Miksi yhdistää CBD ja adaptogeeniset yrtit?

19. 02. 2024

CBD ja terpeenien merkitys

CBD (kannabidioli) on kannabiskasvissa luonnostaan esiintyvä ei-psykoaktiivinen kannabinoidi. CBD on ollut tieteellisen tutkimuksen kohteena jo vuosia, ja useat tutkimukset ovat vahvistaneet sen myönteiset vaikutukset moniin erilaisiin terveystiloihin. Se voi esimerkiksi auttaa unettomuuteen, tulehdukseen, kipuun, ahdistukseen tai stressiin.

Terpeenit ovat kasveissa esiintyviä aromaattisia yhdisteitä. Monet yhdistävät ne vain kannabikseen, mutta terpeenejä esiintyy myös muualla, esimerkiksi yrteissä ja havupuissa. Niitä on lehdissä, hedelmissä, kukissa, juurakoissa ja juurissa. Ne antavat kasveille niiden tuoksun ja maun, ja niiden tehtävänä on houkutella hyönteisiä (pölyttäjiä), karkottaa tuholaisia ja myös suojella kasveja bakteereilta ja sieniltä. Entä mikä on niiden merkitys meille? Kuten kannabinoideilla, terpeeneillä on kyky vaikuttaa kehoon ja mieleen. Mielenkiintoista on, että kannabinoidit ja terpeenit voivat toimia yhdessä ja olla vuorovaikutuksessa keskenään.

Mitä adaptogeenit ovat?

Kun puhumme kannabinoidien, terpeenien ja yrttien yhdistelmästä, meidän pitäisi selittää vielä yksi tärkeä termi, ja se on adaptogeeni. Adapto

geenit ovat kasviperäisiä yhdisteitä (tavallisimmin yrttejä tai sieniä), jotka parantavat elimistön stressinsietokykyä, auttavat väsymyksessä ja voivat lisätä fyysistä ja henkistä energiaa. Tarkoituksena on palauttaa tasapaino eli palauttaa keho homeostaasin tilaan. Kun adaptogeenisiä yrttejä otetaan pitkän ajan kuluessa, ne voivat auttaa palauttamaan hermoston toimintaa ja säätelemään hormonitoimintaa.

Termi adaptogeenit keksittiin ensimmäisen kerran venäläisen tiedemiehen Nikolai Lazarevin toimesta vuonna 1940. Hän ehdotti myös kolmea kriteeriä, jotka kasviperäisen aineen on täytettävä, jotta se voidaan sisällyttää tähän luokkaan:

Sen on lisättävä ihmiskehon vastustuskykyä monenlaisissa epäsuotuisissa olosuhteissa, kuten fyysisessä, kemiallisessa tai biologisessa stressissä.
Sen on ylläpidettävä ihmisen homeostaasia eli kompensoitava ulkoisen stressin aiheuttamia fyysisiä häiriöitä tai vastustettava niitä.
Se ei saa heikentää ihmiskehon normaaleja toimintoja.

Adaptogeenit toimivat ensisijaisesti vaikuttamalla hypotalamus-aivolisäke-lisämunuaiskuori-akseliin vastauksena ulkoiseen stressitilanteeseen ja estämällä siten stressihormonien liiallista tuotantoa. Lisäksi adaptogeenit voivat lisätä solujen energiatasoja ja estää hapettumisvaurioita, mikä johtaa lisämunuaisen normaalin toiminnan ylläpitämiseen.

Yleisimmin kutsutaan adaptogeeniksi:

Ashwagandha
Maca
Ginseng
Pyhä basilika
Vaaleanpunainen mäkikuisma
Osteri sieni
Inkivääri
Kurkuma

Jopa joillakin tutuilla yrteillä on kuitenkin adaptogeenistä vaikutusta, vaikka niitä ei kirjallisuudessa luokitella sellaisiksi. Näitä ovat mm:

Laventeli
Valerian
Minttu
Sitruunamelissa
Kehäkukka

CBD voitaisiin tavallaan pitää myös adaptogeenina, mutta sitä ei ole tieteellisesti määritelty sellaiseksi.

Synergistinen vaikutus

Sen selventämiseksi, miksi kannabinoidien ja adaptogeenien/yrttien yhdistäminen on järkevää, on tarpeen selittää entourage-vaikutus. Kyseessä on ilmiö, joka syntyy komponenttien, kuten kannabinoidien, terpeenien, flavonoidien ja muiden bioaktiivisten aineiden, välisen yhteistyön seurauksena. Yhdessä otettuna aktiiviset ainesosat voivat olla vuorovaikutuksessa toistensa kanssa ja siten toimia paremmin kuin jos niitä otettaisiin erikseen. Tämä synergia johtaa voimakkaampiin ja monimutkaisempiin terapeuttisiin vaikutuksiin. Tunnettu israelilainen kemisti Raphael Mechoulam kuvasi yhdistelmävaikutuksen ensimmäisen kerran vuonna 1998 European Journal of Pharmacology -lehdessä.

Jotkut tutkimukset osoittavat, että terpeenit lisäävät kannabinoidien aktiivisuutta. Tämän vuoksi täyden spektrin CBD-öljyjä suositaan usein CBD-isolaattien sijaan.

Valittujen yrttien ja terpeenien vaikutukset

Oletko utelias tunnettujen yrttien ja adaptogeenien vaikutuksista? Tässä on yleiskatsaustaulukko, josta löydät niiden mahdolliset vaikutukset sekä tärkeimmät terpeenit, jotka vaikuttavat kunkin yrtin aromiin ja vaikutukseen.

Yrtti	Mahdolliset vaikutukset	Tärkeimmät terpeenit
Laventeli	Ahdistuksen ja stressinlievittäminen; käytetään unettomuuden ja kroonisen kivun hoitoon, auttaa ruoansulatusta	linalooli, karyofylyleeni, myrseeni
Valerian	Rauhoittava, unilääke, auttaa päänsärkyyn, edistää normaalia ruoansulatusta	valeriinihappo, limoneeni, alfa-pineeni, beetapineeni, karyofylleeni
Sitruunamelissa	auttaa uneen ja nukahtamiseen, rauhoittaa	sitronellaali, linalooli, neraali, geranioli
Minttu	tukee ruoansulatuskanavan normaalia toimintaa, estää turvotusta	L-limoneeni, alfapineeni, beetapineeni
Ginseng	vahvistaa immuunijärjestelmää, suojaa stressin haittavaikutuksilta, antaa energiaa	panasinseeni, seleeni, farneseeni, humuleeni, karyofylleeni
Passionflower	rauhoittaa, syventää unta, lievittää sileiden lihasten kouristuksia	karyofylleeni, tetrahydro-linalool, humuleeni
Rosmariini	Rosmariini ruoansulatusta, torjuu ilmavaivoja, parantaa muistia	alfa-pineeni, beetapineeni, verbenoni, kinoli, karyofylyleeni
Inkivääri	Tukee immuunijärjestelmää, auttaa pahoinvointiin, voi vähentää tulehdusta	zingibereeni, bisabaleeni, sineoli, geranioli, linalooli, sitraali, borneoli, farneseeni

Taulukossa oleva luettelo ei tietenkään ole tyhjentävä, yksittäisillä lajikkeilla voi olla hieman erilaiset terpeeniprofiilit ja kunkin terpeenin suhde voi vaihdella. Myös viljelyolosuhteilla ja -menetelmällä on merkitystä. Mitä tulee kannabiskasviin, terpeenit liittyvät moniin yrtteihin. Esimerkiksi terpeenejä myrseeni ja linalooli esiintyy sekä laventelissa että kannabiksessa, alfa- ja beetapineenejä paitsi mintussa myös kannabiksessa, ja esimerkkejä on monia muitakin.

Yrttisekoitukset ja CBD-vapevaahdot

Nykyään ei ole harvinaista törmätä CBD (kannabis) sekoitettuna tiettyihin yrtteihin tai adaptogeeneihin tippojen, purukumien, kosmetiikan tai inhalaatiosarjojen muodossa. Esimerkiksi laventelia käytetään usein rauhoittamaan mieltä, edistämään unta ja tuoksumaan hyvältä, kun taas passionkukalla on rentouttavia vaikutuksia tai ginsengillä, joka on tunnettu adaptogeeni, joka edistää immuniteettia, elinvoimaa ja jolla on monia muita hyödyllisiä vaikutuksia.

Suosittu tuote on kannabista sisältävät yrttisekoitukset, joista voidaan valmistaa keittosekoitusta, infuusiota tai uutetta. Voit valita valmiiksi sekoitetuista sekoituksista, jotka edistävät esimerkiksi unta, alentavat verenpainetta tai parantavat ruoansulatusta.

Uutta ovat CBD-premium-vapevaahdot (höyrystimet) ja patruunat, joissa yhdistyvät kannabinoidit CBD, CBG ja CBN eri suhteissa ja luonnolliset terpeenit. Restful Sleep kapselikynä voi auttaa sinua nukahtamaan. Se sisältää 40 % CBD:tä, 60 % CBN:ää ja terpeenejä tuoksuvasta laventelista ja eksoottisesta passionkukasta. Päivän aikana arvostat Balance of Mind vapekynää, jossa on ginsengiä, sitruunamelissaa ja rosmariinia. Ja jos kaipaat energiapyrähdystä, Awakening vapekynä, jossa on 60 % CBG:tä, 40 % CBD:tä, sitruunaa, minttua ja vihreää teetä, on oikea valinta.

Onko sopivaa yhdistää CBD ja yrtit (adaptogeenit)?

Sekä CBD että adaptogeenit ovat kasviperäisiä yhdisteitä, jotka auttavat vakauttamaan ja harmonisoimaan kehon toimintoja. CBD on vuorovaikutuksessa endokannabinoidijärjestelmän kanssa ja auttaa ylläpitämään homeostaasia, kun taas adaptogeenit vaikuttavat hypotalamus-aivolisäke-lisämunuaisakseliin. Jotkin terpeenit vaikuttavat endokannabinoidijärjestelmään samalla tavalla kuin kannabinoidit.

Kuten jo mainittiin, kannabinoidit ja terpeenit aiheuttavat yhdessä niin sanotun entourage-vaikutuksen, jolloin yksittäisten aineiden vaikutukset vahvistuvat ja täydentävät toisiaan, joten vaikuttaa loogiselta yhdistää CBD ja adaptogeenit (tai muut yrtit).

Toisaalta on huomattava, että ei ole olemassa tieteellisiä tutkimuksia, joissa olisi tarkasteltu CBD ja yrttien sekoittamista. Meillä ei ole asiantuntijaohjeita siitä, mitä ainesosia tulisi yhdistää ja missä suhteessa. Eikä ole myöskään vielä tutkimuksia, joissa olisi arvioitu CBD ja adaptogeenien yhdistämisen hyötyjä, turvallisuutta ja tehoa.

Jos epäröit, onko luonnollisten ainesosien yhdistelmä sinulle sopiva, voit aloittaa kokeilemalla kunkin yrtin ja CBD eristettyä versiota. Näin löydät oikean annoksen ja näet, miten kukin ainesosa toimii sinulle. Varo kuitenkin, että jotkin adaptogeenit voivat olla keskenään vuorovaikutuksessa ei-toivotuilla tavoilla ja häiritä toivottua vaikutusta tai aiheuttaa sivuvaikutuksia. Jos käytät lääkkeitä, ota aina ensin yhteyttä lääkäriin tai apteekkiin.

Jos haluat kokeilla mainittua vaikutusta itse, valitse valmiista vaihtoehdoistamme. Kun höyrystät, pidä mielessä vaikutusten nopea alkaminen ja aloita vähitellen ja pienellä annoksella.

Foto: Shutterstock

Lyhyt ja yksinkertainen:

Hemnia ei halua eikä voi korvata lääkärin ammattitaitoista hoitoa.
Hemnia-tuotteet eivät ole lääkkeitä (eli lääkkeitä), joten älä kohtele niitä sellaisina.
Hemnia tarjoaa kannabistuotteita, mutta älä etsi niistä huumausaineita tai psykotrooppisia aineita. Emme tarjoa tai suosittele niitä.

Klikkaa tästä lukeaksesi vastuuvapauslausekkeen koko tekstin.