Eiti į krepšelį 0 €0
Krepšelis yra tuščias

Viskas, ką reikia žinoti apie kolageną

Kas yra kolagenas ir kodėl jis svarbus?

Kolelagenas - gausiausias mūsų organizme baltymas ir pagrindinė jungiamųjų audinių, kurie, kaip rodo pavadinimas, skirti "surišti", sudedamoji dalis. Jie yra esminė kaulų, odos, raumenų, sausgyslių ir kremzlių sudedamoji dalis. Dėl kolageno audiniai yra tvirti, lankstūs ir atsparūs tempimu

Kaip susidaro kolagenas

Maldas organizmas be jokių problemų pats pasigamina aukštos kokybės kolageno, tačiau su amžiumi jo gamyba natūraliai pradeda mažėti. Per didelis saulės poveikis, rūkymas, didesnis alkoholio vartojimas, miego ir fizinio aktyvumo stoka - visi šie veiksniai prisideda prie greitesnio kolageno nykimo, o gaminamas kolagenas yra prastesnės kokybės.

senėjimo poveikis kolagenui

Koks yra senėjimo poveikis

Senstant kolagenas giliuosiuose odos sluoksniuose iš tankaus ir tvarkingo skaidulų tinklo virsta chaotiška painiava. Išorinis poveikis taip pat gali susilpninti kolageno skaidulas, todėl odos paviršiuje atsiranda raukšlių. Kolageno struktūros praradimas ir pokyčiai taip pat pasireiškia odos suglebimu, sausais ir lūžinėjančiais nagais, skilinėjančiais plaukų galiukais, sąnarių skausmais, kūno elastingumo praradimu ir bendru fizinės būklės pablogėjimu.

Kaip padidinti kolageno gamybą?

Kollageno atsiranda natūraliai, ypač mėsoje. Kituose gyvūninės ir augalinės kilmės maisto produktuose yra sudedamųjų dalių, kurios palaiko paties organizmo kolageno gamybą.

Maistas, kuriame gausu kolageno

Kaip gerai žinojo mūsų močiutės, kvapnus ir stiprus sultinys turi savo vietą mityboje. Kartu su želatina jis yra geriausiai žinomas natūralus kolageno šaltinis.

Maistas, skatinantis kolageno gamybą

Taip pat galite natūraliai papildyti kolageno atsargas, skatindami savo organizmą jį gaminti pačiam. Žuvyje, paukštienoje, raudonoje mėsoje, kiaušiniuose, pieno produktuose, ankštinėse daržovėse ir sojoje yra glicino, prolino ir hidroksiprolino - kolageną sudarančių aminorūgščių.

Maistas, skatinantis kolageno įsisavinimą

Vartojant įvairią mitybą, nereikėtų pamiršti maisto produktų, kurie padės geriau įsisavinti kolageną. Tai vitaminas C, vitaminas E, cinkas ir biotinas (vitaminas B7, pageidautina gerai įsisavinamos liposominės formos).

kaulų sultinys - kolageno šaltinis

Kodėl verta apsvarstyti galimybę įvesti kolageną kaip maisto papildą?"

Sumažėjus kolageno kiekiui, jūsų oda ir kūnas praranda elastingumą ir netrukus tai galite pastebėti ir pajusti. Būtent tada galite griebtis maisto papildo. Daugybė tyrimų parodė, kad vartojant kolageno gėrimus ir kitus papildus galima pagerinti odos drėkinimą ir elastingumą bei sumažinti raukšlių atsiradimą. Taip pat įrodyta, kad šis papildas turi poveikį kaulams, ypač padeda moterims po menopauzės, kurių kaulų tankis buvo sumažėjęs.

Kolelageno maisto papildų vartojimas taip pat svarstytinas tais atvejais, kai maistas ribojamas savanoriškai arba dėl alergijos.

Taip pat kolageno ištikimi vartotojai yra aktyvūs sportininkai ir tie, kurių raumenys ir sąnariai apskritai patiria krūvį.

Kokie galimi kolageno, kaip maisto papildo, trūkumai?

Kolageno papildai paprastai toleruojami gerai, labai retai gali pasireikšti su virškinimu susijęs šalutinis poveikis: pilnumo jausmas, pilvo pūtimas, rėmuo.

Vis dėlto visada perskaitykite pakuotės lapelį. Pats kolagenas jums nepakenks, tačiau, be galimų alergenų (pvz., žuvies, vėžiagyvių ir kiaušinių), papilduose gali būti didelės vitaminų ar kitų sudedamųjų dalių dozės, kurios gali sukelti sveikatos komplikacijų, pavyzdžiui, jei esate nėščia ar maitinate krūtimi.

Kada geriausia vartoti kolageną?

Nepriklausomai nuo to, ar kolageną į savo kasdienybę įtrauksite ryte atsibudę, vakare prieš miegą, ar bet kuriuo paros metu, pranešama, kad kolageno papildai veikia vienodai gerai

Kiek laiko galima vartoti kolageną?

Jei tikitės pastebimų rezultatų, būkite kantrūs. Prireiks ne mažiau kaip 8 savaičių, kad jie atsirastų. O po to? Jei maisto papildas jums tinka, nėra jokios priežasties jo atsisakyti, jis gali tapti gyvenimo draugu.

Ką mano kasdieniam gyvenimui suteiks pakankamas kolageno kiekis?

Lanksti oda, stiprūs kaulai, sveiki sąnariai, plaukai ir bendras gyvybingumas - tam įtakos gali turėti pakankamas kolageno kiekis organizme. Nors su amžiumi susijęs kolageno netekimas yra neišvengiamas, sveikas gyvenimo būdas ir įvairi mityba gali padėti sulėtinti kolageno mažėjimą, taip atitolinant senėjimo požymius ir stiprinant bendrą sveikatą. Nebūtina iš karto griebtis maisto papildo, tačiau jei vis dėlto jį pasirinksite, jis jums nepakenks, o kai kurių teigiamas poveikis odai ir kaulams yra įrodytas.

Paprastas ir lengvas:

  1. Hemnia nenori ir negali pakeisti profesionalios gydytojo priežiūros.
  2. Hemnia produktai nėra vaistai (dar vadinami medikamentais), todėl prašome jų taip nelaikyti.
  3. "Hemnia" siūlo kanapių produktus, tačiau juose neieškokite jokių narkotinių ar psichotropinių medžiagų. Mes jų nesiūlome ir nerekomenduojame.

Perskaitykite visą atsakomybės pareiškimo tekstą čia.