Ako solárium pôsobí na pokožku a prečo je vhodné dopĺňať kolagén?

Túžite po opálenej pokožke? Solárium, či už tradičné alebo domáce, je jedným z riešení, ale vedeli ste, že so sebou nesie aj riziká? Táto metóda opaľovania vystavuje pokožku intenzívnemu UV žiareniu, ktoré môže urýchliť starnutie pokožky a narušiť jej hydratáciu a regeneráciu. Zistite, ako UV žiarenie pôsobí na pokožku a prečo by kolagén mal byť súčasťou vašej „krásy“ rutiny.

• Solárium: Ako UV žiarenie ovplyvňuje pokožku ☀️
• 👩‍⚕️ Je solárium zdravé?
• Druhy solárií
• Horizontálne alebo ležiace solárium
• Vertikálne alebo stojace solárium
• Klasické solárium
• Kolagénové solárium
• Domáce solárium
• Solárium na tvár
• Solárium počas tehotenstva 🤰
• Ako často by ste mali chodiť do solária?
• Fototypy pokožky
• Kolagén: Kľúč k pevnej, rovnomernej a zdravej pokožke
• 🥤 Ako doplniť kolagén?
• Záver

Solárium: Ako UV žiarenie ovplyvňuje pokožku ☀️

Solárium je zariadenie, ktoré pomocou trubíc (lámp) produkuje UVA a UVB žiarenie, čo sú dva druhy ultrafialového (UV) žiarenia.

• UVA žiarenie: Preniká hlbšie do pokožky a prispieva k rýchlemu opaľovaniu, ale zároveň spôsobuje oxidačný stres, poškodenie DNA a zvyšuje riziko rakoviny kože
• UVB žiarenie: Podporuje pomalejší proces opaľovania, ale nadmerné vystavenie môžespôsobiť začervenanie alebo podráždenie pokožky.

Soláriá fungujú podobne ako slnko ☀️ – UV lúče stimulujú produkciu melanínu, ktorý je pigmentom zodpovedným za opálený vzhľad pokožky.

Melanín je pigment produkovaný melanocytmi v koži. Jeho produkcia je mnohostranný proces regulovaný UVB žiarením prostredníctvom rôznych genetických, biochemických a hormonálnych dráh.

Opaľovanie spôsobené UVA žiarením nie je tak ochranné ako opaľovanie spôsobené UVB žiarením. UVA lúče iba tmavnú existujúci melanín v koži, zatiaľ čo UVB žiarenie stimuluje produkciu nového melanínu, ktorý poskytuje lepšiu ochranu pred poškodením DNA.

👩‍⚕️ Sú soláriá zdravé?

Niektorí vedci odporúčajú používať soláriá alebo opaľovacie zariadenia ako zdroj vitamínu D. Soláriá môžu zvýšiť hladinu vitamínu D, ale zároveň predstavujú riziko rakoviny v dôsledku vysokej expozície UV žiareniu.

Odporúča sa hľadať alternatívne zdroje vitamínu D, ako je strava a doplnky stravy, najmä v obdobiach, keď máme nedostatok slnečného žiarenia.

Nadmerné vystavenie UV žiareniu urýchľuje starnutie pokožky, znižuje jej pružnosť a môže spôsobiť poškodenie DNA buniek. Existujú aj vážne zdravotné riziká, vrátane atrofie, pigmentových zmien, vrások a vzniku rakoviny kože, najmä melanómu.

Jedným z najvýznamnejších rizikových faktorov melanómu kože je svetlá pokožka (fototyp I-II) kvôli nižšiemu obsahu melanínu, ktorý poskytuje menšiu ochranu pred UV žiarením.

Je absolútne nevyhnutné dodržiavať pravidlá bezpečného opaľovania a podporovať regeneráciu pokožky vhodnou starostlivosťou.

 

Druhy solárií

Intenzita žiarenia, dĺžka a komfort opaľovania závisia od typu solária.

Soláriá sa klasifikujú podľa spôsobu opaľovania.

Horizontálne, tzv. ležacie soláriá

• Najbežnejší typ solária, kde ležíte na špeciálnej ergonomickej ploche.
• Trubice sú umiestnené nad a pod telom, takže pokožka sa opaluje rovnomerne.
• Vhodné na relaxáciu – počas opaľovania si môžete oddýchnuť.
• Často sú vybavené ventiláciou, chladením a hudbou pre väčší komfort.

Vertikálne, tzv. stojacie solárium

• Pri opaľovaní stojíte.
• Žiadny priamy kontakt s povrchom solária.
• Trubice môžu mať vyšší výkon – opaľovanie je rýchlejšie ako v horizontálnom soláriu, ale závisí to od výkonu a stavu trubíc.

Ďalšia klasifikácia solárií je podľa technológie.

Klasické solárium

• Najčastejšie používané v soláriách.
• Štandardné UV trubice s kombináciou UVA a UVB.
• Hoci umožňuje rýchle opaľovanie, časté používanie môže poškodiť kolagénové vlákna v koži a urýchliť starnutie pokožky.

Kolagénové solárium

• Kombinuje UV žiarenie s červeným svetlom, ktoré stimuluje produkciu kolagénu.
• Vďaka kolagénu môže pomôcť spomaliť starnutie pokožky a zlepšiť jej pružnosť.
• Je šetrnejšie k pokožke ako klasické „solárium“.

Domáce solárium

• Menšie zariadenia na domáce použitie.
• Môžu mať nižšiu intenzitu žiarenia – opaľovanie môže trvať dlhšie.
• Populárnou voľbou sú soláriá na tvár, ktoré opaľujú len tvár a dekolt.

Solárium na tvár

• Vhodné na domáce použitie.
• Zameriava sa len na tvár a dekolt.
• Je dôležité používať ochranné okuliare – UV žiarenie môže poškodiť oči.

 

Soláriá počas tehotenstva 🤰

❌ Lekári všeobecne odporúčajú tehotným ženám vyhýbať sa soláriám ❌. Nadmerné prehriatie tela môže ovplyvniť krvný obeh a spôsobiť prehriatie, čo nie je ideálne pre vývoj plodu.

Ak ste tehotná, je lepšie zvoliť samoopaľovacie prípravky.

Ako často by ste mali chodiť do solária?

Aby ste mohli správne odpovedať na otázku, ako často chodiť do solária, musíte poznať fototyp svojej pokožky. Fototyp pokožky sa určuje na základe osobného rozhovoru o vašich skúsenostiach s opaľovaním a spálením, alebo si môžete urobiť online test.

Všeobecná rada, ktorú vám môžeme dať, je: „menej je niekedy viac“. Ak sa chcete vyhnúť predčasnému starnutiu pokožky a nadmernému vystaveniu UV žiareniu, nesnažte sa „preháňať“ opaľovanie.

Je dôležité nechať pokožke dostatok času na regeneráciu medzi návštevami.

Fototypy pokožky

Fototypy pokožky sú klasifikácie založené na reakcii pokožky na slnečné žiarenie, ktoré sa zameriavajú predovšetkým na náchylnosť k spáleniu a schopnosť opaľovať sa. Najčastejšie používaným systémom je Fitzpatrickova klasifikácia, ktorá na základe týchto reakcií rozdeľuje pokožku do šiestich fototypov (I až VI).

Fitzpatrickove fototypy pokožky:

• Typ I: Veľmi svetlá pokožka – vždy sa spáli, nikdy sa neopaľuje.
• Typ II: Svetlá pokožka – ľahko sa spáli, minimálne sa opaľuje.
• Typ III: Stredná pleť – mierne sa spáli, opáli rovnomerne.
• Typ IV: Olivová pleť – minimálne spálenie, vždy sa dobre opáli.
• Typ V: Hnedá pleť – zriedka sa spáli, veľmi ľahko sa opáli.
• Typ VI: Tmavohnedá alebo čierna pleť – nikdy sa nespáli, bohatá pigmentácia.

Fitzpatrickova klasifikácia zostáva štandardom pre kategorizáciu fototypov pokožky, má však svoje obmedzenia, najmä pokiaľ ide o subjektívnosť a reprezentáciu tmavších odtieňov pokožky. Genetické faktory a produkcia melanínu majú zásadný význam pri definovaní fototypov.

Faktory ovplyvňujúce fototypy:

• Genetické faktory: Pomer eumelanínu a feomelanínu, ovplyvnený polymorfizmom MC1R, hrá dôležitú úlohu pri určovaní fototypu. Tento pomer ovplyvňuje pigmentáciu a reakciu pokožky na UV žiarenie.
• Produkcia melanínu: Syntéza melanínu v melanocytoch a jeho prenos do keratinocytov reguluje farbu pokožky a chráni ju pred poškodením UV žiarením. Rôzne vlnové dĺžky svetla môžu stimulovať produkciu melanínu v rôznych fototypoch rôznym spôsobom.

Iné systémy, ako napríklad Robertsova klasifikácia typov pokožky, zohľadňujú ďalšie faktory, ako je riziko hyperpigmentácie a zjazvenia, čím poskytujú komplexnejšie hodnotenie.

 

Kolagén: Kľúč k pevnej, hydratovanej a jednotnej pokožke

Možno ste už počuli, že kolagén je zázrak pre mladistvý vzhľad. Je to základná zložka pokožky, ktorá tvorí až 75 % jej hmotnosti a zabezpečuje pevnosť, pružnosť a vitalitu pokožky.

Pravidelné opaľovanie (nielen v soláriu) urýchľuje stratu kolagénu, čím pokožka stráca pevnosť a hydratáciu a dochádza k vzniku vrások a pigmentových škvŕn.

Vplyv kolagénu na pokožku počas opaľovania:

• Hydratácia pokožky 💧: Pomáha obnoviť stratenú vlhkosť. Štúdie ukazujú, že ženy, ktoré užívali kolagénové peptidy počas ôsmich týždňov, zaznamenali až o 28 % vyššiu úroveň hydratácie pokožky.
• Zpevnenie pokožky 💪: Zlepšuje pružnosť pokožky, redukuje ochabovanie a spomaľuje tvorbu vrások. Vedecké výskumy potvrdzujú, že do desiatich týždňov od začatia užívania kolagénových doplnkov sa hustota kolagénu v pokožke môže zvýšiť až o 8 %.
• Podporuje regeneráciu buniek 🔄: Pokožka sa regeneruje rýchlejšie. Štúdia z roku 2020 uvádza, že po štyroch týždňoch denného užívania hydrolyzovaného kolagénu sa výrazne zlepšila pružnosť pokožky, najmä v oblastiach vystavených slnku. Toto zlepšenie pretrvávalo aj po vysadení doplnku, čo naznačuje potenciálny prínos pre regeneráciu pokožky po vystavení slnku.
• Prispieva k redukcii pigmentových škvŕn a pomáha udržiavať rovnomerný tón pleti ✨.

 

🥤 Ako dopĺňať kolagén?

Kolagénové doplnky sú najúčinnejším spôsobom, ako podporiť pokožku zvnútra.

Vyskúšajte kolagénový nápoj Hemnia s kyselinou hyalurónovou v osviežujúcej citrónovo-mätovej príchuti 🍋, ktorý obsahuje 3 000 mg peptidov hovädzieho kolagénu, vitamín C (acerola) a prírodnú vlákninu (čakankový inulín bohatý na prebiotické kultúry). Alebo vyskúšajte malinovú príchuť 🍇, ktorá obsahuje 6 000 mg hovädzích peptidov.

Kyselina hyalurónová tiež prispieva k hydratácii pokožky a vitamín C pomáha chrániť pokožku pred poškodením spôsobeným UV žiarením.

Kolagénový nápoj sa pripravuje rýchlo a ľahko! Stačí obsah vrecúška vysypať do pohára, pridať 200 až 300 ml vody a dôkladne zamiešať.

Chcete to ešte viac zjednodušiť? S Hemnia shakerom bude váš nápoj hotový za pár sekúnd. Navyše si ho môžete vziať so sebou kamkoľvek, takže si môžete doplniť kolagén kedykoľvek počas dňa 🥤!

💡 Nenechajte si ujsť výhodné balenie 3 + 1 Kolagén s kyselinou hyalurónovou.

Záver

Solárium je jeden zo spôsobov, ako získať opálenie. Vytvára UVA a UVB žiarenie prostredníctvom trubíc.

UVA lúče prenikajú hlbšie do pokožky a spôsobujú okamžité stmavnutie existujúceho melanínu, ale zároveň spôsobujú oxidačný stres, poškodenie DNA a zvyšujú riziko rakoviny kože. UVB lúče stimulujú produkciu nového melanínu v melanocytoch. Hoci sa opálenie vyvíja pomalšie, je trvalejšie a poskytuje väčšiu ochranu pred UV lúčmi.

Nadmerné vystavenie UV žiareniu urýchľuje starnutie pokožky, znižuje jej pružnosť a môže poškodiť DNA buniek, čo zvyšuje riziko nielen pigmentových škvŕn a vrások, ale aj rakoviny kože.

UV žiarenie tiež urýchľuje rozpad kolagénu, čo ovplyvňuje obnovu a vzhľad pokožky. Aby vaša pokožka zostala pružná, hydratovaná a žiarivá ✨, nezabudnite dopĺňať kolagén, ktorý podporuje hydratáciu, pevnosť, regeneráciu a redukciu vrások a pigmentových škvŕn.

  

Autor: Patricie Mikolášová

 

Foto: AI

Stručne a jednoducho:

1. Hemnia nechce a nemôže nahradiť odbornú starostlivosť vášho lekára.
2. Produkty Hemnia nie sú lieky (alebo lieky), preto s nimi nezaobchádzajte ako s takými.
3. Hemnia ponúka konopné produkty, ale nehľadajte u nás žiadne omamné ani psychotropné látky. Neponúkame ich ani neodporúčame.

Tu si prečítajte kompletný text vyhlásenia o zodpovednosti.