Kā solārijs ietekmē ādu un kāpēc ir vērts papildināt kolagēnu?

Vēlaties iegūt iedegumu? Solārijs, gan tradicionālais, gan mājas solārijs, ir viens no risinājumiem, bet vai zinājāt, ka tam ir arī riski? Šī iedeguma iegūšanas metode pakļauj ādu intensīvam UV starojumam, kas var paātrināt ādas novecošanos un pasliktināt tās mitrināšanu un reģenerāciju. Uzziniet, kā UV starojums ietekmē ādu un kāpēc kolagēns būtu jāiekļauj jūsu ‘skaistumkopšanas’ rutīnā.

• Solārijs: kā UV starojums ietekmē ādu ☀️
• 👩‍⚕️ Vai solārijs ir veselīgs?
• Solāriju veidi
• Horizontāls vai guļošs solārijs
• Vertikāls vai stāvošs solārijs
• Klasiskais solārijs
• Kolagēna solārijs
• Mājas solārijs
• Sejas solārijs
• Solārijs grūtniecības laikā 🤰
• Cik bieži jādodas uz solāriju?
• Ādas fototipi
• Kolagēns: atslēga uz stingru, vienmērīgu un veselīgu ādu
• 🥤 Kā papildināt kolagēnu?
• Secinājums

Solārijs: kā UV starojums ietekmē ādu ☀️

Solārijs ir ierīce, kas izmanto lampas, lai radītu UVA un UVB starojumu, kas ir divi ultravioleto (UV) starojuma veidi.

• UVA starojums: iekļūst dziļāk ādā un veicina ātrāku iedegšanos, bet vienlaikus izraisa oksidatīvo stresu, DNS bojājumus un palielina ādas vēža risku
• UVB starojums: veicina lēnāku iedeguma procesu, bet pārmērīga iedarbība var izraisīt ādas apsārtumu vai kairinājumu.

Solāriji darbojas līdzīgi kā saule ☀️ – UV stari stimulē melanīna ražošanu, kas ir pigments, kas atbild par ādas iedegumu.

Melanīns ir pigments, ko ražo melanocīti ādā. Tā ražošana ir daudzpusīgs process, ko regulē UVB starojums, izmantojot dažādus ģenētiskus, bioķīmiskus un hormonālus mehānismus.

UVA starojuma izraisīta iedegšanās nav tik aizsargājoša kā UVB starojuma izraisīta iedegšanās. UVA stari tikai padara tumšāku esošo melanīnu ādā, bet UVB starojums stimulē jauna melanīna ražošanu, kas nodrošina labāku aizsardzību pret DNS bojājumiem.

👩‍⚕️ Vai solāriji ir veselīgi?

Daži zinātnieki iesaka izmantot solārijus vai solāriju iekārtas kā D vitamīna avotu. Solāriji var palielināt D vitamīna līmeni, bet tie arī rada vēža risku, jo pakļauj ādu lielai UV starojuma iedarbībai.

Ieteicams meklēt alternatīvus D vitamīna avotus, piemēram, uzturu un uztura bagātinātājus, īpaši periodos, kad saules gaismas ir nepietiekami.

Pārmērīga UV starojuma iedarbība paātrina ādas novecošanos, samazina tās elastību un var bojāt šūnu DNS. Pastāv arī nopietni veselības riski, tostarp atrofija, pigmenta izmaiņas, grumbu veidošanās un ādas vēža, īpaši melanomas, attīstība.

Viens no nozīmīgākajiem ādas melanomas riska faktoriem ir gaiša āda (fototips I-II) tās zemā melanīna satura dēļ, kas nodrošina mazāku aizsardzību pret UV starojumu.

Ir absolūti nepieciešams ievērot drošas sauļošanās noteikumus un atbalstīt ādas reģenerāciju ar atbilstošu kopšanu.

 

Solāriju veidi

Starojuma intensitāte, iedegšanās ilgums un komforts ir atkarīgs no solārija veida.

Solāriji tiek klasificēti atbilstoši iedegšanās metodei.

Horizontālie, tā saucamie guļamie solāriji

• Visizplatītākais solārija veids, kurā jūs guļat uz īpaša ergonomiska virsmas.
• Lampas atrodas virs un zem ķermeņa, tādējādi āda iedegās vienmērīgi.
• Piemērots atpūtai – sauļojoties varat atpūsties.
• Tie bieži ir aprīkoti ar ventilāciju, dzesēšanu un mūziku, lai nodrošinātu komfortablāku pieredzi.

Vertikālais, tā sauktais stāvošais solārijs

• Sauļojoties jūs stāvat.
• Nav tieša kontakta ar solārija virsmu.
• Lampas var būt ar lielāku jaudu – iedegums ir ātrāks nekā horizontālajā solārijā, bet tas ir atkarīgs no lampu jaudas un stāvokļa.

Vēl viena solāriju klasifikācija ir pēc tehnoloģijas.

Klasiskais solārijs

• Visbiežāk izmantotais solāriju veids.
• Standarta UV lampas ar UVA un UVB staru kombināciju.
• Lai gan tas ļauj ātri iegūt iedegumu, bieža lietošana var bojāt ādas kolagēna šķiedras un paātrināt ādas novecošanos.

Kolagēna solārijs

• Apvieno UV starojumu ar sarkano gaismu, kas stimulē kolagēna ražošanu.
• Pateicoties kolagēnam, tas var palīdzēt palēnināt ādas novecošanos un uzlabot tās elastību.
• Tas ir maigāks pret ādu nekā klasiskais solārijs.

Mājas solārijs

• Mazākas ierīces lietošanai mājās.
• Tām var būt zemāka starojuma intensitāte – iedegšanās var ilgt ilgāk.
• Populāras ir sejas solāriji, kas iedegina tikai seju un dekoltē zonā.

Sejas solārijs

• Piemērots lietošanai mājās.
• Koncentrējas tikai uz seju un dekoltē zonā.
• Svarīgi lietot aizsargbrilles – UV starojums var bojāt acis.

 

Solāriji grūtniecības laikā 🤰

❌ Ārsti parasti iesaka grūtniecēm izvairīties no solārijiem ❌. Pārmērīga ķermeņa sasilšana var ietekmēt asinsriti un izraisīt pārkaršanu, kas nav labvēlīgi augļa attīstībai.

Ja esat grūtniece, labāk izvēlieties paštonējošus produktus.

Cik bieži jādodas uz solāriju?

Lai pareizi atbildētu uz jautājumu, cik bieži jādodas uz solāriju, jums jāzina savs ādas fototips. Ādas fototips tiek noteikts, pamatojoties uz personīgu interviju par jūsu pieredzi saistībā ar saules apdegumiem un iedegumu, vai arī jūs varat veikt tiešsaistes testu.

Vispārīgs ieteikums ir: „mazāk ir vairāk”. Ja vēlaties izvairīties no priekšlaicīgas ādas novecošanās un pārmērīgas UV starojuma iedarbības, nemēģiniet „pārspīlēt” ar iedegšanos.

Ir svarīgi ļaut ādai pietiekami atjaunoties starp solārija apmeklējumiem.

Ādas fototipi

Ādas fototipi ir klasifikācija, kas balstās uz ādas reakciju uz saules gaismu, galvenokārt koncentrējoties uz tendence uz apdegumiem un spēju iedegties. Visbiežāk izmantotā sistēma ir Fitzpatrick klasifikācija, kas ādu iedala sešos fototipos (no I līdz VI), balstoties uz šīm reakcijām.

Fitzpatrick ādas fototipi:

• I tips: ļoti gaiša āda – vienmēr apdeg, nekad neiedeg.
• II tips: gaiša āda – viegli apdeg, minimāli iedeg.
• III tips: vidēja āda – nedaudz apdeg, vienmērīgi iedeg.
• IV tips: olīvu krāsas āda – minimāli apdeg, vienmēr labi iedeg.
• V tips: brūna āda – reti apdeg, ļoti viegli iedeg.
• VI tips: tumši brūna vai melna āda – nekad neapdeg, bagātīgi pigmentēta.

Fitzpatrick klasifikācija joprojām ir standarts ādas fototipu kategorizēšanai, bet tai ir savi ierobežojumi, jo īpaši subjektivitātes un tumšāku ādas toņu attēlošanas ziņā. Ģenētiskie faktori un melanīna ražošana ir būtiski svarīgi fototipu noteikšanā.

Fototipus ietekmējošie faktori:

• Ģenētiskie faktori: Eumelanīna un feomelanīna attiecība, ko ietekmē MC1R polimorfisms, ir svarīga fototipa noteikšanā. Šis attiecība ietekmē pigmentāciju un ādas reakciju uz UV starojumu.
• Melanīna ražošana: Melanīna sintēze melanocītos un tā pārnese uz keratinocītiem regulē ādas krāsu un aizsargā pret UV starojuma radītiem bojājumiem. Dažādi gaismas viļņu garumi var atšķirīgi stimulēt melanīna ražošanu dažādos fototipos.

Citas sistēmas, piemēram, Robertsa ādas tipu klasifikācija, ņem vērā papildu faktorus, piemēram, hiperpigmentācijas un rētas veidošanās risku, nodrošinot visaptverošāku novērtējumu.

 

Kolagēns: atslēga uz stingru, mitrinātu un vienotu ādu

Jūs varbūt esat dzirdējuši, ka kolagēns ir brīnums jaunības izskatam. Tas ir būtiska ādas sastāvdaļa, kas veido līdz pat 75 % no tās svara un nodrošina ādas stingrību, elastību un vitalitāti.

Regulāra sauļošanās (ne tikai solārijā) paātrina kolagēna zudumu, kā rezultātā āda zaudē stingrību un mitrumu, veidojas grumbiņas un pigmentu plankumi.

Kolagēna ietekme uz ādu sauļojoties:

• Ādas mitrināšana 💧: Palīdz atjaunot zaudēto mitrumu. Pētījumi liecina, ka sievietes, kas astoņas nedēļas lietoja kolagēna peptīdus, līdz pat 28 % uzlaboja ādas mitruma līmeni.
• Ādas nostiprināšana 💪: uzlabo ādas elastību, samazina ādas sagumu un palēnina grumbu veidošanos. Zinātniskie pētījumi apstiprina, ka desmit nedēļu laikā pēc kolagēna uztura bagātinātāju lietošanas kolagēna blīvums ādā var palielināties līdz pat 8%.
• Atbalsta šūnu reģenerāciju 🔄: āda reģenerējas ātrāk. 2020. gada pētījumā tika ziņots, ka četras nedēļas ilga kolagēna hidrolizāta ikdienas lietošana ievērojami uzlaboja ādas elastību, īpaši saules iedarbībai pakļautajās vietās. Šis uzlabojums saglabājās pat pēc uztura bagātinātāja lietošanas pārtraukšanas, liecinot par potenciālu labvēlīgu ietekmi uz ādas atjaunošanos pēc saules iedarbības.
• Palīdz samazināt pigmentu plankumus un palīdz saglabāt vienmērīgu ādas toni ✨.

 

🥤Kā papildināt kolagēnu?

Kolagēna piedevas ir visefektīvākais veids, kā atbalstīt ādu no iekšienes.

Izmēģiniet Hemnia kolagēna dzērienu ar hialuronskābi atsvaidzinošā citrona un piparmētru garšā 🍋, kas satur 3000 mg liellopa kolagēna peptīdus, C vitamīnu (acerola) un dabiskās šķiedras (cikorijas inulīnu, kas bagāts ar prebiotiskām kultūrām). Vai izmēģiniet aveņu garšu 🍇, kas satur 6000 mg liellopu peptīdu.

Hialuronskābe arī veicina ādas mitrināšanu, bet C vitamīns palīdz aizsargāt ādu no UV starojuma radītajiem bojājumiem.

Kolagēna dzēriens ir ātri un viegli pagatavojams! Vienkārši izlejiet satura saturu glāzē, pievienojiet 200–300 ml ūdens un rūpīgi samaisiet.

Vēlaties, lai tas būtu vēl vienkāršāk? Ar Hemnia šakerīti jūsu dzēriens būs gatavs dažu sekunžu laikā. Turklāt to var ņemt līdzi visur, kurp dodaties, lai jebkurā dienas laikā varētu papildināt kolagēna daudzumu 🥤!

💡 Neizlaidiet garām izdevīgo 3 + 1 kolagēna ar hialuronskābi iepakojumu.

Secinājums

Solārijs ir viens no veidiem, kā iegūt iedegumu. Tas caur caurulēm rada UVA un UVB starojumu.

UVA stari iekļūst dziļāk ādā un izraisa esošā melanīna tūlītēju tumšāku krāsu, bet vienlaikus izraisa oksidatīvo stresu, DNS bojājumus un palielina ādas vēža risku. UVB stari stimulē jauna melanīna ražošanu melanocītos. Lai gan iedegums veidojas lēnāk, tas ir ilgstošāks un nodrošina labāku aizsardzību pret UV stariem.

Pārmērīga UV starojuma iedarbība paātrina ādas novecošanos, samazina elastību un var bojāt šūnu DNS, kas palielina ne tikai pigmentu plankumu un grumbu veidošanās risku, bet arī ādas vēža risku.

UV starojums arī paātrina kolagēna noārdīšanos, kas ietekmē ādas atjaunošanos un izskatu. Lai āda paliktu elastīga, mitrināta un starojoša ✨, neaizmirstiet lietot kolagēnu, kas veicina mitrināšanu, ādas stingrību, reģenerāciju un grumbu un pigmentu plankumu samazināšanu.

 

Iesūtījis: Patricie Mikolášová

 

Foto: AI

Īsi un vienkārši:

1. Hemnija nevēlas un nevar aizstāt ārsta profesionālo aprūpi.
2. Hemnia produkti nav zāles (vai zāles), tāpēc, lūdzu, neizturieties pret tiem kā pret tādiem.
3. Hemnia piedāvā kaņepju produktus, bet nemeklējiet pie mums nekādas narkotiskas vai psihotropas vielas. Mēs tos nepiedāvājam un neiesakām.

Pilnu Atrunas tekstu lasiet šeit.