Prečo kombinovať CBD a adaptogénne byliny?

19. 02. 2024

Pomen CBD in terpenov

CBD (kanabidiol) je nepsihoaktivni kanabinoid, ki se naravno pojavlja v rastlini konoplji. CBD je že vrsto let predmet znanstvenih raziskav in več študij je potrdilo njegov pozitiven učinek na različna zdravstvena stanja. Pomaga lahko na primer pri insomniji, vnetjih, bolečinah, tesnobi ali stresu.

Terpeni so aromatske spojine, ki jih najdemo v rastlinah. Veliko ljudi jih povezuje le s konopljo, vendar terpene najdemo tudi drugje, na primer v zeliščih in iglavcih. Najdemo jih v listih, plodovih, cvetovih, koreninah in koreninah. Rastlinam dajejo vonj in okus, njihova vloga pa je privabljanje žuželk (opraševalcev), odganjanje škodljivcev ter tudi zaščita rastlin pred bakterijami in glivami. In kakšen je njihov pomen za nas? Tako kot kanabinoidi imajo tudi terpeni možnost vplivanja na telo in um. Zanimivo je, da kanabinoidi in terpeni lahko delujejo skupaj in se lahko medsebojno vplivajo.

Ko so adaptogeni?

Ko govorimo o kombinaciji kanabinoidov, terpenov in zelišč, moramo pojasniti še en pomemben izraz, in sicer adaptogen. Adaptogeni so spojine rastlinskega izvora(najpogosteje zelišča ali gobe), ki izboljšujejo odpornost telesa proti stresu, pomagajo pri utrujenosti ter lahko povečajo telesno in duševno energijo. Namen je ponovno vzpostaviti ravnovesje, tj. vrniti telo v stanje homeostaze. Pri dolgoročnem jemanju lahko adaptogena zelišča pomagajo pri obnovi živčnega sistema in uravnavanju endokrinega delovanja.

Izraz adaptogeni je leta 1940 prvi uporabil ruski znanstvenik Nikolaj Lazarev. Predlagal je tudi tri kriterije, ki jih mora izpolnjevati rastlinska snov, da jo uvrstimo v to kategorijo:

Zdražiti mora odpornost človeškega telesa na različne neugodne pogoje, kot so fizični, kemični ali biološki stres.
Musijo vzdrževati homeostazo pri ljudeh, to je kompenzirati ali se upirati fizičnim motnjam zaradi zunanjega stresa.
Ne sme poslabšati normalnih funkcij človeškega telesa.

Adaptogeni delujejo predvsem tako, da vplivajo na os hipotalamus-hipofiza-nadledvična žleza kot odziv na zunanjo stresno situacijo, s čimer preprečijo prekomerno tvorbo stresnih hormonov. Poleg tega lahko adaptogeni povečajo raven celične energije in preprečujejo oksidativne poškodbe, kar vodi k ohranjanju normalnega delovanja nadledvične žleze.

Najpogosteje se kot adaptogen imenuje:

Ashwagandha
Maca
Desničar
Sveta bazilika
Rozeča rozeta
ostrigarica
Zimber
Kurkuma

Tudi nekatera znana zelišča izkazujejo adaptogeno delovanje, čeprav v literaturi niso razvrščena kot taka. Primeri vključujejo:

Levandula
Medicinski vozel
Meta
Marrow
Mucca

V nekem smislu bi lahko CBD prav tako šteli za adaptogen, vendar ni nobenega znanstvenega dela, ki bi ga kot takega opredelilo.

Sinergijski učinek

Za pojasnitev, zakaj je smiselno kombinirati kanabinoide z adaptogeni/zelišči, je treba razložiti sinergijski učinek. To je pojav, ki se pojavi zaradi sodelovanja med sestavinami, kot so kanabinoidi, terpeni, flavonoidi in druge bioaktivne snovi. Ko aktivne sestavine jemljemo skupaj, lahko delujejo druga na drugo in delujejotako bolje, kot če bi jih jemali posamezno. Ta sinergija vodi do močnejših in celovitejših terapevtskih učinkov. Učinek spremljevalnega delovanja je leta 1998 prvič opisal priznani izraelski kemikRaphael Mechoulam v znanstveni revijiEuropean Journal of Pharmacology.

Nekatere raziskavedokazujejo, da terpeni povečajo aktivnost kanabinoidov. Zato imajo oila CBD polnega spektra pogosto prednost pred izolati CBD.

Učinki izbranih zelišč in terpenov

Prašujete se, kako delujejo znana zelišča in adaptogeni? Tukaj je zbirna tabela, v kateri najdete njihove možne učinke ter glavne terpene, ki vplivajo na aromo in učinek posameznega zelišča.

Bilina	Potencialni vplivi	Glavni terpeni
Levandula	Odstopanje od interferencein stres; uporablja, če insomnija in kronične bolečine; spodbuja prebavo .	linalool, kariofilen, mircen
medicinski vozel	kalibra, spodbujaspanje, pomaga pri glavobolih, spodbuja normalno prebavo	valerinska kislina, limonen, alfa-pinen, beta-pinen, kariofilen
citronski balzam	pomagaspatiin zaspati, pomirja	citronelal, linalool, neral, geranial
Meta	podpira normalno delovanje prebave, preprečuje napihnjenost	L-limonen, alfa-pinen, beta-pinen
Gen	krepiimunski sistem, ščiti pred škodljivimi učinki stresa, zagotavlja energijo	panasinen, selen, farnesen, humulen, kariofilen
Mucanica	kali, poglabljaspanje, sprošča krče gladkih mišic</p	kariofilen, tetrahidrolinalool, humulen
rosamarin	podpiraprevoznost, preprečuje napihnjenost, izboljšujepamet	alfa-pinen, beta-pinen, verbenon, cineol, kariofilen
Idinger	podpira imunski sistem, pomaga proti slabosti, lahko zmanjšavnetje	zingiberen, bisabolen, cineol, geraniol, linalool, citral, borneol, farnesen

Sporazum v tabeli seveda ni izčrpen, posamezne sorte imajo lahko nekoliko različne terpenske profilel, razlikuje pa se lahko tudi razmerje posameznih terpenov. Vlogo imajo tudi pogoji in način gojenja. Kar zadeva rastlino konopljo, so terpeni tisti, ki so povezani s številnimi zelišči. Terpena mircen in linalool na primer najdemo tako v sivki kot v konoplji, alfa in beta-pinena ne najdemo le v meti, temveč tudi v konoplji, in še veliko drugih primerov bi lahko našli.

Več o terpenih in njihovem delovanju lahko izveste v ločenem člankuna našem blogu.

Biljinske mešanice in pene za vape CBD

Danes ni več nič nenavadnega, če naletimo na CBD (konopljo), pomešano z nekaterimi zelišči ali adaptogeni, in sicer v obliki kapljic, žvečilk, kozmetike ali kompletov za inhaliranje. Pogosto se na primer uporablja lavanda, ki pomaga umiriti um, spodbuja spanje in za nameček še lepo diši, muškatna meta s svojimi sproščujočimi učinki ali morda žganj, znani adaptogen, ki spodbuja odpornost, vitalnost in ima številne druge koristne učinke.

Priljubljen izdelek sozeliščne mešanice s konopljo, iz katere lahko pripravite poparek, infuzijo ali izvleček. Izbirate lahko med vnaprej pripravljenimi mešanicami za podporo spanja, znižanje krvnega tlaka ali za boljšo prebavo.

Vrhunske pene za vapiranje (vaporizerji) in kartuše CBD, ki združujejo kanabinoide CBD, CBG in CBN v različnih razmerjih ter naravne terpene. Pero za vapeRestful Sleep vam lahko pomaga zaspati. Vsebuje 40 % CBD, 60 % CBN in terpene iz dišeče sivke in eksotične pasijonke. Čez dan boste cenili pisalo za vape Balance of Mind z ginsengom, meliso in rožmarinom. Če pa potrebujete poživitev in dvig energije, je prava izbira pisalo za vapeAwakening s 60 % CBG, 40 % CBD, limono, meto in zelenim čajem.

Ali je priporočljivo kombinirati CBD in zelišča (adaptogene)?

CBD in adaptogeni sta obe spojini rastlinskega izvora, ki pomagatastabilizirati in harmonizirati telesne funkcije. CBD sodeluje z endokanabinoidnim sistemom in pomaga vzdrževati homeostazo, adaptogeni pa delujejo na os hipotalamus-hipofiza-nadledvična žleza. Nekateri terpeni delujejo na endokanabinoidni sistem podobno kot kanabinoidi.

Kot že omenjeno, kanabinoidi in terpeni skupaj sprožijo t. i. učinek spremljanja, pri katerem se učinki posameznih snovi okrepijo in dopolnjujejo, zato se zdi logično kombinirati CBD in adaptogene (ali druga zelišča).

Po drugi strani je treba opozoriti, da ni znanstvenih raziskav, ki bi obravnavale mešanje CBD in zelišč. Nimamo nobenih strokovnih smernic o tem, katere sestavine je treba kombinirati in v kakšnih razmerjih. Prav tako še ni raziskav, ki bi ocenjevale koristi, varnost in učinkovitost kombiniranja CBD in adaptogenov.

Če dvomite, ali je mešanica naravnih sestavin primerna za vas, lahko najprej poskusite izolirano različico vsakega zelišča in CBD. Tako boste našli pravi odmerekin ugotovili, kako posamezna snov vpliva na vas. Pazite pa, da ni nekateri adaptogeni med seboj lahko delujejo na neželene načine in ovirajo želeni učinek ali povzročajo neželene učinke. V primeru, da jemljete katero koli zdravilo, se vedno najprej posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.

Če želite omenjeni učinek spremljave preizkusiti sami, izberite med našimi pripravljenimi variantami. Pri vapiranju ne pozabite na hiter nastop učinkov in začnite postopoma ter z majhnim odmerkom.

Od Michaele Mádlove

Fotografija: Shutterstock

enostavno in enostavno:

Hemnia ne želi in ne more nadomestiti strokovne oskrbe vašega zdravnika.
Izdelki Hemnia niso zdravila (t. i. zdravila), zato jih ne obravnavajte kot taka.
Hemnia ponuja izdelke iz konoplje, vendar v njih ne iščite narkotičnih ali psihotropnih snovi. Teh ne ponujamo in ne priporočamo.

Polno besedilo preberite tukaj izjava o odgovornosti.