Porquê combinar CBD e ervas adaptogénicas?

19. 02. 2024

Importância do CBD e dos terpenos

O CBD (canabidiol) é um canabinóide não psicoativo que ocorre naturalmente na planta da canábis. O CBD tem sido objeto de investigação científica há muitos anos, e vários estudos confirmaram o seu efeito positivo numa variedade de condições de saúde. Pode ajudar, por exemplo, com insónia, inflamação, dor, ansiedade ou stress.

Terpenos são compostos aromáticos encontrados em plantas. Muitas pessoas associam-nos apenas à canábis, mas os terpenos também se encontram noutros locais, como em ervas e coníferas. Encontram-se nas folhas, frutos, flores, rizomas e raízes. Dão às plantas o seu cheiro e sabor e o seu papel é atrair insectos (polinizadores), repelir pragas e também proteger as plantas de bactérias e fungos. E qual é a sua importância para nós? Tal como os canabinóides, os terpenos têm a capacidade de afetar o corpo e a mente. Curiosamente, canabinóides e terpenos podem trabalhar juntos e podem interagir.

O que são adaptogénios?

Quando falamos da combinação de canabinóides, terpenos e ervas, devemos explicar mais um termo importante, que é o adaptogénio. Os adaptogénios são compostos de origem vegetal(mais comummente ervas ou cogumelos) que melhoram a resistência do corpo ao stress, ajudam na fadiga, epodem aumentar a energia física e mental. O objetivo é restabelecer o equilíbrio, ou seja, fazer regressar o organismo a um estado de homeostasia. Quando tomadas a longo prazo, as ervas adaptogénicas podem ajudar a restaurar o sistema nervoso e a regular a função endócrina.

O termo adaptogénios foi cunhado pela primeira vez pelo cientista russo Nikolai Lazarev em 1940. Ele também propôs três critérios que uma substância vegetal deve satisfazer para ser incluída nesta categoria:

• Deve aumentar a resistência do corpo humano a uma ampla gama de condições adversas, como stress físico, químico ou biológico.
• Deve manter a homeostasia nos seres humanos, ou seja, compensar ou resistir a perturbações físicas causadas por stress externo.
• Não deve prejudicar as funções normais do corpo humano.

Os adaptógenos funcionam principalmente influenciando o eixo hipotálamo-pituitária-adrenal em resposta a uma situação de stress externo, evitando assim a produção excessiva de hormonas do stress. Além disso, os adaptogénios podem aumentar os níveis de energia celular e prevenir danos oxidativos, levando à manutenção da função adrenal normal.

Mais comumente referido como um adaptogen:

• Ashwagandha
• Maca
• Direita
• Ferroba sagrada
• Rosa Rosette
• Cogumelo-ostra
• Gengibre
• Kurkuma

No entanto, algumas ervas familiares também exibem atividade adaptogénica, embora não sejam classificadas como tal na literatura. Exemplos incluem:

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• Levandula
• Medicinal knotweed
• Menta
• Marrow
• Mucca

Em certo sentido, o CBD também poderia ser considerado um adaptogénio, mas não há nenhum trabalho científico que o defina como tal.

Efeito sinérgico

Para esclarecer por que razão faz sentido combinar canabinóides com adaptogénios/ervas, é necessário explicar o efeito de encorajamento. Este é um fenómeno que ocorre devido à cooperação entre componentes como canabinóides, terpenos, flavonóides e outras substâncias bioactivas. Quando os ingredientes activos são tomados em conjunto, podem interagir uns com os outros e trabalharassim melhor do que se fossem tomados individualmente. Esta sinergia conduz a efeitos terapêuticos mais fortes e mais abrangentes. O efeito de acompanhamento foi descrito pela primeira vez em 1998 pelo célebre químico israelitaRaphael Mechoulam na revista científicaEuropean Journal of Pharmacology.

Alguns investigadoresdemonstraram que os terpenos aumentam a atividade dos canabinóides. É por isso que óleos de CBD de espetro total são frequentemente preferidos em relação a isolados de CBD.

Efeitos de ervas e terpenos seleccionados

Pergunta-se como funcionam as ervas e os adaptogénios bem conhecidos? Aqui está uma tabela de resumo onde você pode encontrar seus possíveis efeitos, bem como os principais terpenos que influenciam o aroma e o efeito de cada erva.

Bylina	Efeitos potenciais	Principais terpenos
Levandula	Alívio de ansiedade e stress; usado quando insónia e crónica dor; promove a digestão .	linalol, cariofileno, mirceno
Medicinal knotweed	calma, promovesono, ajuda com dores de cabeça, contribui para uma digestão normal	ácido valerénico, limoneno, alfa-pineno, beta-pineno, cariofileno
Bálsamo de limão	Ajuda adormir e a adormecer, acalma	citronelal, linalol, neral, geranial
Menta	Apoia a função normal do trato digestivo, neutraliza o inchaço	L-limoneno, alfa-pineno, beta-pineno
Gene	fortaleceo sistema imunitário, protege contra os efeitos adversos do stress, fornece energia	panasinsen, selinen, farnesen, humulen, caryophyllene
Mucânica	acalma, aprofundao sono, alivia espasmos do músculo liso	cariofileno, tetrahidro-linalol, humuleno
Alecrim	Apoia a digestão, combate o inchaço, melhora a memória	alfa-pineno, beta-pineno, verbenona, cineol, cariofileno
Gengibre	Apoia o sistema imunitário, ajuda com náuseas, pode aliviarinflamações	zingibereno, bisaboleno, cineol, geraniol, linalol, citral, borneol, farneseno

É claro que a lista na tabela não é exaustiva, variedades individuais podem ter perfis de terpenos ligeiramente diferentesl, e a proporção de terpenos individuais também pode diferir. As condições e o método de cultivo também desempenham um papel importante. No que diz respeito à planta de canábis, são os terpenos que estão associados a muitas ervas. Por exemplo, os terpenos mirceno e linalol encontram-se tanto na lavanda como na canábis, o alfa e o beta-pineno encontram-se não só na hortelã mas também na canábis, e muitos mais exemplos poderiam ser encontrados.

Você pode aprender mais sobre terpenos e como eles funcionam em um artigono nosso blog.

Misturas de linha de base e espumas de vapor CBD

Hoje em dia, já não é raro encontrar CBD (cannabis) misturado com certas ervas ou adaptogénios, sob a forma de gotas, gomas, cosméticos ou kits de inalação. Muitas vezes usado, por exemplo, lavanda, que ajuda a acalmar a mente, promover o sono e cheira bem, musk com seus efeitos relaxantes, ou talvez ginseng, um adaptogen bem conhecido que promove a imunidade, vitalidade e tem uma variedade de outros efeitos benéficos.

Um produto popular é amistura de ervas com canábis, a partir da qual se pode preparar uma decocção, infusão ou exsudação. Pode escolher entre misturas pré-misturadas para apoio ao sono, redução da tensão arterial ou para melhor digestão.

Espumas vape premium CBD (vaporizadores) e cartuchos que combinam canabinóides CBD, CBG e CBN em várias proporções e terpenos naturais. Caneta VapeRestful Sleep pode ajudar a adormecer. Contém 40% de CBD, 60% de CBN e terpenos de lavanda perfumada e maracujá exótico. Durante o dia, vai apreciar uma caneta vape Balance of Mind com ginseng, erva-cidreira e alecrim. E se você precisar de um estímulo e aumento de energia, então uma caneta vapeAwakening com 60% CBG, 40% CBD, limão, hortelã e chá verde é a escolha certa.

É aconselhável combinar CBD e ervas (adaptógenos)?

O CBD e os adaptógenos são ambos compostos à base de plantas que ajudama estabilizar e harmonizar as funções corporais. O CBD interage com o sistema endocanabinóide e ajuda a manter a homeostase, os adaptógenos actuam no eixo hipotálamo-pituitária-adrenal. Alguns terpenos actuam no sistema endocanabinóide de forma semelhante aos canabinóides.

Como já foi mencionado, canabinóides e terpenos juntos desencadeiamo chamado efeito de acompanhamento, no qual os efeitos das substâncias individuais são amplificados e complementares, pelo que parece lógico combinar CBD e adaptogénios (ou outras ervas).

Por outro lado, deve-se notar que não há pesquisas científicas que tenham abordado a mistura de CBD e ervas. Não dispomos de qualquer orientação especializada sobre quais os ingredientes que devem ser combinados e em que proporções. E também não há estudos que tenham avaliado os benefícios, a segurança e a eficácia da combinação de CBD e adaptógenos.

Se você está hesitante sobre se uma mistura de ingredientes naturais é adequada para você, você pode começar tentando uma versão isolada de cada erva e CBD. Dessa forma, você encontrará a dose certae verá como cada substância o afeta. No entanto, tenha em atenção que alguns adaptogénios podem interagir de formas indesejáveis e interferir com o efeito desejado ou causar efeitos secundários. Caso esteja a tomar algum medicamento, consulte sempre o seu médico ou farmacêutico primeiro.

Se quiser experimentar o efeito mencionado de acompanhamento por si mesmo, escolha entre as nossas variantes preparadas. Ao vaporizar, tenha em mente o rápido início dos efeitos e comece gradualmente e com uma pequena dose.

Por Michaela Mádlová

Foto: Shutterstock

Simples e fácil:

1. Hemnia não quer nem pode substituir os cuidados especializados do seu médico.
2. Os produtos da Hemnia não são drogas (também conhecidos como medicamentos), portanto, não os trate como tal.
3. A Hemnia oferece produtos de canábis, mas não procure quaisquer substâncias narcóticas ou psicotrópicas. Não as oferecemos nem recomendamos.

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