Dosering CBD-olie: hoeveel en waarvoor innemen?

14. 02. 2024

De erkenning en het gebruik van cannabidiol als een stof met potentieel voor medicinaal en therapeutisch gebruik staat nog in de kinderschoenen. Artsen en wetenschappers zijn nog maar net begonnen met het ontwikkelen van doseringsschema's voor medicinale cannabis en de extracten ervan (inclusief CBD).

Zelfs in de huidige golf van steeds meer staten die medicinale cannabis legaliseren, aarzelen veel artsen om cannabinoïden zoals CBD voor te schrijven. Dit heeft twee redenen:

1 - Het is moeilijk voor artsen omdat er geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) of universele dosis is voor alle mensen.

2 - De meeste medische opleidingen houden zich helemaal niet bezig met behandelingen met CBD/cannabidiol (medicijnencurricula draaien voornamelijk om stoffen waar patent op rust).

Omdat er geen aanbevolen dosis is, moet de informatie op deze pagina alleen gezien worden als een informatieve gids - een referentiepunt - en mag het nooit gezien worden als een medische aanbeveling.

Als het op cannabinoïden aankomt, is er één universele regel die je in gedachten moet houden: Ieder mens is anders.

Er zijn talloze variabelen die een rol spelen en universele dosering onmogelijk maken - je gewicht, samenstelling van je dieet, metabolisme, genetica, omgeving, consistentie van het product dat je kiest en nog veel meer.

Hoewel we zouden willen dat we je een wiskundige CBD doseringscalculator konden aanbieden, is het niet zo eenvoudig - het beste wat we kunnen geven zijn zeer ruwe schattingen.

Met dit in gedachten beginnen de meeste mensen die onervaren zijn met cannabidiol hun reis met de minimaal aanbevolen CBD dosering en verhogen dan geleidelijk de dosering totdat ze de gewenste resultaten bereiken.

De standaarddosis is 25 mg CBD tweemaal daags. Om je een beter idee te geven - onze 10% CBD Hemnia hennepolie in een standaard 10 ml verpakking bevat 1000 mg CBD extract. Deze hoeveelheid zou genoeg moeten zijn voor ongeveer 200 druppels. De "gestandaardiseerde" dosis is dus 5 druppels tweemaal daags.

Vervolgens raden we aan om de hoeveelheid CBD elke 3-4 weken met 25 mg te verhogen totdat je verlichting van de symptomen krijgt (als de symptomen verergeren, verlaag de dosis dan met 25 mg).

Daarnaast is het handig om je dagelijkse ervaringen in een notitieboekje te noteren, zodat je precies kunt bepalen wat voor jou het beste werkt en hoe je je voelt. Met deze kennis is het nu tijd om meer te leren over CBD olie en hoe je de juiste dosering kunt bepalen.

Dus hoeveel CBD olie is ideaal om te nemen?

De volgende lijst voor het bepalen van je CBD dosering is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en publicaties en de mening van experts. De dosering van cannabinoïden en de duur van de behandeling hangt in de eerste plaats af van de indicatie, d.w.z. de ziekte of kwaal die CBD helpt/kan helpen verlichten, naast een groot aantal andere factoren.

De aanbevolen dosering CBD op basis van wetenschappelijk onderzoek varieert voor verschillende aandoeningen:

Verlichting van pijn:

100-150 mg CBD of 25 mg in combinatie met THC. De dosis is gebaseerd op een onderzoek naar het gebruik bij levertransplantatiepatiënten. 

Epilepsie:

Dagelijkse dosis van 20-25 mg CBD per 1 kg lichaamsgewicht. De dosis is gebaseerd op een overzicht van klinische onderzoeken: een update van de veiligheid en bijwerkingen van cannabidiol: Een overzicht van klinische gegevens en relevante dierstudies.

Bewegingsproblemen veroorzaakt door de ziekte van Huntington:

10 mg CBD per kg lichaamsgewicht per dag gedurende zes weken (oraal). Gebaseerd op onderzoek getiteld 'Therapeutic potential of cannabinoids in mobility disorders'.

Slaapstoornissen:

40 mg-160 mg CBD (oraal). Gebaseerd op onderzoek getiteld 'Cannabidiol in humans - the search for therapeutic targets'.

Symptomen van multiple sclerose (MS):

Cannabisextracten met 2,5-120 milligram THC/CBD-combinatie per dag gedurende 2-15 weken. Patiënten nemen meestal acht shakes binnen drie uur, met een maximum van 48 shakes binnen 24 uur. Dit is gebaseerd op het eerder genoemde onderzoek naar het potentieel van CBD voor mobiliteitsstoornissen.

Schizofrenie:

40-1.280 mg CBD oraal per dag. Meer in de meta-analyse: Een update over de veiligheid en bijwerkingen van cannabidiol: Een overzicht van klinische gegevens en relevante dierstudies.

 

Soorten CBD-producten

CBD-producten zijn er in een bijna oneindig aantal vormen, elk met een andere concentratie CBD en andere fytocannabinoïden. 

Houd rekening met je behoeften en levensstijl bij het kiezen van de beste manier om CBD in te nemen (toedieningsmethode).

Je kunt kiezen uit de volgende producten:

• Edibles
• In vloeibare vorm, dit zijn voornamelijk CBD tincturen of CBD druppels (oliën)
• CBD olie in capsules
• Sprays rijk aan fytocannabinoïden (meestal bedoeld om onder de tong aan te brengen)
• CBD geconcentreerd in een dikke pasta
• Gebotteld water met CBD-deeltjes ter grootte van nanodeeltjes
• CBD-bevattende kauwgom of snoep (CBD gummies)
• Oplosbare poeders met CBD (vaak gemengd met andere adaptogene kruiden)
• Bakolie (bijv. kokos- of olijfolie) met toegevoegde cannabinoïden
• Edibles met toegevoegde CBD (bijv. koekjes, biscuits, etc. geschikt voor mensen die gevoelig zijn voor roken).

 

Producten die bedoeld zijn om te roken:

• Kristallijne isolaten
• Wassen
• CBD-rijke e-liquids en/of vaping cartridges (gelijkwaardig aan e-sigaretten)

Producten voor uitwendig gebruik:

• CBD-bevattende transdermale pleisters (vergelijkbaar met nicotinepleisters)
• Zalf, balsem, lotion, shampoo of zeep met cannabidiol (voor uitwendig gebruik).
• CBD-verrijkte badbommen

Beslissen hoe CBD te gebruiken

Voor veel producten, zoals kauwgom, zijn geen instructies nodig, maar voor andere producten hebben we de volgende tips samengesteld over hoe CBD te gebruiken:

CBD in vloeibare vorm / tincturen / extracten:

Op de verpakking van druppels of tincturen moet de aanbevolen dosering staan en de totale hoeveelheid CBD in milligrammen. Je kunt dit gebruiken om de hoeveelheid CBD te bepalen die je wilt innemen. Gebruik gewoon een druppelaar om de juiste hoeveelheid druppels onder je tong te doen en houd de CBD olie daar minstens 60 seconden vast. Door de 60 seconden vast te houden, kan de CBD efficiënter in je bloedbaan worden opgenomen via de bloedvaten onder je tong - waardoor de spijsvertering wordt omzeild. Nadat de 60 seconden voorbij zijn, slik je de CBD olie door.

CBD E-Liquid/Vaping Cartridge:

Vaping is een goede optie voor mensen die een onmiddellijk effect nodig hebben, omdat inhalatie de snelste manier is om CBD af te geven aan de hersenen en het lichaam. Om dit te gebruiken, adem je de lucht uit je longen en inhaleer je 3 seconden langzaam door het mondstuk. Blijf dan frisse lucht inademen, houd je adem een paar seconden vast en adem uit. Er zijn voorgevulde, goedkope vaping pennen en cartridges, maar ook duurdere vaporizers die je kunt vullen met CBD-geïnfuseerde e-vloeistof.

CBD edibles:

Met edibles hoef je alleen maar de verpakking te openen, de inhoud op te eten en te genieten! Deze manier van consumptie zorgt voor langduriger effecten die ook later komen dan sommige andere opties (CBD moet eerst door het spijsverteringskanaal). Edibles zijn geweldig voor degenen die op zoek zijn naar langdurige effecten, of voor degenen die onopvallend willen zijn bij het innemen van CBD.

CBD isolaten/concentraten:

Giet gewoon wat in een vaporizer of hookah, verhit het tot de juiste temperatuur en inhaleer! Deze optie is handig voor mensen die hun regelmatige consumptie van CBD-rijke hennepbloemen of andere kruiden willen verhogen.

Bekijk voor een snelle referentie deze gebruikstabel met de voor- en nadelen van elke toedieningsmethode. Je kunt zelf beslissen welke methode voor jou het beste is:

Toedieningsmethode

Voordelen

Nadelen

Tijdstip waarop effecten optreden

Duur van effecten

Geschikt als...

Eetbaar (bijv. tabletten, capsules, oliën, drankpoeders) 

Handig

Dosering controle

Discreet

Vertrouwd

Schaden de longen niet 

Langzaam begin van actie 

30-60 minuten 

Tabletten/capsules: 4-6 uur

Tincturen/druppels: 2-4 uur

Discretie is een topprioriteit en/of je wilt meer controle over de dosering.

Roken (bijv. vaping, bloemen) 

Snelwerkend

Gemakkelijk te gebruiken

Sociaal

Vertrouwd 

Niet discreet

Roken/vapen is illegaal op veel openbare plaatsen

Kan nadelige effecten hebben op de longen 

Onmiddellijk 

45 minuten-1 uur

Proberen te stoppen met roken of snel verlichting nodig hebben.

Uitwendig aangebrachte producten (bijv. lotions, balsems, gels)

Kunnen direct op het getroffen gebied worden aangebracht

Omzeilt de leverstofwisseling

Langdurige werking

Kan worden opgenomen in de dagelijkse hygiëne 

Langzame werking 

Varieert sterk afhankelijk van factoren zoals de hoeveelheid vetweefsel 

Meestal 5 uur of langer

Lijdend aan lokale huid- of gewrichtspijn of bezorgd over lichaamsverzorging in het algemeen.

Transdermale pleisters 

Langdurigste effecten

Omzeilt het levermetabolisme

Geleidelijke afgifte van CBD in de bloedbaan 

Het kan uren duren voordat je de effecten voelt 

Afhankelijk van de hoeveelheid vetweefsel en haar op de huid

1-2 dagen 

Last hebt van chronische pijn of voor langere periodes gaat waar andere gebruiksmethoden niet beschikbaar zijn

Kies een CBD merk dat je kunt vertrouwen

Uitzoeken hoeveel CBD olie je moet nemen kan aanvoelen als een doolhof. Het enorme aantal CBD-merken op de markt kan verwarrend zijn voor consumenten, en als je alles van dichterbij bekijkt, is het niet moeilijk om te zien waarom. Niet alleen gebruiken verkopers verschillende grondstoffen (verschillende soorten CBD-rijke hennep), maar ze gebruiken ook verschillende extractietechnieken.

Wat de verwarring nog groter maakt, is dat veel verkopers buitensporig hoge doses aanbevelen, terwijl anderen hoeveelheden suggereren die een fractie zijn van wat experts als effectief beschouwen.

Net als bij gefermenteerde voedingsmiddelen zoals kombucha, zijn kleine variaties in het gehalte aan actieve ingrediënten normaal en natuurlijk voor een product als CBD-olie. Ze zijn immers te verwachten, omdat de druppels en oliën gemaakt zijn van levende planten. Veranderingen in het weer, verschillende grondsoorten en water kunnen allemaal invloed hebben op de biologie van het uitgangsmateriaal. Zelfs de meest gerenommeerde bedrijven hebben niet de mogelijkheid om alle variabelen in het organische proces van plantontwikkeling te controleren.

Hoewel het misschien niet ideaal is als CBD-doseringstabel, hebben we op basis van een uitgebreide analyse van honderden producten een universele aanbeveling gemaakt om te beginnen met het gebruik van cannabidiol.

De standaarddosis is twee keer per dag 25 mg CBD.

Verhoog vervolgens de hoeveelheid CBD die je neemt elke 3-4 weken met 25 mg totdat je verlichting van je symptomen hebt bereikt (verlaag de dosis daarentegen met 25 mg als de symptomen verergeren).

 

Bedenk hoe CBD je gezondheid ten goede kan komen

Cannabinoïden zoals CBD hebben een duizelingwekkend aantal functies in het menselijk lichaam en beïnvloeden alles van ontstekingen tot angst en depressie. Je hoeft niet per se aan een ernstige ziekte te lijden om CBD gunstig voor je te laten zijn. Zelfs gezonde mensen kunnen een opmerkelijke verbetering in hun levenskwaliteit ervaren wanneer ze CBD nemen.

Hieronder staat een lijst van ziekten/aandoeningen waarvan CBD de symptomen kan verlichten:

• Pijn (neuropathisch, chronisch, etc.)
• Epilepsie
• Multiple sclerose (MS)
• Amyotrofische Lateraal Sclerose (ALS)
• Ziekte van Parkinson
• Ontsteking
• Acne
• Dyskinesie (stoornis in de coördinatie van normale bewegingen)
• Psoriasis (psoriasis)
• Gebroken botten
• Gekkekoeienziekte
• Depressie
• Bacteriële infecties
• Diabetes
• Reumatoïde artritis
• Misselijkheid
• Angst
• ADHD
• Schizofrenie
• Drugsmisbruik/ontwenning
• Hartkwalen
• Hoge bloeddruk
• Migraine
• Prikkelbare darm syndroom (IBS)
• Ziekte van Alzheimer

Onthoud dat deze lijst met CBD voordelen nog lang niet compleet is. We beginnen nog maar net te ontdekken hoe cannabinoïden kunnen helpen.

Het belangrijkste feit is dat je geen overdosis CBD kunt nemen. Er is geen vastgestelde dodelijke dosis CBD, en herhaaldelijk is aangetoond dat herhaald gebruik van hoge doses tot 1500 mg per dag (30 keer de norm) door mensen in het algemeen goed wordt verdragen.

Zoals met elk natuurlijk product is het belangrijk om een arts te raadplegen voordat je het inneemt. Er zijn enkele milde risico's verbonden aan het nemen van CBD in hoge doses of voor langere periodes, waaronder:

• Milde verlaging van de bloeddruk
• Droge mond
• Duizeligheid
• Vermoeidheid
• Verminderde T en B cel activiteit
• Verminderd vermogen tot bevruchting
• Verminderde p-glycoproteïne activiteit
• Verminderde cytochroom P450 (CYP450) enzymactiviteit

Onthoud dat deze bijwerkingen de ergste scenario's met CBD illustreren en niet per se typisch zijn.

Er is één opmerkelijke uitzondering op de "over het algemeen onschadelijke" perceptie van CBD, en dat is het negatieve effect van cannabinoïden op de werking van het leverenzym CYP450. Ongeveer 60% van alle farmaceutische medicijnen worden afgebroken door dit enzym en CBD kan het metabolisme van deze medicijnen vertragen. Deze omvatten:

• Steroïden
• HMG CoA-reductaseremmers
• Calcium kanaal blokkers
• Antihistaminica
• Prokinetica
• HIV-antivirale middelen
• Immuunmodulatoren
• Benzodiazepinen
• Antiaritmica
• Antibiotica
• Anesthetica
• Antipsychotica
• Antidepressiva
• Anti-epileptica
• Bètablokkers
• PPIS
• NSAIDS
• Angiotensine II-blokkers
• Orale hypoglykemie
• Sulfonylureum

Lees de informatie over medicijninteracties voordat u CBD inneemt. Het is belangrijk om te weten dat zelfs iets onschuldigs als grapefruitsap hetzelfde CYP450 enzymremmende effect kan hebben als CBD.

Het belangrijkste wat je moet doen voordat je CBD (of welk ander kruidenproduct dan ook) gaat gebruiken, is alle mogelijke interacties tussen geneesmiddelen onderzoeken en overleggen met je arts om antwoord te krijgen op eventuele aanvullende vragen die je hebt over CBD interacties tussen geneesmiddelen of zorgen over overdosering. Jij en je arts kunnen alles het beste beoordelen!  

Begrijp hoe je genetica je CBD dosering beïnvloedt

Alsof je nog niet genoeg factoren had om rekening mee te houden bij het bepalen van de ideale dosis CBD olie, moet je nu ook nadenken over hoe je eigen genetica van invloed kan zijn op de hoeveelheid die je kiest.   Bij sommige mensen zijn mutaties gevonden in het CNR1-gen, dat verantwoordelijk is voor de codering van de CB1-receptor (een type receptor dat in cellen door het hele lichaam wordt aangetroffen en een wisselwerking heeft met cannabinoïden). Problemen met het CNR1-gen kunnen uiteindelijk resulteren in een slechte werking, wat een belangrijke variabele is bij het bepalen hoe CBD-olie gebruikt moet worden.

Hoe keuzes in levensstijl het effect van CBD beïnvloeden 

CB1 receptoren kunnen fundamenteel beïnvloed worden door een verscheidenheid aan stoffen. Bepaalde keuzes in levensstijl kunnen van invloed zijn op de manier waarop je lichaam CBD metaboliseert. We beginnen nog maar net te begrijpen welke factoren van invloed zijn op de stofwisseling van CBD, dus het is een goed idee om alles over deze opkomende wetenschap met een korreltje zout te nemen. Zoals bij elke andere natuurlijke stof, raadpleeg je arts bij vragen en/of zorgen over CBD en het gebruik van CBD olie.

 

Wees gerust, CBD olie is niet lichamelijk verslavend.

Mensen vragen ons vaak of ze verslaafd kunnen raken aan CBD olie. Dit is een lastige vraag en het antwoord hangt uiteindelijk van jou af.

Op basis van pure chemie is het antwoord nee. Cannabidiol is niet fysiek verslavend zoals heroïne, cocaïne, alcohol, opiaten, benzodiazepinen en aanverwante stoffen. Bovendien kan CBD zelf geen lichamelijke ontwenningsverschijnselen veroorzaken als het gebruik wordt gestopt.

CBD wordt momenteel zelfs onderzocht om te zien of het ontwenningsverschijnselen kan minimaliseren bij drugs met sterke ontwenningsverschijnselen, zoals opiaten.

Mensen kunnen echter verslaafd raken aan bijna alles dat niet chemisch verslavend is: lichaamsbeweging, muziek, seks en voedsel zijn hier goede voorbeelden van.

Mensen die dagelijks CBD nemen om de symptomen van chronische ziekten en andere ernstige kwalen te verlichten, kunnen merken dat hun ongemak terugkeert kort nadat ze een dosis overslaan. Dit is niet anders dan wanneer iemands hoofdpijn terugkeert zodra het effect van ibuprofen is uitgewerkt.

Maar omdat CBD de niveaus van essentiële leverenzymen kan veranderen, is het cruciaal om je onderzoek te doen, met je arts te overleggen en uit te zoeken welke methode voor het gebruik van CBD olie het beste is voor jouw specifieke situatie. Informatie en educatie zullen je bondgenoten zijn op de weg naar herstel.

Overweeg een deskundige kruidendokter in te schakelen om al je vragen te beantwoorden

De meeste artsen zijn niet gespecialiseerd in medische cannabis en CBD-olie. Dit betekent dat ze je misschien niet zo grondig kunnen helpen als je had gehoopt, en dat ze misschien niet genoeg advies kunnen geven als het gaat om het helpen beslissen hoeveel CBD je moet nemen. Het is ook goed om te weten dat veel patiënten zich ongemakkelijk voelen om met hun arts over cannabis en CBD te praten.

Als je gedetailleerde vragen hebt over hoeveel CBD je moet nemen, hoe je het moet nemen, interacties tussen medicijnen, of gewoon wilt weten wat je nu moet doen, praat dan met een expert op dit gebied!

 

 

Foto: Shutterstock

 

Kort en simpel:
 1. Hemnia wil en kan de deskundige zorg van uw arts niet vervangen.

2. Hemnia producten zijn geen geneesmiddelen (aka medicijnen), dus behandel ze alstublieft niet als zodanig.

3. Hemnia biedt cannabisproducten aan, maar zoek niet naar verdovende of psychotrope stoffen. Wij bieden deze niet aan en bevelen ze ook niet aan.

Lees de volledige tekst van de disclaimer hier.