Pourquoi combiner le CBD et les plantes adaptogènes ?

19. 02. 2024

L'importance du CBD et des terpènes

Le CBD (cannabidiol) est un cannabinoïde non psychoactif naturellement présent dans la plante de cannabis. Le CBD fait l'objet de recherches scientifiques depuis de nombreuses années et plusieurs études ont confirmé ses effets positifs sur un large éventail de problèmes de santé. Par exemple, il peut aider à lutter contre l'insomnie, l'inflammation, la douleur, l'anxiété ou le stress.

Les terpènes sont des composés aromatiques présents dans les plantes. Nombreux sont ceux qui les associent uniquement au cannabis, mais les terpènes sont également présents ailleurs, par exemple dans les herbes et les conifères. On les trouve dans les feuilles, les fruits, les fleurs, les rhizomes et les racines. Ils donnent aux plantes leur odeur et leur goût et ont pour rôle d'attirer les insectes (pollinisateurs), de repousser les parasites et de protéger les plantes contre les bactéries et les champignons. Quelle est leur importance pour nous ? Comme les cannabinoïdes, les terpènes ont la capacité d'agir sur le corps et l'esprit. Il est intéressant de noter que les cannabinoïdes et les terpènes peuvent fonctionner ensemble et interagir les uns avec les autres.

Que sont les adaptogènes ?

Lorsque nous parlons de la combinaison des cannabinoïdes, des terpènes et des herbes, il convient d'expliquer un autre terme important, celui d'adaptogène. Les adaptogènes sont des composés d'origine végétale (le plus souvent des herbes ou des champignons) qui améliorent la résistance du corps au stress, aident à lutter contre la fatigue et peuvent augmenter l'énergie physique et mentale. L'objectif est de rétablir l'équilibre, c'est-à-dire de ramener l'organisme à un état d'homéostasie. Prises sur une longue période, les plantes adaptogènes peuvent contribuer à restaurer le système nerveux et à réguler le fonctionnement du système endocrinien.

Le terme "adaptogène" a été inventé pour la première fois par le scientifique russe Nikolaï Lazarev en 1940. Il a également proposé trois critères auxquels une substance végétale doit répondre pour être incluse dans cette catégorie :

Elle doit augmenter la résistance du corps humain à un large éventail de conditions défavorables telles que le stress physique, chimique ou biologique.
Elle doit maintenir l'homéostasie chez l'homme, c'est-à-dire compenser ou résister aux perturbations physiques causées par un stress extérieur.
Il ne doit pas altérer les fonctions normales du corps humain.

Les adaptogènes agissent principalement en influençant l'axe hypothalamus-hypophyse-surrénale en réponse à une situation de stress externe, empêchant ainsi la production excessive d'hormones de stress. En outre, les adaptogènes peuvent augmenter les niveaux d'énergie cellulaire et prévenir les dommages oxydatifs, ce qui permet de maintenir une fonction surrénalienne normale.

Il s'agit d'une plante communément appelée adaptogène:

Ashwagandha
Maca
le ginseng
Basilic sacré
Millepertuis rose
Pleurote
Gingembre
Curcuma

Cependant, même certaines plantes familières présentent une activité adaptogène, bien qu'elles ne soient pas classées comme telles dans la littérature. Il s'agit notamment des plantes suivantes:

la lavande
la valériane
la menthe
la mélisse
le souci

Dans un sens, le CBD pourrait également être considéré comme un adaptogène, mais il n'existe pas de travaux scientifiques le définissant comme tel.

Effet synergique

Pour comprendre pourquoi il est judicieux de combiner des cannabinoïdes avec des adaptogènes ou des plantes, il est nécessaire d'expliquer l'effet d'entourage. Il s'agit d'un phénomène qui se produit en raison de la coopération entre des composants tels que les cannabinoïdes, les terpènes, les flavonoïdes et d'autres substances bioactives. Lorsqu'ils sont pris ensemble, les ingrédients actifs peuvent interagir les uns avec les autres et donc agir mieux que s'ils étaient pris individuellement. Cette synergie permet d'obtenir des effets thérapeutiques plus puissants et plus complexes. L'effet compagnon a été décrit pour la première fois en 1998 par le célèbre chimiste israélien Raphael Mechoulam dans le European Journal of Pharmacology.

Certaines recherches montrent que les terpènes augmentent l'activité des cannabinoïdes. C'est pourquoi les huiles de CBD à spectre complet sont souvent préférées aux isolats de CBD.

Effets de certaines plantes et terpènes

Vous êtes curieux de connaître les effets de plantes et d'adaptogènes bien connus ? Voici un tableau récapitulatif de leurs effets possibles ainsi que des principaux terpènes qui influencent l'arôme et l'effet de chaque plante.

Plante	Effets potentiels	Principaux terpènes
Lavande	Soulagement de l'anxiété et du stress; utilisée en cas d'insomnie et de douleurs chroniques ; aide à la digestion	linalol, caryophyllène, myrcène
Valériane	Calme, aide au sommeil, aide aux maux de tête, contribue à une digestion normale	acide valérénique, limonène, alpha-pinène, bêta-pinène, caryophyllène
Mélisse	aide au sommeil et à l'endormissement, apaise	citronellal, linalool, neral, geranial
Menthe	favorise le fonctionnement normal de l'appareil digestif, lutte contre les ballonnements	L-limonène, alpha-pinène, bêta-pinène
Ginseng	renforce le système immunitaire, protège contre les effets néfastes du stress, fournit de l'énergie	panasinsène, sélénium, farnésène, humulène, caryophyllène
Passiflore	apaise, approfondit le sommeil, soulage les spasmes des muscles lisses	caryophyllène, tétrahydro-linalol, humulène
Romarin	favorise la digestion, combat les flatulences, améliore la mémoire	alpha-pinène, bêta-pinène, verbénone, cinéol, caryophyllène
Gingembre	Soutient le système immunitaire, aide à lutter contre les nausées, peut réduire l'inflammation	zingiberène, bisabolène, cinéol, géraniol, linalol, citral, bornéol, farnésène

La liste du tableau n'est bien sûr pas exhaustive, les variétés individuelles peuvent avoir des profils terpéniques légèrement différents et la proportion de chaque terpène peut varier. Les conditions et la méthode de culture jouent également un rôle. En ce qui concerne la plante de cannabis, ce sont les terpènes qui sont associés à de nombreuses herbes. Par exemple, les terpènes myrcène et linalol se retrouvent à la fois dans la lavande et le cannabis, l'alpha et le bêta-pinène se retrouvent non seulement dans la menthe mais aussi dans le cannabis, et il y a bien d'autres exemples.

Mélanges d'herbes et mousses à vaper au CBD

De nos jours, il n'est pas rare de trouver du CBD (cannabis) mélangé à certaines herbes ou adaptogènes, sous forme de gouttes, de gommes, de cosmétiques ou de kits d'inhalation. Par exemple, la lavande est souvent utilisée pour calmer l'esprit, favoriser le sommeil et sentir bon, tandis que la passiflore a des effets relaxants, ou le ginseng, un adaptogène bien connu qui favorise l'immunité, la vitalité et a de nombreux autres effets bénéfiques.

Les mélanges de plantes avec du cannabis, à partir desquels on peut préparer une décoction, une infusion ou un extrait, constituent un produit populaire. Vous pouvez choisir des mélanges pré-mélangés pour favoriser le sommeil, abaisser la tension artérielle ou améliorer la digestion, par exemple.

Les mousses à vaper (vaporisateurs) et les cartouches de CBD premium, qui combinent les cannabinoïdes CBD, CBG et CBN dans des proportions différentes et des terpènes naturels, sont une nouveauté. Le stylo à vapeur Restful Sleep peut vous aider à vous endormir. Il contient 40 % de CBD, 60 % de CBN et des terpènes issus de la lavande odorante et de la passiflore exotique. Pendant la journée, vous apprécierez le stylo à vape Balance of Mind, qui contient du ginseng, de la mélisse et du romarin. Et si vous avez besoin d'un regain d'énergie, le stylo à vape Awakening avec 60 % de CBG, 40 % de CBD, du citron, de la menthe et du thé vert est le bon choix.

Est-il approprié de combiner le CBD et les plantes (adaptogènes)?

Le CBD et les adaptogènes sont des composés végétaux qui aident à stabiliser et à harmoniser les fonctions corporelles. Le CBD interagit avec le système endocannabinoïde et aide à maintenir l'homéostasie, tandis que les adaptogènes agissent sur l'axe hypothalamus-hypophyse-surrénale. Certains terpènes agissent sur le système endocannabinoïde de la même manière que les cannabinoïdes.

Comme nous l'avons déjà mentionné, les cannabinoïdes et les terpènes déclenchent ensemble ce que l'on appelle l'effet d'entourage, par lequel les effets des substances individuelles sont amplifiés et complémentaires, de sorte qu'il semble logique de combiner le CBD et les adaptogènes (ou d'autres plantes).

D'un autre côté, il convient de noter qu'aucune étude scientifique ne s'est penchée sur le mélange de CBD et de plantes. Nous ne disposons pas de conseils d'experts sur les ingrédients à combiner et dans quelles proportions. De plus, aucune étude n'a encore évalué les avantages, la sécurité et l'efficacité de la combinaison de CBD et d'adaptogènes.

Si vous hésitez à savoir si un mélange d'ingrédients naturels vous convient, vous pouvez commencer par essayer une version isolée de chaque plante et du CBD. Vous trouverez ainsi la bonne dose et verrez comment chaque ingrédient fonctionne pour vous. Sachez toutefois que certains adaptogènes peuvent interagir de manière indésirable et interférer avec l'effet désiré ou provoquer des effets secondaires. Si vous prenez des médicaments, consultez toujours votre médecin ou votre pharmacien au préalable.

Si vous souhaitez essayer vous-même l'effet mentionné de l'accompagnement, choisissez parmi nos variantes préparées. Lorsque vous vapotez, gardez à l'esprit l'apparition rapide des effets et commencez progressivement et avec une petite dose.

Foto: Shutterstock

En bref, c'est simple:

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