CBD-oljedosering: hur mycket och vad man ska ta det för
Erkännandet och användningen av cannabidiol som en substans med potential för medicinsk och terapeutisk användning är fortfarande i sin linda. Läkare och forskare har precis börjat utveckla doseringsscheman för medicinsk cannabis och dess extrakt (inklusive CBD).
Även i den nuvarande vågen av fler och fler stater som legaliserar medicinsk cannabis är många läkare tveksamma till att förskriva cannabinoider som CBD. Detta är av två skäl:
1 - Det är svårt för läkare eftersom det inte finns någon rekommenderad daglig dos (RDA) eller universell dos för alla människor.
2 - De flesta medicinska skolor tar inte upp CBD/cannabidiolbehandlingar alls (läroplaner för läkemedel kretsar främst kring patenterbara ämnen).
Eftersom det inte finns någon rekommenderad dos bör informationen på denna sida endast ses som en informationsguide - en utgångspunkt för referens - och bör aldrig ses som en medicinsk rekommendation.
När det gäller cannabinoider finns det en universell regel att hålla i minnet: Alla människor är olika.
Det finns otaliga variabler som spelar in och gör universell dosering omöjlig - din vikt, kostsammansättning, ämnesomsättning, genetik, miljö, konsistens hos den produkt du väljer, med mera.
Även om vi önskar att vi kunde erbjuda dig en matematisk CBD-doseringsräknare är det inte så enkelt - det bästa vi kan erbjuda är mycket grova uppskattningar.
Med detta i åtanke börjar de flesta som är oerfarna med cannabidiol sin resa med den lägsta rekommenderade CBD-dosen och ökar sedan dosen gradvis tills de uppnår önskat resultat.
Standarddosen är 25 mg CBD som tas två gånger om dagen. För att ge dig en bättre uppfattning - vår 10% CBD Hemnia hampaolja i en standard 10 ml förpackning innehåller 1000 mg CBD-extrakt. Denna mängd bör räcka för cirka 200 droppar. Den "standardiserade" dosen är därför 5 droppar två gånger om dagen.
Vi rekommenderar sedan att du ökar mängden CBD som tas var 3-4: e vecka, med 25 mg, tills du uppnår symptomlindring (om symptomen förvärras, minska dosen med 25 mg).
Dessutom är det bra att registrera dina dagliga upplevelser i en anteckningsbok så att du kan bestämma exakt vad som fungerar bäst för dig och hur du mår. Med denna kunskap är det nu dags att lära sig mer om CBD-olja och hur man bestämmer rätt dosering.
Så hur mycket CBD-olja är perfekt att ta?
Följande lista för att bestämma din CBD-dosering är baserad på vetenskaplig forskning och publikationer samt expertutlåtanden. Doseringen av cannabinoider och behandlingens längd beror främst på indikationen, dvs. den sjukdom eller åkomma som CBD är/kan hjälpa till att lindra, utöver en mängd andra faktorer.
Den rekommenderade dosen av CBD baserat på vetenskaplig forskning varierar för olika tillstånd:
Smärtlindring:
100-150 mg CBD eller 25 mg i kombination med THC. Dosen baseras på en studie som tittade på användning hos levertransplantationspatienter.
Epilepsi:
Daglig dos på 20-25 mg CBD per 1 kg kroppsvikt. Dosen baseras på en genomgång av kliniska prövningar: en uppdatering av säkerheten och biverkningarna av cannabidiol: En genomgång av kliniska data och relevanta djurstudier.
Rörelseproblem orsakade av Huntingtons sjukdom:
10 mg CBD per kg kroppsvikt per dag i sex veckor (oralt). Baserat på forskning med titeln "Therapeutic potential of cannabinoids in mobility disorders".
Sömnstörningar:
40 mg-160 mg CBD (oralt). Baserat på forskning med titeln "Cannabidiol in humans - the search for therapeutic targets".
Symtom på multipel skleros (MS):
Cannabisextrakt som innehåller 2,5-120 milligram av kombinationen THC/CBD dagligen i 2-15 veckor. Patienterna tar vanligtvis åtta shakes inom tre timmar, med högst 48 shakes inom 24 timmar. Detta baseras på ovannämnda forskning om CBD:s potential vid rörelsestörningar.
Schizofreni:
40-1 280 mg CBD oralt dagligen. Mer i metaanalysen: En uppdatering av säkerheten och biverkningarna av cannabidiol: En genomgång av kliniska data och relevanta djurstudier.
Typer av CBD-produkter
CBD-produkter finns i ett nästan oändligt antal former, var och en innehåller en annan koncentration av CBD och andra fytocannabinoider.
Tänk på dina behov och livsstil när du väljer det bästa sättet att ta CBD (administreringsmetod).
Du kan välja mellan följande produkter:
- Ätbara produkter
- I flytande form är dessa främst CBD-tinkturer eller CBD-droppar (oljor)
- CBD-olja i kapslar
- Sprayer rika på fytocannabinoider (vanligtvis avsedda för applicering under tungan)
- CBD koncentrerad till en tjock pasta
- Flaskvatten som innehåller CBD-partiklar i nanopartikelstorlek
- CBD-innehållande tuggummi eller godis (CBD-gummier)
- Lösliga pulver som innehåller CBD (ofta blandat med andra adaptogena örter)
- Matoljor (t.ex. kokosnöt eller olivolja) med tillsatta cannabinoider
- Edibles med tillsatt CBD (t.ex. kakor, kex etc. lämpliga för personer som är känsliga för rökning).
Produkter avsedda för rökning:
- Kristallina isolat
- Vaxer
- E-vätskor med hög CBD-halt och/eller förångningspatroner (motsvarande e-cigaretter)
Produkter med extern användning:
- CBD-innehållande transdermala plåster (liknande nikotinplåster)
- Salvor, balsam, lotioner, schampon eller tvålar som innehåller cannabidiol (för utvärtes bruk).
- CBD-berikade badbomber
Bestäm hur du ska använda CBD
För många produkter, som tuggummi, behövs inga instruktioner, men för andra har vi sammanställt följande tips om hur man använder CBD:
CBD i flytande form / tinkturer / extrakt:
Förpackningen av droppar eller tinkturer bör ange den rekommenderade dosen och den totala mängden CBD som finns i milligram. Du kan använda detta för att bestämma hur mycket CBD du vill ta. Använd helt enkelt en droppare för att placera rätt mängd droppar under tungan och håll CBD-oljan där i minst 60 sekunder. De 60 sekunderna gör att CBD kan absorberas i blodomloppet mer effektivt genom blodkärlen under tungan - vilket effektivt kringgår behovet av matsmältning. Svälj CBD-oljan när de 60 sekunderna har gått.
CBD E-vätska / Vaping-patron:
Vaping är ett bra alternativ för personer som behöver en omedelbar effekt, eftersom inandning är det snabbaste sättet att leverera CBD till hjärnan och kroppen. För att använda detta, andas helt enkelt försiktigt ut luften från dina lungor och andas sedan långsamt in genom munstycket i 3 sekunder. Fortsätt sedan att andas in frisk luft, håll andan i några sekunder och andas ut. Det finns förfyllda, billiga vapingpennor och patroner samt dyrare förångare som du kan fylla med CBD-infunderad e-vätska.
CBD ätbara livsmedel:
Med ätbara livsmedel är allt du behöver göra att öppna förpackningen, äta innehållet och njuta! Denna konsumtionsmetod kommer att resultera i långvariga effekter som också kommer senare än vissa andra alternativ (CBD måste först passera genom matsmältningskanalen). Edibles är bra för dem som letar efter långvariga effekter, eller för dem som vill vara diskreta när de tar CBD.
CBD-isolat/koncentrat:
Häll bara lite i en förångare eller vattenpipa, värm till lämplig temperatur och andas in! Detta alternativ är användbart för personer som vill öka sin regelbundna konsumtion av CBD-rika hampablommor eller andra örter.
För en snabb referens, kolla in denna användningstabell där du hittar för- och nackdelar med varje administrationsmetod. Du kan själv bestämma vilken metod som är bäst för dig:
Metod för administrering
Fördelar
Nackdelar
Tidpunkt då effekterna inträder
Effektens varaktighet
Lämplig om...
Ätbara produkter (t.ex. tabletter, kapslar, oljor, dryckespulver)
Bekvämt
Doseringskontroll
Diskret
Bekant
Skadar inte lungorna
Långsamt insättande av verkan
30-60 minuter
Sväljbara tabletter/kapslar: 4-6 timmar
Tinkturer/droppar: 2-4 timmar
Diskretion är högsta prioritet och/eller du vill ha mer kontroll över doseringen.
Rök (t.ex. vaping, blommor)
Snabbverkande
Lätt att använda
Social
Bekant
Inte diskret
Rökning/vaping är olagligt på många offentliga platser
Kan ha negativa effekter på lungorna
Omedelbart
45 minuter-1 timme
Försöker sluta röka eller behöver snabbverkande lindring.
Externt applicerade produkter (t.ex. lotioner, balsam, geler)
Kan appliceras direkt på det drabbade området
Går förbi leverns metabolism
Långvarig verkan
Kan införlivas i den dagliga hygienen
Långsamt insättande verkan
Varierar kraftigt beroende på faktorer som mängden fettvävnad
Vanligtvis 5 timmar eller mer
Lider av lokaliserad hud- eller ledsmärta eller oroar sig för kroppsvård i allmänhet.
Transdermala plåster
Längst varaktiga effekter
Går förbi leverns metabolism
Stadig frisättning av CBD i blodomloppet
Kan ta timmar att känna av effekterna
Varierar beroende på mängden fettvävnad och hår på huden
1-2 dagar
Lider av kronisk smärta eller går under längre tidsperioder där andra metoder för användning inte är tillgängliga
Välj ett CBD-märke du kan lita på
Att ta reda på hur mycket CBD-olja du ska ta kan kännas som att gå i en labyrint. Det stora antalet CBD-varumärken på marknaden kan vara förvirrande för konsumenterna, och när man tittar närmare på allt är det inte svårt att se varför. Leverantörerna använder inte bara olika källmaterial (olika sorters CBD-rik hampa), utan de använder också olika extraktionstekniker.
För att öka förvirringen rekommenderar många leverantörer överdrivet höga doser, medan andra föreslår mängder som är en bråkdel av vad experter anser vara effektiva.
Precis som med fermenterade livsmedel som kombucha är små variationer i innehållet av den aktiva ingrediensen normala och naturliga för en produkt som CBD-olja. De kan förväntas, trots allt, eftersom dropparna och oljorna är gjorda av levande växter. Väderförändringar, olika jordar och vatten kan alla påverka utgångsmaterialets biologi. Även de mest ansedda företagen har inte förmågan att kontrollera alla variabler som ingår i den organiska processen för växtutveckling.
Även om det kanske inte är idealiskt som en CBD-doseringstabell, baserat på omfattande analys av hundratals produkter, har vi skapat en universell rekommendation för att börja använda cannabidiol.
Standarddosen är 25 mg CBD två gånger om dagen.
Öka sedan mängden CBD du tar med 25 mg var 3-4: e vecka tills du uppnår symptomlindring (omvänt, minska med 25 mg om symtomen förvärras).
Tänk på hur CBD skulle gynna din hälsa
Cannabinoider som CBD har en svindlande mängd funktioner i människokroppen och påverkar allt från inflammation till ångest och depression. Du behöver inte nödvändigtvis lida av en allvarlig sjukdom för att CBD ska vara till nytta för dig. Även friska individer kan uppleva en anmärkningsvärd förbättring av sin livskvalitet när de tar det.
Nedan följer en lista över sjukdomar/tillstånd vars symtom CBD kan lindra:
- Smärta (neuropatisk, kronisk, etc.)
- Epilepsi
- Multipel skleros (MS)
- Amyotrofisk lateral skleros (ALS)
- Parkinsons sjukdom
- Inflammation
- Akne
- Dyskinesi (störning av koordinationen av normala rörelser)
- Psoriasis (psoriasis)
- Brutna ben
- Galna ko-sjukan
- Depression
- Bakteriella infektioner
- Diabetes
- Reumatoid artrit
- Illamående
- Ångest
- ADHD
- Schizofreni
- Missbruk av substanser/avvänjning från substanser
- Hjärtsjukdom
- Högt blodtryck
- Migrän
- Irritabel tarm (IBS)
- Alzheimers sjukdom
Tänk på att denna lista över CBD:s fördelar inte på något sätt är komplett. Vi har bara börjat upptäcka hur cannabinoider kan hjälpa till.
Det viktiga faktumet är att du inte kan överdosera CBD. Det finns ingen fastställd dödlig dos av CBD, och upprepad användning av höga doser på upp till 1500 mg per dag (30 gånger normen) har upprepade gånger visat sig tolereras väl av människor i allmänhet.
Som med alla naturprodukter är det viktigt att konsultera en läkare innan du tar den. Det finns vissa milda risker förknippade med att ta CBD i höga doser eller under längre tidsperioder, inklusive:
- Mild sänkning av blodtrycket
- Torr i munnen
- Yrsel
- Trötthet
- Minskad aktivitet hos T- och B-celler
- Minskad förmåga att befrukta
- Minskad aktivitet hos p-glykoprotein
- Minskad enzymaktivitet hos cytokrom P450 (CYP450)
Tänk på att dessa biverkningar illustrerar värsta tänkbara scenarier med CBD och inte nödvändigtvis är typiska.
Det finns ett anmärkningsvärt undantag från den "allmänt ofarliga" uppfattningen av CBD, och det är den negativa effekten av cannabinoider på leverenzymets CYP450-funktion. Cirka 60 % av alla farmaceutiska läkemedel bryts ned av detta enzym och CBD kan sakta ner metabolismen av dessa läkemedel. Dessa inkluderar:
- Steroider
- HMG CoA-reduktashämmare
- Kalciumkanalblockerare
- Antihistaminer
- Prokinetiska medel
- Antivirala medel mot HIV
- Immunmodulerande medel
- Bensodiazepiner
- Antiarytmika
- Antibiotika
- Anestetika
- Antipsykotika
- Antidepressiva medel
- Anti-epileptika
- Betablockerare
- PPIS
- NSAID
- Angiotensin II-blockerare
- Orala hypoglykemiska medel
- Sulfonylurea
Läs informationen om läkemedelsinteraktioner innan du tar CBD. Det är viktigt att notera att även något så oskyldigt som grapefruktjuice kan orsaka samma CYP450-enzyminhiberande effekt som CBD.
Det viktigaste att göra innan du börjar ta CBD (eller någon annan växtbaserad produkt) är att undersöka alla möjliga läkemedelsinteraktioner och rådgöra med din läkare för att hjälpa till att svara på ytterligare frågor du kan ha om CBD-läkemedelsinteraktioner eller överdoseringsproblem. Du och din läkare kan utvärdera allt bäst!
Förstå hur din genetik påverkar din CBD-dosering
Som om du inte hade tillräckligt med faktorer att tänka på när du bestämmer dig för den perfekta dosen CBD-olja, måste du nu också tänka på hur din egen genetik kan påverka den mängd du väljer. Vissa individer har visat sig ha mutationer i CNR1-genen, som ansvarar för kodningen för CB1-receptorn (en typ av receptor som finns i celler i hela kroppen och som interagerar med cannabinoider). Problem med CNR1-genen kan i slutändan leda till dålig funktion , vilket är en viktig variabel för att bestämma hur man använder CBD-olja.
Hur livsstilsval påverkar effekten av CBD
CB1-receptorer kan påverkas fundamentalt av en mängd olika ämnen. Vissa livsstilsval kan påverka hur din kropp metaboliserar CBD. Vi har bara börjat förstå vilka faktorer som påverkar CBD-metabolismen, så det är en bra idé att ta allt om denna framväxande vetenskap med en nypa salt. Som med alla andra naturliga ämnen bör du rådfråga din läkare om du har frågor och/eller funderingar kring CBD och hur du ska använda CBD-olja.
Du kan vara säker på att CBD-olja inte är fysiskt beroendeframkallande
Människor frågar oss ofta om de kan bygga upp ett beroende av CBD-olja. Det är en knepig fråga och svaret beror i slutändan på dig.
Baserat på ren kemi är svaret nej. Cannabidiol är inte fysiskt beroendeframkallande som heroin, kokain, alkohol, opiater, bensodiazepiner och relaterade ämnen. Dessutom kan CBD i sig inte orsaka några fysiska abstinensbesvär när användningen upphör.
CBD studeras till och med för närvarande för att se om det kan minimera abstinenssymtom hos droger med starka abstinenssymtom, såsom opiater.
Människor kan dock bli beroende av nästan allt som inte är kemiskt beroendeframkallande: träning, musik, sex och mat är bra exempel.
Personer som tar CBD dagligen för att lindra symtom på kroniska sjukdomar och andra allvarliga åkommor kan uppleva att deras obehag återkommer kort efter att de hoppat över en dos. Detta är inte annorlunda än när någons huvudvärk återkommer när effekterna av ibuprofen avtar.
Men eftersom CBD kan förändra nivåerna av viktiga leverenzymer är det viktigt att göra din forskning, rådfråga din läkare och ta reda på vilken metod för användning av CBD-olja som är bäst för din specifika situation. Information och utbildning kommer att vara dina allierade på vägen mot återhämtning.
Överväg att anlita en örtspecialist för att svara på alla dina frågor
De flesta läkare är inte specialiserade på medicinsk cannabis och CBD-olja. Detta innebär att de kanske inte kan hjälpa dig så grundligt som du hade hoppats, och de kanske inte kan ge tillräckligt med råd när det gäller att hjälpa dig att bestämma hur mycket CBD du ska ta. Det är också värt att notera att många patienter känner sig obekväma med att prata med sin läkare om cannabis och CBD.
Om du har detaljerade frågor om hur mycket CBD du ska ta, hur du ska ta det, läkemedelsinteraktioner eller bara vill veta vad du ska göra härnäst, prata med en expert på området!
Foto: Shutterstock
Kort och enkelt:
1. Hemnia vill inte, och kan inte, ersätta din läkares expertvård.
2. Hemnias produkter är inte läkemedel (aka mediciner), så vänligen behandla dem inte som sådana.
3. Hemnia erbjuder cannabisprodukter, men leta inte efter några narkotiska eller psykotropa ämnen. Vi varken erbjuder eller rekommenderar dem.
Läs den fullständiga texten till ansvarsfriskrivningen här.