Quel est le moment idéal pour prendre du CBD ? Le matin ou le soir ?

Les produits à base de CBD gagnent en popularité pour leur capacité à soulager l'anxiété, améliorer le sommeil, soulager la douleur et favoriser la santé de la peau. Cependant, quel est le meilleur moment pour prendre du CBD afin d'obtenir les meilleurs effets ? Devriez-vous prendre des gouttes de CBD le matin, le soir ou selon vos besoins pendant la journée ? Dans cet article, vous découvrirez comment prendre du CBD pour obtenir le meilleur effet en fonction de vos besoins.

• Le CBD pour lutter contre l'anxiété, le stress et favoriser le bien-être mental
• Le CBD pour l'anxiété chronique et le stress
• Le CBD pour l'anxiété et le stress
• Le CBD pour le sommeil
• Comment prendre du CBD pour mieux dormir
• Le CBD pour la douleur
• Le CBD contre la douleur chronique
• Le CBD pour la douleur aiguë
• Le CBD pour une peau plus belle
• Quelle est la routine idéale pour prendre du CBD pour la peau ?
• Conclusion
• FAQ

Le CBD pour l'anxiété, le stress et favoriser le bien-être mental

Le CBD peut soulager les sentiments d'anxiété, de nervosité et de stress. Selon des études scientifiques, l'effet antidépresseur du CBD est principalement dû à sa capacité à activer les récepteurs de sérotonine 5-HT1A dans le cerveau, ce qui augmente le niveau de l'hormone du bonheur et peut rapidement améliorer l'humeur. Il régule également le niveau d'anandamide, un endocannabinoïde qui contribue à un sentiment de calme et de sérénité.

Quand prendre du CBD contre l'anxiété et le stress ? L'anxiété et le stress peuvent se manifester différemment selon les personnes - certaines les ressentent à long terme, d'autres seulement dans certaines situations. Le moment et la manière de prendre du CBD dépendent de cette situation.

Le CBD pour lutter contre l'anxiété et le stress chroniques

Si vous souffrez d'anxiété et de stress chroniques, prenez de la CBD à titre préventif tous les matins après le petit-déjeuner. Avec une dose matinale, vous commencerez la journée plus calmement et vous aiderez à empêcher l'anxiété et le stress de s'accumuler au cours de la journée.

Dans une étude réalisée en 2019, des personnes souffrant d'anxiété chronique et de stress ont reçu 25 mg de CBD sous forme de gélules tous les matins après le petit-déjeuner, et 79 % d'entre elles ont constaté une amélioration significative de leurs problèmes au cours du premier mois.

Si vous n'avez aucune expérience du CBD, commencez par de petites doses et augmentez-les si nécessaire. Idéalement, le CBD doit être pris sous une forme qui passe dans le tube digestif, ce qui permet d'obtenir un effet plus doux et plus durable - par exemple, sous forme d'huiles et de gouttes, de thés, de gélules ou de gommes. Si, après une période prolongée, vous ressentez toujours l'effet, vous pouvez prendre une autre dose au cours de la journée.

Le CBD pour l'anxiété et le stress

Si vous ne ressentez de l'anxiété et du stress que dans certaines situations, comme avant un examen, lorsque vous devez vous produire devant un public ou lorsque vous prenez l'avion, vous pouvez prendre du CBD en traitement ponctuel quelque temps avant.

Si votre anxiété et votre stress surviennent soudainement, ayez toujours du CBD sur vous et ne tardez pas à le prendre. L'effet n'est pas immédiat, mais le simple fait de savoir que le soulagement est proche peut parfois aider avant que l'effet réel ne se fasse sentir.

Le CBD pénètre plus rapidement dans la circulation sanguine par les poumons, par inhalation, par exemple à l'aide de cigarettes électroniques modernes, ou par application sous la langue sous forme d'huiles et de gouttes.

 

Le CBD pour le sommeil

Comme le CBD soulage l'anxiété et le stress, il contribue également à un meilleur sommeil. Le CBD agit sur le taux de cortisol, l'hormone du stress, dont la diminution est essentielle pour s'endormir. Il n'agit pas comme un sédatif traditionnel : il ne force pas le corps à dormir, mais crée les conditions idéales pour qu'il s'endorme naturellement par lui-même.

Une étude réalisée en 2019 a montré que près de 67 % des personnes souffrant de troubles du sommeil ont constaté une amélioration de leur sommeil dès le premier mois de prise quotidienne de 25 mg de CBD sous forme de capsules après le dîner.

Comment prendre du CBD pour mieux dormir ?

Si vous souhaitez améliorer votre sommeil, le meilleur moment pour prendre du CBD est après le dîner, juste avant d'aller au lit. Prenez du CBD à peu près à la même heure chaque soir, afin que votre corps s'habitue au signal qu'il est temps de se coucher tôt. La régularité est la clé d'un sommeil réparateur.

Bien sûr, si vous ne souffrez d'insomnie qu'occasionnellement, vous pouvez utiliser le CBD uniquement lorsque vous sentez que vous allez avoir du mal à vous endormir.

Des effets presque sédatifs, une augmentation de la durée totale du sommeil et une amélioration de la qualité du sommeil ont été observés lorsque le CBD a été pris à des doses plus élevées - n'ayez donc pas peur d'utiliser des produits plus concentrés en plus grandes quantités au moment du coucher.

Pour mieux dormir, l'idéal est de prendre le CBD d'une manière qui passe par le tube digestif, par exemple sous forme de gélules, de thés ou de gommes au CBD, afin que le cannabidiol soit absorbé plus lentement tout au long de la nuit, ce qui vous permet de dormir d'un sommeil sain et non perturbé. Les huiles et les gouttes de CBD sont également populaires et peuvent être ajoutées aux aliments ou aux boissons.

Sur le marché, vous pouvez trouver des produits CBD conçus spécifiquement pour favoriser le sommeil et contenant d'autres ingrédients auxiliaires tels que la valériane et la passiflore. Pensez également à l'huile de sommeil CBD contenant du CBN, un cannabinoïde dont il a été démontré qu'il favorise le sommeil.

  

Le CBD pour soulager la douleur

Le CBD possède des effets analgésiques potentiels. Il bloque les récepteurs TRPV1 associés à la perception de la douleur, inhibes la libération de substances pro-inflammatoires et augmente les niveaux de cytokines anti-inflammatoires.

Sa capacité à réguler l'anandamide endocannabinoïde peut également contribuer à soulager la douleur et l'inflammation. Que vous souffriez de douleurs chroniques ou soudaines, le CBD peut être une alternative naturelle douce et efficace aux analgésiques conventionnels.

Le CBD contre les douleurs chroniques

Si vous souffrez de douleurs chroniques, prenez du CBD par voie orale deux fois par jour :

• Prenez la première dose le matin après le petit-déjeuner pour prévenir l'apparition de douleurs pendant la journée.
• Prenez la deuxième dose après le dîner pour favoriser la récupération pendant le sommeil.

Le CBD pour les douleurs aiguës

Si vous ressentez une douleur soudaine, telle qu'un mal de tête, des crampes menstruelles ou des douleurs post-exercice, prenez du CBD sous une forme rapidement absorbée et procurant un soulagement immédiat, par exemple sous forme d'huiles ou de gouttes sous la langue.

Les crèmes et pommades au CBD peuvent soulager les douleurs musculaires et articulaires.

Pour certains types de douleurs, il peut être utile d'essayer un soutien holistique, c'est-à-dire une combinaison d'utilisation interne et externe du CBD.

 

Le CBD pour une peau plus belle

En matière de soins de la peau, le principe général est le suivant : protéger le matin, régénérer le soir. Le CBD fait les deux!

Le CBD a des propriétés antioxydantes et si vous l'utilisez le matin, vous pouvez compter sur lui pour vous protéger des radicaux libres provenant de la lumière du soleil et de la pollution. Il protège votre peau du stress oxydatif et ralentit les signes du vieillissement.

Des études montrent que le CBD peut influencer les glandes sébacées et réguler la production de sébum. Il possède également des propriétés anti-inflammatoires, ce qui contribue à réduire et à prévenir l'acné. Il convient à la plupart des types de peau.

Le CBD favorise la régénération cellulaire qui se produit pendant le sommeil et est donc idéal pour les soins du soir. Des études suggèrent également que le CBD hydrate la peau et améliore son élasticité.

Les produits à base de CBD peuvent être utilisés sur l'ensemble du corps - ils permettent également de lutter efficacement contre l'eczéma ou le psoriasis et favorisent la cicatrisation.

 

Quelle est la routine de soins de la peau idéale avec le CBD ?

Pour de meilleurs résultats, utilisez le CBD le matin au réveil et le soir avant de vous coucher. Le CBD se marie bien avec d'autres produits cosmétiques. Ne vous inquiétez donc pas de la superposition des produits - attendez simplement quelques minutes pour que le produit soit absorbé avant d'appliquer d'autres produits cosmétiques. Appliquez toujours le produit avec des mains propres sur une peau propre.

Pour les soins de jour, une crème légère sera plus appropriée, tandis que pour la nuit, vous pouvez utiliser une huile CBD ou un sérum . Il existe sur le marché un certain nombre de produits spécialisés qui sont également enrichis d'autres ingrédients pour soutenir la santé de la peau, comme le citrate d'argent pour les peaux à problèmes, ou le complexe peptidique cyclique avec peptide de cuivre pour les rides.

Conclusion

Le CBD s'avère être une aide précieuse pour la vie quotidienne des femmes - il aide à gérer l'anxiété et le stress, peut améliorer le sommeil, soulager la douleur et contribuer à une peau plus saine. La clé de son efficacité réside dans le choix du bon moment et de la bonne forme d'utilisation. Pour les maladies chroniques, la régularité est importante.

En général, pour les problèmes à long terme, vous devriez utiliser le CBD par voie interne, et ce :

• Le matin à petites doses : pour prévenir les troubles psychiques et physiques pendant la journée.
• Le soir à doses plus importantes : pour favoriser la récupération et un sommeil de qualité.

En cas de problèmes aigus, utilisez le CBD de préférence sous une forme et de manière à ce qu'il soit rapidement absorbé : par exemple, des vapes, des huiles et des gouttes sous la langue ou des pommades.

N'oubliez pas que même si le CBD est généralement bien toléré, il ne s'agit pas d'un remède. Si vous ne savez pas comment intégrer le CBD à votre régime ou si vous souffrez d'un problème de santé, consultez d'abord votre médecin.

 

Auteur : Natálie Kubíčková

 

Foto: AI

En bref et simplement :

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2. Les produits Hemnia ne sont pas des médicaments (ou des médicaments), veuillez donc ne pas les traiter comme tels.
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