Prečo kombinovať CBD a adaptogénne byliny?

19. 02. 2024

Zaujíma vás, či je možné kombinovať CBD s bylinkami? Zaujíma vás, čo sú adaptogény a ako vám môžu prospieť? Čo vieme o synergickom účinku rôznych prírodných zlúčenín? Prečítajte si, ako môže CBD posilniť a doplniť účinky CBD.

Význam CBD a terpénov

CBD (kanabidiol) je nepsychoaktívny kanabinoid prirodzene sa vyskytujúci v rastline konope. CBD je predmetom vedeckého výskumu už mnoho rokov a viaceré štúdie potvrdili jeho pozitívne účinky na širokú škálu zdravotných stavov. Môže napríklad pomôcť pri nespavosti, zápaloch, bolesti, úzkosti alebo strese.  

Terpény sú aromatické zlúčeniny, ktoré sa nachádzajú v rastlinách. Mnohí ľudia si ich spájajú len s konopou, ale terpény sa nachádzajú aj inde, napríklad v bylinkách a ihličnanoch. Nachádzajú sa v listoch, plodoch, kvetoch, odnožiach a koreňoch. Dávajú rastlinám vôňu a chuť a ich úlohou je priťahovať hmyz (opeľovače), odpudzovať škodcov a tiež chrániť rastliny pred baktériami a hubami. A aký je ich význam pre nás? Podobne ako kanabinoidy, aj terpény majú schopnosť ovplyvňovať telo a myseľ. Zaujímavé je, že kanabinoidy a terpény môžu pôsobiť spoločne a môžu sa navzájom ovplyvňovať.  

Čo sú adaptogény?

Keď hovoríme o kombinácii kanabinoidov, terpénov a bylín, mali by sme vysvetliť ešte jeden dôležitý pojem, a to adaptogén. Adaptogény sú zlúčeniny rastlinného pôvodu (najčastejšie byliny alebo huby), ktoré zlepšujú odolnosť organizmu voči stresu, pomáhajú pri únave a môžu zvyšovať fyzickú a duševnú energiu. Ich cieľom je obnoviť rovnováhu, t. j. vrátiť telo do stavu homeostázy. Pri dlhodobom užívaní môžu adaptogénne byliny pomôcť obnoviť nervový systém a regulovať funkciu endokrinného systému.

Termín adaptogény prvýkrát použil ruský vedec Nikolaj Lazarev v roku 1940. Navrhol tiež tri kritériá, ktoré musí rastlinná látka spĺňať, aby mohla byť zaradená do tejto kategórie:

• Musí zvyšovať odolnosť ľudského organizmu voči širokému spektru nepriaznivých podmienok, ako je fyzikálny, chemický alebo biologický stres.
• Musí udržiavať homeostázu u človeka, t. j. kompenzovať alebo odolávať fyzickým poruchám spôsobeným vonkajším stresom.
• Nesmie narušiť normálne funkcie ľudského tela.

Adaptogény fungujú predovšetkým tak, že v reakcii na vonkajšiu stresovú situáciu ovplyvňujú os hypotalamus-hypofýza-nadobličky, čím zabraňujú nadmernej produkcii stresových hormónov. Okrem toho adaptogény môžu zvyšovať hladinu bunkovej energie a zabraňovať oxidačnému poškodeniu, čo vedie k udržaniu normálnej funkcie nadobličiek.

Najčastejšie sa označujú ako adaptogén:

• Ashwagandha
• Maca
• Ženšen
• Bazalka svätá
• Ľubovník ružový
• Hliva ustricová
• Zázvor
• Kurkuma

Aj niektoré známe byliny však vykazujú adaptogénnu aktivitu, hoci v literatúre nie sú takto klasifikované. Patria medzi ne:

• Levanduľa
• Valeriána lekárska
• Mäta
• Medovka lekárska
• Nechtík lekársky

V istom zmysle by sa CBD tiež mohlo považovať za adaptogén, ale neexistuje žiadna vedecká práca, ktorá by ho takto definovala.

 

Synergický účinok

Na objasnenie toho, prečo má zmysel kombinovať kanabinoidy s adaptogénmi/bylinami, je potrebné vysvetliť entourage efekt. Ide o jav, ktorý vzniká v dôsledku spolupráce medzi zložkami, ako sú kanabinoidy, terpény, flavonoidy a iné bioaktívne látky. Pri spoločnom užívaní môžu účinné zložky na seba vzájomne pôsobiť, a tak fungovať lepšie, ako keby sa užívali jednotlivo. Táto synergia vedie k silnejším a komplexnejším terapeutickým účinkom. Komparatívny účinok prvýkrát opísal v roku 1998 renomovaný izraelský chemik Raphael Mechoulam v časopise European Journal of Pharmacology.

Niektoré výskumy ukazujú, že terpény zvyšujú aktivitu kanabinoidov. Preto sa často uprednostňujú plnospektrálne oleje CBD pred izolátmi CBD. 

Účinky vybraných bylín a terpénov

Ste zvedaví na účinky známych bylín a adaptogénov? Tu je prehľadná tabuľka, v ktorej nájdete ich možné účinky, ako aj hlavné terpény, ktoré ovplyvňujú arómu a účinok jednotlivých bylín.  

 

Bylinky	Možné účinky	Hlavné terpény
Levanduľa	Úľava od úzkosti a stresu; používa sa pri nespavosti a chronickej bolesti, podporuje trávenie	linalol, karyofylén, myrcen
Valeriána	Upokojuje, pomáha pri spánku, pomáha pri bolestiach hlavy, prispieva k normálnemu tráveniu	kyselina valerénová, limonén, alfa-pinén, beta-pinén, karyofylén
Medovka lekárska	pomáha pri spánku a zaspávaní, upokojuje	citronellal, linalool, neral, geranial
Mäta	podporuje normálnu funkciu tráviaceho traktu, pôsobí proti nadúvaniu	L-limonén, alfa-pinén, beta-pinén
Ženšen	posilňuje imunitný systém, chráni pred nepriaznivými účinkami stresu, dodáva energiu	panasinén, selén, farnesén, humulén, karyofylén
Mučenka	upokojuje, prehlbuje spánok, uvoľňuje kŕče hladkého svalstva	caryofylén, tetrahydro-linalool, humulén
Rozmarín	podporuje trávenie, pôsobí proti plynatosti, zlepšuje pamäť	alfa-pinén, beta-pinén, verbenón, cineol, caryofylén
Zázvor	podporuje imunitný systém, pomáha pri nevoľnosti, môže zmierňovať zápaly	zingiberén, bisabolén, cineol, geraniol, linalool, citral, borneol, farnesén

Zoznam v tabuľke samozrejme nie je úplný, jednotlivé odrody môžu mať mierne odlišné terpénové profily a pomer jednotlivých terpénov sa môže líšiť. Svoju úlohu zohrávajú aj podmienky a spôsob pestovania. Pokiaľ ide o rastlinu konope, práve terpény sa spájajú s mnohými bylinami. Napríklad terpény myrcen a linalool sa nachádzajú v levanduli aj v konope, alfa- a beta-pinén nielen v mäte, ale aj v konope a existuje mnoho ďalších príkladov.

Bylinné zmesi a CBD peny na vapovanie

V súčasnosti sa nezriedka stretávame s CBD (konope) zmiešaným s niektorými bylinami alebo adaptogénmi, a to vo forme kvapiek, žuvačiek, kozmetiky alebo inhalačných súprav. Často sa používa napríklad levanduľa, ktorá pomáha upokojiť myseľ, podporuje spánok a príjemne vonia, mučenka má relaxačné účinky alebo ženšen, známy adaptogén, ktorý podporuje imunitu, vitalitu a má mnoho ďalších priaznivých účinkov.

Obľúbeným produktom sú bylinné zmesi s konope, z ktorých možno pripraviť odvar, nálev alebo extrakt. Môžete si vybrať z vopred namiešaných zmesí napríklad na podporu spánku, zníženie krvného tlaku alebo zlepšenie trávenia. 

Novinkou sú prémiové vape peny (vaporizéry) a náplne CBD, ktoré kombinujú kanabinoidy CBD, CBG a CBN v rôznych pomeroch a prírodné terpény. Vape pero Restful Sleep vám pomôže zaspať. Obsahuje 40 % CBD, 60 % CBN a terpény z voňavej levandule a exotickej mučenky. Počas dňa oceníte vape pero Balance of Mind so ženšenom, medovkou a rozmarínom. A ak potrebujete prísun energie, vape pero Awakening so 60 % CBG, 40 % CBD, citrónom, mätou a zeleným čajom je tou správnou voľbou.

 

Je vhodné kombinovať CBD a bylinky (adaptogény)?

CBD aj adaptogény sú rastlinné zlúčeniny, ktoré pomáhajú stabilizovať a harmonizovať telesné funkcie. CBD interaguje s endokanabinoidným systémom a pomáha udržiavať homeostázu, zatiaľ čo adaptogény pôsobia na os hypotalamus-hypofýza-nadobličky. Niektoré terpény pôsobia na endokanabinoidný systém podobne ako kanabinoidy.  

Ako už bolo spomenuté, kanabinoidy a terpény spolu vyvolávajú tzv. entourage efekt, pri ktorom sa účinky jednotlivých látok zosilňujú a dopĺňajú, preto sa zdá logické kombinovať CBD a adaptogény (alebo iné byliny).  

Na druhej strane treba poznamenať, že neexistujú žiadne vedecké štúdie, ktoré by sa zaoberali miešaním CBD a bylín. Nemáme žiadne odborné usmernenie, ktoré zložky a v akom pomere kombinovať. A tiež zatiaľ neexistujú štúdie, ktoré by hodnotili prínosy, bezpečnosť a účinnosť kombinácie CBD a adaptogénov.

Ak váhate, či je zmes prírodných zložiek pre vás vhodná, môžete začať tým, že vyskúšate izolovanú verziu jednotlivých bylín a CBD. Takto nájdete správnu dávku a zistíte, ako na vás jednotlivé zložky pôsobia. Dajte si však pozor, že niektoré adaptogény sa môžu nežiaducim spôsobom vzájomne ovplyvňovať a rušiť požadovaný účinok alebo spôsobovať vedľajšie účinky. Ak užívate akékoľvek lieky, vždy sa najprv poraďte so svojím lekárom alebo lekárnikom.

Ak chcete uvedený účinok sprievodného prostriedku vyskúšať na vlastnej koži, vyberte si z našich pripravených variantov. Pri vapovaní majte na pamäti rýchly nástup účinkov a začnite postupne a s malou dávkou.  

 

Foto: Shutterstock

 

Krátko a jednoducho:

1. Hemnia nechce a ani nemôže nahradiť odbornú starostlivosť vášho lekára.
2. Výrobky Hemnia nie sú lieky (tzv. liečivá), preto s nimi tak nezaobchádzajte.
3. Spoločnosť Hemnia ponúka výrobky z konope, ale nehľadajte v nich žiadne omamné ani psychotropné látky. Neponúkame ich a ani ich neodporúčame.

Kliknutím sem si môžete prečítať celé znenie Vyhlásenie o zodpovednosti.