Dlaczego warto łączyć CBD i zioła adaptogenne?
Znaczenie CBD i terpenów
A CBD (kannabidiol) to niepsychoaktywny kannabinoid naturalnie występujący w konopiach indyjskich. CBD jest przedmiotem badań naukowych od wielu lat, a kilka badań potwierdziło jego pozytywny wpływ na szeroki zakres schorzeń. Może na przykład pomóc w leczeniu bezsenności, stanów zapalnych, bólu, lęku lub stresu.
Terpeny to związki aromatyczne występujące w roślinach. Wiele osób kojarzy je wyłącznie z konopiami indyjskimi, ale terpeny występują również w innych roślinach, na przykład w ziołach i drzewach iglastych. Można je znaleźć w liściach, owocach, kwiatach, kłączach i korzeniach. Nadają roślinom zapach i smak, a ich rolą jest przyciąganie owadów (zapylaczy), odstraszanie szkodników, a także ochrona roślin przed bakteriami i grzybami. A jakie jest ich znaczenie dla nas? Podobnie jak kannabinoidy, terpeny mają zdolność wpływania na ciało i umysł. Co ciekawe, kannabinoidy i terpeny mogą ze sobą współdziałać i wchodzić w interakcje.
Czym są adaptogeny?
Kiedy mówimy o połączeniu kannabinoidów, terpenów i ziół, powinniśmy wyjaśnić jeszcze jeden ważny termin, a mianowicie adaptogen. Adaptogeny to związki pochodzenia roślinnego (najczęściej zioła lub grzyby), które poprawiają odporność organizmu na stres, pomagają w zmęczeniu i mogą zwiększać energię fizyczną i psychiczną. Ich celem jest przywrócenie równowagi, czyli powrót organizmu do stanu homeostazy. Przyjmowane przez długi czas zioła adaptogenne mogą pomóc w odbudowie układu nerwowego i regulacji funkcji układu hormonalnego.
Termin adaptogeny został po raz pierwszy ukuty przez rosyjskiego naukowca Nikołaja Lazarewa w 1940 roku. Zaproponował on również trzy kryteria, które musi spełniać substancja ziołowa, aby mogła zostać zaliczona do tej kategorii:
- Musi zwiększać odporność ludzkiego organizmu na szeroki zakres niekorzystnych warunków, takich jak stres fizyczny, chemiczny lub biologiczny.
- Musi utrzymywać homeostazę u ludzi, tj. kompensować lub przeciwdziałać zaburzeniom fizycznym spowodowanym stresem zewnętrznym.
- Nie może upośledzać normalnych funkcji ludzkiego ciała.
Adaptogeny działają głównie poprzez wpływanie na oś podwzgórze-przysadka-nadnercza w odpowiedzi na zewnętrzną sytuację stresową, zapobiegając w ten sposób nadmiernej produkcji hormonów stresu. Ponadto adaptogeny mogą zwiększać poziom energii komórkowej i zapobiegać uszkodzeniom oksydacyjnym, prowadząc do utrzymania prawidłowej funkcji nadnerczy.
Najczęściej określany jako adaptogen:
- Ashwagandha
- Maca
- Żeń-szeń
- Święta bazylia
- Różowy dziurawiec zwyczajny
- Boczniak ostrygowaty
- Imbir
- Kurkuma
Jednak nawet niektóre znane zioła wykazują aktywność adaptogenną, chociaż nie są klasyfikowane jako takie w literaturze. Należą do nich:
- Lawenda
- Waleriana
- Mięta
- Melisa lekarska
- Nagietek
W pewnym sensie CBD można również uznać za adaptogen, ale nie ma prac naukowych, które definiowałyby go jako taki.
Efekt synergiczny
Aby wyjaśnić, dlaczego łączenie kannabinoidów z adaptogenami / ziołami ma sens, konieczne jest wyjaśnienie efektu otoczenia. Jest to zjawisko, które występuje ze względu na współpracę między składnikami, takimi jak kannabinoidy, terpeny, flawonoidy i inne substancje bioaktywne. Przyjmowane razem składniki aktywne mogą wchodzić ze sobą w interakcje, a tym samym działać lepiej, niż gdyby były przyjmowane pojedynczo. Synergia ta prowadzi do silniejszych i bardziej złożonych efektów terapeutycznych. Efekt towarzyszący został po raz pierwszy opisany w 1998 roku przez znanego izraelskiego chemika Raphaela Mechoulama w European Journal of Pharmacology.
Niektóre badania pokazują, że terpeny zwiększają aktywność kannabinoidów. Dlatego też oleje CBD o pełnym spektrum działania są często preferowane zamiast izolatów CBD.
Działanie wybranych ziół i terpenów
Ciekawi Cię działanie dobrze znanych ziół i adaptogenów? Oto tabela przeglądowa, w której można znaleźć ich możliwe efekty, a także główne terpeny, które wpływają na aromat i działanie każdego zioła.
Zioło |
Potencjalne działanie |
Główne terpeny |
Lawenda |
Łagodzi niepokój i stres; stosowana w leczeniu bezsenności i przewlekłego bólu; wspomaga trawienie |
linalol, kariofilen, mircen |
Waleriana |
Uspokaja, ułatwia zasypianie, pomaga przy bólach głowy, przyczynia się do prawidłowego trawienia |
kwas walerenowy, limonen, alfa-pinen, beta-pinen, kariofilen |
Melisa |
pomaga w zasypianiu i uspokaja |
cytronelal, linalol, neral, geranial |
Mięta |
wspomaga prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego, przeciwdziała wzdęciom |
L-limonen, alfa-pinen, beta-pinen |
Żeń-szeń |
wzmacnia układ odpornościowy, chroni przed negatywnymi skutkami stresu, dodaje energii |
panasinsen, selen, farnezen, humulen, kariofilen |
Męczennica |
uspokaja, pogłębia sen, łagodzi skurcze mięśni gładkich |
kariofilen, tetrahydrolinalol, humulen |
Rozmaryn |
alfa-pinen, beta-pinen, werbenon, cyneol, kariofilen |
|
Imbir |
Wspomaga układ odpornościowy, pomaga przy nudnościach, może zmniejszać stan zapalny |
zingiberene, bisabolene, cineol, geraniol, linalool, citral, borneol, farnesene |
Lista w tabeli nie jest oczywiście wyczerpująca, poszczególne odmiany mogą mieć nieco inne profile terpenowe, a stosunek każdego terpenu może się różnić. Ważną rolę odgrywają również warunki i metoda uprawy. Jeśli chodzi o konopie indyjskie, to terpeny są związane z wieloma ziołami. Na przykład terpeny mircen i linalol występują zarówno w lawendzie, jak i konopiach indyjskich, alfa- i beta-pinen nie tylko w mięcie, ale także w konopiach indyjskich, a przykładów jest znacznie więcej.
Mieszanki ziołowe i pianki vape CBD
W dzisiejszych czasach nierzadko można natknąć się na CBD (konopie indyjskie) zmieszane z niektórymi ziołami lub adaptogenami, w postaci kropli, żelków, kosmetyków lub zestawów do inhalacji. Na przykład lawenda jest często używana do uspokojenia umysłu, promowania snu i przyjemnego zapachu, podczas gdy passiflora ma działanie relaksujące lub żeń-szeń, dobrze znany adaptogen, który promuje odporność, witalność i ma wiele innych korzystnych efektów.
Popularnym produktem są mieszanki ziołowe aziołowe z konopiami indyjskimi, z których można przygotować wywar, napar lub ekstrakt. Możesz wybierać spośród gotowych mieszanek, które na przykład wspomagają sen, obniżają ciśnienie krwi lub poprawiają trawienie.
Nowością są pianki vape CBD premium (waporyzatory) i wkłady, które łączą kannabinoidy CBD, CBG i CBN w różnych proporcjach oraz naturalne terpeny. Pióro vape Restful Sleep może pomóc ci zasnąć. Zawiera 40% CBD, 60% CBN i terpeny z pachnącej lawendy i egzotycznej passiflory. W ciągu dnia docenisz vape pen Balance of Mind z żeń-szeniem, melisą i rozmarynem. A jeśli potrzebujesz zastrzyku energii, dobrym wyborem będzie vape pen Awakening z 60% CBG, 40% CBD, cytryną, miętą i zieloną herbatą.
Czy właściwe jest łączenie CBD i ziół (adaptogenów)?
Zarówno CBD, jak i adaptogeny to związki roślinne, które pomagają ustabilizować i zharmonizować funkcje organizmu. CBD oddziałuje z układem endokannabinoidowym i pomaga utrzymać homeostazę, podczas gdy adaptogeny działają na oś podwzgórze-przysadka-nadnercza. Niektóre terpeny działają na układ endokannabinoidowy podobnie do kannabinoidów.
Jak już wspomniano, kannabinoidy i terpeny razem wywołują tak zwany efekt świty, w którym działanie poszczególnych substancji jest wzmacniane i uzupełniane, więc logiczne wydaje się łączenie CBD i adaptogenów (lub innych ziół).
Z drugiej strony należy zauważyć, że nie ma badań naukowych, które dotyczyłyby mieszania CBD i ziół. Nie mamy żadnych wskazówek ekspertów dotyczących tego, które składniki należy łączyć i w jakich proporcjach. Nie ma też jeszcze badań, które oceniałyby korzyści, bezpieczeństwo i skuteczność łączenia CBD i adaptogenów.
Jeśli wahasz się, czy mieszanka naturalnych składników jest dla Ciebie odpowiednia, możesz zacząć od wypróbowania izolowanej wersji każdego zioła i CBD. W ten sposób znajdziesz odpowiednią dawkę i zobaczysz, jak każdy składnik działa na ciebie. Należy jednak pamiętać, że niektóre adaptogeny mogą wchodzić w niepożądane interakcje i zakłócać pożądany efekt lub powodować skutki uboczne. Jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki, zawsze najpierw skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
Jeśli chcesz wypróbować wspomniany efekt akompaniamentu na własną rękę, wybierz jeden z naszych przygotowanych wariantów. Podczas waporyzacji należy pamiętać o szybkim początku efektów i zaczynać stopniowo od małej dawki.
Foto: Shutterstock
Krótko i na temat:
- Hemnia nie chce, ani nie może zastąpić profesjonalnej opieki lekarza.
- Produkty Hemnia nie są lekami, więc nie należy ich tak traktować.
- Hemnia oferuje produkty z konopi indyjskich, ale nie należy w nich szukać żadnych substancji odurzających lub psychotropowych. Nie oferujemy ich ani nie zalecamy.
Przeczytaj pełny tekst tutaj Oświadczenie o odpowiedzialności.