Dosage de l'huile de CBD : quelle quantité et dans quel but ?
La reconnaissance et l'utilisation du cannabidiol en tant que substance susceptible d'être utilisée à des fins médicinales et thérapeutiques n'en sont qu'à leurs débuts. Les médecins et les scientifiques commencent à peine à élaborer des schémas de dosage pour le cannabis médical et ses extraits (y compris le CBD).
Même si de plus en plus d'États légalisent le cannabis médical, de nombreux médecins hésitent à prescrire des cannabinoïdes comme le CBD. Et ce, pour deux raisons :
1 - C'est difficile pour les médecins car il n'y a pas d'apport journalier recommandé (AJR) ou de dose universelle pour tous les individus.
2 - La plupart des écoles de médecine n'abordent pas du tout les traitements à base de CBD/cannabidiol (les programmes d'études sur les médicaments sont principalement axés sur les substances brevetables).
Comme il n'existe pas de dose recommandée, les informations contenues dans cette page ne doivent être considérées que comme un guide d'information - un point de départ de référence - et ne doivent jamais être considérées comme une recommandation médicale.
En matière de cannabinoïdes, il y a une règle universelle à garder à l'esprit : Chaque personne est différente.
D'innombrables variables entrent en jeu et rendent impossible un dosage universel - votre poids, la composition de votre régime alimentaire, votre métabolisme, votre génétique, votre environnement, la consistance du produit que vous choisissez, et bien d'autres choses encore.
Nous aimerions pouvoir vous proposer un calculateur mathématique de dosage de CBD, mais ce n'est pas si simple - le mieux que nous puissions faire, ce sont des estimations très approximatives.
En gardant cela à l'esprit, la plupart des personnes qui n'ont pas d'expérience avec le cannabidiol commencent leur voyage avec le dosage minimum de CBD recommandé, puis augmentent progressivement la dose jusqu'à ce qu'elles obtiennent les résultats souhaités.
La dose standard est de 25 mg de CBD à prendre deux fois par jour. Pour vous donner une idée plus précise, notre huile de chanvre 10% CBD Hemnia dans un emballage standard de 10 ml contient 1000 mg d'extrait de CBD. Cette quantité devrait suffire pour environ 200 gouttes. La dose "standardisée" est donc de 5 gouttes deux fois par jour.
Nous recommandons ensuite d'augmenter la quantité de CBD prise toutes les 3-4 semaines, de 25 mg, jusqu'à ce que vous obteniez un soulagement des symptômes (si les symptômes s'aggravent, réduisez la dose de 25 mg).
En outre, il est utile de noter vos expériences quotidiennes dans un carnet afin que vous puissiez déterminer exactement ce qui fonctionne le mieux pour vous et ce que vous ressentez. Fort de ces connaissances, il est maintenant temps d'en savoir plus sur l'huile de CBD et sur la manière de déterminer le bon dosage.
Quelle est la quantité idéale d'huile de CBD à prendre ?
La liste suivante pour déterminer votre dosage de CBD est basée sur des recherches et des publications scientifiques ainsi que sur l'avis d'experts. Le dosage des cannabinoïdes et la durée du traitement dépendent principalement de l'indication, c'est-à-dire de la maladie ou de l'affection que le CBD est/peut aider à soulager, en plus d'une myriade de facteurs.
Le dosage recommandé de CBD, basé sur la recherche scientifique, varie en fonction de la pathologie :
Soulagement de la douleur :
Soulagement de la douleur : 100-150 mg de CBD ou 25 mg en combinaison avec du THC. La dose est basée sur une étude portant sur l'utilisation chez les patients ayant subi une greffe de foie.
Epilepsie :
Dose quotidienne de 20 à 25 mg de CBD par 1 kg de poids corporel. La dose est basée sur une revue des essais cliniques : une mise à jour sur la sécurité et les effets secondaires du cannabidiol : Une revue des données cliniques et des études animales pertinentes.
Problèmes de mouvement causés par la maladie de Huntington :
10 mg de CBD par kg de poids corporel par jour pendant six semaines (par voie orale). Basé sur la recherche intitulée "Potentiel thérapeutique des cannabinoïdes dans les troubles de la mobilité".
Troubles du sommeil :
40 mg-160 mg de CBD (par voie orale). Basé sur la recherche intitulée "Cannabidiol in humans - the search for therapeutic targets" (Le cannabidiol chez l'homme - la recherche de cibles thérapeutiques).
Symptômes de la sclérose en plaques (SEP) :
Extraits de cannabis contenant une combinaison de 2,5 à 120 milligrammes de THC/CBD par jour pendant 2 à 15 semaines. Les patients prennent généralement huit prises en l'espace de trois heures, avec un maximum de 48 prises en l'espace de 24 heures. Ce traitement s'appuie sur les recherches susmentionnées concernant le potentiel du CBD pour les troubles de la mobilité.
Schizophrénie :
40-1.280 mg de CBD par jour. Plus d'informations dans la méta-analyse : Une mise à jour sur la sécurité et les effets secondaires du cannabidiol : Une revue des données cliniques et des études animales pertinentes.
Types de produits à base de CBD
Les produits à base de CBD se présentent sous un nombre presque infini de formes, chacune contenant une concentration différente de CBD et d'autres phytocannabinoïdes.
Tenez compte de vos besoins et de votre mode de vie lorsque vous choisissez la meilleure façon de prendre du CBD (méthode d'administration).
Vous pouvez choisir parmi les produits suivants :
- Edibles
- Sous forme liquide, il s'agit principalement de teintures ou de gouttes de CBD (huiles).
- Huile de CBD en gélules
- Sprays riches en phytocannabinoïdes (généralement destinés à être appliqués sous la langue)
- du CBD concentré en une pâte épaisse
- Eau en bouteille contenant des particules de CBD de la taille d'une nanoparticule
- Chewing-gum ou bonbons contenant du CBD (CBD gummies)
- Poudres solubles contenant du CBD (souvent mélangées à d'autres plantes adaptogènes)
- Huiles de cuisson (par exemple, huile de coco ou d'olive) additionnées de cannabinoïdes
- les produits comestibles additionnés de CBD (par exemple, les biscuits, les gâteaux secs, etc. qui conviennent aux personnes sensibles à la fumée).
Produits destinés à être fumés :
- Isolats cristallins
- Cires
- e-liquides à forte teneur en CBD et/ou cartouches de vapotage (équivalentes aux e-cigarettes).
Produits à usage externe :
- Patchs transdermiques contenant du CBD (similaires aux patchs à la nicotine)
- Pommades, baumes, lotions, shampooings ou savons contenant du cannabidiol (pour usage topique).
- Bombes de bain enrichies en CBD
Décider comment utiliser le CBD
Pour de nombreux produits, comme les chewing-gums, aucune instruction n'est nécessaire, mais pour d'autres, nous avons rassemblé les conseils suivants sur la manière d'utiliser le CBD :
CBD sous forme liquide / teintures / extraits :
L'emballage des gouttes ou des teintures doit indiquer le dosage recommandé et la quantité totale de CBD contenue en milligrammes. Vous pouvez vous en servir pour déterminer la quantité de CBD que vous souhaitez prendre. Il vous suffit d'utiliser un compte-gouttes pour mettre la bonne quantité de gouttes sous votre langue et de maintenir l'huile de CBD pendant au moins 60 secondes. Ces 60 secondes permettent au CBD d'être absorbé plus efficacement dans la circulation sanguine par les vaisseaux sanguins situés sous la langue, évitant ainsi la digestion. Une fois les 60 secondes écoulées, avalez l'huile de CBD.
E-liquide CBD/Cartouche de vapotage :
La vaporisation est une bonne option pour les personnes qui ont besoin d'un effet immédiat, car l'inhalation est le moyen le plus rapide d'acheminer le CBD vers le cerveau et le corps. Pour l'utiliser, il suffit d'expirer doucement l'air de vos poumons, puis d'inspirer lentement par l'embout buccal pendant 3 secondes. Continuez ensuite à inspirer de l'air frais, retenez votre respiration pendant quelques secondes et expirez. Il existe des stylos et des cartouches de vapotage préremplis et bon marché, ainsi que des vaporisateurs plus onéreux que vous pouvez remplir d'e-liquide infusé au CBD.
Les edibles au CBD :
Avec les edibles, il suffit d'ouvrir l'emballage, de manger le contenu et de savourer ! Cette méthode de consommation permet d'obtenir des effets plus durables et plus tardifs que d'autres options (le CBD doit d'abord passer par le tube digestif). Les produits comestibles sont parfaits pour ceux qui recherchent des effets durables ou pour ceux qui veulent être discrets lorsqu'ils prennent du CBD.
Isolats/concentrés de CBD :
Il suffit d'en verser dans un vaporisateur ou un narguilé, de chauffer à la température appropriée et d'inhaler ! Cette option est utile pour les personnes qui souhaitent augmenter leur consommation régulière de fleurs de chanvre ou d'autres herbes riches en CBD.
Pour une référence rapide, consultez ce tableau des utilisations où vous trouverez les avantages et les inconvénients de chaque méthode d'administration. Vous pouvez décider vous-même de la méthode qui vous convient le mieux :
Mode d'administration
Avantages
Inconvénients
Délai d'apparition des effets
Durée des effets
Convient si...
Edibles (par exemple, comprimés, capsules, huiles, poudres à boire)
Pratique
Contrôle du dosage
Discret
Familiers
Ne nuit pas aux poumons
Début d'action lent
30 à 60 minutes
Comprimés/capsules à ingérer : 4-6 heures
Teintures/gouttes : 2-4 heures
La discrétion est une priorité absolue et/ou vous souhaitez mieux contrôler le dosage.
Fumée (p. ex. vapotage, fleurs)
Action rapide
Facile à utiliser
Social
Familier
Pas discret
Fumer/vapoter est illégal dans de nombreux lieux publics
Peut avoir des effets néfastes sur les poumons
Immédiatement
45 minutes-1 heure
Essayer d'arrêter de fumer ou avoir besoin d'un soulagement rapide.
Produits à application externe (par exemple, lotions, baumes, gels)
Peuvent être appliqués directement sur la zone affectée
Contournent le métabolisme du foie
Action de longue durée
Peuvent être intégrés à l'hygiène quotidienne
Lenteur de l'action
Varie fortement en fonction de facteurs tels que la quantité de tissu adipeux.
Habituellement 5 heures ou plus
Souffrant de douleurs cutanées ou articulaires localisées ou préoccupé par les soins corporels en général.
Les patchs transdermiques
Effets les plus durables
Contourne le métabolisme du foie
Libération régulière de CBD dans le sang
Les effets peuvent mettre plusieurs heures à se faire sentir
Varie en fonction de la quantité de tissu adipeux et de poils sur la peau.
1 à 2 jours
Souffrir de douleurs chroniques ou passer de longues périodes sans pouvoir utiliser d'autres méthodes.
Choisissez une marque de CBD en laquelle vous pouvez avoir confiance
Déterminer la quantité d'huile de CBD à prendre peut s'apparenter à un véritable labyrinthe. Le grand nombre de marques de CBD disponibles sur le marché peut être source de confusion pour les consommateurs, et lorsqu'on y regarde de plus près, il n'est pas difficile de comprendre pourquoi. Non seulement les vendeurs utilisent des matières premières différentes (différentes variétés de chanvre riche en CBD), mais ils ont également recours à des techniques d'extraction différentes.
Pour ajouter à la confusion, de nombreux vendeurs recommandent des doses excessivement élevées, tandis que d'autres suggèrent des quantités qui ne représentent qu'une fraction de ce que les experts considèrent comme efficace.
Comme pour les aliments fermentés tels que le kombucha, de légères variations dans la teneur en ingrédients actifs sont normales et naturelles pour un produit tel que l'huile de CBD. Il faut s'y attendre, après tout, car les gouttes et les huiles sont fabriquées à partir de plantes vivantes. Les changements de temps, de sol et d'eau peuvent tous affecter la biologie de la matière première. Même les entreprises les plus réputées n'ont pas la capacité de contrôler toutes les variables qui entrent dans le processus organique du développement des plantes.
Bien qu'il ne s'agisse pas d'un tableau de dosage idéal pour le CBD, nous avons créé, sur la base d'une analyse approfondie de centaines de produits, une recommandation universelle pour commencer à utiliser le cannabidiol.
La dose standard est de 25 mg de CBD deux fois par jour.
Augmentez ensuite la quantité de CBD que vous prenez de 25 mg toutes les 3 à 4 semaines jusqu'à ce que vous obteniez un soulagement des symptômes (à l'inverse, diminuez de 25 mg si les symptômes s'aggravent).
Réfléchissez aux effets bénéfiques du CBD sur votre santé
Les cannabinoïdes comme le CBD ont un nombre impressionnant de fonctions dans le corps humain, allant de l'inflammation à l'anxiété et à la dépression. Il n'est pas nécessaire de souffrir d'une maladie grave pour que le CBD soit bénéfique. Même les personnes en bonne santé peuvent voir leur qualité de vie s'améliorer de façon remarquable lorsqu'elles en consomment.
Vous trouverez ci-dessous une liste de maladies/conditions dont les symptômes peuvent être soulagés par le CBD :
- Douleur (neuropathique, chronique, etc.)
- l'épilepsie
- Sclérose en plaques (SEP)
- Sclérose latérale amyotrophique (SLA)
- la maladie de Parkinson
- Inflammation
- Acné
- Dyskinésie (trouble de la coordination des mouvements normaux)
- Psoriasis (psoriasis)
- Fractures
- Maladie de la vache folle
- Dépression
- Infections bactériennes
- Diabète
- Arthrite rhumatoïde
- Nausées
- Anxiété
- TDAH
- Schizophrénie
- Abus de substances/sevrage de substances
- Maladie cardiaque
- Hypertension artérielle
- Migraines
- Syndrome du côlon irritable (SCI)
- la maladie d'Alzheimer
N'oubliez pas que cette liste de bienfaits du CBD est loin d'être exhaustive. Nous commençons à peine à découvrir comment les cannabinoïdes peuvent aider.
Ce qui est important, c'est qu'il n'y a pas de surdose de CBD. Il n'existe pas de dose létale fixe de CBD, et l'utilisation répétée de doses élevées allant jusqu'à 1 500 mg par jour (30 fois la norme) s'est avérée à maintes reprises bien tolérée par les gens en général.
Comme pour tout produit naturel, il est important de consulter un médecin avant de le prendre. La prise de CBD à fortes doses ou pendant des périodes prolongées présente quelques risques légers, notamment
- Légère baisse de la tension artérielle
- Sécheresse de la bouche
- des vertiges
- la fatigue
- Diminution de l'activité des cellules T et B
- Diminution de la capacité de fécondation
- Diminution de l'activité de la p-glycoprotéine
- Diminution de l'activité des enzymes du cytochrome P450 (CYP450)
N'oubliez pas que ces effets secondaires illustrent les pires scénarios possibles avec le CBD et qu'ils ne sont pas nécessairement typiques.
Il existe une exception notable à la perception "généralement inoffensive" du CBD, à savoir l'effet négatif des cannabinoïdes sur le fonctionnement de l'enzyme hépatique CYP450. Environ 60 % de tous les médicaments pharmaceutiques sont dégradés par cette enzyme et le CBD peut ralentir le métabolisme de ces médicaments. Il s'agit notamment des
- Stéroïdes
- les inhibiteurs de la HMG CoA réductase
- les inhibiteurs des canaux calciques
- les antihistaminiques
- Prokinétiques
- Antiviraux du VIH
- Modulateurs immunitaires
- Benzodiazépines
- Antiarythmiques
- Antibiotiques
- Anesthésiques
- Antipsychotiques
- Antidépresseurs
- Antiépileptiques
- Bêta-bloquants
- PPIS
- AINS
- Bloqueurs de l'angiotensine II
- Agents hypoglycémiants oraux
- Sulfonylurées
Lisez les informations sur les interactions médicamenteuses avant de prendre du CBD. Il est important de noter que même un produit aussi inoffensif que le jus de pamplemousse peut avoir le même effet inhibiteur de l'enzyme CYP450 que le CBD.
La chose la plus importante à faire avant de commencer à prendre du CBD (ou tout autre produit à base de plantes) est de rechercher toutes les interactions médicamenteuses possibles et de consulter votre médecin pour qu'il vous aide à répondre à toute question supplémentaire que vous pourriez avoir sur les interactions médicamenteuses du CBD ou les problèmes de surdosage. Votre médecin et vous êtes les mieux placés pour évaluer la situation !
Comprendre comment votre génétique affecte votre dosage de CBD
Comme si vous n'aviez pas assez de facteurs à prendre en compte pour déterminer la dose idéale d'huile de CBD, vous devez maintenant penser à la façon dont votre propre génétique peut affecter la quantité que vous choisissez. Certaines personnes présentent des mutations du gène CNR1, responsable du codage du récepteur CB1 (un type de récepteur présent dans toutes les cellules du corps et qui interagit avec les cannabinoïdes). Les problèmes liés au gène CNR1 peuvent à terme entraîner un mauvais fonctionnement, ce qui constitue une variable importante pour déterminer comment utiliser l'huile de CBD.
Comment les choix de mode de vie affectent l'effet du CBD
Les récepteurs CB1 peuvent être fondamentalement affectés par une variété de substances. Certains choix de mode de vie peuvent affecter la manière dont votre corps métabolise le CBD. Nous commençons à peine à comprendre quels sont les facteurs qui affectent le métabolisme du CBD, c'est pourquoi il convient de prendre tout ce qui concerne cette science émergente avec un grain de sel. Comme pour toute autre substance naturelle, consultez votre médecin si vous avez des questions ou des inquiétudes concernant le CBD et la manière d'utiliser l'huile de CBD.
Rassurez-vous, l'huile de CBD ne crée pas de dépendance physique.
Les gens nous demandent souvent s'ils peuvent développer une dépendance à l'huile de CBD. Il s'agit d'une question délicate et la réponse dépend en fin de compte de vous.
D'un point de vue purement chimique, la réponse est non. Le cannabidiol ne crée pas de dépendance physique comme l'héroïne, la cocaïne, l'alcool, les opiacés, les benzodiazépines et les substances apparentées. En outre, le CBD lui-même ne peut provoquer aucun symptôme de sevrage physique lorsque l'on cesse de l'utiliser.
Le CBD fait même actuellement l'objet d'études visant à déterminer s'il peut minimiser les symptômes de sevrage de drogues présentant de forts symptômes de sevrage, telles que les opiacés.
Cependant, les gens peuvent devenir dépendants de presque tout ce qui n'est pas chimiquement addictif : l'exercice, la musique, le sexe et la nourriture en sont de bons exemples.
Les personnes qui prennent du CBD quotidiennement pour soulager les symptômes de maladies chroniques et d'autres affections graves peuvent constater que leur malaise réapparaît peu de temps après avoir sauté une dose. C'est la même chose que lorsqu'une personne a de nouveau mal à la tête une fois que les effets de l'ibuprofène se sont dissipés.
Cependant, comme le CBD peut modifier les niveaux d'enzymes hépatiques essentielles, il est essentiel de faire des recherches, de consulter votre médecin et de trouver la méthode d'utilisation de l'huile de CBD qui convient le mieux à votre situation particulière. L'information et l'éducation seront vos alliées sur le chemin de la guérison.
Envisagez de faire appel aux services d'un herboriste pour répondre à toutes vos questions
La plupart des médecins ne sont pas spécialisés dans le cannabis médical et l'huile de CBD. Cela signifie qu'ils ne pourront peut-être pas vous aider autant que vous l'espériez et qu'ils ne seront peut-être pas en mesure de vous donner suffisamment de conseils pour vous aider à déterminer la quantité de CBD à prendre. Il convient également de noter que de nombreux patients se sentent mal à l'aise lorsqu'ils parlent de cannabis et de CBD avec leur médecin.
Si vous avez des questions détaillées sur la quantité de CBD à prendre, la manière de le prendre, les interactions médicamenteuses ou si vous voulez simplement savoir ce qu'il faut faire, adressez-vous à un expert en la matière !
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En bref et simple :
1. Hemnia ne veut pas, et ne peut pas, remplacer l'expertise de votre médecin.
2. Les produits Hemnia ne sont pas des médicaments, aussi ne les traitez pas comme tels.
3. Hemnia propose des produits à base de cannabis, mais ne cherchez pas de substances narcotiques ou psychotropes. Nous ne les proposons ni ne les recommandons.
Lisez le texte complet de la clause de non-responsabilité ici.