Kako sonarij vpliva na kožo in zakaj je vredno dopolnjevati kolagen?

Si želiš zagorelo kožo? Solarium, bodisi tradicionalni ali domači, je ena od rešitev, vendar ali veš, da prinaša tudi tveganja? Ta način porjavitve kožo izpostavlja intenzivnemu UV-sevanju, ki lahko pospeši staranje kože ter ovira njeno hidracijo in regeneracijo. Odkrij, kako UV-sevanje vpliva na kožo in zakaj bi moral kolagen biti del tvoje „lepotne“ rutine.

• Solarij: Kako UV-sevanje vpliva na kožo ☀️
• 👩‍⚕️ Je solarij zdrav?
• Vrste solarijev
• Horizontalni ali ležeči solarij
• Vertikalni ali stoječi solarij
• Klasični solarij
• Kolageni solarij
• Solarij za doma
• Solarij za obraz
• Solarij med nosečnostjo 🤰
• Kako pogosto naj bi hodili v solarij?
• Fototipi kože
• Kolagen: ključ do čvrste, gladke in zdrave kože
• 🥤 Kako nadomestiti kolagen?
• Zaključek

Solarij: Kako UV-sevanje vpliva na kožo ☀️

Solarij je naprava, ki s pomočjo cevi (žarnic) proizvaja UVA- in UVB-sevanje, ki sta dve vrsti ultravijoličnega (UV) sevanja.

• UVA sevanje: prodre globlje v kožo in prispeva k hitremu porjavljenju, hkrati pa povzroča oksidativni stres, poškodbe DNK in povečuje tveganje za nastanek kožnega raka
• UVB sevanje: spodbuja počasnejši proces porjavljenja, vendar lahko prekomerna izpostavljenostpovzroči rdečico ali draženje kože.

Solariji delujejo podobno kot sonce ☀️ – UV žarki spodbujajo proizvodnjo melanina, ki je pigment, odgovoren za zagorelo kožo.

Melanin je pigment, ki ga proizvajajo melanociti v koži. Njegova proizvodnja je večplasten proces, ki ga regulira UVB sevanje prek različnih genetskih, biokemičnih in hormonskih poti.

Porjavitev, ki jo povzroča UVA sevanje, ni tako zaščitna kot porjavitev, ki jo povzroča UVB sevanje. UVA žarki potemčijo le obstoječi melanin v koži, medtem ko UVB sevanje spodbuja proizvodnjo novega melanina, ki zagotavlja boljšo zaščito pred poškodbami DNK.

👩‍⚕️ Ali so solariji zdravi?

Nekateri znanstveniki priporočajo uporabo solarijev ali naprav za sončenje kot vira vitamina D. Solariji lahko povečajo raven vitamina D, vendar pa zaradi visoke izpostavljenosti UV sevanju predstavljajo tudi tveganje za nastanek raka.

Priporočljivo je poiskati alternativne vire vitamina D, kot so prehrana in dodatki, zlasti v obdobjih, ko nimamo dovolj sončne svetlobe.

Prekomerna izpostavljenost UV-sevanju pospešuje staranje kože, zmanjšuje njeno elastičnost in lahko poškoduje celično DNK. Obstajajo tudi resna tveganja za zdravje, vključno z atrofijo, spremembami pigmenta, gubami in razvojem kožnega raka, zlasti melanoma.

Eden najpomembnejših dejavnikov tveganja za kožnega melanoma je svetla koža (fototip I-II) zaradi nižje vsebnosti melanina, ki zagotavlja manjšo zaščito pred UV-sevanjem.

Nujno je upoštevati pravila varne sončenja in podpirati regeneracijo kože z ustrezno nego.

 

Vrste solarijev

Intenzivnost sevanja, trajanje in udobje sončenja so odvisni od vrste solarija.

Solariji se razvrščajo glede na način porjavitve.

Vodoravni, tako imenovani ležeči solariji

• Najpogostejša vrsta solarija, kjer ležite na posebni ergonomski površini.
• Cevi so nameščene nad in pod telesom, tako da se koža porjavi enakomerno.
• Primerni so za sprostitev – med porjavitvijo lahko počivate.
• Pogosto so opremljeni z ventilacijo, hlajenjem in glasbo za bolj udobno doživetje.

Vertikalni, tako imenovani stoječi solarij

• Med porjavljanjem stojite.
• Ni neposrednega stika s površino solarija.
• Cevi imajo lahko večjo moč – porjavljanje je hitrejše kot v horizontalnem solariju, vendar je to odvisno od moči in stanja cevi.

Druga razvrstitev solarijev je glede na tehnologijo.

Klasični solarij

• Najpogosteje se uporablja v solarijih.
• Standardne UV-cevke s kombinacijo UVA in UVB.
• Čeprav omogoča hitro porjavitev, lahko pogosta uporaba poškoduje kolagenska vlakna v koži in pospeši staranje kože.

Kolagenski solarij

• Kombinira UV-sevanje z rdečo svetlobo, ki stimulira proizvodnjo kolagena.
• Zahvaljujoč kolagenu lahko pomaga upočasniti staranje kože in izboljšati njeno elastičnost.
• Je nežnejši do kože kot klasični „solarij“.

Solarij za doma

• Manjše naprave za domačo uporabo.
• Lahko imajo nižjo intenzivnost sevanja – porjavitev lahko traja dlje.
• Priljubljene možnosti vključujejo solarije za obraz, ki porjavijo samo obraz in dekolte.

Solarij za obraz

• Primeren za domačo uporabo.
• Osredotoča se samo na obraz in dekolte.
• Pomembno je uporabljati zaščitna očala – UV-sevanje lahko poškoduje oči.

 

Solariji med nosečnostjo🤰

❌ Zdravniki na splošno priporočajo, da nosečnice izogibajo solarijem ❌. Prekomerno segrevanje telesa lahko vpliva na krvni obtok in povzroči pregrevanje, kar ni idealno za razvoj ploda.

Če ste noseči, je bolje izbrati izdelke za samoporjavitev.

Kako pogosto naj hodite v solarij?

Da bi lahko pravilno odgovorili na vprašanje, kako pogosto naj hodite v solarij, morate poznati svoj fototip kože. Fototip kože se določi na podlagi osebnega pogovora o vaših izkušnjah z opeklinami in porjavitvijo, lahko pa opravite tudi spletni test.

Splošni nasvet, ki vam ga lahko damo, je: „manj je včasih več“. Če se želite izogniti prezgodnjemu staranju kože in prekomerni izpostavljenosti UV-sevanju, ne poskušajte „pretiravati“ s porjavitvijo.

Pomembno je, da koži med obiski pustite dovolj časa za regeneracijo.

Fototipi kože

Fototipi kože so klasifikacije, ki temeljijo na reakciji kože na sončno svetlobo, pri čemer se osredotočajo predvsem na nagnjenost k opeklinam in sposobnost porjavitve. Najpogosteje uporabljen sistem je Fitzpatrickova klasifikacija, ki kožo na podlagi teh reakcij deli v šest fototipov (I do VI).

Fitzpatrickovi fototipi kože:

• Tip I: Zelo svetla koža – vedno se opekline, nikoli ne porjavi.
• Tip II: Svetla koža – se hitro opekline, minimalno porjavi.
• Tip III: Srednja koža – rahlo se opeče, enakomerno se porjavi.
• Tip IV: Olivna koža – minimalno se opeče, vedno se dobro porjavi.
• Tip V: Rjava koža – redko se opeče, zelo lahko se porjavi.
• Tip VI: Temno rjava ali črna koža – nikoli se ne opeče, bogato pigmentirana.

Fitzpatrickova klasifikacija ostaja standard za razvrščanje fototipov kože, vendar ima svoje omejitve, zlasti v smislu subjektivnosti in predstavitve temnejših odtenkov kože. Genetski dejavniki in proizvodnja melanina so bistvenega pomena za opredelitev fototipov.

Dejavniki, ki vplivajo na fototipe:

• Genetski dejavniki: Razmerje med eumelaninom in feomelaninom, na katerega vpliva polimorfizem MC1R, igra pomembno vlogo pri določanju fototipa. To razmerje vpliva na pigmentacijo in odziv kože na izpostavljenost UV-žarkom.
• Proizvodnja melanina: Sinteza melanina v melanocitih in njegov prenos v keratinocite uravnavata barvo kože in jo ščitita pred poškodbami zaradi UV-sevanja. Različne valovne dolžine svetlobe lahko pri različnih fototipih različno spodbujajo proizvodnjo melanina.

Drugi sistemi, kot je Robertsova klasifikacija tipov kože, upoštevajo dodatne dejavnike, kot so tveganje za hiperpigmentacijo in brazgotinjenje, ter tako zagotavljajo bolj celovito oceno.

 

Kolagen: ključ do čvrste, navlažene in enotne kože

Morda ste že slišali, da je kolagen čudež za mladosten videz. Je bistvena sestavina kože, saj predstavlja do 75 % njene teže in zagotavlja trdnost, elastičnost in vitalnost kože.

Redno sončenje (ne le v solariju) pospešuje izgubo kolagena, zaradi česar koža izgubi trdnost in vlažnost, kar vodi do pojava gub in pigmentnih madežev.

Učinek kolagena na kožo med sončenjem:

• Hidratacija kože 💧: Pomaga obnoviti izgubljeno vlago. Študije kažejo, da so ženske, ki so osem tednov jemale kolagenske peptide, imele do 28 % višjo raven hidratacije kože.
• Utrjevanje kože 💪: Izboljša elastičnost kože, zmanjša povešanje in upočasni nastajanje gub. Znanstvene raziskave potrjujejo, da se v desetih tednih jemanja kolagenskih dodatkov gostota kolagena v koži lahko poveča za do 8 %.
• Podpira regeneracijo celic 🔄: Koža se hitreje obnavlja. Študija iz leta 2020 je pokazala, da je štiritedensko dnevno jemanje oralnega kolagenskih hidrolizatov znatno izboljšalo elastičnost kože, zlasti na območjih, izpostavljenih soncu. To izboljšanje je ostalo tudi po prenehanju jemanja dodatka, kar kaže na potencialne koristi za obnovo kože po izpostavljenosti soncu.
• Prispeva k zmanjšanju pigmentnih madežev in pomaga ohranjati enakomeren ten kože ✨.

 

🥤 Kako dopolniti kolagen?

Kolagenski dodatki so najučinkovitejši način za podporo koži od znotraj.

Poskusite Hemnia kolagenski napitek s hialuronsko kislino v osvežujoči limonini in metini okusi 🍋, ki vsebuje 3000 mg govejih kolagenskih peptidov, vitamin C (acerola) in naravne vlaknine (cikorijin inulin, bogat s prebiotičnimi kulturami). Ali pa poskusite malinovo aromo 🍇, ki vsebuje 6000 mg govejih peptidov.

Hialuronska kislina prispeva tudi k hidraciji kože, vitamin C pa pomaga ščititi kožo pred poškodbami, ki jih povzročajo UV-žarki.

Kolažni napitek je hiter in enostaven za pripravo! Vsebino vrečke izpraznite v kozarec, dodajte 200 do 300 ml vode in dobro premešajte.

Želite, da je še lažje? S Hemnia shakerjem bo vaš napitek pripravljen v nekaj sekundah. Poleg tega ga lahko vzamete s seboj kamorkoli greste, tako da lahko kolagen nadomestite kadarkoli med dnevom 🥤!

💡 Ne zamudite ugodnega paketa 3 + 1 kolagen z hialuronsko kislino.

Zaključek

Solarij je eden od načinov za pridobivanje zagorelosti. Prek cevi oddaja UVA- in UVB-sevanje.

UVA-žarki prodrejo globlje v kožo in povzročijo takojšnje potemnitev obstoječega melanina, hkrati pa povzročajo oksidativni stres, poškodujejo DNK in povečajo tveganje za nastanek kožnega raka. UVB-žarki spodbujajo nastajanje novega melanina v melanocitih. Čeprav se zagorelost razvija počasneje, je trajnejša in zagotavlja večjo zaščito pred UV-žarki.

Prekomerna izpostavljenost UV-sevanju pospešuje staranje kože, zmanjšuje elastičnost in lahko poškoduje celično DNK, kar poveča tveganje za pojav pigmentnih madežev in gub, pa tudi za kožnega raka.

UV-sevanje tudi pospešuje razgradnjo kolagena, kar vpliva na obnovo in videz kože. Da bo vaša koža ostala prožna, navlažena in sijoča ✨, ne pozabite na dodatek kolagena, ki spodbuja hidratacijo, čvrstost, regeneracijo ter zmanjšuje gube in pigmentne madeže.

  

Avtor: Patricie Mikolášová

 

Foto: AI

Na kratko in preprosto:

1. Hemnia ne želi in ne more nadomestiti strokovne oskrbe vašega zdravnika.
2. Izdelki Hemnia niso zdravila (ali zdravila), zato jih ne obravnavajte kot take.
3. Hemnia ponuja izdelke iz konoplje, vendar pri nas ne iščite nobenih narkotičnih ali psihotropnih snovi. Ne ponujamo jih ali priporočamo.

Celotno besedilo izjave o omejitvi odgovornosti preberite tukaj.