Como é que um solário afeta a pele e por que vale a pena suplementar o colagénio?

Deseja ter uma pele bronzeada? Um solário, seja tradicional ou em casa, é uma solução, mas sabia que também acarreta riscos? Este método de bronzeamento expõe a pele a radiação UV intensa, que pode acelerar o envelhecimento da pele e prejudicar a sua hidratação e regeneração. Descubra como a radiação UV afeta a pele e por que o colagénio deve fazer parte da sua rotina de beleza.

• Solário: como a radiação UV afeta a pele ☀️
• 👩‍⚕️ O solário é saudável?
• Tipos de solários
• Solário horizontal ou deitado
• Solário vertical ou em pé
• Solário clássico
• Solário de colagénio
• Solário doméstico
• Solário facial
• Solário durante a gravidez 🤰
• Com que frequência deve ir ao solário?
• Fotótipos da pele
• Colagénio: a chave para uma pele firme, uniforme e saudável
• 🥤 Como repor o colagénio?
• Conclusão

Solário: como a radiação UV afeta a pele ☀️

Um solário é um aparelho que utiliza tubos (lâmpadas) para produzir radiação UVA e UVB, que são dois tipos de radiação ultravioleta (UV).

• Radiação UVA: penetra mais profundamente na pele e contribui para o bronzeamento rápido, mas ao mesmo tempo causa stress oxidativo, danos no ADN e aumenta o risco de cancro da pele
• Radiação UVB: promove um processo de bronzeamento mais lento, mas a exposição excessiva pode causar vermelhidão ou irritação da pele.

As camas de bronzeamento funcionam de forma semelhante ao sol ☀️ – os raios UV estimulam a produção de melanina, que é o pigmento responsável pela aparência bronzeada da pele.

A melanina é um pigmento produzido pelos melanócitos na pele. A sua produção é um processo multifacetado regulado pela radiação UVB através de várias vias genéticas, bioquímicas e hormonais.

O bronzeamento causado pela radiação UVA não é tão protetor quanto o causado pela radiação UVB. Os raios UVA apenas escurecem a melanina existente na pele, enquanto a radiação UVB estimula a produção de nova melanina, que proporciona uma melhor proteção contra os danos no ADN.

👩‍⚕️ Os solários são saudáveis?

Alguns cientistas sugerem a utilização de solários ou aparelhos de bronzeamento como fonte de vitamina D. Os solários podem aumentar os níveis de vitamina D, mas também representam um risco de cancro devido à elevada exposição à radiação UV.

Recomenda-se procurar fontes alternativas de vitamina D, como a alimentação e os suplementos, especialmente durante os períodos em que a exposição solar é insuficiente.

A exposição excessiva à radiação UV acelera o envelhecimento da pele, reduz a sua elasticidade e pode causar danos ao ADN celular. Existem também riscos graves para a saúde, incluindo atrofia, alterações pigmentares, rugas e o desenvolvimento de cancro da pele, especialmente melanoma.

Um dos fatores de risco mais significativos para o melanoma cutâneo é a pele clara (fotótipo I-II), devido ao seu menor teor de melanina, que oferece menos proteção contra a radiação UV.

É absolutamente essencial seguir as regras de banhos de sol seguros e apoiar a regeneração da pele com cuidados adequados.

 

Tipos de solários

A intensidade da radiação, a duração e o conforto do bronzeamento dependem do tipo de solário.

Os solários são classificados de acordo com o método de bronzeamento.

Horizontal, o chamado solário deitado

• O tipo mais comum de solário, onde se deita numa superfície ergonómica especial.
• Os tubos estão localizados acima e abaixo do corpo, para que a pele bronzeie uniformemente.
• Adequado para relaxar – pode descansar enquanto se bronzeia.
• Muitas vezes estão equipados com ventilação, refrigeração e música para uma experiência mais confortável.

Vertical, o chamado solário em pé

• Fica em pé enquanto se bronzeia.
• Não há contacto direto com a superfície do solário.
• Os tubos podem ter uma potência mais elevada – o bronzeamento é mais rápido do que num solário horizontal, mas depende da potência e do estado dos tubos.

Outra classificação dos solários é de acordo com a tecnologia.

Solário clássico

• Mais comum em solários.
• Tubos UV padrão com uma combinação de UVA e UVB.
• Embora permita um bronzeamento rápido, o uso frequente pode danificar as fibras de colagénio da pele e acelerar o envelhecimento cutâneo.

Solário de colagénio

• Combina radiação UV com luz vermelha, que estimula a produção de colagénio.
• Graças ao colagénio, pode ajudar a retardar o envelhecimento da pele e melhorar a sua elasticidade.
• É mais suave para a pele do que um «solário» clássico.

Solário doméstico

• Aparelhos mais pequenos para uso doméstico.
• Podem ter uma intensidade de radiação mais baixa – o bronzeamento pode demorar mais tempo.
• As opções populares incluem solários faciais, que bronzeiam apenas o rosto e o decote.

Solário facial

• Adequado para uso doméstico.
• Concentra-se apenas no rosto e no decote.
• É importante usar óculos de proteção – a radiação UV pode danificar os olhos.

 

Solários durante a gravidez 🤰

❌ Os médicos geralmente recomendam que as mulheres grávidas evitem solários ❌. O aquecimento excessivo do corpo pode afetar a circulação sanguínea e causar superaquecimento, o que não é ideal para o desenvolvimento fetal.

Se estiver grávida, é melhor escolher produtos autobronzeadores.

Com que frequência deve ir ao solário?

Para responder corretamente à pergunta sobre a frequência com que deve ir ao solário, precisa de conhecer o seu fototipo de pele. O fototipo da pele é determinado com base numa entrevista pessoal sobre a sua experiência com queimaduras solares e bronzeamento, ou pode fazer um teste online.

O conselho geral que podemos dar é: «menos é, por vezes, mais». Se quiser evitar o envelhecimento prematuro da pele e a exposição excessiva à radiação UV, não tente «exagerar» no bronzeamento.

É importante deixar a pele regenerar-se entre as sessões.

Fototipos da pele

Os fotótipos da pele são classificações baseadas na forma como a pele reage à luz solar, focando principalmente na tendência a queimar e na capacidade de bronzear. O sistema mais utilizado é a classificação de Fitzpatrick, que divide a pele em seis fotótipos (I a VI) com base nessas reações.

Fotótipos da pele de Fitzpatrick:

• Tipo I: Pele muito clara – queima sempre, nunca bronzeia.
• Tipo II: Pele clara – queima facilmente, bronzeia minimamente.
• Tipo III: Pele média – queima ligeiramente, bronzeia uniformemente.
• Tipo IV: Pele morena – queima minimamente, bronzeia sempre bem.
• Tipo V: Pele castanha – raramente queima, bronzeia muito facilmente.
• Tipo VI: Pele castanha escura ou preta – nunca queima, ricamente pigmentada.

A classificação de Fitzpatrick continua a ser o padrão para categorizar os fotótipos da pele, mas tem as suas limitações, particularmente em termos de subjetividade e representação de tons de pele mais escuros. Fatores genéticos e a produção de melanina são de fundamental importância na definição dos fototipos.

Fatores que influenciam os fototipos:

• Fatores genéticos: A proporção entre eumelanina e feomelanina, influenciada pelo polimorfismo MC1R, desempenha um papel importante na determinação do fototipo. Esta proporção influencia a pigmentação e a resposta da pele à exposição aos raios UV.
• Produção de melanina: A síntese de melanina nos melanócitos e a sua transferência para os queratinócitos regulam a cor da pele e protegem contra os danos causados pelos raios UV. Diferentes comprimentos de onda da luz podem estimular a produção de melanina de forma diferente em diferentes fototipos.

Outros sistemas, como a classificação dos tipos de pele de Roberts, levam em consideração fatores adicionais, como o risco de hiperpigmentação e cicatrizes, proporcionando uma avaliação mais abrangente.

 

Colagénio: a chave para uma pele firme, hidratada e uniforme

Talvez já tenha ouvido dizer que o colagénio é um milagre para uma aparência jovem. É um componente essencial da pele, constituindo até 75% do seu peso e garantindo a firmeza, elasticidade e vitalidade da pele.

A exposição regular ao sol (não apenas no solário) acelera a perda de colagénio, fazendo com que a pele perca a sua firmeza e hidratação e levando ao aparecimento de rugas e manchas pigmentares.

O efeito do colagénio na pele durante a exposição ao sol:

• Hidratação da pele 💧: Ajuda a restaurar a hidratação perdida. Estudos mostram que mulheres que tomaram peptídeos de colagénio durante oito semanas tiveram até 28% mais hidratação na pele.
• Firmeza da pele 💪: Melhora a elasticidade da pele, reduz a flacidez e retarda a formação de rugas. Pesquisas científicas confirmam que, em dez semanas após tomar suplementos de colagénio, a densidade do colagénio na pele pode aumentar até 8%.
• Apoia a regeneração celular 🔄: A pele regenera-se mais rapidamente. Um estudo de 2020 relatou que quatro semanas de ingestão diária de hidrolisado de colagénio oral melhoraram significativamente a elasticidade da pele, especialmente em áreas expostas ao sol. Esta melhoria persistiu mesmo após a interrupção do suplemento, sugerindo um benefício potencial para a recuperação da pele após a exposição solar.
• Contribui para a redução das manchas pigmentares e ajuda a manter um tom de pele uniforme ✨.

  

🥤 Como suplementar o colagénio?

Os suplementos de colagénio são a forma mais eficaz de apoiar a pele a partir do interior.

Experimente a bebida de colagénio com ácido hialurónico da Hemnia, com um refrescante sabor a limão e menta 🍋, que contém 3000 mg de peptídeos de colagénio bovino, vitamina C (acerola) e fibra natural (inulina de chicória rica em culturas prebióticas). Ou experimente o sabor framboesa 🍇, que contém 6000 mg de peptídeos de carne bovina.

O ácido hialurónico também contribui para a hidratação da pele e a vitamina C ajuda a proteger a pele dos danos causados pela radiação UV.

A bebida de colagénio é rápida e fácil de preparar! Basta despejar o conteúdo da saqueta num copo, adicionar 200 a 300 ml de água e misturar bem.

Quer tornar ainda mais fácil? Com o shaker Hemnia, a sua bebida estará pronta em segundos. Além disso, pode levá-la consigo para onde quer que vá, para repor o colagénio a qualquer hora do dia 🥤!

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Conclusão

O solário é uma forma de obter um bronzeado. Produz radiação UVA e UVB através de tubos.

Os raios UVA penetram mais profundamente na pele e provocam um escurecimento imediato da melanina existente, mas ao mesmo tempo causam stress oxidativo, danos no ADN e aumentam o risco de cancro da pele. Os raios UVB estimulam a produção de nova melanina nos melanócitos. Embora o bronzeado se desenvolva mais lentamente, é mais duradouro e proporciona uma maior proteção contra os raios UV.

A exposição excessiva à radiação UV acelera o envelhecimento da pele, reduz a elasticidade e pode danificar o ADN celular, o que aumenta o risco não só de manchas pigmentares e rugas, mas também de cancro da pele.

A radiação UV também acelera a degradação do colagénio, o que afeta a renovação e a aparência da pele. Para manter a sua pele flexível, hidratada e radiante ✨,não se esqueça de suplementar colagénio, que promove a hidratação, firmeza, regeneração e redução de rugas e manchas pigmentares.

  

Autor: Patricie Mikolášová

 

Foto: AI

De forma breve e simples:

1. Hemnia não quer e não pode substituir os cuidados profissionais do seu médico.
2. Os produtos Hemnia não são medicamentos (ou medicamentos), por isso, não os trate como tal.
3. A Hemnia oferece produtos de cannabis, mas não procure substâncias narcóticas ou psicotrópicas connosco. Não os oferecemos nem recomendamos.

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