Dávkovanie CBD oleja: koľko a na čo ho užívať
Uznávanie a využívanie kanabidiolu ako látky s potenciálom na medicínske a terapeutické využitie je ešte len v plienkach. Lekári a vedci ešte len začínajú vytvárať dávkovacie schémy pre liečebnú konopu a jej výťažky (vrátane CBD).
Aj v súčasnej vlne, keď čoraz viac štátov legalizuje liečebnú marihuanu, mnohí lekári váhajú s predpisovaním kanabinoidov, ako je CBD. Je to z dvoch dôvodov:
1 - Pre lekárov je to ťažké, pretože neexistuje odporúčaná denná dávka (RDA) ani univerzálna dávka pre všetkých ľudí.
2 - Väčšina lekárskych fakúlt sa liečbou CBD/kanabidiolom vôbec nezaoberá (učebné osnovy o drogách sa točia najmä okolo patentovateľných látok).
Keďže neexistuje žiadna odporúčaná dávka, informácie na tejto stránke by sa mali považovať len za informačnú príručku - východiskový referenčný bod - a nikdy by sa nemali považovať za lekárske odporúčanie.
Pokiaľ ide o kanabinoidy, treba mať na pamäti jedno univerzálne pravidlo: Každý človek je iný.
Do hry vstupuje nespočetné množstvo premenných, ktoré znemožňujú univerzálne dávkovanie - vaša hmotnosť, zloženie stravy, metabolizmus, genetika, prostredie, konzistencia zvoleného produktu a ďalšie.
Hoci by sme vám radi ponúkli matematickú kalkulačku dávkovania CBD, nie je to také jednoduché - najlepšie, čo môžeme poskytnúť, sú veľmi hrubé odhady.
Vzhľadom na to väčšina ľudí, ktorí nemajú skúsenosti s kanabidiolom, začína svoju cestu s minimálnou odporúčanou dávkou CBD a potom dávku postupne zvyšuje, kým nedosiahne požadované výsledky.
Štandardná dávka je 25 mg CBD užívaného dvakrát denne. Pre lepšiu predstavu - náš 10% CBD konopný olej Hemnia v štandardnom 10 ml balení obsahuje 1000 mg extraktu CBD. Toto množstvo by malo stačiť na približne 200 kvapiek. "Štandardizovaná" dávka je teda 5 kvapiek dvakrát denne.
Potom odporúčame zvyšovať množstvo užívaného CBD každé 3-4 týždne o 25 mg, kým nedosiahnete úľavu od príznakov (ak sa príznaky zhoršia, znížte dávku o 25 mg).
Okrem toho je užitočné zaznamenávať si svoje každodenné skúsenosti do zápisníka, aby ste mohli presne určiť, čo vám najviac vyhovuje a ako sa cítite. S týmito vedomosťami je teraz čas dozvedieť sa viac o oleji CBD a o tom, ako určiť správne dávkovanie.
Koľko CBD oleja je teda ideálne užívať?
Nasledujúci zoznam na určenie dávkovania CBD vychádza z vedeckých výskumov a publikácií, ako aj z názorov odborníkov. Dávkovanie kanabinoidov a dĺžka liečby závisí okrem nespočetného množstva faktorov predovšetkým od indikácie, t. j. choroby alebo ochorenia, ktoré CBD pomáha/mohlo by pomôcť zmierniť.
Odporúčané dávkovanie CBD na základe vedeckého výskumu sa pri rôznych ochoreniach líši:
Úľava od bolesti:
100-150 mg CBD alebo 25 mg v kombinácii s THC. Táto dávka vychádza zo štúdie, ktorá sa zaoberala užívaním u pacientov po transplantácii pečene.
Epilepsia:
Denná dávka 20-25 mg CBD na 1 kg telesnej hmotnosti. Dávka vychádza z prehľadu klinických štúdií: aktualizácia bezpečnosti a vedľajších účinkov kanabidiolu: Prehľad klinických údajov a príslušných štúdií na zvieratách.
Pohybové problémy spôsobené Huntingtonovou chorobou:
10 mg CBD na kg telesnej hmotnosti denne počas šiestich týždňov (perorálne). Na základe výskumu s názvom "Terapeutický potenciál kanabinoidov pri poruchách pohyblivosti".
Poruchy spánku:
40 mg - 160 mg CBD (perorálne). Na základe výskumu s názvom "Kanabidiol u ľudí - hľadanie terapeutických cieľov".
Príznaky sklerózy multiplex (SM):
Konopné extrakty obsahujúce 2,5-120 miligramov kombinácie THC/CBD denne počas 2-15 týždňov. Pacienti zvyčajne užívajú osem kokteilov v priebehu troch hodín, maximálne 48 kokteilov v priebehu 24 hodín. Vychádza to zo spomínaného výskumu, ktorý sa zaoberal potenciálom CBD pri poruchách mobility.
Schizofrénia:
40 až 1280 mg CBD perorálne denne. Viac v metaanalýze: Aktualizácia bezpečnosti a vedľajších účinkov kanabidiolu: Prehľad klinických údajov a relevantných štúdií na zvieratách.
Typy produktov CBD
Výrobky CBD sa vyrábajú v takmer nekonečnom množstve foriem, z ktorých každá obsahuje inú koncentráciu CBD a iných fytokanabinoidov.
Pri výbere najlepšieho spôsobu užívania CBD (spôsobu podávania) zvážte svoje potreby a životný štýl.
Môžete si vybrať z nasledujúcich produktov:
- Edibles
- V tekutej forme sú to predovšetkým tinktúry CBD alebo kvapky CBD (oleje).
- CBD olej v kapsulách
- Spreje bohaté na fytokanabinoidy (zvyčajne určené na aplikáciu pod jazyk)
- CBD koncentrované do hustej pasty
- Voda vo fľašiach obsahujúca častice CBD veľkosti nanočastíc
- Žuvačky alebo cukríky s obsahom CBD (CBD gummies)
- rozpustné prášky obsahujúce CBD (často zmiešané s inými adaptogénnymi bylinami)
- Oleje na varenie (napr. kokosový alebo olivový olej) s pridanými kanabinoidmi
- Jedlé potraviny s pridaným CBD (napr. sušienky, keksy atď. vhodné pre osoby citlivé na fajčenie).
Výrobky určené na fajčenie:
- Kryštalické izoláty
- Vosky
- E-tekutiny s vysokým obsahom CBD a/alebo vapovacie kazety (ekvivalentné e-cigaretám)
Výrobky s vonkajším použitím:
- Transdermálne náplasti s obsahom CBD (podobné nikotínovým náplastiam)
- Masti, balzamy, pleťové vody, šampóny alebo mydlá obsahujúce kanabidiol (na lokálne použitie).
- Kúpeľové bomby obohatené o CBD
Rozhodnite sa, ako CBD používať
Pri mnohých výrobkoch, ako sú napríklad žuvačky, nie sú potrebné žiadne pokyny, ale pri iných sme pripravili nasledujúce tipy, ako CBD používať:
CBD v tekutej forme / tinktúry / extrakty:
Na obale kvapiek alebo tinktúr by malo byť uvedené odporúčané dávkovanie a celkové množstvo CBD v miligramoch. Na základe toho môžete určiť množstvo CBD, ktoré chcete užívať. Jednoducho si pomocou kvapkadla dajte správne množstvo kvapiek pod jazyk a podržte tam CBD olej aspoň 60 sekúnd. Šesťdesiatsekundové podržanie umožňuje, aby sa CBD účinnejšie vstrebával do krvného obehu prostredníctvom ciev pod jazykom - účinne sa tak obíde potreba trávenia. Po uplynutí 60 sekúnd olej CBD prehltnite.
CBD E-Liquid/Vaping Cartridge:
Vapovanie je dobrou voľbou pre ľudí, ktorí potrebujú okamžitý účinok, pretože inhalácia je najrýchlejší spôsob, ako dodať CBD do mozgu a tela. Ak ju chcete použiť, jednoducho jemne vydýchnite vzduch z pľúc a potom pomaly vdychujte cez náustok počas 3 sekúnd. Potom pokračujte vo vdychovaní čerstvého vzduchu, zadržte dych na niekoľko sekúnd a vydýchnite. Existujú predplnené, lacné vapovacie perá a kazety, ako aj drahšie vaporizéry, ktoré môžete naplniť e-tekutom s obsahom CBD.
Jedlé potraviny CBD:
Pri edibles stačí otvoriť balenie, zjesť obsah a vychutnať si ho! Tento spôsob konzumácie prinesie dlhšie trvajúce účinky, ktoré sa tiež dostavia neskôr ako niektoré iné možnosti (CBD musí najprv prejsť tráviacim traktom). Edibles sú skvelé pre tých, ktorí hľadajú dlhotrvajúce účinky, alebo pre tých, ktorí chcú byť pri užívaní CBD nenápadní.
Izoláty/koncentráty CBD:
Stačí naliať trochu do vaporizéra alebo vodnej fajky, zohriať na vhodnú teplotu a inhalovať! Táto možnosť je užitočná pre ľudí, ktorí chcú zvýšiť svoju pravidelnú spotrebu konopných kvetov alebo iných bylín bohatých na CBD.
Pre rýchlu orientáciu si pozrite túto tabuľku použitia, kde nájdete výhody a nevýhody jednotlivých spôsobov podávania. Sami sa môžete rozhodnúť, ktorý spôsob je pre vás najlepší:
Spôsob podávania
Výhody
Nevýhody
Čas nástupu účinkov
Trvanie účinkov
Vhodné, ak...
Jedlé látky (napr. tablety, kapsule, oleje, práškové nápoje)
Pohodlné
Kontrola dávkovania
Diskrétne
Známe
Nepoškodzujú pľúca
Pomalý nástup účinku
30-60 minút
Prehltnuté tablety/kapsuly: 4-6 hodín
Tinktúry/kvapky: 2-4 hodiny
Diskrétnosť je najvyššou prioritou a/alebo chcete mať väčšiu kontrolu nad dávkovaním.
Fajčenie (napr. vaping, kvety)
Rýchle pôsobenie
Jednoduché použitie
Spoločenské
Známe
Nie diskrétne
Fajčenie/šlukovanie je na mnohých verejných miestach nezákonné
Môže mať nepriaznivé účinky na pľúca
Okamžite
45 minút - 1 hodina
Snažíte sa prestať fajčiť alebo potrebujete rýchlo pôsobiacu úľavu.
Zvonka aplikované produkty (napr. pleťové vody, balzamy, gély)
Môžu sa aplikovať priamo na postihnuté miesto
Obchádzajú metabolizmus pečene
Dlhodobý účinok
Môžu byť súčasťou každodennej hygieny
Pomalý nástup účinku
Značne sa líši v závislosti od faktorov, ako je množstvo tukového tkaniva
Zvyčajne 5 hodín alebo viac
Trpia lokálnymi bolesťami kože alebo kĺbov alebo majú obavy o starostlivosť o telo vo všeobecnosti.
Transdermálne náplasti
Najdlhšie trvajúce účinky
Obchádza metabolizmus pečene
Rovnomerné uvoľňovanie CBD do krvného obehu
Účinky sa môžu prejaviť až po niekoľkých hodinách
Líši sa v závislosti od množstva tukového tkaniva a ochlpenia na pokožke
1-2 dni
Trpí chronickou bolesťou alebo ide o dlhšie časové obdobie, kedy nie sú k dispozícii iné metódy užívania
Vyberte si značku CBD, ktorej môžete dôverovať
Zistiť, koľko CBD oleja užívať, sa môže zdať ako prechádzka bludiskom. Obrovské množstvo značiek CBD na trhu môže byť pre spotrebiteľov mätúce, a keď sa na všetko pozriete bližšie, nie je ťažké pochopiť prečo. Nielenže predajcovia používajú rôzne zdrojové materiály (rôzne odrody konope bohaté na CBD), ale používajú aj rôzne techniky extrakcie.
K zmätku prispieva aj to, že mnohí predajcovia odporúčajú príliš vysoké dávky, zatiaľ čo iní navrhujú množstvá, ktoré sú zlomkom toho, čo odborníci považujú za účinné.
Podobne ako v prípade fermentovaných potravín, ako je kombucha, sú mierne odchýlky v obsahu účinnej látky v prípade produktu, ako je olej CBD, normálne a prirodzené. Koniec koncov sa dajú očakávať, pretože kvapky a oleje sa vyrábajú zo živých rastlín. Zmeny počasia, rozdielna pôda a voda môžu ovplyvniť biológiu východiskového materiálu. Ani tie najrenomovanejšie spoločnosti nemajú možnosť kontrolovať všetky premenné, ktoré vstupujú do organického procesu vývoja rastlín.
Aj keď to nemusí byť ideálne ako tabuľka dávkovania CBD, na základe rozsiahlej analýzy stoviek produktov sme vytvorili univerzálne odporúčanie na začatie užívania kanabidiolu.
Štandardná dávka je 25 mg CBD dvakrát denne.
Potom každé 3 - 4 týždne zvyšujte množstvo CBD, ktoré užívate, o 25 mg, kým nedosiahnete úľavu od príznakov (naopak, ak sa príznaky zhoršia, znížte ich o 25 mg).
Zvážte, ako by CBD prospelo vášmu zdraviu
Kanabinoidy, ako je CBD, majú v ľudskom tele závratnú škálu funkcií, ktoré ovplyvňujú všetko od zápalu až po úzkosť a depresiu. Nemusíte nevyhnutne trpieť vážnym ochorením, aby pre vás CBD bolo prospešné. Dokonca aj zdraví jedinci môžu pri jeho užívaní zaznamenať pozoruhodné zlepšenie kvality života.
Nižšie uvádzame zoznam chorôb/stavov, ktorých príznaky môže CBD zmierniť:
- Bolesti (neuropatické, chronické atď.)
- Epilepsia
- Skleróza multiplex (SM)
- Amyotrofická laterálna skleróza (ALS)
- Parkinsonova choroba
- Zápal
- Akné
- Dyskinéza (porucha koordinácie normálnych pohybov)
- Psoriáza (lupienka)
- Zlomené kosti
- Choroba šialených kráv
- Depresia
- Bakteriálne infekcie
- Cukrovka
- Reumatoidná artritída
- Nevoľnosť
- Úzkosť
- ADHD
- Schizofrénia
- Zneužívanie/odvykanie od návykových látok
- ochorenie srdca
- Vysoký krvný tlak
- Migrény
- syndróm dráždivého čreva (IBS)
- Alzheimerova choroba
Nezabudnite, že tento zoznam výhod CBD nie je v žiadnom prípade úplný. Práve začíname objavovať, ako môžu kanabinoidy pomôcť.
Dôležitým faktom je, že CBD sa nemôžete predávkovať. Neexistuje žiadna stanovená smrteľná dávka CBD a opakované užívanie vysokých dávok až do 1500 mg denne (30-násobok normy) sa opakovane ukázalo ako všeobecne dobre znášané ľuďmi.
Ako pri každom prírodnom produkte, aj tu je dôležité poradiť sa pred užívaním s lekárom. S užívaním CBD vo vysokých dávkach alebo počas dlhšieho obdobia sú spojené niektoré mierne riziká, vrátane:
- Mierne zníženie krvného tlaku
- Suchosť v ústach
- Závraty
- Únava
- Znížená aktivita T a B buniek
- Znížená schopnosť oplodnenia
- Znížená aktivita p-glykoproteínu
- Znížená aktivita enzýmu cytochrómu P450 (CYP450)
Majte na pamäti, že tieto vedľajšie účinky ilustrujú najhoršie scenáre pri CBD a nemusia byť typické.
Existuje jedna významná výnimka z "všeobecne neškodného" vnímania CBD, a tou je negatívny vplyv kanabinoidov na fungovanie pečeňového enzýmu CYP450. Približne 60 % všetkých farmaceutických liekov je degradovaných týmto enzýmom a CBD môže spomaliť metabolizmus týchto liekov. Patrí medzi ne napr:
- Steroidy
- inhibítory HMG CoA reduktázy
- blokátory kalciových kanálov
- Antihistaminiká
- Prokinetiká
- Antivirotiká proti HIV
- Imunitné modulátory
- Benzodiazepíny
- Antiarytmiká
- Antibiotiká
- Anestetiká
- Antipsychotiká
- Antidepresíva
- Antiepileptiká
- Beta-blokátory
- PPIS
- NSAIDS
- Blokátory angiotenzínu II
- Perorálne hypoglykemizujúce látky
- Sulfonylmočoviny
Pred užitím CBD si prečítajte informácie o liekových interakciách. Je dôležité si uvedomiť, že aj niečo také neškodné ako grapefruitový džús môže spôsobiť rovnaký inhibičný účinok enzýmu CYP450 ako CBD.
Najdôležitejšie je pred začatím užívania CBD (alebo akéhokoľvek iného rastlinného produktu) preskúmať všetky možné liekové interakcie a poradiť sa so svojím lekárom, ktorý vám pomôže zodpovedať všetky ďalšie otázky týkajúce sa liekových interakcií CBD alebo obáv z predávkovania. Vy a váš lekár môžete všetko vyhodnotiť najlepšie!
Pochopte, ako vaša genetika ovplyvňuje dávkovanie CBD
Akoby ste nemali dosť faktorov, ktoré musíte zvážiť pri rozhodovaní o ideálnej dávke CBD oleja, teraz musíte myslieť aj na to, ako môže vaša vlastná genetika ovplyvniť množstvo, ktoré si zvolíte. U niektorých jedincov sa zistili mutácie v géne CNR1, ktorý je zodpovedný za kódovanie receptora CB1 (typ receptora, ktorý sa nachádza v bunkách v celom tele a ktorý interaguje s kanabinoidmi). Problémy s génom CNR1 môžu v konečnom dôsledku viesť k jeho zlému fungovaniu , čo je dôležitá premenná pri určovaní spôsobu používania CBD oleja.
Ako voľby životného štýlu ovplyvňujú účinok CBD
Receptory CB1 môžu byť zásadne ovplyvnené rôznymi látkami. Niektoré rozhodnutia týkajúce sa životného štýlu môžu ovplyvniť spôsob, akým vaše telo metabolizuje CBD. Zatiaľ len začíname chápať, ktoré faktory ovplyvňujú metabolizmus CBD, preto je dobré brať všetko, čo sa týka tejto novovznikajúcej vedy, s rezervou. Rovnako ako pri akejkoľvek inej prírodnej látke, akékoľvek otázky a/alebo obavy týkajúce sa CBD a spôsobu používania CBD oleja konzultujte so svojím lekárom.
Uisťujeme vás, že olej CBD nie je fyzicky návykový
Ľudia sa nás často pýtajú, či si môžu na CBD olej vybudovať závislosť. Je to zložitá otázka a odpoveď v konečnom dôsledku závisí od vás.
Na základe čistej chémie je odpoveď záporná. Kanabidiol nie je fyzicky návykový ako heroín, kokaín, alkohol, opiáty, benzodiazepíny a príbuzné látky. Okrem toho samotný CBD nemôže po ukončení užívania spôsobiť žiadne fyzické abstinenčné príznaky.
CBD sa dokonca v súčasnosti skúma, či dokáže minimalizovať abstinenčné príznaky pri drogách so silnými abstinenčnými príznakmi, ako sú opiáty.
Ľudia sa však môžu stať závislými takmer od čohokoľvek, čo nie je chemicky návykové: cvičenie, hudba, sex a jedlo sú skvelými príkladmi.
Ľudia, ktorí denne užívajú CBD na zmiernenie príznakov chronických chorôb a iných závažných ochorení, môžu zistiť, že ich ťažkosti sa vrátia krátko po vynechaní dávky. Nie je to nič iné, ako keď sa niekomu vráti bolesť hlavy po odznení účinkov ibuprofénu.
Keďže však CBD môže meniť hladiny základných pečeňových enzýmov, je veľmi dôležité urobiť si prieskum, poradiť sa s lekárom a zistiť, aký spôsob užívania CBD oleja je pre vašu konkrétnu situáciu najlepší. Informácie a vzdelanie budú vašimi spojencami na ceste k zotaveniu.
Zvážte možnosť využiť služby bylinkára, ktorý vám odpovie na všetky vaše otázky
Väčšina lekárov sa nešpecializuje na lekárske konope a CBD olej. To znamená, že vám nemusia byť schopní pomôcť tak dôkladne, ako ste dúfali, a nemusia byť schopní poskytnúť dostatok rád, keď vám pomôžu rozhodnúť, koľko CBD užívať. Za zmienku stojí aj to, že mnohí pacienti sa cítia nepríjemne, keď sa so svojím lekárom rozprávajú o konope a CBD.
Ak máte podrobné otázky o tom, koľko CBD užívať, ako ho užívať, o liekových interakciách alebo len chcete vedieť, čo ďalej, obráťte sa na odborníka v tejto oblasti!
Foto: Shutterstock
Krátko a jednoducho:
1. Hemnia nechce a ani nemôže nahradiť odbornú starostlivosť vášho lekára.
2. Výrobky Hemnia nie sú lieky (alias liečivá), preto s nimi tak nezaobchádzajte.
3. Spoločnosť Hemnia ponúka výrobky z konope, ale nehľadajte v nich žiadne omamné alebo psychotropné látky. Neponúkame ich a ani ich neodporúčame.
Celé znenie vyhlásenia o vylúčení zodpovednosti si môžete prečítať tu.