Vasaros tėkmė: paprasti ritualai, kurie veikia

Vasara nebūtinai turi būti tik apie begalinę energiją ir potyrius. Kartais pakanka ramaus ryto, tylos akimirkos vidury dienos ar nieko neveikimo vakare. Vasaros tėkmė nėra spektaklis – tai ritmas, kurį susikuri pats. Jokio spaudimo, jokių lūkesčių. Maži ritualai gali padėti rasti lengvumą net karštyje, įtampoje ar chaose. Pasirinkite savo. Ir grįžkite prie jo, kai tik reikia sulėtinti tempą. Nes kartais tos 5 minutės visą dieną padaro visai kitai istorijai.

Rytas – pažadinkite kūną ir protą

• Pradėkite dieną stikline drungno vandens su citrina ir kolagenu
• Išjunkite pranešimus bent pirmosioms 20 minučių
• Sėdėkite balkone arba lange ir tiesiog kvėpuokite

Hemnia patarimas: Hemnia kolagenas su avietėmis ar mėtomis ir citrina puikiai skonis net ir su ledu. Maitinkite savo kūną iš vidaus į išorę – net oda vasarą ištroškusi.

Dienos metu – kai pasaulis įsibėgėja

• Kvėpavimo pratimai: 4 sekundės įkvėpkite, 4 iškvėpimai – pakartokite 3×
• Energijos pleistras: natūralus kofeinas be cukraus ir streso
• Kurį laiką sėdėkite šešėlyje, geriausia be mobiliojo telefono

"Hemnia" patarimas: mūsų guaranos pleistrai padės jums išgyventi mieguistą popietę - be kavos ir be energijos lašo.

Vakare – sulėtinkite tempą prieš miegą

• CBD lašas po liežuviu + laikas mėgstamai knygai ar saldžiai tuščiąja eiga
• Atidarykite langą, pritemdykite šviesas, nusiprauskite po šaltu dušu

Hemmia patarimas: Mūsų CBD pleistras paruošia jus gilesniam miegui net karštą naktį.

Vasara nebūtinai turi būti tik apie veiklą. Net maža akimirka sau gali būti didelis dalykas. Pabandykite iš šių ritualų išsirinkti jums tinkantį – ir paverskite jį savo kasdieniu inkaru. Hemnia mielai bus jūsų partnerė.