Koks yra geriausias kolagenas odai?

Ar norite, kad jūsų oda atrodytų gaivi ir jaunatviška? Išbandykite kolageną! Šis svarbus baltymas yra atsakingas už odos stangrumą ir drėkinimą, tačiau su amžiumi jo gamyba natūraliai mažėja. Laimei, yra būdų, kaip kompensuoti šį praradimą. Įdomu, kaip konkrečiai kolageno papildai veikia odą ir į ką atkreipti dėmesį juos renkantis? Kiek mg kolageno per dieną yra optimalu ir kada pastebėsite pirmuosius pokyčius? Tuomet skaitykite toliau.

• Kas yra kolagenas ir kodėl jis naudingas odai?
• Kaip kolagenas veikia odą?
• Per kiek laiko kolagenas pradeda veikti?
• Kokio tipo kolagenas geriausiai tinka odai?
• Kiek mg kolageno per dieną vienai odai?
• Išvada

Kas yra kolagenas ir kodėl jis naudingas odai?

Kolagenas yra pagrindinė mūsų kūno statybinė medžiaga - jis sudaro apie 30 % visų baltymų ir yra beveik visur: sausgyslėse, raiščiuose, odoje ir raumenyse.  Jis užtikrina kaulų tvirtumą, taip pat palaiko sąnarių, odos, plaukų ir nagų sveikatą. Trumpai tariant, jis yra vidinė organizmo atrama.

Kolagenas ypač svarbus mūsų odai - jis sudaro net 75 proc. jos svorio ir suteikia jai jaunatvišką, stangrią išvaizdą. Deja, su amžiumi mūsų organizme kolageno gamyba sulėtėja, o tai atsispindi odoje - atsiranda pirmosios raukšlės, prarandamas elastingumas ir sausumas. Todėl vis daugiau žmonių kreipiasi į kolageno papildus, kad suteiktų savo odai postūmį, o organizmui - šiek tiek pagalbos.

 

Kaip kolagenas veikia odą?

Dėl savo unikalių savybių kolagenas turi daugybę teigiamų poveikių odai:

• Didesnis odos drėkinimas: kolagenas padeda geriau drėkinti odą, todėl ji atrodo gaivi ir jaunatviška. Pavyzdžiui, klinikinis tyrimas parodė, kad aštuonias savaites kolageno peptidus vartojusių moterų oda buvo iki 28 % labiau sudrėkinta.
• Geresnis odos elastingumas ir stangrumas: reguliariai naudojant kolageną galima padidinti odos elastingumą ir sumažinti jos gležnumą. Mokslininkai teigia, kad kolageno papildai per dešimt savaičių gali iki 8 % padidinti kolageno tankį odoje, todėl oda tampa stangresnė ir elastingesnė.
• Mažiau raukšlių: kolagenas padeda mažinti smulkias raukšleles, ypač aplink akis ir burną. Tyrimai rodo, kad kasdien vartojant kolageno per tris mėnesius raukšlių gylis gali sumažėti iki 30 %.
• Skatina regeneraciją: kolagenas stimuliuoja fibroblastus - ląsteles, dalyvaujančias naujo kolageno ir elastino gamyboje. Tai padeda odai atsinaujinti ir išlyginti jos paviršių. Jis taip pat pasižymi priešuždegiminiu poveikiu, kuris ramina odą, skatina bendrą odos regeneraciją ir, kaip rodo tyrimai, pagreitina nedidelių žaizdų gijimą bei mažina sudirgimą.

Per kiek laiko kolagenas pradeda veikti?

Kaip rodo tyrimuose minimi laikai, kolageno atveju, kas laukia, tas ir sulauks. Matomas kolageno papildų poveikis odai paprastai pradeda ryškėti po kelių savaičių reguliaraus vartojimo.

Dažniausiai pirmieji odos drėgmės ir minkštumo pokyčiai pastebimi po 4-6 savaičių, kai organizmas pradeda naudoti tiekiamą kolageną odos ląstelėms ir odos atraminėms struktūroms atkurti.

Kad poveikis būtų ryškesnis, pavyzdžiui, padidėtų odos elastingumas arba sumažėtų smulkios linijos ir raukšlės, paprastai reikia nuo 8 iki 12 savaičių. Po ilgesnio naudojimo laikotarpio (nuo trijų iki šešių mėnesių) taip pat pagerėja odos atsparumas išorės poveikiui.

Kiekviena oda yra skirtinga, todėl poveikio trukmė gali šiek tiek skirtis, atsižvelgiant į individualias kiekvieno žmogaus savybes. Kolageno veiksmingumui odoje įtakos turi, pvz:

•  Amžius
•  Medžiagų apykaitos greitis
•  Gyvenimo būdas (valgymas ir gėrimas)
•  Stresas arba (nepakankamas) miegas

Pasirinktas kolageno tipas, dozė ir produkto kokybė - visa tai turi įtakos.

Nepamirškite, kad labai svarbu laikytis reguliarumo ir kantrybės - kolagenas duoda geriausius rezultatus, kai yra naudojamas ilgą laiką, o atsitiktinis ar trumpalaikis naudojimas paprastai neduoda reikšmingų pokyčių.

 

Kokio tipo kolagenas geriausiai tinka odai?

Yra įvairių kolageno rūšių, kurių kiekviena pasižymi tam tikromis savybėmis. I ir III tipai dažniausiai naudojami odos sveikatai. I tipo kolagenas sudaro didžiąją dalį mūsų odos kolageno ir yra atsakingas už jos stangrumą ir elastingumą. III tipo kolagenas palaiko odos struktūrą ir jauname amžiuje suteikia lygesnę išvaizdą.

Paprastai odai rekomenduojami kolageno papildai, paženklinti "biologiškai aktyviu kolagenu" ir "mažos molekulinės masės kolagenu". Šiuose papilduose yra hidrolizuoto kolageno, t. y. kolageno, fermentais suskaidyto į mažesnes molekules, vadinamas peptidais, kuriuos organizmas lengviau įsisavina, todėl jie veiksmingiau veikia odą. Be to, kolageno peptidai stimuliuoja fibroblastus, taip skatindami odos atsinaujinimą.

Taip pat verta stebėti kitų pridėtinių medžiagų, pvz:

• hialurono rūgštis (padeda drėkinti odą)
• Vitaminas C (padeda apsaugoti odą nuo UV spindulių žalos)
• Cinkas

Išbandykite mūsų aviečių kolageno gėrimą su hialurono rūgštimi, kuris jus pradžiugins ne tik nepaprastu poveikiu odai, bet ir puikiu skoniu. Taip pat siūlome 3+1 pakuotę su mėtų ir citrinų skoniais.

 

Rinkdamiesi kolageno papildą, taip pat ieškokite kokybiškų ir grynų ingredientų turinčio produkto. Idealiausia rinktis kolageną iš patikrintų šaltinių (pvz., jūros žuvų ar laisvai auginamos jautienos kolageno), nes sudedamųjų dalių grynumas ir kokybė turi didelę įtaką papildo veiksmingumui.

Be to, patartina patikrinti, ar papildų sudėtyje nėra pridėtinių medžiagų, pavyzdžiui, dirbtinių dažiklių ir konservantų.

Kiek mg kolageno per dieną vienai odai?

Rekomenduojamas paros kolageno kiekis gali skirtis priklausomai nuo amžiaus, sveikatos būklės ir konkretaus produkto, tačiau paprastai teigiama, kad norint pasiekti matomų rezultatų odoje, ideali paros dozė yra maždaug 2500-10 000 mg hidrolizuoto kolageno. Jei siekiama pagerinti odos stangrumą ir drėkinimą, dauguma ekspertų rekomenduoja maždaug 6000 mg paros dozę, kurios pakanka fibroblastams stimuliuoti ir natūraliai odos išvaizdai skatinti.

Išvada

Kolagenas yra labai naudingas odai, nes palaiko ją visais įmanomais būdais - gerina odos drėkinimą, elastingumą, stangrumą ir gebėjimą atsinaujinti. Renkantis geriausią kolageną odai, svarbu atkreipti dėmesį į jo tipą (geriausia I ir III tipo), apdorojimo kokybę (hidrolizuotas kolagenas) ir pridėtus ingredientus, pavyzdžiui, vitaminą C, kurie sustiprins poveikį. Reguliarus kolageno papildų vartojimas po kelių savaičių duoda matomų rezultatų ir padeda odai išlaikyti jaunatvišką ir sveiką išvaizdą.

  

Autorius: Pavla Skřivánková

 

Foto: AI

Trumpai ir paprastai:

1. Hemnia nenori ir negali pakeisti profesionalios gydytojo priežiūros.
2. Hemnia produktai nėra vaistai (ar vaistai), todėl prašome jų taip nelaikyti.
3. "Hemnia" siūlo kanapių produktus, tačiau pas mus neieškokite jokių narkotinių ar psichotropinių medžiagų. Mes jų nesiūlome ir nerekomenduojame.

Visą atsakomybės atsisakymo tekstą skaitykite čia.