Quando assumere il CBD: per il sonno, il dolore e lo stress

Qual è il momento ideale per assumere il CBD? Al mattino o alla sera?

Donna che si chiede quando assumere il CBD: al mattino o alla sera? Prodotti Hemnia sotto forma di olio e capsule per uso diurno e notturno, in base alle esigenze del corpo e della mente.

I prodotti a base di CBD stanno guadagnando popolarità per il loro potenziale nel ridurre l'ansia, migliorare il sonno, alleviare il dolore e promuovere la salute della pelle. Tuttavia, qual è il momento migliore per assumere il CBD per ottenere i migliori effetti? È consigliabile assumere le gocce di CBD al mattino, alla sera o secondo necessità durante il giorno? In questo articolo, scoprirai come assumere il CBD per ottenere il massimo effetto in base alle tue esigenze.

CBD per l'ansia, lo stress e il benessere mentale

Il CBD può alleviare le sensazioni di ansia, nervosismo e stress. Secondo studi scientifici, l'effetto antidepressivo del CBD è dovuto principalmente alla sua capacità di attivare i recettori 5-HT1A della serotonina nel cervello, che aumentano i livelli dell'ormone della felicità e possono migliorare rapidamente l'umore. Inoltre, regola i livelli di anandamide, un endocannabinoide che contribuisce alla sensazione di calma e serenità.

Quando assumere il CBD per ansia e stress? L'ansia e lo stress possono manifestarsi in modo diverso per ognuno di noi: alcune persone li sperimentano a lungo termine, altre solo in determinate situazioni. Da questo dipendono le modalità e i tempi di assunzione del CBD.

Il CBD per l'ansia e lo stress cronici

Se soffrite di ansia e stress cronici, assumete il CBD come prevenzione ogni mattina dopo colazione. Con una dose mattutina, entrerete nella giornata più tranquilli e potrete evitare che ansia e stress si accumulino durante la giornata.

In uno studio del 2019, a persone che soffrono di ansia e stress cronico sono stati somministrati 25 mg di CBD in capsule ogni mattina dopo la colazione, e il 79% di loro ha registrato un miglioramento significativo dei propri problemi entro il primo mese.

Se non avete esperienza con il CBD, iniziate con piccole dosi e aumentate secondo le necessità. L'ideale sarebbe assumere il CBD in una forma che passi attraverso il tratto digestivo, in modo da ottenere un effetto più blando e duraturo, ad esempio sotto forma di oli e gocce, tè, capsule o gommose. Se, dopo un periodo di tempo più lungo, si sente ancora l'effetto, si può assumere un'altra dose durante il giorno.

CBD per ansia e stress

Se soffri di ansia e stress solo in determinate situazioni, come prima di un esame, quando devi esibirti in pubblico o quando prendi l'aereo, puoi assumere il CBD come trattamento singolo qualche tempo prima.

Se l'ansia e lo stress si manifestano all'improvviso, porta il CBD sempre con te e non ritardare l'assunzione: l'effetto potrebbe non essere immediato, ma a volte la semplice sensazione che il sollievo sia vicino può aiutare prima che l'effetto reale si manifesti.

Il CBD entra più rapidamente nel flusso sanguigno attraverso i polmoni per inalazione, ad esempio con le moderne penne da svapo, o per applicazione sotto la lingua sotto forma di oli e gocce.

  

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CBD per il sonno

Poiché il CBD allevia l'ansia e lo stress, contribuisce anche a migliorare il sonno. Il CBD agisce sui livelli dell'ormone dello stress, il cortisolo, la cui diminuzione è fondamentale per addormentarsi. Non agisce come un sedativo tradizionale: non costringe il corpo a dormire, ma crea le condizioni ideali per addormentarsi naturalmente da solo.

Uno studio del 2019 ha dimostrato che quasi il 67% delle persone che soffrono di disturbi del sonno ha riscontrato un miglioramento del sonno entro il primo mese di assunzione di 25 mg di CBD al giorno dopo cena in capsule.

Come assumere il CBD per dormire meglio?

Se si vuole migliorare il sonno, il momento migliore per assumere il CBD è dopo cena, poco prima di andare a letto. Assumete il CBD più o meno alla stessa ora ogni sera, in modo che il vostro corpo si abitui al segnale che è ora di andare a letto presto. La regolarità è la chiave per un sonno riposante.

Naturalmente, se si soffre di insonnia solo occasionalmente, si può usare il CBD solo quando si ha la sensazione di avere difficoltà ad addormentarsi.

Sono stati osservati effetti quasi sedativi, un aumento del tempo totale di sonno e un miglioramento della qualità del sonno quando il CBD è stato assunto in dosi più elevate - quindi non abbiate paura di usare prodotti più concentrati e in quantità maggiori al momento di andare a letto.

Per dormire meglio, l'ideale è assumere il CBD in un modo che passi attraverso il tratto digestivo, ad esempio sotto forma di capsule, tè o gommose al CBD, in modo che il cannabidiolo venga assorbito più lentamente durante la notte, mantenendo un sonno sano e indisturbato. Anche gli oli e le gocce di CBD sono molto diffusi e possono essere aggiunti a cibi o bevande.

In commercio si possono trovare prodotti a base di CBD studiati appositamente per favorire il sonno che contengono altri ingredienti accessori come la valeriana e la passiflora. Considerate anche l'olio di CBD per il sonno che contiene CBN, un cannabinoide che ha dimostrato di favorire il sonno.

 

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Il CBD per il dolore

Il CBD ha potenziali effetti analgesici. Blocca i recettori TRPV1 associati alla percezione del dolore, inibisce il rilascio di sostanze pro-infiammatorie e aumenta i livelli di citochine antinfiammatorie.

La sua capacità di regolare l'anandamide endocannabinoide può anche contribuire ad alleviare il dolore e l'infiammazione. Che si soffra di dolori cronici o improvvisi, il CBD può essere un'alternativa naturale delicata ed efficace agli analgesici convenzionali.

CBD contro il dolore cronico

Se si soffre di dolore cronico, assumere il CBD per via orale due volte al giorno:

  • Assumere la prima dose al mattino dopo colazione per prevenire l'insorgenza del dolore durante il giorno.
  • Assumete la seconda dose dopo cena, per favorire il recupero durante il sonno.

CBD per il dolore acuto

Se provate un dolore improvviso, come mal di testa, crampi mestruali o dolori post-allenamento, assumete il CBD in una forma che venga assorbita rapidamente e fornisca un sollievo immediato, ad esempio oli e gocce sotto la lingua.

Le creme e gli unguenti al CBD possono alleviare i dolori muscolari e articolari.

Per alcuni tipi di dolore, vale la pena provare un supporto olistico, ovvero una combinazione di uso interno ed esterno del CBD.

 

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CBD per una pelle migliore

Nella cura della pelle, il principio generale è: proteggere al mattino, rigenerare alla sera. Il CBD fa entrambe le cose!

Il CBD ha proprietà antiossidanti e se lo si usa al mattino, si può contare su di esso per proteggersi dai radicali liberi della luce solare e dell'inquinamento. Protegge la pelle dallo stress ossidativo e rallenta i segni dell'invecchiamento.

Gli studi dimostrano che il CBD può influenzare le ghiandole sebacee e regolare la produzione di sebo, oltre ad avere proprietà antinfiammatorie che aiutano a ridurre e prevenire l'acne. È adatto alla maggior parte dei tipi di pelle.

Il CBD favorisce la rigenerazione cellulare che avviene durante il sonno ed è quindi ideale per la cura serale. Gli studi suggeriscono inoltre che il CBD idrata la pelle e ne migliora l'elasticità.

I prodotti a base di CBD possono essere utilizzati su tutto il corpo: combattono efficacemente anche l'eczema o la psoriasi e favoriscono la guarigione delle cicatrici.

 

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Qual è la routine ideale per la cura della pelle con il CBD?

Per ottenere risultati ottimali, utilizzare il CBD al mattino al risveglio e alla sera prima di andare a letto. Il CBD si fonde bene con gli altri cosmetici, quindi non preoccupatevi di sovrapporlo: aspettate qualche minuto che il prodotto si assorba prima di applicare altri cosmetici. Applicare sempre il prodotto con le mani pulite sulla pelle pulita.

Per la cura diurna, una crema leggera sarà più adatta, mentre di notte potete utilizzare un olio o un siero al CBD. Sul mercato sono disponibili numerosi prodotti specifici, arricchiti anche con altri ingredienti che favoriscono la salute della pelle, come il citrato d'argento per la pelle problematica o il complesso peptidico ciclico con peptidi di rame per le rughe.

Conclusione

Il CBD si sta rivelando un aiuto a tutto tondo per la vita quotidiana di una donna: aiuta a gestire l'ansia e lo stress, può migliorare il sonno, alleviare il dolore e contribuire a una pelle più sana. La chiave della sua efficacia è la tempistica appropriata e la giusta forma di utilizzo. Per le patologie croniche è importante la regolarità.

In generale, per i problemi a lungo termine, si consiglia di assumere il CBD per via interna, e questo:

  • Al mattino in dosi più piccole: per prevenire problemi mentali e fisici durante il giorno.
  • La sera in dosi più elevate: per favorire il recupero e un sonno di qualità.

Per problemi acuti, è consigliabile utilizzare il CBD in una forma e in un modo che ne consentano un rapido assorbimento: ad esempio, vaporizzatori, oli e gocce sotto la lingua o unguenti.

Si ricorda che, sebbene il CBD sia generalmente ben tollerato, non è una cura. Se non si è sicuri di come integrare il CBD nella propria routine o si soffre di una patologia, consultare prima il proprio medico.

FAQ

1. Quanto tempo impiega il CBD a fare effetto?

La velocità di assorbimento del CBD dipende dalla forma in cui lo si assume.

Ricordate che la rapidità e l'intensità dell'effetto del CBD dipendono anche dalla dose e da fattori individuali come il metabolismo.

2. Come è possibile che il CBD abbia un effetto sia stimolante che calmante?

Il CBD ha numerosi effetti terapeutici. Il corpo umano è sempre in attività e ha esigenze fisiologiche diverse in momenti diversi della giornata: mentre al mattino abbiamo bisogno di ripartire, la sera dobbiamo rallentare e prepararci al sonno.

Il CBD agisce nell'organismo principalmente attraverso il sistema endocannabinoide, che garantisce il mantenimento dell'equilibrio nel corpo. Di conseguenza, risponde alle esigenze attuali dell'organismo e lavora in armonia con i suoi processi.

3. Devo assumere il CBD a stomaco pieno o a stomaco vuoto?

Se si assume CBD in una forma che passa attraverso il tratto digestivo, è meglio assumerlo dopo i pasti. Le ricerche hanno dimostrato che un pasto ad alto contenuto di grassi aumenta significativamente l'assorbimento del CBD nell'organismo: il volume totale di CBD nel corpo aumenta fino a 4 volte e i livelli di CBD nel sangue fino a 14 volte rispetto all'assunzione a digiuno.

Se si gocciola il CBD sotto la lingua o si svapa, non importa se lo si usa prima o dopo aver mangiato: le gocce di CBD sotto la lingua vengono assorbite attraverso il rivestimento della bocca e il vapore dei vaporizzatori attraverso i polmoni.

Se si assume il CBD per via sublinguale, assicurarsi di tenere l'olio sotto la lingua per alcune decine di minuti e non mangiare o bere per alcuni minuti in più per consentirne il massimo assorbimento.

4. Il corpo può sviluppare una tolleranza al CBD? Il CBD crea dipendenza?

Le ricerche condotte finora non hanno dimostrato che l'organismo possa sviluppare una tolleranza o una dipendenza dal CBD. L'uso a lungo termine è considerato sicuro e gli studi hanno dimostrato che anche dosi elevate sono ben tollerate senza effetti collaterali gravi.

 

Autore: Natálie Kubíčková

 

Foto: AI

In breve e semplicemente:

  1. Hemnia non vuole e non può sostituire le cure professionali del tuo medico.
  2. I prodotti Hemnia non sono medicinali (o medicinali), quindi si prega di non trattarli come tali.
  3. Hemnia offre prodotti a base di cannabis, ma non cercare sostanze stupefacenti o psicotrope con noi. Non li offriamo né li consigliamo.

Leggi il testo completo del Disclaimer qui.

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