Kada yra idealus laikas vartoti CBD? Ryte ar vakare?

CBD produktai tampa vis populiaresni dėl savo savybių, kurios padeda sumažinti nerimą, pagerinti miegą, malšinti skausmą ir stiprinti odos sveikatą. Bet kada geriausia vartoti CBD, kad pasiektumėte geriausius rezultatus? Ar CBD lašus reikia vartoti ryte, vakare ar pagal poreikį per dieną? Šiame straipsnyje sužinosite, kaip vartoti CBD, kad pasiektumėte geriausius rezultatus, atsižvelgdami į savo poreikius.

• CBD nerimui, stresui ir psichinei gerovei
• CBD lėtiniam nerimui ir stresui
• CBD nerimui ir stresui
• CBD miegui
• Kaip vartoti CBD geresniam miegui
• CBD skausmui
• CBD lėtiniam skausmui
• CBD ūminiam skausmui
• CBD geresnei odai
• Koks yra idealus CBD odos priežiūros režimas?
• Išvados
• FAQ

CBD nerimui, stresui ir psichinei gerovei

CBD gali sumažinti nerimo, nervingumo ir streso jausmus. Moksliniais tyrimais nustatyta, kad CBD antidepresinis poveikis daugiausia susijęs su jo gebėjimu aktyvuoti serotonino 5-HT1A receptorius smegenyse, kurie padidina laimės hormono lygį ir gali greitai pagerinti nuotaiką. Jis taip pat reguliuoja anandamido, endokanabinoido, kuris prisideda prie ramybės ir ramybės jausmo, lygį.

Kada vartoti CBD nerimui ir stresui? Nerimas ir stresas gali pasireikšti skirtingai kiekvienam žmogui – vieni juos patiria ilgą laiką, kiti tik tam tikrose situacijose. Nuo to priklausys, kaip ir kada vartoti CBD.

CBD lėtiniam nerimui ir stresui

Jei kenčiate nuo lėtinio nerimo ir streso, vartokite CBD profilaktiškai kiekvieną rytą po pusryčių. Vartodami rytinę dozę, pradėsite dieną ramiau ir padėsite užkirsti kelią nerimo ir streso kaupimuisi per dieną.

2019 m. tyrime žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinio nerimo ir streso, kiekvieną rytą po pusryčių buvo skiriama 25 mg CBD kapsulių, ir 79 % jų per pirmąjį mėnesį pajuto žymų problemų pagerėjimą.

Jei neturite patirties su CBD, pradėkite nuo mažų dozių ir didinkite pagal poreikį. Idealiu atveju CBD turėtų būti vartojamas tokia forma, kuri praeina per virškinimo traktą, nes tai užtikrina švelnesnį ir ilgalaikį poveikį, pavyzdžiui, aliejų ir lašų, arbatos, kapsulių arba guminukų forma. Jei po ilgesnio laiko vis dar jaučiate stiprų poveikį, galite vartoti kitą dozę per dieną.

CBD nerimui ir stresui

Jei nerimas ir stresas pasireiškia tik tam tikrose situacijose, pavyzdžiui, prieš egzaminą, pasirodant prieš žmones ar skrisdami lėktuvu, CBD galite vartoti kaip vienkartinį vaistą prieš tam tikrą laiką.

Jei nerimas ir stresas pasireiškia staiga, CBD nešiojkitės su savimi visada ir nedelsdami vartokite – poveikis gali būti ne iš karto, bet kartais vien tik jausmas, kad palengvėjimas artėja, gali padėti, kol pasireiškia tikrasis poveikis.

CBD patenka į kraują greičiausiai per plaučius įkvėpus, pavyzdžiui, naudojant modernius vape rašiklius, arba užlašinus po liežuviu aliejaus ar lašų pavidalu.

 

CBD miegui

Kadangi CBD mažina nerimą ir stresą, jis taip pat prisideda prie geresnio miego. CBD veikia streso hormono kortizolio lygį, kurio sumažėjimas yra labai svarbus užmigimui. Jis neveikia kaip tradicinis raminamasis vaistas – nepriverčia kūno miegoti, bet sukuria idealias sąlygas, kad jis užmigtų natūraliai.

2019 m. tyrimas parodė, kad beveik 67 % žmonių, kenčiančių nuo miego sutrikimų, pagerėjo miegas per pirmąjį mėnesį, vartodami 25 mg CBD kasdien po vakarienės kapsulių pavidalu.

Kaip vartoti CBD geresniam miegui?

Jei norite pagerinti miegą, geriausias laikas vartoti CBD yra po vakarienės, prieš pat miegą. Vartokite CBD maždaug tuo pačiu laiku kiekvieną vakarą, kad jūsų organizmas priprastų prie signalo, kad laikas eiti miegoti. Reguliarumas yra ramybės ir gero miego raktas.

Žinoma, jei nemiga kamuoja tik retkarčiais, CBD galite vartoti tik tada, kai jaučiate, kad bus sunku užmigti.

Vartojant didesnes CBD dozes, pastebėtas beveik raminantis poveikis, ilgesnis bendras miego laikas ir geresnė miego kokybė, todėl prieš miegą nedvejokite vartoti koncentruotesnius produktus didesnėmis dozėmis.

Geresniam miegui idealiausia vartoti CBD taip, kad jis praeitų per virškinimo traktą, pavyzdžiui, kapsulių, arbatos ar CBD guminukų pavidalu, kad kanabidiolis būtų lėčiau absorbuojamas per naktį ir užtikrintų gilų ir ramų miegą. Taip pat populiarūs CBD aliejai ir lašai, kuriuos galima įlašinti į maistą ar gėrimus.

Rinkoje galite rasti CBD produktų, specialiai sukurti miegui skatinti, kurių sudėtyje yra kitų pagalbinių ingredientų, pavyzdžiui, valerijono ir pasiflora. Taip pat apsvarstykite CBD miego aliejų, kurio sudėtyje yra CBN, kanabinoidas, kuris, kaip įrodyta, skatina miegą.

 

CBD skausmui

CBD turi potencialų skausmą malšinančių savybių. Jis blokuoja TRPV1 receptorius, susijusius su skausmo suvokimu, slopina proinflamacinių medžiagų išsiskyrimą ir padidina antiinflamacinių citokinų lygį.

Jo gebėjimas reguliuoti endokanabinoidą anandamidą taip pat gali padėti malšinti skausmą ir uždegimą. Nesvarbu, ar kenčiate nuo ilgalaikio, ar staigaus skausmo, CBD gali būti švelni ir veiksminga natūrali alternatyva tradiciniams skausmą malšinančiams vaistams.

CBD nuo lėtinio skausmo

Jei kenčiate nuo lėtinio skausmo, vartokite CBD viduje reguliariai du kartus per dieną:

• Pirmąją dozę vartokite ryte po pusryčių, kad užkirstumėte kelią skausmui atsirasti dienos metu.
• Antrą dozę vartokite po vakarienės, kad padėtumėte organizmui atsigauti miego metu.

CBD nuo ūmaus skausmo

Jei jaučiate staigų skausmą, pvz., galvos skausmą, menstruacinius skausmus ar skausmą po treniruotės, vartokite CBD tokia forma, kuri greitai įsisavinama ir suteikia greitą palengvėjimą, pvz., aliejų ir lašų po liežuviu.

CBD kremai ir tepalai gali palengvinti raumenų ir sąnarių skausmą.

Kai kurių rūšių skausmui verta išbandyti holistinį gydymą – vidinį ir išorinį CBD vartojimą.

 

CBD geresnei odai

Odos priežiūros srityje galioja bendras principas: ryte apsaugoti, vakare atkurti. CBD daro abu!

CBD turi antioksidacinių savybių, todėl vartojant ryte galite būti tikri, kad jis apsaugos jus nuo laisvųjų radikalų, susidarančių dėl saulės spindulių ir taršos. Jis apsaugo odą nuo oksidacinio streso ir sulėtina senėjimo požymius.

Tyrimai rodo, kad CBD gali paveikti riebalines liaukas ir reguliuoti riebalų gamybą, taip pat turi priešuždegiminių savybių, padedančių mažinti ir prevenuoti spuogus. Jis tinka daugumai odos tipų.

CBD skatina ląstelių regeneraciją, kuri vyksta miego metu, todėl idealiai tinka vakarinei odos priežiūrai. Tyrimai taip pat rodo, kad CBD drėkina odą ir gerina jos elastingumą.

CBD produktai gali būti naudojami visam kūnui – jie taip pat veiksmingai kovoja su egzema ar psoriaze ir skatina randų gijimą.

 

Koks yra idealus CBD odos priežiūros ritualas?

Geriausių rezultatų pasieksite naudodami CBD ryte po pabudimo ir vakare prieš miegą. CBD gerai dera su kitais kosmetikos produktais, todėl nesijaudinkite dėl sluoksnių – prieš tepdami kitus kosmetikos produktus, palaukite keletą minučių, kol produktas įsigers. Produktą visada tepkite švariomis rankomis ant švarios odos.

Dienos priežiūrai labiau tinka lengvas kremas, o naktį galite naudoti CBD aliejų arba serumą. Rinkoje yra daug specialių produktų, kurie taip pat praturtinti kitais odos sveikatą palaikančiais ingredientais, pavyzdžiui, sidabro citratu probleminei odai arba cikliniu peptidų kompleksu su vario peptidu raukšlėms.

Išvada

CBD yra visapusiška pagalba moterų kasdieniame gyvenime – padeda valdyti nerimą ir stresą, gali pagerinti miegą, malšinti skausmą ir prisidėti prie sveikesnės odos. Jo veiksmingumo raktas yra tinkamas vartojimo laikas ir forma. Lėtinėms ligoms svarbus reguliarumas.

Apskritai, ilgalaikiams problemoms turėtumėte vartoti CBD viduje, ir tai:

• Ryte mažesnėmis dozėmis: siekiant išvengti psichinių ir fizinių problemų dienos metu.
• Vakare didesnėmis dozėmis: siekiant paskatinti atsigavimą ir kokybišką miegą.

Ūminėms problemoms CBD geriausia vartoti tokia forma ir tokiu būdu, kad jis greitai įsisavintų: pavyzdžiui, vapes, aliejai ir lašai po liežuviu arba tepalai.

Atminkite, kad nors CBD paprastai gerai toleruojamas, jis nėra vaistas. Jei nesate tikri, kaip įtraukti CBD į savo režimą, arba turite sveikatos problemų, pirmiausia pasikonsultuokite su gydytoju.

 

Autorius: Natálie Kubíčková

 

Foto: AI

Trumpai ir paprastai:

1. Hemnia nenori ir negali pakeisti profesionalios gydytojo priežiūros.
2. Hemnia produktai nėra vaistai (ar vaistai), todėl prašome jų taip nelaikyti.
3. "Hemnia" siūlo kanapių produktus, tačiau pas mus neieškokite jokių narkotinių ar psichotropinių medžiagų. Mes jų nesiūlome ir nerekomenduojame.

Visą atsakomybės atsisakymo tekstą skaitykite čia.