Je CBD olej prírodné antidepresívum?
Depresia je komplikované ochorenie, ktoré postihuje približne 300 miliónov ľudí na celom svete. Depresia sa prejavuje širokou škálou príznakov, od smútku a úzkosti až po nespavosť a nesústredenosť, a môže byť ťažké ju rozpoznať a správne liečiť. Keďže pacienti hľadajú účinnú liečbu bez vedľajších účinkov, čoraz viac sa spoliehajú na prírodný olej CBD.
Účinky CBD oleja a príznaky úzkosti alebo depresie
Výskum možných prínosov oleja CBD stále prebieha, ale doteraz známe výsledky pri liečbe a zvládaní depresívnych symptómov sú veľmi sľubné. Majte však na pamäti, že informácie uvedené na tejto stránke majú len informatívny charakter a nemali by sa považovať za lekárske poradenstvo.
Účinnosť CBD oleja pri depresii
Rastlina konope obsahuje viac ako sto kanabinoidov vrátane všeobecne známej dvojice tetrahydrokanabinol (THC) a kanabidiol (CBD). Tieto kanabinoidy ovplyvňujú endokanabinoidný systém v ľudskom tele a môžu vyvolať rôzne priaznivé účinky. Hoci THC má aj terapeutické účinky, najčastejšie sa spája s opojnými stavmi, ktoré ľudia zažívajú a spájajú si ich s užívaním marihuany, ako je skreslené vnímanie priestoru a času alebo nekontrolovateľné záchvaty smiechu. Kvapky CBD takéto účinky nemajú.
CBD olej nepriamo interaguje s kanabinoidnými receptormi CB1 a CB2 v mozgu a centrálnom nervovom systéme spôsobom, ktorý pomáha telu obnoviť rovnováhu - dosiahnuť stav homeostázy. Ak človek trpí depresiou, olej CBD môže priniesť určitú stabilitu jeho nálad, odstrániť úzkosti a pomôcť mu zlepšiť spánok.
Ako už bolo spomenuté, výskum používania oleja CBD pri depresii stále prebieha, ale v súčasnosti dostupné dôkazy sú z vedeckého hľadiska povzbudivé. Okrem depresie môže mať CBD pozitívne účinky aj na množstvo ďalších aspektov (stres, nevedomie, úzkosť atď.) súvisiacich s duševným zdravím.
CBD olej na zlepšenie nálady
Kvapky CBD majú neuveriteľný potenciál zlepšiť náladu a zvýšiť motiváciu. Bohužiaľ, vedecké dôkazy, ktoré stoja za týmto tvrdením, sa zatiaľ opierajú len o štúdie na zvieratách. Anandamid je neurotransmiter zodpovedný za pocity radosti, šťastia a motivácie, bežne nazývaný "molekula blaženosti". CBD pôsobí ako inhibítor tzv. spätného vychytávania anandamidu. To znamená, že CBD zvyšuje množstvo anandamidu dostupného v mozgu. Zvýšená hladina anandamidu môže znížiť niektoré príznaky letargie, anhedónie (neschopnosť prežívať pozitívne emócie a pocity) a únavy spojené s depresiou.
CBD tiež inhibuje spätné vychytávanie neurotransmitera adenozínu. Adenozínové receptory zohrávajú úlohu pri prejavoch úzkosti a depresie. Ak je hladina adenozínu v mozgu príliš nízka, človek môže pociťovať príznaky úzkosti alebo depresie. CBD olej inhibuje receptory adenozínu A2A, čo vedie k zvýšeniu množstva tohto neurotransmitera v mozgu, čo má za následok jasné myšlienky a zlepšenie nálady.
Čo pomáha pri úzkosti? Vyskúšajte CBD olej
Kvapky CBD aktivujú serotonínový receptor 5-HT1A, ktorý zvyšuje hladinu serotonínu v mozgu. Nízka hladina serotonínu sa spája so vznikom depresie aj úzkosti. Pri úzkosti sa zvyčajne predpisujú selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI), ktoré zvyšujú množstvo tohto neurotransmitera. Kannabidiol pôsobí podobne ako SSRI, ale nemá rovnaké vedľajšie účinky ako tradičné antidepresíva.
Niekoľko štúdií preukázalo schopnosť oleja CBD znižovať úzkosť. Na ľuďoch s diagnózou generalizovanej sociálnej úzkostnej poruchy sa uskutočnila malá dvojito zaslepená štúdia, ktorej cieľom bolo zmerať účinky CBD na ich ťažkosti. Po podaní CBD účastníci štúdie hlásili zníženie úzkosti. Podstúpili skenovanie mozgu a snímky ukázali zmeny v štruktúre mozgového krvného toku, ktoré korelovali s nižšou úrovňou úzkosti.
CBD olej preukázal aj potenciálne prínosy pre ľudí s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD). CBD nepriamo aktivuje CB1 a CB2 receptory, a ako bolo uvedené vyššie, zvyšuje množstvo "molekuly blaženosti" anandamidu, ktorá je k dispozícii v mozgu. Bolo dokázané, že aktivácia receptorov CB1 tlmí správanie, ktoré je vyvolané nepriaznivými spomienkami. Zvýšenie množstva anandamidu spolu so znížením reakcie na traumatické spomienky ponúka veľký potenciál pre osoby trpiace posttraumatickou stresovou poruchou. Okrem toho v roku 2018 komplexný prehľad mnohých štúdií o schopnosti CBD znižovať reakcie súvisiace s posttraumatickou stresovou poruchou dospel k záveru: "Štúdie na ľuďoch a zvieratách naznačujú, že CBD môže ponúknuť terapeutický prínos pri poruchách spojených s neprimeranými reakciami na traumatické spomienky."
CBD olej na spanie
Spánok je neuveriteľne dôležitý pre našu fyzickú, duševnú a emocionálnu pohodu. Nespavosť môže byť spôsobená nielen samotnou depresiou, ale nespavosť môže byť aj vedľajším účinkom užívania antidepresív. Nedostatok spánku môže zhoršiť príznaky depresie. Správne množstvo spánku vám môže pomôcť viac ako len to, že sa budete cítiť oddýchnutí - môže vám pomôcť cítiť sa dobre. Keďže CBD oleje dokážu znížiť úzkosť, stres a emocie spojené s depresiou, môžu tiež pomôcť odstrániť psychické prekážky, ktoré vám bránia dobre spať.
V štúdii z roku 2019 vedci skúmali 72 pacientov trpiacich úzkosťou a/alebo poruchami spánku, aby zistili, či na nich kanabidiol bude mať nejaký účinok. Na konci trojmesačnej štúdie pacienti užívali CBD denne a zaznamenali 79,2-percentný pokles skóre úzkosti a 66,7-percentné zlepšenie skóre spánku (hoci účinky na spánok neboli konzistentné). Riešenie úzkosti, či už súvisiacej so spánkom alebo nie, je pri liečbe depresie veľmi dôležité. Ďalší sľubný výsledok zlepšenia skóre spánku ďalej potvrdzuje, že CBD olej je potenciálny doplnok stravy, ktorý možno použiť na dosiahnutie čo najlepšieho spánku.
Kvapky CBD môžu okrem týchto výhod uľaviť aj od bolesti a zápalu, ktoré môžu pacientom brániť v zaspávaní a udržaní spánku. Významnú úlohu pri vnímaní bolesti zohrávajú glycínové receptory nachádzajúce sa v centrálnom nervovom systéme. U zvieracích pacientov sa preukázalo, že CBD znižuje neuropatickú bolesť a zápal v tele. Ak vám teda fyzická bolesť bráni zaspať a zostať spať, Kvapky CBD vám môžu poskytnúť účinnú úľavu.
Prínosy užívania CBD oleja pri depresii
Presná patofyziológia depresie je zložitá a naše poznatky o nej sa stále vyvíjajú. Z tohto dôvodu výskum toho, prečo a ako niektoré antidepresíva účinkujú, stále prebieha. Predpokladá sa, že hlavným faktorom, ktorý prispieva k vzniku depresie, je chemická alebo neurotransmiterová nerovnováha v mozgu. Väčšina antidepresív účinkuje tak, že zvyšuje prítomnosť určitých neurotransmiterov, ktoré ovplyvňujú náladu a emócie, ako sú serotonín a noradrenalín, a to tak, že blokuje spätné vychytávanie týchto chemických látok.
Medzi bežné typy antidepresív patria selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI) a inhibítory spätného vychytávania serotonínu a noradrenalínu (SNRI). Tieto lieky síce môžu dočasne zmierniť príznaky depresie, ale samotný stav nedokážu vyliečiť. Tieto typy liekov môžu mať aj vedľajšie účinky, ako napríklad:
- poruchy
- nespavosť
- bolesť hlavy
- suché ústa
- závraty
- znížená sexuálna túžba alebo sexuálna dysfunkcia
U niektorých ľudí, najmä mladších ako 25 rokov, môžu antidepresíva dokonca vyvolať samovražedné myšlienky a sklony, zvyčajne pri prvom použití alebo zmene dávkovania. Taktiež, ak sa rozhodnete prestať užívať antidepresíva typu SSRI a SNRI, môžu sa u vás vyskytnúť nepríjemné abstinenčné príznaky. Naproti tomu CBD olej je zväčša bez vedľajších účinkov a zdá sa, že je podobne účinný ako SSRI a SNRI, ale prirodzenejším a šetrnejším spôsobom.
Ako používať CBD olej pri depresii
Ak zistíte, že vaša liečba depresie nezaberá, máte možnosť vyskúšať CBD olej. Nezabudnite sa však predtým poradiť so svojím lekárom, psychológom a/alebo psychiatrom, pretože kvapky CBD môžu interagovať s niektorými bežnými liekmi vrátane antidepresív.
Najúčinnejšia liečba depresie sa často skladá z viacerých vzájomne sa dopĺňajúcich častí. Olej CBD by mohol dopĺňať iné metódy, ktoré už možno používate na zvládnutie depresie, ako je terapia a cvičenie. Musíte úzko spolupracovať s lekárskymi odborníkmi, aby ste vytvorili plán liečby, ktorý bude najlepšie vyhovovať vašim potrebám. Môžete tiež zvážiť rozhovor s odborníkom na konope, ktorý má širšie vedomosti týkajúce sa používania CBD.
Myslenie, že sa budete rozprávať so svojím lekárom o užívaní konopného extraktu, môže byť nepríjemné, ale ak nebudete pri plánovaní otvorení a úprimní, nedostanete odpovede, ktoré hľadáte. S pribúdajúcim výskumom sa stigma obklopujúca lekárske konope a konopné extrakty rýchlo vytráca. Keď vám lekár povolil vyskúšať CBD olej na depresiu, budete sa musieť len rozhodnúť, ako ho chcete konzumovať. Existuje viacero rôznych možností vrátane užívania CBD oleja, nápojov, živín (ako sú CBD žuvačky), kapsúl alebo prostredníctvom vaporizácie.
Mnohým ľuďom vyhovujú kvapky CBD pre ich jednoduché a pohodlné používanie. Tento spôsob je tiež diskrétny, účinky nastupujú rýchlo a oleje sú prenosné, takže ich v prípade potreby môžete ľahko užívať počas celého dňa. Rovnako aj vaporizéry sú vďaka rýchlej úľave a jednoduchému používaniu skvelé. Kapsičky môžete užívať dva až trikrát denne a ľahko ich zaradíte do svojho bežného dňa. Musíte experimentovať s rôznymi spôsobmi podávania a rozhodnúť sa, ktorý najlepšie vyhovuje vášmu životnému štýlu a potrebám.
Dávkovanie CBD oleja pri depresii
Tak ako žiadni dvaja ľudia neprežívajú depresiu rovnakým spôsobom, ani dva rôzne organizmy nebudú reagovať na CBD olej úplne rovnako. Z tohto dôvodu neexistuje univerzálne dávkovanie CBD oleja pri liečbe depresie. Najlepšie je začať s odporúčaným dávkovaním uvedeným na výrobku. Ak nemôžete nájsť začiatočnú dávku, môže vám pomôcť naše odporúčanie, ktoré vychádza z analýzy stoviek produktov CBD: štandardná dávka oleja CBD je 25 mg CBD užívaného dvakrát denne. Ak vám toto množstvo neprinesie požadované výsledky, odporúčame zvyšovať dávku o 25 mg každé 3 až 4 týždne až kým nepocítite úľavu.
Foto: Shutterstock
"Všetky informácie uvedené na tejto webovej stránke, ako aj informácie poskytované prostredníctvom tejto webovej stránky, slúžia len na vzdelávacie účely. Žiadna z informácií obsiahnutých v tomto dokumente nie je určená ako náhrada lekárskej diagnózy a tieto informácie nemožno považovať za lekárske poradenstvo alebo odporúčanú liečbu. Táto webová stránka nepropaguje, nepodporuje ani neobhajuje legálne alebo nelegálne užívanie omamných alebo psychotropných látok ani páchanie akejkoľvek inej nezákonnej činnosti." Viac informácií nájdete na stránke vyhlasenia-o-zodpovednosti.