Kad lietot CBD: miega, sāpju un stresa gadījumā

Kad ir ideālais laiks lietot CBD? No rīta vai vakarā?

Sieviete domā, kad lietot CBD – no rīta vai vakarā? Hemnia produkti eļļas un kapsulu veidā lietošanai dienā un naktī atbilstoši ķermeņa un prāta vajadzībām

CBD produkti kļūst arvien populārāki, jo tie var mazināt trauksmi, uzlabot miegu, mazināt sāpes un veicināt ādas veselību. Bet kad ir labākais laiks lietot CBD, lai panāktu vislabāko efektu? Vai CBD pilieni jālieto no rīta, vakarā vai pēc nepieciešamības dienas laikā? Šajā rakstā uzzināsiet, kā lietot CBD, lai panāktu vislabāko efektu, ņemot vērā savas vajadzības.

CBD trauksmei, stresam un garīgās labsajūtas veicināšanai

CBD var mazināt trauksmi, nervozitāti un stresu. Saskaņā ar zinātniskiem pētījumiem CBD antidepresīvā iedarbība galvenokārt saistīta ar tā spēju aktivizēt serotonīna 5-HT1A receptorus smadzenēs, kas palielina laimes hormona līmeni un var ātri uzlabot garastāvokli. Tas arī regulē anandamīda līmeni, kas ir endokanabinoīds, kas veicina mieru un līdzsvarotību.

Kad lietot CBD trauksmes un stresa gadījumā? Trauksme un stress var izpausties katram atšķirīgi – daži cilvēki tos izjūt ilgstoši, citi tikai noteiktās situācijās. No tā arī būs atkarīgs, kā un kad lietot CBD.

CBD hroniskas trauksmes un stresa gadījumā

Ja ciešat no hroniskas trauksmes un stresa, lieto CBD profilaktiski katru rītu pēc brokastīm. Ar rīta devu jūs sāksiet dienu mierīgāk un palīdzēsiet novērst trauksmes un stresa uzkrāšanos dienas laikā.

2019. gada pētījumā cilvēkiem, kuri cieš no hroniskas trauksmes un stresa, katru rītu pēc brokastīm tika dots 25 mg CBD kapsulu veidā, un 79 % no viņiem jau pirmajā mēnesī novēroja ievērojamu problēmu uzlabojumu.

Ja jums nav pieredzes ar CBD, sāciet ar mazām devām un palieliniet pēc nepieciešamības. Ideāli CBD jālieto tādā formā, kas iziet caur gremošanas traktu, kas nodrošina maigāku un ilgstošāku efektu – piemēram, eļļu un pilienu, tēju, kapsulu vai gumijas formā. Ja pēc ilgāka laika jūs joprojām jūtat reiboni, varat dienas laikā lietot vēl vienu devu.

CBD trauksmei un stresam

Ja trauksme un stress rodas tikai noteiktās situācijās, piemēram, pirms eksāmena, uzstājoties cilvēku priekšā vai lidojot, CBD var lietot kā vienreizēju ārstēšanu kādu laiku iepriekš.

Ja trauksme un stress rodas pēkšņi, CBD vienmēr nēsājiet līdzi un nelietojiet to kavējoties – efekts var nebūt tūlītējs, bet dažkārt jau pati sajūta, ka atvieglojums ir tuvu, var palīdzēt, pirms sāk darboties reālais efekts.

CBD asinsritē visātrāk nonāk caur plaušām, ieelpojot, piemēram, ar modernu vape pildspalvu, vai uzklājot zem mēles eļļu vai pilienu veidā.

 

Sieviete, kas cieš no stresa un spriedzes – dabiska atvieglojuma sajūta ar Hemnia CBD palīdzību stresa mazināšanai – eļļa, vape un tēja

CBD miega uzlabošanai

Tā kā CBD mazina trauksmi un stresu, tas arī veicina labāku miegu. CBD ietekmē stresa hormona kortizola līmeni, kura samazināšanās ir ļoti svarīga, lai aizmigtu. Tas nedarbojas kā tradicionāls nomierinošs līdzeklis – tas neuzspiež organismam aizmigt, bet rada ideālus apstākļus, lai organisms aizmigtu dabiski pats.

2019. gada pētījumā tika parādīts, ka gandrīz 67 % cilvēku, kuri cīnījās ar miega traucējumiem, pirmajā mēnesī pēc 25 mg CBD lietošanas kapsulu veidā pēc vakariņām uzlabojās miegs.

Kā lietot CBD, lai uzlabotu miegu?

Ja vēlaties uzlabot miegu, labākais laiks CBD lietošanai ir pēc vakariņām, tieši pirms gulētiešanas. Lietojiet CBD aptuveni vienā un tajā pašā laikā katru vakaru, lai jūsu organisms pierastu pie signāla, ka ir laiks iet gulēt. Regulāra lietošana ir atslēga uz mierīgu miegu.

Protams, ja bezmiegu ciešat tikai retos gadījumos, CBD var lietot tikai tad, kad jūtat, ka grūti aizmigt.

Lietojot CBD lielākās devās, ir novērota gandrīz sedatīva iedarbība, kopējā miega laika pagarināšanās un miega kvalitātes uzlabošanās, tāpēc nebaidieties lietot koncentrētākus produktus lielākās devās pirms gulētiešanas.

Labākam miegam ideāli ir lietot CBD tā, lai tas nonāktu caur gremošanas traktu, piemēram, kapsulu, tēju vai CBD želejas veidā, lai kanabidiols uzsūktos lēnāk visā nakts garumā, nodrošinot jums mierīgu un netraucētu miegu. Populāri ir arī CBD eļļas un pilieni, kurus var pievienot ēdienam vai dzērienam.

Tirgū var atrast CBD produktus, kas izstrādāti īpaši miega veicināšanai un satur citas palīgvielas, piemēram, valerijanu un pasiflora. Apsveriet arī CBD miega eļļu, kas satur CBN, kanabinoīdu, kas ir pierādījis miega veicinošu iedarbību.

 

Sieviete gatava gulēt ar Hemnia produktiem – CBD miega uzlabošanai eļļas un želejas veidā dziļai un mierīgai atpūtai

CBD sāpju mazināšanai

CBD ir potenciāla pretsāpju iedarbība. Tas bloķē TRPV1 receptorus, kas saistīti ar sāpju uztveri, inhibē proinflamatoro vielu atbrīvošanos un palielina pretiekaisuma citokīnu līmeni.

Tā spēja regulēt endokanabinoīdu anandamīdu var arī veicināt sāpju un iekaisuma mazināšanu. Neatkarīgi no tā, vai jūs ciešat no ilgstošām vai pēkšņām sāpēm, CBD var būt maiga un efektīva dabiska alternatīva tradicionālajiem pretsāpju līdzekļiem.

CBD pret hroniskām sāpēm

Ja jūs ciešat no hroniskām sāpēm, lieto CBD iekšķīgi divas reizes dienā:

  • Pirmā deva jālieto no rīta pēc brokastīm, lai novērstu sāpju rašanos dienas laikā.
  • Otro devu lietojiet pēc vakariņām, lai veicinātu atveseļošanos miega laikā.

CBD pret akūtām sāpēm

Ja jūtat pēkšņas sāpes, piemēram, galvassāpes, menstruācijas sāpes vai sāpes pēc fiziskas slodzes, lietojiet CBD tādā formā, kas ātri uzsūcas un sniedz tūlītēju atvieglojumu – piemēram, eļļas un pilināmās zāles zem mēles.

CBD krēmi un ziedes var mazināt muskuļu un locītavu sāpes.

Dažiem sāpju veidiem ir vērts izmēģināt holistisku atbalstu – CBD iekšējo un ārējo lietošanu.

 

Sieviete, kas cieš no plecu sāpēm, CBD sāpju mazināšanai – Hemnia CBD eļļas ar 15% CBD un 30% CBG sāpju mazināšanai

CBD labākai ādai

Ādas kopšanā vispārējais princips ir: no rīta aizsargāt, vakarā atjaunot. CBD dara abas lietas!

CBD ir antioksidantu īpašības, un, lietojot to no rīta, varat paļauties, ka tas aizsargās jūs no saules gaismas un piesārņojuma brīvajiem radikāļiem. Tas aizsargā ādu no oksidatīvā stresa un palēnina novecošanās pazīmes.

Pētījumi liecina, ka CBD var ietekmēt tauku dziedzeri un regulēt sebuma ražošanu, kā arī tam ir pretiekaisuma īpašības, kas palīdz samazināt un novērst pinnes. Tas ir piemērots lielākajai daļai ādas tipu.

CBD veicina šūnu reģenerāciju, kas notiek miega laikā, tāpēc tas ir ideāls vakara kopšanai. Pētījumi liecina, ka CBD mitrina ādu un uzlabo tās elastību.

CBD produktus var lietot visam ķermenim – tie efektīvi cīnās pret ekzēmu vai psoriāzi un veicina rētu sadzīšanu.

 

Sieviete, kas rūpējas par savu seju, Hemnia produkti – dabīgi kaņepju ziedes ar CBD ādai, lai nomierinātu ekzēmu, sausumu un kairinājumu

Kāda ir ideāla CBD ādas kopšanas rutīna?

Lai sasniegtu vislabākos rezultātus, lietojiet CBD no rīta pēc pamošanās un vakarā pirms gulētiešanas. CBD labi sajaucas ar citiem kosmētikas līdzekļiem, tāpēc nebaidieties no slāņu veidošanās – vienkārši pagaidiet dažas minūtes, līdz produkts iesūcas, pirms uzklājiet citus kosmētikas līdzekļus. Vienmēr uzklājiet produktu ar tīrām rokām uz tīras ādas.

Dienas kopšanai viegls krēms būs piemērotāks, bet nakts laikā varat lietot CBD eļļu vai serumu. Tirgū ir pieejami vairāki specializēti produkti, kas ir bagātināti ar citām ādas veselību atbalstošām sastāvdaļām, piemēram, sudraba citrāts problemātiskai ādai vai cikliskais peptīdu komplekss ar vara peptīdu grumbu novēršanai.

Secinājums

CBD pierāda, ka tas ir universāls palīgs sievietes ikdienas dzīvē – tas palīdz pārvaldīt trauksmi un stresu, var uzlabot miegu, mazināt sāpes un veicināt veselīgāku ādu. Tā efektivitātes atslēga ir piemērots lietošanas laiks un pareiza lietošanas veids. Hronisku saslimšanu gadījumā svarīga ir regulāra lietošana.

Vispārīgi ilgtermiņa problēmu gadījumā CBD jālieto iekšķīgi, un to:

  • No rīta mazākās devās: lai novērstu garīgās un fiziskās problēmas dienas laikā.
  • Vakaros lielākās devās: lai veicinātu atveseļošanos un kvalitatīvu miegu.

Akūtu problēmu gadījumā CBD ideāli lietot tādā formā un tādā veidā, lai tas ātri uzsūktos: piemēram, vapes, eļļas un pilieni zem mēles vai ziedes.

Atcerieties, ka, lai gan CBD parasti ir labi panesams, tas nav ārstniecības līdzeklis. Ja neesat pārliecināts, kā CBD iekļaut savā režīmā, vai ja Jums ir kāda saslimšana, vispirms konsultējieties ar ārstu.

FAQ

1. Cik ilgs laiks nepieciešams, lai CBD sāktu darboties?

CBD uzsūkšanās ātrums atkarīgs no tā lietošanas veida.

Atcerieties, ka CBD iedarbības ātrums un stiprums atkarīgs arī no devas un individuālajiem ķermeņa faktoriem, piemēram, vielmaiņas.

2. Kā CBD var vienlaikus stimulēt un nomierināt?

CBD ir vairākas terapeitiskas īpašības. Cilvēka ķermenis nepārtraukti strādā un dienas laikā tam ir dažādas fizioloģiskas vajadzības – no rīta mums ir nepieciešams uzsākt dienu, bet vakarā mums ir nepieciešams palēnināt tempu un sagatavoties miegam.

CBD organismā darbojas galvenokārt caur endokanabinoīdo sistēmu, kas nodrošina līdzsvara uzturēšanu organismā. Rezultātā tas reaģē uz organisma aktuālajām vajadzībām un darbojas saskaņā ar organisma procesiem.

3. Vai CBD jālieto kopā ar ēdienu vai tukšā dūšā?

Ja lietojat CBD formā, kas nonāk gremošanas traktā, vislabāk ir lietot CBD pēc ēšanas. Pētījumi liecina, ka taukainas maltītes ievērojami palielina CBD uzsūkšanos organismā – kopējais CBD daudzums organismā palielinājās līdz pat 4 reizēm, bet CBD līmenis asinīs – līdz pat 14 reizēm, salīdzinot ar lietošanu tukšā dūšā.

Ja pilināt CBD zem mēles vai vape, nav svarīgi, vai lietojat to pirms vai pēc ēšanas – CBD pilieni zem mēles uzsūcas caur mutes gļotādu, bet tvaiki no vaporizatoriem – caur plaušām.

Ja lietojat CBD sublingvāli, noteikti turiet eļļu zem mēles dažas minūtes un vēl dažas minūtes neēst un nedzert, lai tā uzsūktos pēc iespējas labāk.

4. Vai organisms var attīstīt toleranci pret CBD? Vai CBD ir atkarību izraisošs?

Līdz šim veikti pētījumi nav pierādījuši, ka organisms var attīstīt toleranci vai atkarību no CBD. Ilgtermiņa lietošana tiek uzskatīta par drošu, un pētījumi ir pierādījuši, ka pat lielas devas tiek labi panestas bez nopietnām blakusparādībām.

 

Iesūtījis: Natálie Kubíčková

 

Foto: AI

Īsi un vienkārši:

  1. Hemnija nevēlas un nevar aizstāt ārsta profesionālo aprūpi.
  2. Hemnia produkti nav zāles (vai zāles), tāpēc, lūdzu, neizturieties pret tiem kā pret tādiem.
  3. Hemnia piedāvā kaņepju produktus, bet nemeklējiet pie mums nekādas narkotiskas vai psihotropas vielas. Mēs tos nepiedāvājam un neiesakām.

Pilnu Atrunas tekstu lasiet šeit.

Ieteicamie produkti6

%s ...
%s
%image %title %code %s
Trustpilot