Kaip soliariumas veikia odą ir kodėl verta papildyti kolageną?

Norite įdegusios odos? Solariumas, tradicinis ar namuose, yra vienas iš sprendimų, bet ar žinote, kad jis taip pat kelia pavojų? Šis įdegimo būdas veikia odą intensyvia UV spinduliuote, kuri gali pagreitinti odos senėjimą ir pabloginti jos drėkinimą bei regeneraciją. Sužinokite, kaip UV spinduliuotė veikia odą ir kodėl kolagenas turėtų būti jūsų „grožio“ rutinos dalis.

• Soliariumas: kaip UV spinduliai veikia odą ☀️
• 👩‍⚕️ Ar soliariumas yra sveikas?
• Soliariumų tipai
• Horizontalusis, arba gulimas soliariumas
• Vertikalusis, arba stovimas soliariumas
• Klasikinis soliariumas
• Kolageninis soliariumas
• Namų soliariumas
• Veido soliariumas
• Soliariumas nėštumo metu 🤰
• Kiek kartų per savaitę reikėtų lankytis soliariume?
• Odos fototipai
• Kolagenas: raumeningos, lygi ir sveikos odos paslaptis
• 🥤 Kaip papildyti kolageną?
• Išvados

Soliariumas: kaip UV spinduliai veikia odą ☀️

Soliariumas – tai prietaisas, kuris naudoja lempas (lempos) UVA ir UVB spinduliams, kurie yra du ultravioletinių (UV) spindulių tipai, gaminti.

• UVA spinduliai: įsiskverbia giliau į odą ir prisideda prie greito įdegimo, tačiau tuo pačiu metu sukelia oksidacinį stresą, DNR pažeidimus ir padidina odos vėžio riziką
• UVB spinduliai: skatina lėtesnį įdegimo procesą, tačiau pernelyg ilgas buvimas galisukelti odos paraudimą ar sudirginimą.

Soliariumai veikia panašiai kaip saulė ☀️ – UV spinduliai stimuliuoja melanino gamybą, kuris yra pigmentas, atsakingas už įdegusią odos spalvą.

Melaninas yra pigmentas, kurį gamina odos melanocitai. Jo gamyba yra daugialypis procesas, reguliuojamas UVB spinduliais per įvairius genetinius, biocheminius ir hormoninius mechanizmus.

UVA spindulių sukeliamas įdegimas nėra toks apsauginis kaip UVB spindulių sukeliamas įdegimas. UVA spinduliai tik patamsina odoje esantį melaniną, o UVB spinduliai stimuliuoja naujo melanino gamybą, kuris geriau apsaugo nuo DNR pažeidimų.

👩‍⚕️ Ar soliariumai yra sveiki?

Kai kurie mokslininkai siūlo naudoti soliariumus ar soliariumų aparatus kaip vitamino D šaltinį. Soliariumai gali padidinti vitamino D kiekį, tačiau jie taip pat kelia vėžio riziką dėl didelio UV spindulių poveikio.

Rekomenduojama ieškoti alternatyvių vitamino D šaltinių, pavyzdžiui, maisto produktų ir maisto papildų, ypač tuo metu, kai saulės spindulių nepakanka.

Pernelyg didelė UV spindulių ekspozicija pagreitina odos senėjimą, mažina jos elastingumą ir gali pažeisti ląstelių DNR. Taip pat kyla rimtų pavojų sveikatai, įskaitant atrofiją, pigmentacijos pokyčius, raukšles ir odos vėžio, ypač melanomos, išsivystymą.

Vienas iš svarbiausių odos melanomos rizikos veiksnių yra šviesi oda (I-II fototipas) dėl mažesnio melanino kiekio, kuris suteikia mažesnę apsaugą nuo UV spindulių.

Būtina laikytis saugaus deginimosi saulėje taisyklių ir palaikyti odos regeneraciją tinkama priežiūra.

 

Soliariumų tipai

Spinduliuotės intensyvumas, deginimosi trukmė ir komfortas priklauso nuo soliariumo tipo.

Soliariumai klasifikuojami pagal deginimosi metodą.

Horizontalus, vadinamasis gulimas soliariumas

• Dažniausias soliariumo tipas, kuriame gulima ant specialaus ergonomiško paviršiaus.
• Lemputės yra virš ir po kūnu, todėl oda įdegama tolygiai.
• Tinka poilsiui – deginantis galima ilsėtis.
• Dažnai yra įrengta ventiliacija, aušinimas ir muzika, kad būtų patogiau.

Vertikalūs, vadinamieji stovimojo tipo soliariumai

• Deginantis stovima.
• Nėra tiesioginio kontakto su soliariumo paviršiumi.
• Lempų galia gali būti didesnė – deginimasis yra greitesnis nei horizontaliuose soliariumuose, tačiau tai priklauso nuo lempų galios ir būklės.

Kita soliariumų klasifikacija yra pagal technologiją.

Klasikinis soliariumas

• Dažniausiai naudojamas soliariumuose.
• Standartinės UV lempos su UVA ir UVB spindulių deriniu.
• Nors jos leidžia greitai įdegti, dažnas naudojimas gali pažeisti odos kolageno skaidulas ir pagreitinti odos senėjimą.

Kolageninis soliariumas

• Derina UV spindulius su raudonuoju šviesos spinduliu, kuris stimuliuoja kolageno gamybą.
• Dėl kolageno jis gali padėti sulėtinti odos senėjimą ir pagerinti jos elastingumą.
• Jis yra švelnesnis odai nei klasikinis „soliariumas“.

Namų soliariumas

• Mažesni prietaisai namų naudojimui.
• Jų spinduliuotės intensyvumas gali būti mažesnis, todėl įdegimas gali užtrukti ilgiau.
• Populiarūs variantai – veido soliariumai, kurie įdega tik veidą ir dekoltė.

Veido soliariumas

• Tinka namų naudojimui.
• Skirtas tik veidui ir dekoltė.
• Svarbu naudoti apsauginius akinius – UV spinduliai gali pažeisti akis.

Soliariumai nėštumo metu🤰

❌ Gydytojai paprastai rekomenduoja nėščioms moterims vengti soliariumų ❌. Pernelyg didelis kūno įkaitimas gali paveikti kraujotaką ir sukelti perkaitimą, o tai nėra gerai vaisiaus vystymuisi.

Jei esate nėščia, geriau rinktis savaiminio įdegio produktus.

 

Kiek kartų per savaitę reikėtų lankytis soliariume?

Norint teisingai atsakyti į klausimą, kiek kartų per savaitę reikėtų lankytis soliariume, reikia žinoti savo odos fototipą. Odos fototipas nustatomas remiantis asmeniniu pokalbiu apie jūsų patirtį su nudegimais ir įdegimu, arba galite atlikti internetinį testą.

Bendras patarimas, kurį galime duoti: „kartais mažiau yra daugiau“. Jei norite išvengti ankstyvo odos senėjimo ir pernelyg didelio UV spindulių poveikio, nebandykite „perdėti“ su įdegimu.

Svarbu tarp apsilankymų odai suteikti pakankamai laiko atsigauti.

Odos fototipai

Odos fototipai yra klasifikacija, pagrįsta odos reakcija į saulės spindulius, pirmiausia atsižvelgiant į degimo tendenciją ir įdegimo gebą. Dažniausiai naudojama sistema yra Fitzpatrick klasifikacija, pagal kurią oda pagal šias reakcijas skirstoma į šešis fototipus (I–VI).

Fitzpatrick odos fototipai:

• I tipas: labai šviesi oda – visada degina, niekada neįdegina.
• II tipas: šviesi oda – lengvai degina, minimaliai įdegina.
• III tipas: Vidutinė oda – šiek tiek nudega, įdegia tolygiai.
• IV tipas: Alyvuogės spalvos oda – minimaliai nudega, visada gerai įdega.
• V tipas: Ruda oda – retai nudega, labai lengvai įdega.
• VI tipas: Tamsiai ruda arba juoda oda – niekada nenudega, gausiai pigmentuota.

Fitzpatrick klasifikacija tebėra odos fototipų klasifikavimo standartas, tačiau ji turi trūkumų, ypač subjektyvumo ir tamsesnių odos atspalvių atvaizdavimo požiūriu. Genetiniai veiksniai ir melanino gamyba yra labai svarbūs fototipams apibūdinti.

Fototipams įtaką darantys veiksniai:

• Genetiniai veiksniai: Eumelanino ir feomelanino santykis, kurį įtakoja MC1R polimorfizmas, vaidina svarbų vaidmenį nustatant fototipą. Šis santykis įtakoja pigmentaciją ir odos reakciją į UV spindulių poveikį.
• Melanino gamyba: Melanino sintezė melanocituose ir jo perdavimas keratinocitams reguliuoja odos spalvą ir apsaugo nuo UV spindulių daromos žalos. Skirtingi šviesos bangų ilgiai gali skirtingai stimuliuoti melanino gamybą skirtinguose fototipuose.

Kitos sistemos, pvz., Roberts odos tipų klasifikacija, atsižvelgia į papildomus veiksnius, pvz., hiperpigmentacijos ir randų riziką, ir pateikia išsamesnį vertinimą.

 

Kolagenas: raumeningos, drėgnos ir vienodos odos paslaptis

Galbūt esate girdėję, kad kolagenas yra stebuklas jaunatviškam išvaizdai. Tai esminė odos sudedamoji dalis, sudaranti iki 75 % jos svorio ir užtikrinanti odos stangrumą, elastingumą ir gyvybingumą.

Reguliarus deginimasis saulėje (ne tik soliariume) pagreitina kolageno praradimą, dėl to oda praranda stangrumą ir drėgmę, atsiranda raukšlės ir pigmentinės dėmės.

Kolageno poveikis odai deginantis saulėje:

• Odos drėkinimas 💧: padeda atkurti prarastą drėgmę. Tyrimai rodo, kad moterys, kurios aštuonias savaites vartojo kolageno peptidus, iki 28 % padidino odos drėgmės lygį.
• Odos stangrinimas 💪: gerina odos elastingumą, mažina odos suglebimą ir lėtina raukšlių susidarymą. Moksliniai tyrimai patvirtina, kad per dešimt savaičių vartojant kolageno papildus, kolageno tankis odoje gali padidėti iki 8 %.
• Remia ląstelių regeneraciją 🔄: oda greičiau atsinaujina. 2020 m. tyrimas parodė, kad keturias savaites kasdien vartojant kolageno hidrolizatą, odos elastingumas žymiai pagerėjo, ypač saulės spinduliams veiktose vietose. Šis pagerėjimas išliko net ir nutraukus papildų vartojimą, o tai rodo galimą naudą odos atsigavimui po saulės spindulių poveikio.
• Padeda mažinti pigmentines dėmes ir išlaikyti tolygų odos atspalvį ✨.

  

🥤 Kaip papildyti kolageną?

Kolageno papildai yra veiksmingiausias būdas palaikyti odą iš vidaus.

Išbandykite Hemnia kolageno gėrimą su hialurono rūgštimi gaiviu citrinos ir mėtų skonio 🍋, kurio sudėtyje yra 3000 mg galvijų kolageno peptidų, vitamino C (acerola) ir natūralių skaidulų (prebiotikais turtingas cikorijų inulinas). Arba išbandykite aviečių skonio 🍇, kuriame yra 6000 mg galvijų peptidų.

Hialurono rūgštis taip pat prisideda prie odos drėkinimo, o vitaminas C padeda apsaugoti odą nuo UV spindulių daromos žalos.

Kolageno gėrimas yra greitai ir lengvai paruošiamas! Tiesiog supilkite pakelio turinį į stiklinę, įpilkite 200–300 ml vandens ir gerai išmaišykite.

Norite, kad būtų dar paprasčiau? Su Hemnia plaktuvu gėrimas bus paruoštas per kelias sekundes. Be to, jį galite pasiimti su savimi, kad galėtumėte papildyti kolageną bet kuriuo paros metu 🥤!

💡 Nepamirškite pasinaudoti puikiu 3 + 1 kolageno su hialurono rūgštimi rinkiniu.

Išvada

Soliariumas yra vienas iš būdų įdegti. Jis per vamzdelius skleidžia UVA ir UVB spindulius.

UVA spinduliai įsiskverbia giliau į odą ir sukelia esamo melanino greitą patamsėjimą, tačiau tuo pačiu sukelia oksidacinį stresą, DNR pažeidimus ir padidina odos vėžio riziką. UVB spinduliai stimuliuoja naujo melanino gamybą melanocituose. Nors įdegimas vystosi lėčiau, jis yra ilgesnis ir geriau apsaugo nuo UV spindulių.

Pernelyg didelis UV spindulių poveikis pagreitina odos senėjimą, mažina elastingumą ir gali pažeisti ląstelių DNR, o tai padidina ne tik pigmentinių dėmių ir raukšlių, bet ir odos vėžio riziką.

UV spinduliai taip pat pagreitina kolageno irimą, o tai paveikia odos atsinaujinimą ir išvaizdą. Kad oda išliktų elastinga, drėgna ir spindinti ✨,nepamirškite vartoti kolageno, kuris skatina drėkinimą, stangrumą, regeneraciją ir raukšlių bei pigmentinių dėmių mažėjimą.

 

Autorius: Patricie Mikolášová

 

Foto: AI

Trumpai ir paprastai:

1. Hemnia nenori ir negali pakeisti profesionalios gydytojo priežiūros.
2. Hemnia produktai nėra vaistai (ar vaistai), todėl prašome jų taip nelaikyti.
3. "Hemnia" siūlo kanapių produktus, tačiau pas mus neieškokite jokių narkotinių ar psichotropinių medžiagų. Mes jų nesiūlome ir nerekomenduojame.

Visą atsakomybės atsisakymo tekstą skaitykite čia.