Waarom CBD en adaptogene kruiden combineren?

19. 02. 2024

Het belang van CBD en terpenen

CBD (cannabidiol) is een niet-psychoactieve cannabinoïde die van nature voorkomt in de cannabisplant. CBD is al vele jaren onderwerp van wetenschappelijk onderzoek en verschillende onderzoeken hebben de positieve effecten op een breed scala aan gezondheidsaandoeningen bevestigd. Het kan bijvoorbeeld helpen bij slapeloosheid, ontstekingen, pijn, angst of stress.  

Terpenen zijn aromatische verbindingen die in planten voorkomen. Veel mensen associëren ze alleen met cannabis, maar terpenen komen ook elders voor, bijvoorbeeld in kruiden en naaldbomen. Ze komen voor in bladeren, vruchten, bloemen, wortelstokken en wortels. Ze geven planten hun geur en smaak en hun rol is het aantrekken van insecten (bestuivers), het afweren van ongedierte en ook het beschermen van planten tegen bacteriën en schimmels. En wat is hun belang voor ons? Net als cannabinoïden hebben terpenen het vermogen om het lichaam en de geest te beïnvloeden. Interessant genoeg kunnen cannabinoïden en terpenen samenwerken en op elkaar inwerken.  

Wat zijn adaptogenen?

Als we het hebben over de combinatie van cannabinoïden, terpenen en kruiden, moeten we nog een belangrijke term uitleggen, namelijk adaptogeen. Adaptogenen zijn verbindingen van plantaardige oorsprong (meestal kruiden of paddenstoelen) die de weerstand van het lichaam tegen stress verbeteren, helpen bij vermoeidheid en de fysieke en mentale energie kunnen verhogen. Het doel is om het evenwicht te herstellen, d.w.z. om het lichaam terug te brengen naar een staat van homeostase. Bij langdurig gebruik kunnen adaptogene kruiden helpen het zenuwstelsel te herstellen en de functie van het endocriene systeem te reguleren.

De term adaptogenen werd voor het eerst bedacht door de Russische wetenschapper Nikolai Lazarev in 1940. Hij stelde ook drie criteria, voor waaraan een kruidensubstantie moet voldoen om in deze categorie opgenomen te worden:

• Het moet de weerstand van het menselijk lichaam verhogen tegen een breed scala van ongunstige omstandigheden zoals fysieke, chemische of biologische stress.
• Het moet de homeostase bij de mens in stand houden, d.w.z. fysieke verstoringen veroorzaakt door externe stress compenseren of er weerstand aan bieden.
• Het mag de normale functies van het menselijk lichaam niet schaden.

Adaptogenen werken voornamelijk door de hypothalamus-hypofyse-bijnieras te beïnvloeden in reactie op een externe stresssituatie, waardoor de overmatige productie van stresshormonen wordt voorkomen. Daarnaast kunnen adaptogenen de celenergieniveaus verhogen en oxidatieve schade voorkomen, wat leidt tot het behoud van een normale bijnierfunctie.

Wordt meestal een adaptogeen genoemd:

• Ashwagandha
• Maca
• Ginseng
• Heilige basilicum
• Roze sint-janskruid
• Oesterzwam
• Gember
• Kurkuma

Maar zelfs sommige bekende kruiden vertonen adaptogene activiteit, hoewel ze in de literatuur niet als zodanig geclassificeerd worden. Deze omvatten:

• Lavendel
• Valeriaan
• Munt
• Citroenmelisse
• Goudsbloem

In zekere zin zou CBD ook beschouwd kunnen worden als een adaptogeen, maar er is geen wetenschappelijk onderzoek dat het als zodanig definieert.

 

Synergetisch effect

Om te verduidelijken waarom het zinvol is om cannabinoïden te combineren met adaptogenen/kruiden, is het nodig om het entourage-effect uit te leggen. Dit is een fenomeen dat optreedt door de samenwerking tussen bestanddelen zoals cannabinoïden, terpenen, flavonoïden en andere bioactieve stoffen. Als ze samen worden ingenomen, kunnen de actieve ingrediënten op elkaar inwerken en daardoor beter werken dan wanneer ze afzonderlijk worden ingenomen. Deze synergie leidt tot sterkere en complexere therapeutische effecten. Het companion effect werd voor het eerst beschreven in 1998 door de bekende Israëlische chemicus Raphael Mechoulam in het European Journal of Pharmacology.

Sommige onderzoeken tonen aan dat terpenen de activiteit van cannabinoïden verhogen. Daarom wordt vaak de voorkeur gegeven aan CBD-oliën met een volledig spectrum boven CBD-isolaten.  

Effecten van geselecteerde kruiden en terpenen

Benieuwd naar de effecten van bekende kruiden en adaptogenen? Hier is een overzichtstabel waarin je hun mogelijke effecten kunt vinden, evenals de belangrijkste terpenen die het aroma en effect van elk kruid beïnvloeden.  

Kruid	Mogelijke effecten	Belangrijkste terpenen
Lavendel	Verlichting van angst en stress; gebruikt bij slapeloosheid en chronische pijn, helpt bij de spijsvertering	linalool, caryofylleen, myrceen
Valeriaan	Kalmerend, slaapmiddel, helpt bij hoofdpijn, draagt bij tot een normale spijsvertering	valeriaanzuur, limoneen, alfa-pineen, beta-pineen, caryofylleen
Citroenmelisse	helpt bij slapen en inslapen, kalmeert	citronellal, linalool, neral, geranial
Munt	ondersteunt normale spijsverteringskanaalfunctie, anti-opgeblazen gevoel	L-limoneen, alfa-pineen, beta-pineen
Ginseng	versterkt het immuunsysteem, beschermt tegen de negatieve effecten van stress, geeft energie	panasinseen, selenium, farneseen, humuleen, caryofylleen
Passiebloem	kalmeert, verdiept de slaap, verlicht gladde spierspasmen	caryofylleen, tetrahydro-linalool, humuleen
Rozemarijn	bevordert de spijsvertering, gaat winderigheid tegen, verbetert het geheugen	alfa-pineen, beta-pineen, verbenon, cineol, caryofylleen
Gember	Ondersteunt het immuunsysteem, helpt bij misselijkheid, kan ontstekingen verminderen	zingibereen, bisaboleen, cineol, geraniol, linalool, citral, borneol, farneseen

De lijst in de tabel is natuurlijk niet volledig, individuele variëteiten kunnen een iets ander terpeenprofiel hebben en de verhouding van elke terpeen kan variëren. De omstandigheden en kweekmethode spelen ook een rol. Wat de cannabisplant betreft, zijn het de terpenen die geassocieerd worden met veel kruiden. Zo komen de terpenen myrceen en linalool voor in zowel lavendel als cannabis, alfa- en bèta-pineen niet alleen in munt maar ook in cannabis, en zo zijn er nog veel meer voorbeelden.

Kruidenmengsels en CBD vape pen

Tegenwoordig is het niet ongewoon om CBD (cannabis) gemengd met bepaalde kruiden of adaptogenen tegen te komen, in de vorm van druppels, gummies, cosmetica of inhalatiesets. Zo wordt lavendel vaak gebruikt om de geest te kalmeren, slaap te bevorderen en lekker te ruiken, terwijl passiebloem een ontspannende werking heeft, of ginseng, een bekend adaptogeen dat immuniteit en vitaliteit bevordert en vele andere heilzame effecten heeft.

Een populair product zijn kruidenmengsels met cannabis, waarvan een afkooksel, aftreksel of extract kan worden gemaakt. Je kunt kiezen uit voorgemengde mengsels om bijvoorbeeld de slaap te bevorderen, de bloeddruk te verlagen of de spijsvertering te verbeteren. 

Nieuw zijn CBD premium vape foams (vaporizers) en cartridges die de cannabinoïden CBD, CBG en CBN in verschillende verhoudingen en natuurlijke terpenen combineren. Restful Sleep vape pen kan je helpen in slaap te vallen. Het bevat 40% CBD, 60% CBN en terpenen van geurige lavendel en exotische passiebloem. Overdag zul je de Balance of Mind vape pen met ginseng, citroenmelisse en rozemarijn waarderen. En als je een energieboost nodig hebt, is de Awakening vape pen met 60% CBG, 40% CBD, citroen, munt en groene thee de juiste keuze.

 

Is het gepast om CBD en kruiden (adaptogenen) te combineren?

Zowel CBD als adaptogenen zijn plantaardige verbindingen die helpen bij het stabiliseren en harmoniseren van lichaamsfuncties. CBD werkt samen met het endocannabinoïde systeem en helpt de homeostase te behouden, terwijl adaptogenen inwerken op de hypothalamus-hypofyse-bijnieras. Sommige terpenen hebben een soortgelijke werking op het endocannabinoïde systeem als cannabinoïden.  

Zoals eerder gezegd, veroorzaken cannabinoïden en terpenen samen het zogenaamde entourage-effect, waarbij de effecten van de afzonderlijke stoffen versterkt en complementair zijn, dus lijkt het logisch om CBD en adaptogenen (of andere kruiden) te combineren.  

Aan de andere kant moet worden opgemerkt dat er geen wetenschappelijke onderzoeken zijn gedaan naar het mengen van CBD en kruiden. We hebben geen advies van experts over welke ingrediënten we moeten combineren en in welke verhoudingen. En er zijn ook nog geen onderzoeken die de voordelen, veiligheid en werkzaamheid van het combineren van CBD en adaptogenen hebben geëvalueerd.

Als je twijfelt of een mix van natuurlijke ingrediënten geschikt voor je is, kun je beginnen met het proberen van een geïsoleerde versie van elk kruid en CBD. Op die manier vind je de juiste dosis en zie je hoe elk ingrediënt voor je werkt. Houd er echter rekening mee dat sommige adaptogenen een ongewenste wisselwerking kunnen hebben en het gewenste effect kunnen verstoren of bijwerkingen kunnen veroorzaken. Als je medicijnen gebruikt, raadpleeg dan altijd eerst je arts of apotheker.

Als je het genoemde effect van de begeleiding zelf wilt uitproberen, kies dan uit onze kant-en-klare varianten. Houd bij het vapen rekening met het snelle begin van de effecten en begin geleidelijk en met een kleine dosis.  

 

Foto: Shutterstock

 

Kort en eenvoudig:

1. Hemnia wil en kan de professionele zorg van uw arts niet vervangen.
2. Hemnia producten zijn geen drugs (aka medicijnen), dus behandel ze alstublieft niet als zodanig.
3. Hemnia biedt cannabisproducten aan, maar zoek niet naar verdovende of psychotrope stoffen. Wij bieden deze niet aan en raden ze ook niet aan.

Klik hier om de volledige tekst van de disclaimer te lezen.