Quando tomar CBD: para dormir, dor e stress

Qual é o momento ideal para tomar CBD? De manhã ou à noite?

Mulher a ponderar quando tomar CBD – de manhã ou à noite? Produtos Hemnia na forma de óleo e cápsulas para uso diurno e noturno, de acordo com as necessidades do corpo e da mente

Os produtos com CBD estão a ganhar popularidade devido ao seu potencial para aliviar a ansiedade, melhorar o sono, aliviar a dor e promover a saúde da pele. Mas qual é o melhor momento para tomar CBD para obter os melhores efeitos? Deve tomar gotas de CBD de manhã, à noite ou conforme necessário durante o dia? Neste artigo, irá descobrir como tomar CBD para obter o melhor efeito de acordo com as suas necessidades.

CBD para ansiedade, stress e promoção do bem-estar mental

O CBD pode aliviar sentimentos de ansiedade, nervosismo e stress. De acordo com estudos científicos, o efeito antidepressivo do CBD deve-se principalmente à sua capacidade de ativar os receptores de serotonina 5-HT1A no cérebro, o que aumenta os níveis da hormona da felicidade e pode melhorar rapidamente o humor. Também regula os níveis de anandamida, um endocanabinóide que contribui para sentimentos de calma e serenidade.

Quando tomar CBD para a ansiedade e o stress? A ansiedade e o stress podem manifestar-se de forma diferente para todos - algumas pessoas sentem-nos a longo prazo, outras apenas em determinadas situações. E como e quando tomar CBD dependerá disso.

CBD para ansiedade e stress crónicos

Se sofre de ansiedade e stress crónicos, tome CBD como preventivo todas as manhãs após o pequeno-almoço. Com uma dose matinal, entrará no dia mais calmo e ajudará a evitar que a ansiedade e o stress se acumulem durante o dia.

Num estudo de 2019, pessoas que sofriam de ansiedade e stress crónicos receberam 25 mg de CBD em forma de cápsula todas as manhãs após o pequeno-almoço, e 79% delas sentiram uma melhoria significativa dos seus problemas no primeiro mês.

Se não tem experiência com o CBD, comece com pequenas doses e aumente conforme necessário. Idealmente, o CBD deve ser tomado numa forma que passe pelo trato digestivo, o que proporcionará um efeito mais suave e duradouro - por exemplo, sob a forma de óleos e gotas, chás, cápsulas ou gomas. Se, após um longo período de tempo, ainda estiver a sentir o efeito, pode tomar outra dose durante o dia.

CBD para ansiedade e stress

Se você só sente ansiedade e estresse em determinadas situações, como antes de uma prova, ao se apresentar em público ou ao voar, pode tomar CBD como um tratamento único um pouco antes.

Se a sua ansiedade e estresse surgirem repentinamente, leve CBD consigo o tempo todo e não demore para tomá-lo - o efeito pode não ser imediato, mas às vezes apenas a sensação de que o alívio está próximo pode ajudar antes que o efeito real comece.

O CBD entra na corrente sanguínea mais rapidamente através dos pulmões por inalação, por exemplo, através de modernos vaporizadores, ou por aplicação sob a língua na forma de óleos e gotas.

 

Mulher que sofre de stress e tensão – alívio natural com a ajuda do CBD para o stress da Hemnia – óleo, vaporizador e chá

CBD para dormir

Como o CBD alivia a ansiedade e o stress, também contribui para um sono melhor. O CBD afecta os níveis da hormona do stress cortisol, cuja diminuição é crucial para adormecer. Não actua como um sedativo tradicional - não força o corpo a dormir, mas cria as condições ideais para que este adormeça naturalmente por si próprio.

Um estudo de 2019 mostrou que quase 67% das pessoas que lutam com problemas para dormir experimentaram uma melhoria do sono no primeiro mês de tomar 25 mg de CBD diariamente após o jantar em forma de cápsula.

Como tomar CBD para dormir melhor?

Se quiser melhorar o sono, a melhor altura para tomar CBD é depois do jantar, mesmo antes de ir para a cama. Tome o CBD mais ou menos à mesma hora todas as noites para que o seu corpo se habitue ao sinal de que está na hora de se deitar cedo. A regularidade é a chave para um sono reparador.

É claro que, se só sofre de insónias ocasionalmente, só pode utilizar o CBD quando sentir que vai ter dificuldade em adormecer.

Efeitos quase sedativos, aumento do tempo total de sono e melhoria da qualidade do sono foram observados quando o CBD foi tomado em doses mais elevadas - por isso não tenha medo de usar produtos mais concentrados em quantidades maiores ao deitar.

Para dormir melhor, é ideal tomar CBD de uma forma que passe pelo trato digestivo, como sob a forma de cápsulas, chás ou gomas de CBD, para que o canabidiol seja absorvido mais lentamente ao longo da noite, mantendo-o num sono tranquilo e sem perturbações. Os óleos e gotas de CBD também são populares e podem ser adicionados a alimentos ou bebidas.

No mercado, é possível encontrar produtos com CBD concebidos especificamente para promover o sono que contêm outros ingredientes auxiliares, como a valeriana e a passiflora. Considere também o óleo para dormir CBD com que contém CBN, um canabinóide que demonstrou promover o sono.

  

Mulher pronta para dormir com os produtos Hemnia – CBD para dormir na forma de óleo e gomas para um descanso profundo e tranquilo

CBD para a dor

O CBD tem potenciais efeitos analgésicos. Bloqueia os recetores TRPV1 associados à perceção da dor, inibe a libertação de substâncias pró-inflamatórias e aumenta os níveis de citocinas anti-inflamatórias.

A sua capacidade de regular a anandamida endocanabinóide também pode contribuir para o alívio da dor e da inflamação. Quer sofra de dores crónicas ou súbitas, o CBD pode ser uma alternativa natural suave e eficaz aos analgésicos convencionais.

CBD contra a dor crónica

Se sofre de dor crónica, tome CBD internamente duas vezes por dia:

  • Tome a primeira dose de manhã, após o pequeno-almoço, para prevenir o desenvolvimento da dor durante o dia.
  • Tome a segunda dose após o jantar, para ajudar na recuperação durante o sono.

CBD para dor aguda

Se estiver a sentir uma dor aguda, como dor de cabeça, cólicas menstruais ou dor pós-exercício, tome CBD numa forma que seja rapidamente absorvida e proporcione alívio imediato - considere óleos e gotas sob a língua, por exemplo.

Os cremes e pomadas de CBD podem aliviar dores musculares e articulares.

Para alguns tipos de dor, vale a pena experimentar um apoio holístico, uma combinação de uso interno e externo de CBD.

 

Mulher que sofre de dores nos ombros, CBD para o alívio da dor – óleos Hemnia CBD com 15% de CBD e 30% de CBG para o alívio da dor

CBD para uma pele melhor

Nos cuidados com a pele, o princípio geral é: proteger de manhã, regenerar à noite. O CBD faz as duas coisas!

O CBD tem propriedades antioxidantes e, se o utilizar de manhã, pode contar com ele para o proteger dos radicais livres da luz solar e da poluição. Protege a sua pele do stress oxidativo e retarda os sinais de envelhecimento.

Estudos mostram que o CBD pode influenciar as glândulas sebáceas e regular a produção de sebo e tem propriedades anti-inflamatórias - ajudando a reduzir e a prevenir o acne. É adequado para a maioria dos tipos de pele.

O CBD promove a regeneração celular que ocorre durante o sono e é, por isso, ideal para os cuidados noturnos. Estudos sugerem também que o CBD hidrata a pele e melhora a sua elasticidade.

Os produtos com CBD podem ser utilizados em todo o corpo - também combatem eficazmente o eczema ou a psoríase e promovem a cicatrização de cicatrizes.

 

Mulher que cuida do rosto, produtos Hemnia – pomadas naturais de cânhamo com CBD para a pele, para acalmar eczema, secura e irritação

Qual é a rotina ideal de cuidados da pele com CBD?

Para melhores resultados, use o CBD de manhã ao acordar e à noite antes de dormir. O CBD combina bem com outros cosméticos, por isso não se preocupe em aplicar em camadas - basta esperar alguns minutos para que o produto seja absorvido antes de aplicar outros cosméticos. Aplique sempre o produto com as mãos limpas e na pele limpa.

Para cuidados diurnos, um creme leve será mais adequado, enquanto à noite pode usar um óleo de CBD ou sérum. Existem vários produtos especializados no mercado que também são enriquecidos com outros ingredientes para apoiar a saúde da pele, como citrato de prata para peles problemáticas ou complexo de peptídeos cíclicos com peptídeo de cobre para rugas.

Conclusão

O CBD está a revelar-se uma ajuda versátil para a vida quotidiana de uma mulher - ajuda a gerir a ansiedade e o stress, pode melhorar o sono, aliviar a dor e contribuir para uma pele mais saudável. A chave para a sua eficácia é o momento adequado e a forma correta de utilização. Para as doenças crónicas, a regularidade é importante.

Em geral, para problemas a longo prazo, deve utilizar o CBD internamente, e isto:

  • De manhã, em doses mais pequenas: para prevenir problemas mentais e físicos durante o dia.
  • À noite, em doses maiores: para favorecer a recuperação e a qualidade do sono.

Em caso de problemas agudos, o ideal é utilizar o CBD numa forma e de modo a que seja rapidamente absorvido: por exemplo, vapes, óleos e gotas debaixo da língua ou pomadas.

Lembre-se que, embora o CBD seja geralmente bem tolerado, não é uma cura. Se não tiver a certeza de como incorporar o CBD no seu regime ou se tiver uma condição médica, consulte primeiro o seu médico.

FAQ

1. Quanto tempo leva para o CBD fazer efeito?

A taxa de absorção do CBD depende da forma como é tomado.

Lembre-se de que a rapidez e a intensidade com que o CBD atua também dependem da dose e de fatores individuais do organismo, como o metabolismo.

2. Como é possível que o CBD possa estimular e acalmar ao mesmo tempo?

O CBD tem vários efeitos terapêuticos. O corpo humano está sempre a trabalhar e tem diferentes necessidades fisiológicas em diferentes momentos do dia - enquanto de manhã precisamos de arrancar, à noite precisamos de abrandar e preparar-nos para dormir.

O CBD atua no corpo principalmente através do sistema endocanabinóide, que garante a manutenção do equilíbrio no corpo. Como resultado, responde às necessidades atuais do corpo e funciona em harmonia com os processos do corpo.

3. Devo tomar CBD com alimentos ou em jejum?

Se estiver a tomar CBD numa forma que passa pelo trato digestivo, é melhor tomar CBD após as refeições. Pesquisas demonstraram que uma refeição rica em gordura aumenta significativamente a absorção de CBD pelo organismo - o volume total de CBD no organismo aumentou até 4 vezes e os níveis de CBD no sangue até 14 vezes, em comparação com a ingestão em jejum.

Se pingar CBD debaixo da língua ou vaporizar, não importa se o utiliza antes ou depois de comer - as gotas de CBD debaixo da língua são absorvidas através da mucosa da boca e o vapor dos vaporizadores através dos pulmões.

Se estiver a tomar CBD por via sublingual, certifique-se de manter o óleo debaixo da língua por algumas dezenas de minutos e não coma nem beba por mais alguns minutos para permitir que o máximo possível seja absorvido.

4. O corpo pode desenvolver tolerância ao CBD? O CBD é viciante?

Até à data, a investigação não demonstrou que o corpo possa desenvolver tolerância ou dependência do CBD. A utilização a longo prazo é considerada segura e os estudos demonstraram que mesmo doses elevadas são bem toleradas sem efeitos secundários graves.

 

Autor: Natálie Kubíčková

 

Foto: AI

De forma breve e simples:

  1. Hemnia não quer e não pode substituir os cuidados profissionais do seu médico.
  2. Os produtos Hemnia não são medicamentos (ou medicamentos), por isso, não os trate como tal.
  3. A Hemnia oferece produtos de cannabis, mas não procure substâncias narcóticas ou psicotrópicas connosco. Não os oferecemos nem recomendamos.

Leia o texto integral da Declaração de exoneração de responsabilidade aqui.

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