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Porquê combinar CBD e ervas adaptogénicas?

Importância do CBD e dos terpenos

O CBD (canabidiol) é um canabinóide não psicoativo que ocorre naturalmente na planta da canábis. O CBD tem sido objeto de investigação científica há muitos anos, e vários estudos confirmaram o seu efeito positivo numa variedade de condições de saúde. Pode ajudar, por exemplo, com insónia, inflamação, dor, ansiedade ou stress.

Terpenos são compostos aromáticos encontrados em plantas. Muitas pessoas associam-nos apenas à canábis, mas os terpenos também se encontram noutros locais, como em ervas e coníferas. Encontram-se nas folhas, frutos, flores, rizomas e raízes. Dão às plantas o seu cheiro e sabor e o seu papel é atrair insectos (polinizadores), repelir pragas e também proteger as plantas de bactérias e fungos. E qual é a sua importância para nós? Tal como os canabinóides, os terpenos têm a capacidade de afetar o corpo e a mente. Curiosamente, canabinóides e terpenos podem trabalhar juntos e podem interagir.

O que são adaptogénios?

Quando falamos da combinação de canabinóides, terpenos e ervas, devemos explicar mais um termo importante, que é o adaptogénio. Os adaptogénios são compostos de origem vegetal(mais comummente ervas ou cogumelos) que melhoram a resistência do corpo ao stress, ajudam na fadiga, epodem aumentar a energia física e mental. O objetivo é restabelecer o equilíbrio, ou seja, fazer regressar o organismo a um estado de homeostasia. Quando tomadas a longo prazo, as ervas adaptogénicas podem ajudar a restaurar o sistema nervoso e a regular a função endócrina.

O termo adaptogénios foi cunhado pela primeira vez pelo cientista russo Nikolai Lazarev em 1940. Ele também propôs três critérios que uma substância vegetal deve satisfazer para ser incluída nesta categoria:

  • Deve aumentar a resistência do corpo humano a uma ampla gama de condições adversas, como stress físico, químico ou biológico.
  • Deve manter a homeostasia nos seres humanos, ou seja, compensar ou resistir a perturbações físicas causadas por stress externo.
  • Não deve prejudicar as funções normais do corpo humano.

Os adaptógenos funcionam principalmente influenciando o eixo hipotálamo-pituitária-adrenal em resposta a uma situação de stress externo, evitando assim a produção excessiva de hormonas do stress. Além disso, os adaptogénios podem aumentar os níveis de energia celular e prevenir danos oxidativos, levando à manutenção da função adrenal normal.

Mais comumente referido como um adaptogen:

  • Ashwagandha
  • Maca
  • Direita
  • Ferroba sagrada
  • Rosa Rosette
  • Cogumelo-ostra
  • Gengibre
  • Kurkuma

No entanto, algumas ervas familiares também exibem atividade adaptogénica, embora não sejam classificadas como tal na literatura. Exemplos incluem:

    .
  • Levandula
  • Medicinal knotweed
  • Menta
  • Marrow
  • Mucca

Em certo sentido, o CBD também poderia ser considerado um adaptogénio, mas não há nenhum trabalho científico que o defina como tal.

Efeito sinérgico

Para esclarecer por que razão faz sentido combinar canabinóides com adaptogénios/ervas, é necessário explicar o efeito de encorajamento. Este é um fenómeno que ocorre devido à cooperação entre componentes como canabinóides, terpenos, flavonóides e outras substâncias bioactivas. Quando os ingredientes activos são tomados em conjunto, podem interagir uns com os outros e trabalharassim melhor do que se fossem tomados individualmente. Esta sinergia conduz a efeitos terapêuticos mais fortes e mais abrangentes. O efeito de acompanhamento foi descrito pela primeira vez em 1998 pelo célebre químico israelitaRaphael Mechoulam na revista científicaEuropean Journal of Pharmacology.

Alguns investigadoresdemonstraram que os terpenos aumentam a atividade dos canabinóides. É por isso que óleos de CBD de espetro total são frequentemente preferidos em relação a isolados de CBD.

Efeitos de ervas e terpenos seleccionados

Pergunta-se como funcionam as ervas e os adaptogénios bem conhecidos? Aqui está uma tabela de resumo onde você pode encontrar seus possíveis efeitos, bem como os principais terpenos que influenciam o aroma e o efeito de cada erva.

Bylina

Efeitos potenciais

Principais terpenos

Levandula

Alívio de ansiedade e stress; usado quando insónia e crónica dor; promove a digestão

.

linalol, cariofileno, mirceno

Medicinal knotweed

calma, promovesono, ajuda com dores de cabeça, contribui para uma digestão normal

ácido valerénico, limoneno, alfa-pineno, beta-pineno, cariofileno

Bálsamo de limão

Ajuda adormir e a adormecer, acalma

citronelal, linalol, neral, geranial

Menta

Apoia a função normal do trato digestivo, neutraliza o inchaço

L-limoneno, alfa-pineno, beta-pineno

Gene

fortaleceo sistema imunitário, protege contra os efeitos adversos do stress, fornece energia

panasinsen, selinen, farnesen, humulen, caryophyllene

Mucânica

acalma, aprofundao sono, alivia espasmos do músculo liso

cariofileno, tetrahidro-linalol, humuleno

Alecrim

Apoia a digestão, combate o inchaço, melhora a memória

alfa-pineno, beta-pineno, verbenona, cineol, cariofileno

Gengibre

Apoia o sistema imunitário, ajuda com náuseas, pode aliviarinflamações

zingibereno, bisaboleno, cineol, geraniol, linalol, citral, borneol, farneseno

É claro que a lista na tabela não é exaustiva, variedades individuais podem ter perfis de terpenos ligeiramente diferentesl, e a proporção de terpenos individuais também pode diferir. As condições e o método de cultivo também desempenham um papel importante. No que diz respeito à planta de canábis, são os terpenos que estão associados a muitas ervas. Por exemplo, os terpenos mirceno e linalol encontram-se tanto na lavanda como na canábis, o alfa e o beta-pineno encontram-se não só na hortelã mas também na canábis, e muitos mais exemplos poderiam ser encontrados.

Você pode aprender mais sobre terpenos e como eles funcionam em um artigono nosso blog.

Misturas de linha de base e espumas de vapor CBD

Hoje em dia, já não é raro encontrar CBD (cannabis) misturado com certas ervas ou adaptogénios, sob a forma de gotas, gomas, cosméticos ou kits de inalação. Muitas vezes usado, por exemplo, lavanda, que ajuda a acalmar a mente, promover o sono e cheira bem, musk com seus efeitos relaxantes, ou talvez ginseng, um adaptogen bem conhecido que promove a imunidade, vitalidade e tem uma variedade de outros efeitos benéficos.

Um produto popular é amistura de ervas com canábis, a partir da qual se pode preparar uma decocção, infusão ou exsudação. Pode escolher entre misturas pré-misturadas para apoio ao sono, redução da tensão arterial ou para melhor digestão.

Espumas vape premium CBD (vaporizadores) e cartuchos que combinam canabinóides CBD, CBG e CBN em várias proporções e terpenos naturais. Caneta VapeRestful Sleep pode ajudar a adormecer. Contém 40% de CBD, 60% de CBN e terpenos de lavanda perfumada e maracujá exótico. Durante o dia, vai apreciar uma caneta vape Balance of Mind com ginseng, erva-cidreira e alecrim. E se você precisar de um estímulo e aumento de energia, então uma caneta vapeAwakening com 60% CBG, 40% CBD, limão, hortelã e chá verde é a escolha certa.

É aconselhável combinar CBD e ervas (adaptógenos)?

O CBD e os adaptógenos são ambos compostos à base de plantas que ajudama estabilizar e harmonizar as funções corporais. O CBD interage com o sistema endocanabinóide e ajuda a manter a homeostase, os adaptógenos actuam no eixo hipotálamo-pituitária-adrenal. Alguns terpenos actuam no sistema endocanabinóide de forma semelhante aos canabinóides.

Como já foi mencionado, canabinóides e terpenos juntos desencadeiamo chamado efeito de acompanhamento, no qual os efeitos das substâncias individuais são amplificados e complementares, pelo que parece lógico combinar CBD e adaptogénios (ou outras ervas).

Por outro lado, deve-se notar que não há pesquisas científicas que tenham abordado a mistura de CBD e ervas. Não dispomos de qualquer orientação especializada sobre quais os ingredientes que devem ser combinados e em que proporções. E também não há estudos que tenham avaliado os benefícios, a segurança e a eficácia da combinação de CBD e adaptógenos.

Se você está hesitante sobre se uma mistura de ingredientes naturais é adequada para você, você pode começar tentando uma versão isolada de cada erva e CBD. Dessa forma, você encontrará a dose certae verá como cada substância o afeta. No entanto, tenha em atenção que alguns adaptogénios podem interagir de formas indesejáveis e interferir com o efeito desejado ou causar efeitos secundários. Caso esteja a tomar algum medicamento, consulte sempre o seu médico ou farmacêutico primeiro.

Se quiser experimentar o efeito mencionado de acompanhamento por si mesmo, escolha entre as nossas variantes preparadas. Ao vaporizar, tenha em mente o rápido início dos efeitos e comece gradualmente e com uma pequena dose.





Por Michaela Mádlová

Foto: Shutterstock

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