc lekarską.
Opuchnięte nogi w czasie ciąży i po porodzie
Według ekspertów obrzęk kończyn dolnych występuje u około 80% kobiet w ciąży. Zwykle występują w późniejszych stadiach ciąży, kiedy ciężar macicy i płodu wywiera zwiększony nacisk na kostki i stopy. Upał może również pogorszyć dyskomfort w nogach.
Wiele matek cierpi również na obrzęki po porodzie. Ich przyczyną jest zazwyczaj pozbycie się przez organizm nadmiaru płynów nagromadzonych w czasie ciąży.
Co pomaga na opuchnięte stopy?
Oto kilka wskazówek, jak zmniejszyć obrzęk nóg:
- Odpręż się ! (zalecana jest pozycja na podwyższeniu powyżej poziomu serca przez co najmniej kilka minut dziennie)
- upewnij się, że masz wystarczająco dużo ćwiczeń
- nosić odzież uciskową
- unikaj długotrwałego siedzenia lub stania
- mniej soli
- podczas kąpieli naprzemiennie używaj ciepłej i zimnej wody
- przestrzegaj reżimu picia
Zwalcz obrzęk w naturalny sposób
Może skutecznie pomóc w zmniejszeniu obrzęku maść konopna z CBD na bazie w 100% naturalnej. Oprócz maści i kremów konopnych, które stosuje się miejscowo na problematyczne miejsca, mogą one być korzystne Olejki i krople CBD.
Badania przeprowadzone w ostatnich latach sugerują przeciwzapalny potencjał CBD. Może zatem przyczynić się do ograniczenia reakcji zapalnych w organizmie, pomagając w ten sposób zmniejszyć obrzęk, niezależnie od jego przyczyny. CBD jest również znane ze swoich możliwych efektów przeciwbólowych.
Badania pokazują, że może pomóc w zmniejszeniu bólu poprzez interakcję z układem endokannabinoidowym organizmu, który reguluje różne funkcje, w tym percepcję bólu.
Popękane i suche stopy
Suche stopy mogą być prawdziwym bólem latem. Ze względu na brak gruczołów łojowych na stopach skóra w tym miejscu jest nadmiernie podatna na wysuszanie. Stan ten pogarsza szereg czynników – od ekstremalnych temperatur, przez zbyt częste branie prysznica, aż po chodzenie boso po twardych i nierównych powierzchniach.
Problematyczne są także buty wykonane z materiałów nieoddychających. Mogą powodować nadmierną potliwość, co prowadzi do późniejszego wysuszenia skóry w miarę odparowywania potu.
Podstawą jest odpowiednie obuwie, właściwa pielęgnacja skóry i higiena. Albo nawilżaj, nawilżaj, nawilżaj! Uniwersalne maści konopne, konopne kremy do stóp i balsamy do pięt zawierające kwas salicylowy są popularne ze względu na ich zdolność do zmiękczania i natłuszczania szorstkiej skóry. Kwas ten znajdziesz w większości środków nawilżających do stóp , ponieważ pomaga on rozkładać martwe komórki skóry. Idealnie nadaje się zatem do zmiękczenia skóry na piętach przed usunięciem jej ciepłą wodą i szczoteczką.
Istnieją również kąpiele w oleju konopnym, które zmniejszają wysuszanie skóry. W zmniejszeniu pocenia się może pomóc specjalny dezodoryzujący spray do stóp, który między innymi zmiękcza skórę i stopniowo rozpuszcza stwardniały naskórek, powodując jego stopniowe usunięcie. Uzupełnieniem sprayów są maści i żele antyperspiracyjne z korą dębu.
Dlaczego stopy płoną i co z tym zrobić?
Pieczenie stóp może mieć różne przyczyny. Zwykle pojawia się w związku z niedoborem witamin (głównie z grupy B i cynku) lub jako zjawisko towarzyszące neuropatii cukrzycowej lub obwodowej.
W miesiącach letnich możesz doświadczyć pieczenia, jeśli przeciążysz stopy, stojąc przez długi czas lub wykonując codzienne czynności, lub jeśli nie zapewnisz stopom wystarczającej wentylacji. W ciepłe dni stopy bardziej się pocą, a wilgotne środowisko w obuwiu może również prowadzić do infekcji, wśród których bardzo częsta jest np. grzybica stóp, zwana także grzybicą .
Aby zmniejszyć uczucie pieczenia stóp, zaleca się zmianę obuwia, moczenie stóp w zimnej wodzie, częste wietrzenie stóp i noszenie skarpetek wykonanych z materiałów odprowadzających wilgoć.
Z grzybami skórnymi mogą pomóc produkty z konopi , maści i specjalne kremy do stóp przeznaczone na tego typu problemy. Zawsze jednak warto skonsultować się z dermatologiem, zwłaszcza jeśli problemy utrzymują się przez dłuższy czas i nasilają się.
Autor: Hemnia
Zdjęcie: Shutterstock
Krótkie i proste:
- Hemnia nie zastępuje i nie może zastąpić profesjonalnej opieki lekarza.
- Produkty Hemnia nie są lekami (ani produktami leczniczymi), dlatego prosimy nie podchodzić do nich w ten sposób.
- Hemnia oferuje produkty z konopi indyjskich, ale nie szukaj tutaj żadnych substancji odurzających ani psychotropowych. Nie oferujemy ich i nie polecamy.
Przeczytaj pełny tekst zastrzeżenia tutaj.
