Kesäinen virtaus: yksinkertaisia ​​rituaaleja, jotka toimivat

Kesän ei tarvitse olla vain loputonta energiaa ja elämyksiä. Joskus riittää hiljainen aamu, hetki hiljaisuutta keskellä päivää tai tekemättä jättäminen illalla. Summer flow ei ole esitys – se on rytmi, jonka luot itse. Ei paineita, ei odotuksia. Pienet rituaalit voivat auttaa sinua löytämään keveyttä myös kuumuudessa, jännityksessä tai kaaoksessa. Valitse omasi. Ja palaa siihen aina, kun haluat hidastaa vauhtia. Koska joskus nuo 5 minuuttia tekevät koko päivästä täysin erilaisen tarinan itsellesi.

Aamu – herää keho ja mieli

• Aloita päivä lasillisella haaleaa vettä, jossa on sitruunaa ja kollageenia
• Ilmoitusten laittaminen pois päältä vähintään ensimmäisten 20 minuutin ajaksi
• Istu parvekkeella tai ikkunassa ja hengitä vain

Hemnia-vinkki: Hemnia-kollageeni vadelman tai mintun ja sitruunan kanssa  maistuu hyvältä myös jään kanssa. Ravitse kehoasi sisältä ulospäin – jopa iho on kesällä janoinen.

Päivällä – kun maailma kiihtyy

• Hengitysharjoitus: 4 sekuntia sisäänhengitystä, 4 uloshengitystä – toista 3×
• Energy Patch: Luonnollinen kofeiini ilman sokeria ja stressiä
• Istu jonkin aikaa varjossa, mieluiten ilman matkapuhelinta

Hemnian vinkki:  Guarana-laastarimme auttavat sinua selviytymään uneliaasta iltapäivästä – ilman kahvia ja ilman energian laskua.

Illalla – hidasta vauhtia ennen nukkumaanmenoa

• Pisara CBD:tä kielen alle + aikaa suosikkikirjalle tai makealle joutokäynnille
• Avaa ikkuna, himmennä valot, ota kylmä suihku

Hemnian vinkki:  CBD-laastarimme valmistaa sinut syvempään uneen myös kuumana yönä.

Kesän ei tarvitse olla vain aktiivisuutta. Pienikin hetki itsellesi voi olla iso asia. Yritä valita näistä rituaaleista itsellesi sopiva – ja tee siitä päivittäinen ankkurisi. Hemnia on mielellään kumppanisi tässä.