Odmerjanje olja CBD: koliko in za kaj ga jemati

14. 02. 2024

Prepoznavanje in uporaba kanabidiola kot snovi, ki se lahko uporablja v medicini in terapiji, je še vedno v povojih. Zdravniki in znanstveniki šele začenjajo razvijati urnike odmerjanja medicinske konoplje in njenih izvlečkov (vključno s CBD).

Tudi v trenutnem valu, ko vse več držav legalizira medicinsko konopljo, mnogi zdravniki oklevajo pri predpisovanju kanabinoidov, kot je CBD. Razloga za to sta dva:

1 - Zdravniki imajo težave, ker ni priporočenega dnevnega odmerka (RDA) ali univerzalnega odmerka za vse ljudi.

2 - Večina medicinskih šol sploh ne obravnava zdravljenja s CBD/kanabidiolom (učni načrti za zdravila se vrtijo predvsem okoli snovi, ki jih je mogoče patentirati).

Ker priporočenega odmerka ni, je treba informacije na tej strani obravnavati le kot informativni vodnik - izhodiščno referenčno točko - in jih nikakor ne smete obravnavati kot zdravniško priporočilo.

Ko gre za kanabinoide, je treba upoštevati eno univerzalno pravilo: Vsak človek je drugačen.

V igri je nešteto spremenljivk, ki onemogočajo univerzalno odmerjanje - vaša teža, sestava prehrane, presnova, genetika, okolje, doslednost izbranega izdelka in še več.

Čeprav si želimo, da bi vam lahko ponudili matematični kalkulator za odmerjanje CBD, to ni tako preprosto - najboljše, kar lahko zagotovimo, so zelo grobe ocene.

Glede na to večina ljudi, ki nimajo izkušenj s kanabidiolom, svojo pot začne z minimalnim priporočenim odmerkom CBD in nato postopoma povečuje odmerek, dokler ne doseže želenih rezultatov.

Standardni odmerek je 25 mg CBD, ki ga vzamemo dvakrat na dan. Za boljšo predstavo - naše 10-odstotno konopljino olje CBD Hemnia v standardnem 10 ml pakiranju vsebuje 1000 mg izvlečka CBD. Ta količina naj bi zadostovala za približno 200 kapljic. Standardni odmerek je torej 5 kapljic dvakrat na dan.

Nato priporočamo, da količino zaužitega CBD vsake 3-4 tedne povečate za 25 mg, dokler ne dosežete olajšanja simptomov (če se simptomi poslabšajo, odmerek zmanjšajte za 25 mg).

Poleg tega je koristno, da si svoje vsakodnevne izkušnje beležite v beležko, da boste lahko natančno ugotovili, kaj najbolje deluje za vas in kako se počutite. S tem znanjem je zdaj čas, da se naučite več o olju CBD in kako določiti pravilen odmerek.

Koliko olja CBD je torej idealno jemati?

Naslednji seznam za določitev odmerka CBD temelji na znanstvenih raziskavah in publikacijah ter mnenju strokovnjakov. Odmerek kanabinoidov in trajanje zdravljenja sta poleg neštetih dejavnikov odvisna predvsem od indikacije, tj. bolezni ali tegobe, ki jo CBD pomaga/pomaga lajšati.

Priporočeni odmerki CBD, ki temeljijo na znanstvenih raziskavah, se pri različnih bolezenskih stanjih razlikujejo:

lajšanje bolečin:

100-150 mg CBD ali 25 mg v kombinaciji s THC. Odmerek temelji na študiji, ki je obravnavala uporabo pri bolnikih s presajenimi jetri. 

Epilepsija:

Dnevni odmerek: 20-25 mg CBD na 1 kg telesne teže. Odmerek temelji na pregledu kliničnih študij: posodobitev o varnosti in neželenih učinkih kanabidiola: Pregled kliničnih podatkov in ustreznih študij na živalih.

Gibalne težave zaradi Huntingtonove bolezni:

10 mg CBD na kg telesne teže na dan šest tednov (peroralno). Na podlagi raziskave z naslovom "Terapevtski potencial kanabinoidov pri gibalnih motnjah".

Motnje spanja:

40 mg-160 mg CBD (peroralno). Na podlagi raziskave z naslovom "Kanabidiol pri ljudeh - iskanje terapevtskih ciljev".

Simptomi multiple skleroze (MS):

Izvlečki konoplje, ki vsebujejo 2,5-120 miligramov kombinacije THC/CBD dnevno 2-15 tednov. Bolniki običajno vzamejo osem požirkov v treh urah, največ 48 požirkov v 24 urah. To temelji na prej omenjeni raziskavi, ki je preučevala potencial CBD pri motnjah gibanja.

Shizofrenija:

40-1.280 mg CBD peroralno dnevno. Več v metaanalizi: Posodobitev o varnosti in neželenih učinkih kanabidiola: Pregled kliničnih podatkov in ustreznih študij na živalih.

 

Vrste izdelkov CBD

Izdelki CBD so na voljo v skoraj neskončnem številu oblik, vsaka pa vsebuje različno koncentracijo CBD in drugih fitokanabinoidov. 

Pri izbiri najboljšega načina jemanja CBD (metoda vnosa) upoštevajte svoje potrebe in življenjski slog.

Izbirate lahko med naslednjimi izdelki:

• Edibles
• V tekoči obliki so to predvsem tinkture CBD ali kapljice CBD (olja).
• Olje CBD v kapsulah
• Pršila, bogata s fitokanabinoidi (običajno so namenjena uporabi pod jezikom)
• CBD, zgoščen v gosto pasto
• Voda v plastenkah, ki vsebuje delce CBD v velikosti nanodelcev
• žvečilni gumi ali bonboni, ki vsebujejo CBD (CBD gumiji)
• Raztopljivi praški, ki vsebujejo CBD (pogosto pomešani z drugimi adaptogenimi zelišči)
• Olja za kuhanje (npr. kokosovo ali olivno olje) z dodanimi kanabinoidi
• jedilne tablete z dodanim CBD (npr. piškoti, keksi itd. primerni za osebe, občutljive na kajenje).

 

Izdelki, namenjeni kajenju:

• kristalinični izolati
• Voski
• E-tekočine in/ali kartuše za vaping (enakovredne e-cigaretam) z visoko vsebnostjo CBD

Izdelki za zunanjo uporabo:

• Prekožilni obliži, ki vsebujejo CBD (podobni nikotinskim obližem)
• Mazila, balzami, losjoni, šamponi ali mila, ki vsebujejo kanabidiol (za lokalno uporabo).
• kopalne bombice, obogatene s CBD

Odločite se, kako uporabljati CBD

Za številne izdelke, kot so žvečilni gumiji, navodila niso potrebna, za druge pa smo pripravili naslednje nasvete, kako uporabljati CBD:

CBD v tekoči obliki / tinkturah / izvlečkih:

Na embalaži kapljic ali tinktur morata biti navedena priporočeni odmerek in skupna količina CBD v miligramih. Na podlagi tega lahko določite količino CBD, ki jo želite zaužiti. Preprosto uporabite kapalko, s katero si pod jezik dajte ustrezno količino kapljic in olje CBD tam zadržite vsaj 60 sekund. 60-sekundno držanje omogoča, da se CBD učinkoviteje absorbira v krvni obtok skozi krvne žile pod jezikom - učinkovito se izogne potrebi po prebavi. Po preteku 60 sekund olje CBD pogoltnite.

E-tekočina CBD/ kartuša za uparjanje:

Vaping je dobra izbira za ljudi, ki potrebujejo takojšen učinek, saj je vdihavanje najhitrejši način dostave CBD v možgane in telo. Za uporabo preprosto nežno izdihnite zrak iz pljuč in nato 3 sekunde počasi vdihavajte skozi ustnik. Nato nadaljujte z vdihovanjem svežega zraka, zadržite dih za nekaj sekund in izdihnite. Na voljo so vnaprej napolnjena, poceni peresa in kartuše za uparjanje ter dražji uparjalniki, ki jih lahko napolnite z e-tekočino, napolnjeno s CBD.

CBD za uživanje:

Pri edibles je treba le odpreti embalažo, pojesti vsebino in uživati! Pri tem načinu uživanja bodo učinki dolgotrajnejši in bodo tudi nastopili pozneje kot pri nekaterih drugih možnostih (CBD mora najprej preiti skozi prebavni trakt). Jedilne tablete so odlične za tiste, ki iščejo dolgotrajne učinke, ali za tiste, ki želijo biti pri jemanju CBD neopazni.

Izolati/koncentrati CBD:

Nekaj jih nalijte v uparjalnik ali vodno piro, segrejte na ustrezno temperaturo in vdihnite! Ta možnost je uporabna za ljudi, ki želijo povečati redno uživanje s CBD bogatih cvetov konoplje ali drugih zelišč.

Za hiter vpogled si oglejte to preglednico uporabe, kjer boste našli prednosti in slabosti posameznih načinov dajanja. Sami se lahko odločite, katera metoda je za vas najprimernejša:

Način dajanja

Prednosti

Slabosti

Čas nastopa učinkov

Trajanje učinkov

Primerno, če...

Uživanje (npr. tablete, kapsule, olja, napitki v prahu) 

Priročno

Nadzor nad odmerjanjem

Diskretno

Znani

Ne škodujejo pljučem 

Počasen začetek delovanja 

30-60 minut 

Tablete/kapsule za zaužitje: 4-6 ur

Tinkture/kapice: 2-4 ure

Diskretnost je glavna prednostna naloga in/ali želite imeti večji nadzor nad odmerjanjem.

Dimljenje (npr. vaping, cvetje) 

Hitro delovanje

Enostavna uporaba

Družabni

Znani 

Ni diskretno

Kajenje/kapanje je nezakonito na številnih javnih mestih

Lahko ima škodljive učinke na pljuča 

Takoj 

45 minut do 1 ure

Poskušate prenehati kaditi ali potrebujete hitro ukrepajoče olajšanje.

Izdelki za zunanjo uporabo (npr. losjoni, balzami, geli)

Lahko se nanesejo neposredno na prizadeto območje

Obidejo presnovo v jetrih

Dolgotrajno delovanje

Lahko se vključijo v vsakodnevno higieno 

Počasen začetek delovanja 

Zelo se razlikuje glede na dejavnike, kot je količina maščobnega tkiva 

Običajno 5 ur ali več

Če imate lokalne bolečine v koži ali sklepih ali vas skrbi splošna nega telesa.

Transdermalni obliži 

Najdlje trajajoči učinki

Obidejo presnovo v jetrih

Stalno sproščanje CBD v krvni obtok 

Učinki se lahko pokažejo šele čez nekaj ur 

Odvisno od količine maščobnega tkiva in dlak na koži

1-2 dni 

Trpite za kroničnimi bolečinami ali hodite dlje časa, kadar druge metode uporabe niso na voljo

Izberite blagovno znamko CBD, ki ji lahko zaupate

Ugotavljanje, koliko olja CBD je treba vzeti, je lahko videti kot hoja po labirintu. Veliko število blagovnih znamk CBD na trgu lahko potrošnike zmede, in ko si vse podrobneje ogledate, ni težko ugotoviti, zakaj. Ne le, da prodajalci uporabljajo različne izvorne materiale (različne sorte konoplje, bogate s CBD), temveč tudi različne tehnike ekstrakcije.

K zmedi prispeva tudi to, da številni prodajalci priporočajo pretirano visoke odmerke, medtem ko drugi predlagajo količine, ki so le delček tistih, ki jih strokovnjaki štejejo za učinkovite.

Tako kot pri fermentiranih živilih, kot je kombucha, so tudi pri izdelkih, kot je olje CBD, manjša odstopanja v vsebnosti aktivnih sestavin normalna in naravna. Navsezadnje jih je treba pričakovati, saj so kapljice in olja narejeni iz živih rastlin. Vremenske spremembe, različna zemlja in voda lahko vplivajo na biologijo izhodnega materiala. Tudi najbolj ugledna podjetja nimajo možnosti nadzora nad vsemi spremenljivkami, ki vstopajo v organski proces razvoja rastlin.

Čeprav morda ni idealna kot preglednica odmerjanja CBD, smo na podlagi obsežne analize več sto izdelkov oblikovali univerzalno priporočilo za začetek uporabe kanabidiola.

Standardni odmerek je 25 mg CBD dvakrat na dan.

Nato količino CBD, ki jo jemljete, povečajte za 25 mg vsake 3-4 tedne, dokler ne dosežete olajšanja simptomov (in obratno, če se simptomi poslabšajo, količino zmanjšajte za 25 mg).

 

Razmislite, kako bi CBD koristil vašemu zdravju

Kanabinoidi, kot je CBD, imajo v človeškem telesu vrtoglavo veliko funkcij, saj vplivajo na vse od vnetij do tesnobe in depresije. Ni nujno, da trpite za resno boleznijo, da bi bil CBD koristen za vas. Tudi zdravi posamezniki lahko ob njegovem jemanju doživijo izjemno izboljšanje kakovosti življenja.

Spodaj je seznam bolezni/stanj, katerih simptome lahko CBD ublaži:

• Bolečine (nevropatske, kronične itd.)
• Epilepsija
• multipla skleroza (MS)
• amiotrofična lateralna skleroza (ALS)
• Parkinsonova bolezen
• Vnetje
• Akne
• Diskinezija (motnja koordinacije normalnih gibov)
• Luskavica (psoriaza)
• Zlomljene kosti
• Bolezen norih krav
• Depresija
• Bakterijske okužbe
• Sladkorna bolezen
• revmatoidni artritis
• Slabost
• Tesnoba
• ADHD
• Shizofrenija
• Zloraba snovi/odvzem snovi
• bolezni srca
• visok krvni tlak
• Migrene
• Sindrom razdražljivega črevesja (IBS)
• Alzheimerjeva bolezen

Upoštevajte, da ta seznam koristi CBD nikakor ni popoln. Šele začenjamo odkrivati, kako lahko kanabinoidi pomagajo.

Pomembno dejstvo je, da s CBD ne morete predozirati. Določenega smrtnega odmerka CBD ni, večkrat pa se je pokazalo, da ljudje na splošno dobro prenašajo ponavljajočo se uporabo visokih odmerkov do 1500 mg na dan (30-kratnik norme).

Kot pri vsakem naravnem izdelku se je treba pred njegovim jemanjem posvetovati z zdravnikom. Z jemanjem CBD v velikih odmerkih ali dalj časa je povezanih nekaj blagih tveganj, med drugim

• blago znižanje krvnega tlaka
• Suha usta
• Omotica
• Utrujenost
• Zmanjšana aktivnost celic T in B
• Zmanjšana sposobnost oploditve
• Zmanjšana aktivnost p-glikoproteina
• Zmanjšana aktivnost encima citohroma P450 (CYP450)

Upoštevajte, da ti neželeni učinki ponazarjajo najslabše možne scenarije uporabe CBD in niso nujno tipični.

Obstaja ena pomembna izjema od "splošno neškodljivega" dojemanja CBD, in sicer negativni učinek kanabinoidov na delovanje jetrnega encima CYP450. Ta encim razgradi približno 60 % vseh farmacevtskih zdravil, CBD pa lahko upočasni presnovo teh zdravil. Ta zdravila vključujejo:

• Steroidi
• zaviralci reduktaze HMG CoA
• blokatorji kalcijevih kanalov
• Antihistaminiki
• prokinetiki
• protivirusna zdravila proti virusu HIV
• Imunski modulatorji
• Benzodiazepini
• Antiaritmiki
• Antibiotiki
• anestetiki
• Antipsihotiki
• Antidepresivi
• Protiepileptiki
• Beta-blokatorji
• PPIS
• NSAIDS
• blokatorji angiotenzina II
• Peroralni hipoglikemiki
• Sulfonilsečnine

Pred jemanjem CBD preberite informacije o medsebojnem delovanju zdravil. Pomembno je opozoriti, da lahko celo nekaj tako neškodljivega, kot je grenivkin sok, povzroči enak učinek zaviranja encima CYP450 kot CBD.

Najpomembneje je, da pred začetkom jemanja CBD (ali katerega koli drugega rastlinskega izdelka) raziščete vse možne interakcije z zdravili in se posvetujete s svojim zdravnikom, ki vam bo pomagal odgovoriti na vsa dodatna vprašanja o interakcijah z zdravili CBD ali pomislekih glede prevelikega odmerjanja. Vi in vaš zdravnik lahko vse skupaj najbolje ocenita!  

Spoznajte, kako vaša genetika vpliva na odmerjanje CBD

Kot da ne bi imeli dovolj dejavnikov, ki jih morate upoštevati pri odločanju o idealnem odmerku olja CBD, morate zdaj razmisliti tudi o tem, kako lahko vaša lastna genetika vpliva na izbrano količino.   Pri nekaterih posameznikih so odkrili mutacije v genu CNR1, ki je odgovoren za kodiranje receptorja CB1 (vrsta receptorja, ki ga najdemo v celicah po vsem telesu in je v interakciji s kanabinoidi). Težave z genom CNR1 lahko na koncu povzročijo slabo delovanje , kar je pomembna spremenljivka pri določanju načina uporabe olja CBD.

Kako izbire življenjskega sloga vplivajo na učinek CBD 

Na receptorje CB1 lahko temeljito vplivajo različne snovi. Nekatere izbire življenjskega sloga lahko vplivajo na način, kako vaše telo presnavlja CBD. Šele začenjamo razumeti, kateri dejavniki vplivajo na presnovo CBD, zato je dobro, da vse o tej nastajajoči znanosti jemljete z rezervo. Tako kot pri vseh drugih naravnih snoveh se o vseh vprašanjih in/ali pomislekih v zvezi s CBD in uporabo olja CBD posvetujte s svojim zdravnikom.

 

Bodite prepričani, da olje CBD ne povzroča fizične odvisnosti

Ljudje nas pogosto sprašujejo, ali si lahko ustvarijo odvisnost od olja CBD. To je zapleteno vprašanje in odgovor je na koncu odvisen od vas.

Na podlagi čiste kemije je odgovor ne. Kanabidiol ne povzroča fizične odvisnosti kot heroin, kokain, alkohol, opiati, benzodiazepini in sorodne snovi. Poleg tega CBD sam po sebi ne more povzročiti nobenih fizičnih odtegnitvenih simptomov ob prenehanju uporabe.

CBD trenutno celo preučujejo, da bi ugotovili, ali lahko zmanjša odtegnitvene simptome pri drogah z močnimi odtegnitvenimi simptomi, kot so opiati.

Vendar pa lahko ljudje postanejo odvisni od skoraj vsega, kar ne povzroča kemične odvisnosti: vadba, glasba, seks in hrana so odlični primeri.

Ljudje, ki dnevno jemljejo CBD za lajšanje simptomov kroničnih bolezni in drugih resnih tegob, lahko ugotovijo, da se jim nelagodje kmalu po izpustitvi odmerka vrne. To ni nič drugače, kot če se nekomu vrne glavobol, ko učinki ibuprofena izzvenijo.

Ker pa lahko CBD spremeni raven esencialnih jetrnih encimov, je ključnega pomena, da opravite raziskavo, se posvetujete z zdravnikom in ugotovite, kateri način uporabe olja CBD je najboljši za vašo konkretno situacijo. Informacije in izobraževanje bodo vaši zavezniki na poti do okrevanja.

Razmislite o uporabi storitev strokovnjaka zeliščarja, ki vam bo odgovoril na vsa vaša vprašanja

Večina zdravnikov ni specializirana za medicinsko konopljo in olje CBD. To pomeni, da vam morda ne bodo mogli pomagati tako temeljito, kot ste upali, in morda vam ne bodo mogli ponuditi dovolj nasvetov, ko vam bodo pomagali pri odločitvi, koliko CBD jemati. Prav tako je treba omeniti, da se številni bolniki počutijo nelagodno, ko se z zdravnikom pogovarjajo o konoplji in CBD.

Če imate podrobna vprašanja o tem, koliko CBD jemati, kako ga jemati, o interakcijah med zdravili ali pa želite le vedeti, kaj storiti naprej, se posvetujte s strokovnjakom na tem področju!

 

 

Fotografija: Shutterstock .

 

Kratko in preprosto:
 1. Hemnia ne želi in ne more nadomestiti strokovne oskrbe vašega zdravnika.

2. Izdelki Hemnia niso zdravila, zato jih ne obravnavajte kot taka.

3. Družba Hemnia ponuja izdelke iz konoplje, vendar v njih ne iščite narkotičnih ali psihotropnih snovi. Teh ne ponujamo in ne priporočamo.

Celotno besedilo izjave o omejitvi odgovornosti preberite tukaj.