Suvine voog: lihtsad rituaalid, mis toimivad

Suvi ei pea olema ainult lõputu energia ja elamused. Mõnikord piisab vaiksest hommikust, vaikusehetkest keset päeva või õhtul mitte midagi tegemast. Suvine vool ei ole etendus – see on rütm, mille sa ise lood. Ei mingit survet ega ootusi. Väikesed rituaalid võivad aidata leida kergust ka kuumuses, pinges või kaoses. Valige oma. Ja tulge selle juurde tagasi, kui teil on vaja tempot maha võtta. Sest mõnikord muudavad need 5 minutit kogu päeva enda jaoks hoopis teistsuguseks.

Hommik – ärka keha ja vaim üles

• Alustage päeva klaasi leige veega sidruni ja kollageeniga
• Märguannete väljalülitamine vähemalt esimeseks 20 minutiks
• Istuge rõdul või aknas ja lihtsalt hingake

Hemnia näpunäide: Hemnia kollageen vaarika või piparmündi ja sidruniga maitseb suurepäraselt isegi jääga. Toida oma keha seestpoolt väljapoole – suvel on janu ka nahal.

Päeval – kui maailm kiireneb

• Hingamisharjutus: 4 sekundit sissehingamist, 4 väljahingamist – korda 3×
• Energiaplaaster: looduslik kofeiin ilma suhkru ja stressita
• Istuge mõnda aega varjus, ideaalis ilma mobiiltelefonita

Hemnia näpunäide: meie guaraanaplaastrid aitavad teil unise pärastlõuna üle elada – ilma kohvita ja energialanguseta.

Õhtul – aeglustage enne magamaminekut

• Tilk CBD-d keele all + aeg lemmikraamatu või magusa jõudeoleku jaoks
• Avage aken, hämardage tuled, võtke külm dušš

Hemnia näpunäide: meie CBD plaaster valmistab teid ette sügavamaks uneks isegi kuumal ööl.

Suvi ei pea olema ainult tegevus. Isegi väike hetk iseenda jaoks võib olla suur asi. Proovige nende rituaalide hulgast valida endale sobiv – ja tehke sellest oma igapäevane ankur. Hemnia on selles hea meelega teie partner.