Când să luați CBD: pentru somn, durere și stres

Care este momentul ideal pentru a lua CBD? Dimineața sau seara?

Femeie care se întreabă când să ia CBD – dimineața sau seara? Produse Hemnia sub formă de ulei și capsule pentru utilizare zi și noapte, în funcție de nevoile corpului și minții

Produsele CBD câștigă popularitate datorită potențialului lor de a calma anxietatea, îmbunătăți somnul, ameliora durerea și promova sănătatea pielii. Dar care este momentul potrivit pentru a lua CBD pentru a obține cele mai bune efecte? Ar trebui să luați picături de CBD dimineața, seara sau după cum este necesar în timpul zilei? În acest articol, veți afla cum să luați CBD pentru a obține cel mai bun efect, ținând cont de nevoile dumneavoastră.

CBD pentru anxietate, stres și promovarea bunăstării mentale

CBD poate ameliora sentimentele de anxietate, nervozitate și stres. Conform studiilor științifice, efectul antidepresiv al CBD se datorează în principal capacității sale de a activa receptorii serotoninei 5-HT1A din creier, care crește nivelul hormonului fericirii și poate îmbunătăți rapid starea de spirit. De asemenea, reglează nivelul de anandamidă, un endocannabinoid care contribuie la sentimentele de calm și seninătate.

Când să luați CBD pentru anxietate și stres? Anxietatea și stresul se pot manifesta diferit la fiecare persoană - unele persoane le resimt pe termen lung, altele doar în anumite situații. Modul și momentul în care trebuie luat CBD depind de aceste aspecte.

CBD pentru anxietate și stres cronic

Dacă suferiți de anxietate și stres cronic, luați CBD ca măsură preventivă în fiecare dimineață după micul dejun. Cu o doză dimineața, veți începe ziua mai calm și veți contribui la prevenirea acumulării anxietății și stresului pe parcursul zilei.

Într-un studiu din 2019, persoanelor care sufereau de anxietate și stres cronic li s-au administrat 25 mg de CBD sub formă de capsule în fiecare dimineață după micul dejun, iar 79% dintre acestea au înregistrat o îmbunătățire semnificativă a problemelor lor în prima lună.

Dacă nu aveți experiență cu CBD, începeți cu doze mici și creșteți-le după cum este necesar. În mod ideal, CBD ar trebui luat într-o formă care să treacă prin tractul digestiv, ceea ce va oferi un efect mai ușor și mai durabil - de exemplu, sub formă de uleiuri și picături, ceaiuri, capsule sau gumă. Dacă, după o perioadă mai lungă de timp, încă simțiți efectul, puteți lua o altă doză în timpul zilei.

CBD pentru anxietate și stres

Dacă simțiți anxietate și stres doar în anumite situații, cum ar fi înainte de un examen, când trebuie să vorbiți în fața oamenilor sau când zburați cu avionul, puteți lua CBD ca tratament unic cu puțin timp înainte.

Dacă anxietatea și stresul apar brusc, aveți CBD la voi în permanență și nu amânați administrarea - efectul poate să nu fie imediat, dar uneori doar sentimentul că ușurarea este aproape poate ajuta înainte ca efectul real să se manifeste.

CBD pătrunde în fluxul sanguin cel mai rapid prin plămâni, prin inhalare, de exemplu prin intermediul stilourilor electronice moderne, sau prin aplicare sub limbă, sub formă de uleiuri și picături.

 

Femeie care suferă de stres și tensiune – ameliorare naturală cu ajutorul CBD pentru stres de la Hemnia – ulei, vape și ceai

CBD pentru somn

Deoarece CBD ameliorează anxietatea și stresul, contribuie și la un somn mai bun. CBD afectează nivelurile hormonului de stres cortizol, a cărui scădere este crucială pentru adormire. Nu acționează ca un sedativ tradițional - nu forțează organismul să adoarmă, ci creează condițiile ideale pentru ca acesta să adoarmă natural, de la sine.

Un studiu din 2019 a arătat că aproape 67% dintre persoanele care se confruntă cu tulburări de somn au înregistrat o îmbunătățire a somnului în prima lună de administrare a 25 mg de CBD pe zi, după cină, sub formă de capsule.

Cum se administrează CBD pentru un somn mai bun?

Dacă doriți să vă îmbunătățiți somnul, cel mai bun moment pentru a lua CBD este după cină, chiar înainte de culcare. Luați CBD aproximativ la aceeași oră în fiecare seară, astfel încât organismul să se obișnuiască cu semnalul că este timpul să se culce devreme. Regularitatea este cheia unui somn odihnitor.

Desigur, dacă suferiți de insomnie doar ocazional, puteți utiliza CBD doar atunci când simțiți că veți avea dificultăți în a adormi.

Au fost observate efecte aproape sedative, creșterea duratei totale a somnului și îmbunătățirea calității somnului atunci când CBD a fost administrat în doze mai mari - așa că nu vă fie teamă să utilizați produse mai concentrate în cantități mai mari la culcare.

Pentru un somn mai bun, este ideal să luați CBD într-o formă care trece prin tractul digestiv, cum ar fi capsule, ceaiuri sau gumele CBD, astfel încât cannabidiolul să fie absorbit mai lent pe parcursul nopții, menținându-vă un somn profund și neperturbat. Uleiurile și picăturile CBD sunt, de asemenea, populare și pot fi adăugate în alimente sau băuturi.

Pe piață, puteți găsi produse CBD concepute special pentru a favoriza somnul, care conțin alte ingrediente auxiliare, precum valeriana și floarea pasiunii. Luați în considerare și uleiul CBD pentru somn, care conține CBN, un canabinoid care s-a dovedit a favoriza somnul.

 

Femeie pregătită pentru somn cu produsele Hemnia – CBD pentru somn sub formă de ulei și gummies pentru un somn profund și liniștit

CBD pentru durere

CBD are efecte analgezice potențiale. Blochează receptorii TRPV1 asociați cu percepția durerii, inhibă eliberarea substanțelor proinflamatorii și crește nivelul citokinelor antiinflamatorii.

Capacitatea sa de a regla anandamida endocannabinoidă poate contribui, de asemenea, la ameliorarea durerii și inflamației. Fie că suferiți de dureri cronice sau bruște, CBD poate fi o alternativă naturală blândă și eficientă la analgezicele convenționale.

CBD împotriva durerii cronice

Dacă suferiți de dureri cronice, luați CBD pe cale orală de două ori pe zi:

  • Luați prima doză dimineața, după micul dejun, pentru a preveni apariția durerii în timpul zilei.
  • Luați a doua doză după cină, pentru a ajuta recuperarea în timpul somnului.

CBD pentru dureri acute

Dacă simțiți o durere bruscă, cum ar fi o durere de cap, crampe menstruale sau dureri post-exerciții fizice, luați CBD într-o formă care se absoarbe rapid și oferă o ușurare imediată - luați în considerare, de exemplu, uleiurile și picăturile sub limbă.

Cremele și unguentele cu CBD pot ameliora durerea musculară și articulară.

Pentru anumite tipuri de dureri, merită să încercați un tratament holistic, care combina utilizarea internă și externă a CBD.

 

Femeie care suferă de dureri de umeri, CBD pentru ameliorarea durerii – uleiuri Hemnia CBD cu 15% CBD și 30% CBG pentru ameliorarea durerii

CBD pentru o piele mai frumoasă

În îngrijirea pielii, principiul general este: protejați dimineața, regenerați seara. CBD face ambele lucruri!

CBD are proprietăți antioxidante și, dacă îl utilizați dimineața, puteți conta pe el pentru a vă proteja de radicalii liberi din lumina soarelui și poluare. Protejează pielea de stresul oxidativ și încetinește semnele îmbătrânirii.

Studiile arată că CBD poate influența glandele sebacee și regla producția de sebum și are proprietăți antiinflamatorii, contribuind la reducerea și prevenirea acneei. Este potrivit pentru majoritatea tipurilor de piele.

CBD favorizează regenerarea celulară care are loc în timpul somnului și este, prin urmare, ideal pentru îngrijirea de seară. Studiile sugerează, de asemenea, că CBD hidratează pielea și îi îmbunătățește elasticitatea.

Produsele CBD pot fi utilizate pe tot corpul, combate eficient eczemele sau psoriazisul și favorizează vindecarea cicatricilor.

 

Femeie care are grijă de tenul său, produse Hemnia – unguente naturale din cânepă cu CBD pentru piele, pentru calmarea eczemelor, uscăciunii și iritațiilor

Care este rutina ideală de îngrijire a pielii cu CBD?

Pentru rezultate optime, utilizați CBD dimineața, la trezire, și seara, înainte de culcare. CBD se combină bine cu alte produse cosmetice, așa că nu vă faceți griji cu privire la stratificarea - așteptați doar câteva minute ca produsul să se absoarbă înainte de a aplica alte produse cosmetice. Aplicați întotdeauna produsul cu mâinile curate, pe pielea curată.

Pentru îngrijirea de zi, o cremă ușoară va fi mai potrivită, în timp ce noaptea puteți utiliza un ulei CBD sau un ser. Există o serie de produse specializate pe piață care sunt, de asemenea, îmbogățite cu alte ingrediente pentru a susține sănătatea pielii, cum ar fi citratul de argint pentru pielea problematică sau complexul de peptide ciclice cu peptidă de cupru pentru riduri.

Concluzie

CBD se dovedește a fi un ajutor complet în viața de zi cu zi a femeilor - ajută la gestionarea anxietății și a stresului, poate îmbunătăți somnul, ameliora durerea și contribui la o piele mai sănătoasă. Cheia eficacității sale este momentul potrivit și forma corectă de utilizare. Pentru afecțiuni cronice, regularitatea este importantă.

În general, pentru probleme pe termen lung, ar trebui să utilizați CBD intern, și anume:

  • Dimineața, în doze mai mici: pentru a preveni problemele mentale și fizice din timpul zilei.
  • Seara, în doze mai mari: pentru a favoriza recuperarea și un somn de calitate.

Pentru probleme acute, utilizați CBD ideal într-o formă și într-un mod care să permită absorbția rapidă: de exemplu, vaporizatoare, uleiuri și picături sub limbă sau unguente.

Rețineți că, deși CBD este în general bine tolerat, nu este un remediu. Dacă nu sunteți sigur cum să integrați CBD în regimul dvs. sau dacă aveți o afecțiune medicală, consultați mai întâi medicul.

FAQ

1. Cât timp durează până când CBD își face efectul?

Viteza de absorbție a CBD depinde de forma în care îl luați.

Rețineți că rapiditatea și intensitatea acțiunii CBD depind și de doză și de factorii individuali ai organismului, cum ar fi metabolismul.

2. Cum este posibil ca CBD să mă stimuleze și să mă calmeze în același timp?

CBD are o serie de efecte terapeutice. Organismul uman funcționează în permanență și are nevoi fiziologice diferite în diferite momente ale zilei: dimineața avem nevoie de un impuls pentru a porni, iar seara trebuie să încetinim ritmul și să ne pregătim pentru somn.

CBD acționează în organism în principal prin intermediul sistemului endocannabinoid, care asigură menținerea echilibrului în organism. Ca urmare, răspunde nevoilor actuale ale organismului și acționează în armonie cu procesele organismului.

3. Ar trebui să iau CBD cu alimente sau pe stomacul gol?

Dacă luați CBD sub o formă care trece prin tractul digestiv, este mai bine să luați CBD după mese. Cercetările au arătat că o masă bogată în grăsimi crește semnificativ absorbția CBD în organism - volumul total de CBD din organism a crescut de până la 4 ori, iar nivelul CBD din sânge de până la 14 ori, comparativ cu administrarea pe stomacul gol.

Dacă picurați CBD sub limbă sau vapezi, nu contează dacă îl utilizați înainte sau după masă - picăturile de CBD sub limbă sunt absorbite prin mucoasa bucală, iar vaporii din vaporizatoare prin plămâni.

Dacă luați CBD sublingual, asigurați-vă că țineți uleiul sub limbă timp de câteva zeci de minute și nu mâncați sau beți nimic timp de câteva minute, pentru a permite absorbția cât mai mare posibilă.

4. Organismul poate dezvolta toleranță la CBD? CBD creează dependență?

Cercetările efectuate până în prezent nu au demonstrat că organismul poate dezvolta toleranță sau dependență de CBD. Utilizarea pe termen lung este considerată sigură, iar studiile au demonstrat că chiar și dozele mari sunt bine tolerate, fără efecte secundare grave.

 

Autor: Natálie Kubíčková

 

Foto: AI

Pe scurt și simplu:

  1. Hemnia nu vrea și nu poate înlocui îngrijirea profesională a medicului dumneavoastră.
  2. Produsele Hemnia nu sunt medicamente (sau medicamente), așa că vă rugăm să nu le tratați ca atare.
  3. Hemnia oferă produse din canabis, dar nu căutați substanțe narcotice sau psihotrope la noi. Nu le oferim și nu le recomandăm.

Citiți textul integral al Disclaimer-ului aici.

Produse recomandate6

%s ...
%s
%image %title %code %s
Trustpilot